• Një studim i ri arrin në përfundimin se akupresura e vetë-administruar mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve kronike të shpinës.
  • Akupresura përdor gishtat për të masazhuar pikat e presionit në krahasim me akupunkturën që përdor gjilpëra.
  • Mbështetësit e akupresurës thonë se teknika është një mënyrë e lirë për të lehtësuar dhimbjen dhe një alternativë e shëndetshme ndaj opioideve.

Të kthehesh prapa për të përballuar një ngërç nga shpina, në vend të kërkimit të ndihmës profesionale, mund të mos duket si mënyra më e pagabueshme për t’u marrë me dhimbjen e shpinës.

Pastaj përsëri, thjesht mund të jetë.

Një e re studim nga Universiteti i Miçiganit thotë se akupresura e vetë-administruar mund të lehtësojë dhimbjen kronike në pjesën e poshtme të shpinës.

“Akupresura është e ngjashme me akupunkturën, por në vend të gjilpërave, presioni ushtrohet me gisht, gishtin e madh ose pajisje në pika të veçanta të trupit,” tha. Susan Murphy, ScD, OTR, autori kryesor i studimit dhe një profesor i asociuar i mjekësisë fizike dhe rehabilitimit në Universitetin e Miçiganit.

Murphy tha uebsajti i Michigan Medicine që hulumtimet e mëparshme treguan se akupresura është e dobishme për njerëzit me kancer dhe osteoartrit.

Studimi i ri, i botuar në revistën Pain Medicine, shqyrtoi 67 njerëz me dhimbje kronike në pjesën e poshtme të shpinës dhe i ndau në tre grupe: ata që përdornin akupresurën relaksuese, ata që përdorin akupresurën stimuluese dhe njerëzit që i përmbahen metodës së trajtimit të përshkruar nga mjeku i tyre i kujdesit parësor. .

Dy grupet e akupresurës aplikuan teknikën në pjesë të caktuara të trupit rreth 30 minuta në ditë për 6 javë.

“Krahasuar me grupin e zakonshëm të kujdesit, ne zbuluam se njerëzit që kryenin akupresurë stimuluese përjetuan përmirësim të dhimbjes dhe lodhjes dhe ata që kryen akupresurë relaksuese ndjenë se dhimbja e tyre ishte përmirësuar pas 6 javësh,” tha Murphy.

Deri më tani, nuk ka pasur shumë kërkime zyrtare mbi akupresurën.

Mark Frost, një akupunkturist i licencuar dhe kryetar i departamentit të mjekësisë bimore të Kolegjit Amerikan të Mjekësisë Tradicionale Kineze në San Francisko, tha se koha është më në fund e duhur që shkenca të njohë përfitimet e akupresurës.

“Mjekësia perëndimore po zgjohet me vlefshmërinë e mjekësisë kineze,” tha Frost për Healthline. “Sigurisht, ndërsa brez pas brezi mjekësh të rinj vijnë në praktikën e tyre, ata janë më mendjehapur. Jemi në një periudhë interesante të mjekësisë. Në 10 vjet, ne do të kemi thjesht ‘ilaç’ në vend të ‘ilaçit kinez’.”

Akupresura daton mijëra vjet më parë. Ajo e ka origjinën ose në Indi ose Kinë, në varësi të burimit.

Teknika u bë e njohur në Kinë si një zgjatim natyral i akupunkturës, vetëm me presion nga gishtat që zëvendësojnë gjilpërat që shpojnë lëkurën.

Me kalimin e kohës, praktikuesit zbuluan se zonat me dhimbje dhe probleme të tjera shëndetësore mund të ndihmoheshin duke manovruar zonat problematike ose pjesë të tjera të trupit.

“Teoritë janë të njëjta, ose shumë të ngjashme,” Eric Karchmer, PhD, një praktikues i mjekësisë kineze në Karolinën e Veriut dhe shefi i mjekësisë kineze në DAO Labs, tha për Healthline. “Akupresura është një nëngrup i akupunkturës. Akupresura mund të jetë vërtet e fuqishme.”

Frost tha se akupresura, si akupunktura, funksionon në dy mënyra.

E para është aplikimi i drejtpërdrejtë, “në fakt masazhimi dhe shtrirja e muskujve dhe rritja e rrjedhjes së gjakut dhe shërimi i oksigjenit në zonën e problemit”, tha Karchmer.

Tjetra janë pikat e presionit në zona në dukje të palidhura të lidhura me problemin përmes meridianëve, të njohur gjithashtu si kanale energjie.

“Kjo është shumë e fuqishme,” tha Frost. “Relakson sistemin nervor dhe muskujt përgjatë trupit. Mund të ndikojë në tretje. Këto pika mund të ndikojnë në pikat lokale… ajo që bën akupresura është relaksimi i sistemit nervor. Kur rrjedhja e gjakut rritet, ndodh shërimi. Të gjitha pikat e akupresurës kanë një efekt sistemik.”

Karchmer tha se akupresura është gjithashtu një alternativë e mirë për ata që nuk janë të çmendur për dikë që ngul gjilpëra të shumta në trupin e tyre.

“Është shumë e zakonshme të zgjidhen pika larg problemit,” tha ai. “Me akupunkturë, ju mund të përdorni një gjilpërë në këmbë për një migrenë. Nëse një pacient është fobik me gjilpërë, mund të përdorni të njëjtat pika për lehtësim. Duhet pak praktikë.”

Studimi i Universitetit të Miçiganit trajton gjithashtu efektin e akupresurës në kushte përveç dhimbjes kronike, duke përfshirë pagjumësinë, uljen e lodhjes dhe depresionin.

Me rritje e shkallës së varësisë nga opioidet, akupresura mund të jetë një alternativë e shëndetshme për menaxhimin e dhimbjes ndaj ilaçeve.

“Trajtime më të mira nevojiten për dhimbjet kronike,” tha Murphy. “Shumica e trajtimeve të ofruara janë medikamente, të cilat kanë efekte anësore dhe, në disa raste, mund të rrisin rrezikun e abuzimit dhe varësisë.”

“Njerëzit duhet të bëjnë një sërë gjërash, në krahasim me marrjen e një pilule,” tha Karchmer.

Jo vetëm që akupresura e vetë-administruar është pa pagesë, por është relativisht e lehtë, tha Frost.

Ai shtoi se nuk do të ishte ideja më e keqe që fillimisht të kërkosh nga udhëzimet e një profesionisti.

“Me akupresurë, ju vërtet nuk mund ta lëndoni veten, nëse nuk e bëni atë aq fort sa të mavijoni veten,” tha ai. “Trajtimet e akupresurës duhet të zgjasin 18 deri në 25 minuta dhe katër deri në pesë pika në trup. Unë do t’u jepja atyre disa pika fokale në shpatull, ose në qafë, parakrah, kyçin e këmbës ose viç.

Rezultatet e studimit ka të ngjarë të nxisin më shumë kërkime mbi metodat dhe përfitimet specifike të akupresurës.

“Megjithëse nevojiten studime më të mëdha, akupresura mund të jetë një strategji e dobishme për menaxhimin e dhimbjes, duke pasur parasysh se është me rrezik të ulët, kosto të ulët dhe të lehtë për t’u administruar,” tha Murphy. “Ne rekomandojmë gjithashtu studime shtesë për llojet e ndryshme të akupresurës dhe se si ato mund të synohen më konkretisht për pacientët bazuar në simptomat e tyre.”