Rreziqet shëndetësore nga valët e të nxehtit nuk bien gjithmonë me diellin. Ja se si të mbroni veten dhe të qëndroni të freskët gjatë atyre netëve të zjarrta të verës.

Shpërndaje në Pinterest
Shumë njerëz gabimisht besojnë se valët e të nxehtit janë më pak të rrezikshme gjatë natës, por mbrëmjet me temperaturë të lartë paraqesin gjithashtu rreziqe për shëndetin. Getty Images

Kjo ka qenë një verë e valëve të nxehtësisë përvëluese dhe rekord në Shtetet e Bashkuara dhe në mbarë botën.

Në qershor, Gjermania përjetoi një temperaturë të lartë prej 101.5°F (38.6°C). sipas CNN. Niveli më i lartë përpara kësaj ishte 101.3°F (38°C) në vitin 1947.

Autoritetet e motit në të gjithë Evropën shpallën paralajmërime për njerëzit që të qëndrojnë brenda dhe jashtë diellit. Franca, për shembull, pa një temperaturë maksimale të të gjitha kohërave prej 114°F (45,5°C).

Në fakt, globalisht, ishte qershori më i nxehtë në regjistrim.

Brenda vendit, nuk ishte më mirë. Vetëm muajin e kaluar, kudo nga Midperëndimi në Jug deri në Verilindje përjetuan temperatura të rrëmbyeshme.

Në qytetin e Nju Jorkut, kryebashkiaku Bill de Blasio deklaruar një “emergjencë e nxehtësisë”, duke urdhëruar ndërtesat e mëdha të frenojnë përdorimin e tyre të energjisë për të shmangur tendosjen e rrjetit elektrik të qytetit, ndërsa njoftoi se kishte hapur qendra ftohjeje në bibliotekat publike të qytetit, qendrat komunitare, qendrat e të moshuarve dhe ndërtesat e tjera publike.

Edhe Alaska përjetoi temperatura rekorde, sipas Administrata Kombëtare e Oqeanit dhe Atmosferës.

Por përtej krijimit të titujve shumëngjyrësh, këto njoftime nënvizojnë një problem urgjent të shëndetit publik.

Valët e të nxehtit mund të jenë të rrezikshme dhe ndonjëherë vdekjeprurëse, veçanërisht për popullatat e cenueshme si foshnjat, fëmijët e vegjël dhe njerëzit e moshuar.

Ndërsa bëhet shumë për kërcënimet shëndetësore që vijnë nga temperaturat e ditës, duhet të jeni gjithashtu të vetëdijshëm për rreziqet e valëve të të nxehtit që nuk arrijnë të pakësohen deri në mbrëmje.

Sapo bie muzgu, disa nga ata që janë më të rrezikuar për t’u prekur nga nxehtësia mund të mos kenë ku të shkojnë për të qëndruar të freskët. Të tjerë mund t’i hedhin poshtë rreziqet që temperaturat e larta paraqesin për shëndetin e tyre.

Ka sëmundje të ndryshme të lidhura me nxehtësinë që njerëzit përballen gjatë temperaturave të verës që janë më të nxehta se normalja.

Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) përshkruan më e zakonshme: goditja nga nxehtësia, rraskapitja nga nxehtësia, ngërçet nga nxehtësia, djegia nga dielli dhe skuqja e nxehtësisë.

Ato variojnë në ashpërsi. Goditje nga nxehtësia, për shembull, është kur trupi arrin një temperaturë prej 103°F (39.4°C) ose më të lartë. Ajo çon në të përziera, dhimbje koke, marramendje, madje edhe humbje të vetëdijes.

Ndërsa diçka si djegia nga dielli mund të tingëllojë më e padëmshme, ajo është ende serioze, duke dëmtuar lëkurën tuaj me flluska të dhimbshme dhe kruarje.

Njerëzit që kanë sëmundje si sëmundjet e zemrës ose obeziteti kanë një rrezik më të lartë për t’u prekur nga një sëmundje e lidhur me nxehtësinë. Temperaturat gjithnjë e më të ngrohta mund të përkeqësojnë diçka si presioni i lartë i gjakut. Kjo rrit udhëtimet në dhomën e urgjencës.

Të raporton CDC Rreth 618 njerëz në Shtetet e Bashkuara vriten nga nxehtësia ekstreme çdo vit.

Shumë njerëz e kuptojnë kërcënimin e rreziqeve shëndetësore të lidhura me nxehtësinë gjatë ditës, por ata mund të mos e kuptojnë se rreziqe të njëjta janë ende të pranishme gjatë natës.

Pasi dielli perëndon gjatë një vale të nxehtit, mund të ndjehet më i ftohtë, por temperaturat jashtë mund të mos jenë ftohur ende sa duhet për njerëzit, trupat e të cilëve janë ekspozuar ndaj nxehtësisë ekstreme gjatë gjithë ditës.

“Të moshuarit, fëmijët, ata me sëmundje kronike: Njerëzit që janë në gjumë mund të mos e kuptojnë se temperatura e tyre qendrore po rritet, në krahasim me ditën kur janë zgjuar”, tha. Dr Baruch Fertel të qendrës për mjekësi urgjente në Klinikën Cleveland.

Fertel tha për Healthline se kërcënimi i ngutshëm për këto grupe të cenueshme është se ato mund t’i nënshtrohen efekteve negative të nxehtësisë ekstreme kur flenë natën. Ai thotë se ndërgjegjësimi për kërcënimet si ky gjatë një vale të nxehtë është thelbësore.

