• Një studim i ri ka zbuluar se forca e kapjes së duarve mund të lidhet me rënien njohëse.
  • Nevojiten studime të mëtejshme për të zbuluar se si mund të lidhen të dyja.
  • Studimi nënvizon gjetjet e mëparshme mbi përfitimet e ushtrimeve fizike në përpjekjen për të reduktuar rrezikun e sëmundjeve njohëse të lidhura me moshën, si Alzheimer.

Numri i faktorëve që mund të lidhen me një probabilitet të shtuar të demencës dhe formave të tjera të dëmtimit kognitiv po vazhdon të rritet.

Forca e shtrëngimit të duarve – një masë se sa fort dikush mund të kapë diçka dhe një tregues i shëndetit të duarve dhe krahëve – mund të jetë një tjetër gjë për t’u shtuar në listë.

Ne nje studim i riStudiuesit kanë arritur në përfundimin se forca e dobët e kapjes mund të jetë një tregues i dëmtimit kognitiv, i cili mund të jetë një shenjë e Alzheimerit dhe formave të tjera të demencës.

Çdo reduktim prej 5 kilogramësh në forcën e kapjes – për referencë, një burrë 30-vjeçar ka një forcë kapjeje prej rreth 40 kg mesatarisht – u shoqërua me një shans 18 për qind më të madh për dëmtim të rëndë kognitiv, thuhet në studim.

Studiuesit arritën në përfundimin se mjekët mund të konsiderojnë të shikojnë forcën e kapjes në vlerësimet e funksionit kognitiv.

Sidoqoftë, pyetja është ende e pazgjidhur se sa e rëndësishme mund të jetë forca e kapjes në parashikimin e rënies njohëse në lidhje me faktorët e tjerë, duke përfshirë disa që mund të shkaktojnë uljen e forcës së kapjes dhe uljen e aftësive njohëse njëkohësisht.

“Unë personalisht do t’i inkurajoja mjekët që të përfshijnë fuqinë e kapjes është vlerësimi i funksionit njohës,” tha Ryan McGrath, PhD, profesor në Kolegjin e Shkencave Humane dhe Edukimit të Universitetit Shtetëror të Dakotës së Veriut dhe autori kryesor i studimit të ri. “Por si fushë, ne mund të mos jemi ende atje.”

McGrath shtoi se, pavarësisht, matja e forcës së kapjes mund të përfshihet në vlerësimet rutinë të shëndetit të pacientëve të moshuar.

“Është një masë e thjeshtë, joinvazive – thjesht kapja dhe shtrydhja,” tha ai për Healthline.

Por ai shtoi se nevojiten studime të mëtejshme pasi forca e kapjes duket të jetë e lidhur si me sistemin muskulor ashtu edhe me sistemin nervor.

“Kjo është e lidhur me shumë pak,” tha McGrath.

Kjo e bën lidhjen midis forcës së kapjes dhe rënies njohëse pak më pak të qartë.

“Forca e ulët e dorës lidhet me dëmtimin njohës, por mund të jetë anasjelltas,” tha ai. “Pra, mund të ketë një faktor të tretë, siç është mosha.”

Qëllimi i studimeve të ardhshme do të ishte të zbulohej se cilët janë ata faktorë, tha ai.

Ky studim nuk është i pari që zbulon një lidhje midis forcës së kapjes dhe rënies njohëse.

A Studimi i vitit 2012 zbuloi se forca më e dobët e kapjes lidhej me memorien, gjuhën dhe aftësitë më të ulëta njohëse te njerëzit 65 vjeç e lart. Ai studim zbuloi gjithashtu se shpejtësia më e ngadaltë e ecjes, ose shpejtësia e “ecjes”, u shoqërua me ato reduktime.

Ekspertët thonë se përfundimi i përgjithshëm mund të jetë se fitnesi fizik është një mënyrë e mundshme për të reduktuar rrezikun e Alzheimerit.

“Ngjashëm me shoqatat e raportuara më parë në studimet e problemeve të ecjes dhe përkeqësimit të njohjes, forca e kapjes ka shumë të ngjarë një përafrim për diçka tjetër, si shëndeti i përgjithshëm dhe vitaliteti.” Heather Snyder, PhD, nënkryetar i marrëdhënieve mjekësore dhe shkencore në Shoqatën e Alzheimerit, tha për Healthline.

Snyder vuri në dukje se studimi vë në dukje faktorë të tjerë që mund të rrisin shanset e dëmtimit kognitiv më shumë sesa forca e kapjes, duke përfshirë të qenit mashkull, i zi ose hispanik, ose të qenit duhanpirës ose depresion.

Në vend të forcës së kapjes, ajo sugjeron që njerëzit të përqendrohen në një “qasje më holistike”.

“Kjo do të thotë një grup më i gjerë i aktivitetit fizik duke përfshirë kardio, stërvitje forcash dhe fleksibilitet,” tha Snyder. “Por gjithashtu të mendosh përtej stërvitjes për të përfshirë zakone të shëndetshme si vazhdimi i mësimit të gjërave të reja, qëndrimi i lidhur në shoqëri dhe ngrënia e një diete të shëndetshme. Të gjitha këto të bëra së bashku mund të jenë strategjia më e mirë për reduktimin e rrezikut të rënies njohëse ndërsa plakemi.”

A studimi i paraqitur në fillim të këtij muaji 30 minuta ushtrime të sugjeruara në ditë pesë herë në javë mund të zvogëlojnë shanset e shenjave fizike, të njohura si biomarkera, të lidhura me Alzheimer.

A studim vitin e kaluar zbuluan se pacientët me një formë të rrallë të fillimit të hershëm të sëmundjes shfaqnin më pak shenja të Alzheimerit nëse ushtroheshin të paktën 2.5 orë në javë.

“Një mënyrë jetese e shëndetshme, veçanërisht në fillim të jetës, mund të ndihmojë në uljen” e problemeve njohëse, tha McGrath.

Prapëseprapë, nëse ndodh që të keni një dinamometër të shtrirë, ndoshta nuk mund të jetë e dëmshme të masni forcën tuaj të kapjes herë pas here nëse jeni të shqetësuar për humbjen e aftësive njohëse.

“Nëse keni pasur një vlerësim të duhur dhe e keni kryer siç duhet, sigurisht që është mjaft e thjeshtë që nëse e monitoronit me kalimin e kohës dhe shihni ndryshime drastike në forcën e kapjes, kjo mund të jetë një shenjë [of cognitive decline]”, tha McGrath.

Megjithatë, ka të ngjarë të mos jetë e mjaftueshme për të bërë vetë parashikime për rënien njohëse.

“Forca e kapjes është e fortë, por është një biomarker i vetëm,” tha McGrath.