Fertel paralajmëron se duhet të shmangni çdo aktivitet të mundimshëm, si ushtrimi ose ngritja e objekteve të rënda, gjatë këtyre orëve të natës kur trupi juaj nuk ka qenë në gjendje të ftohet.

Këto rreziqe mund të jenë veçanërisht të rënda për njerëzit në mjedise urbane me popullsi të dendur.

Të Agjencia për Mbrojtjen e Mjedisit (EPA) shpjegon se qytetet e ndërtuara janë në thelb “ishuj të nxehtë” dhe më të nxehtë se zonat rurale aty pranë.

Zonat e dendura urbane me të paktën 1 milion njerëz mund të jenë 1.8 deri në 5.4 gradë më të nxehtë se zonat përreth. Kjo është edhe më e theksuar gjatë natës. Në mbrëmje, këto ishuj të nxehtë mund të jenë deri në 22 gradë më të larta se homologët e tyre në fshat.

Këto temperatura të larta mund të dëmtojnë rrjetet energjetike të qytetit, të rrisin shpenzimet e ajrit të kondicionuar dhe të rezultojnë në më shumë sëmundje të lidhura me nxehtësinë, sipas EPA.

Hulumtimi botuar në vitin 2012 shikoi ndikimin që këta ishuj të nxehtësisë patën në shkallën e lartë të vdekjeve në Paris gjatë një vale vdekjeprurëse të të nxehtit që goditi Evropën në verën e vitit 2003.

Studimi zbuloi se temperaturat e larta të natës kishin një ndikim të rëndësishëm në shëndetin e njerëzve.

“Në natën, zonat urbane lëshojnë ngadalë nxehtësinë e përthithur gjatë ditës, gjë që e pengon trupin e njeriut të rikuperohet nga ekspozimi ndaj nxehtësisë së lartë gjatë ditës”, përfunduan studiuesit.

Rreth 15,000 njerëz vdiqën vetëm në Francë gjatë valës së të nxehtit të asaj vere. Shumë nga ata që vdiqën ishin të moshuar.

Fertel thotë se ka rekomandime të qarta dhe të thjeshta për të mbajtur të sigurt fëmijët e vegjël, të moshuarit dhe kafshët shtëpiake gjatë natës gjatë valëve të të nxehtit.

Së pari, ai ju sugjeron të gjeni një vend me ajër të kondicionuar.

Nëse nuk keni një njësi me ajër të kondicionuar në shtëpinë tuaj, shkoni në shtëpinë e një anëtari të familjes ose të një shoku që ka.

Sigurohuni që të pini shumë lëngje. Kjo vlen edhe për kafshët shtëpiake, ndaj sigurohuni që të keni shumë ujë në dorë për miqtë tuaj me katër këmbë.

Një tjetër mundësi e arritshme për ftohje është të blini një ventilator dore me mjegull uji.

Në thelb, bëni gjithçka që mundeni për të mbajtur temperaturën e trupit tuaj të ulët.

Për disa, megjithatë, kjo mund të jetë më e lehtë të thuhet sesa të bëhet. Ashtu si me stuhitë e rënda të dëborës, valët e të nxehtit mund të jenë një kërcënim i madh për njerëzit që përjetojnë të pastrehë.

Ndërsa shumë shtëpi standarde nuk kanë asnjë lloj sistemi ajri të kondicionuar, ka ende mjete të aksesueshme që shumë njerëz kanë për ftohjen gjatë natës që njerëzit që përjetojnë të pastrehë nuk i kanë.

Fertel thotë se një realitet i papranuar i ngjarjeve ekstreme të motit të nxehtë është se shumë nga shërbimet që shpesh kërkohen për të ofruar strehim të sigurt për ata që kanë nevojë – nga qendrat e ftohjes te bibliotekat publike – mbyllen gjatë natës.

Qyteti i Bostonit, Massachusetts, ofron rekomandime për të ndihmuar njerëzit që përjetojnë të pastrehë gjatë një vale të nxehtë.

Në thelb, kjo përfshin të qenit një samaritan i dhembshur dhe i mirë. Qyteti sugjeron të kontaktoni menjëherë 911 nëse shihni dikë që po përjeton një urgjencë mjekësore.

Nëse shihni dikë që duket se vuan nga nxehtësia, ofroni ujë në shishe, krem ​​kundër diellit ose një kapelë që mund të keni pranë për mbrojtje.

Këto mund të duken si veprime të thjeshta, por shumë mirë mund t’i shpëtojnë jetën dikujt.

Gjatë një vere me valë të nxehti rekord në Shtetet e Bashkuara dhe në mbarë globin, është thelbësore të mbroheni nga efektet e nxehtësisë ekstreme.

Ndonëse mund të duket kundërintuitive, ju nuk jeni të sigurt nga rreziqet e një valë të nxehti kur dielli perëndon natën.

Kjo për shkak se temperatura nuk është ftohur sa duhet për njerëzit që e kanë kaluar pjesën më të madhe të ditës jashtë. Ekspertët sugjerojnë që në mënyrë ideale të qëndroni në ajër të kondicionuar gjatë natës.

Nëse ajri i kondicionuar nuk është i disponueshëm në shtëpinë tuaj, shkoni në shtëpinë e një anëtari të familjes ose të mikut ku është i disponueshëm.

Nëse një vend me ajër të kondicionuar nuk është i disponueshëm për ju, përdorni një ventilator, veçanërisht një të dorës me mjegull uji, për të mbajtur të freskët.

Gjithashtu pini shumë lëngje për të qëndruar të hidratuar. Kjo vlen edhe për kafshët tuaja shtëpiake.