Shpërndaje në Pinterest
Ekspertët duan që gratë të dinë se ndoshta nuk kanë një cikël 28-ditor. Getty Images
  • Shumë gra janë mësuar gabimisht se një standard cikli menstrual është 28 ditë.
  • Jo vetëm që ciklet ndryshojnë nga muaji në muaj dhe gjerësisht tek gratë, por një studim i ri zbuloi se vetëm 13 për qind e grave kanë një cikël 28-ditor..
  • Kjo njohuri do të ndihmojë ata që përpiqen të mbeten shtatzënë, si dhe do t’i ndihmojë njerëzit të përcaktojnë nëse cikli i tyre është mjaft i parregullt për të garantuar vizitën e mjekut.

Nëse keni një mitër, ka të ngjarë që të keni marrë këshilla në një moment që një cikël menstrual 28-ditor është “standard” apo edhe “i shëndetshëm”.

Por rezulton se supozimi nuk është i saktë për shumicën.

Një studim i fundit i publikuar në npj Mjekësi Dixhitale zbuloi se vetëm 13 për qind e cikleve zgjasin 28 ditë. Cikli mesatar është 29.3 ditë.

Studiuesit në University College London u bashkuan me një aplikacion kontraceptiv të quajtur Ciklet natyrore për të analizuar më shumë se 600,000 cikle menstruale të më shumë se 120,000 përdoruesve anonimë të aplikacioneve me bazë në Shtetet e Bashkuara, Mbretërinë e Bashkuar dhe Suedi.

Pothuajse 65 për qind e pjesëmarrësve kishin cikle që zgjatën nga 25 deri në 30 ditë.

Jo vetëm që është e zakonshme që ciklet e shëndetshme menstruale të ndryshojnë nga personi në person, por edhe nga muaji në muaj, sipas endokrinologut riprodhues. Dr. Aimee Eyvazzadeh.

“Kam pasur pacientë që kanë ardhur tek unë të shqetësuar dhe të shqetësuar për ciklet e tyre menstruale, sepse ata mendojnë se ciklet e tyre janë të parregullta kur në të vërtetë nuk janë. Është krejt normale të kesh një cikël që është, për shembull, 27 ditë në një cikël dhe 30 ditë në tjetrën.”

Dr Kimberly Gecsi, drejtor programi i OB-GYN në University Hospitals Cleveland Medical Center, sheh të njëjtin shqetësim të panevojshëm nga pacientët.

“Gratë mund të jenë shumë të shqetësuara për diçka që nuk shkon, ose një ndjenjë se ato janë të ndryshme ose të çuditshme nëse nuk kanë cikle 28-ditore ‘perfekte’. Mendoj se është e rëndësishme të kuptohet se ka një shumëllojshmëri të gjerë të normales. Gratë nuk duhet të shqetësohen shumë për të qenë ‘perfekte’”, tha Gecsi për Healthline.

Ndërsa bashkëautori i studimit, Profesor Joyce HarperProf.

Por Eyvazzadeh pajtohet se publiku i gjerë nuk ka një kuptim solid të cikleve dhe shpreson se ky studim mund të sjellë vëmendjen për këtë çështje.

Me shumicën e këshillave aktuale gjenerike të fertilitetit bazuar në supozimin e pasaktë se një cikël 28-ditor është standard dhe i shëndetshëm, gratë janë të vendosura të shqetësohen pa nevojë, sipas Eyvazzadeh.

Meqenëse ovulacioni, i cili ndodh në gjysmë të ciklit, është kaq i rëndësishëm për shtatzëninë, shqetësimet shpesh mund të vijnë nga lufta për të mbetur shtatzënë.

Pasi u martua, Kim Arseneault hoqi dorë nga kontrolli i lindjes dhe filloi të provonte fëmijën e saj të parë me burrin e saj. Kaluan katër muaj dhe Kim nuk kishte mbetur shtatzënë.

“Ndjeva sikur diçka nuk shkonte me mua. Sikur prita shumë [to try to get pregnant] dhe mund të jetë tepër vonë,” ndau Arseneault me ​​Healthline.

Por pasi ndoqi nga afër ovulacionin e saj, rezulton se faji ishte miti i ciklit 28-ditor. “Mendova se të gjithë, përfshirë edhe veten time, kishin një cikël 28-ditor dhe u befasova kur zbulova se cikli im ishte në të vërtetë 32 ditë,” na tha Arseneault.

Ajo thotë se supozimi se ajo po ovulonte bazuar në një cikël 28-ditor, jo vetëm që shkaktoi ndjenja të dyshimit për veten, por nënkuptonte një rrugë pak më të gjatë drejt shtatzënisë.

Të kuptuarit e ndryshueshmërisë së cikleve të grave mund t’i ndihmojë ato në shumë mënyra, pavarësisht nëse janë duke u përpjekur të mbeten shtatzënë apo jo.

Alyse Grey filloi të gjurmonte ciklin e saj për shkak të një diagnoze të Çrregullimi disforik premenstrual (PMDD), e cila shkakton depresion dhe ankth të rëndë para menstrual. Grey përshkroi se ndjehej sikur ishte në “një slitë me emocione të paparashikueshme”, përpara se të kuptonte ciklin e saj.

“Tani që e di se është thjesht biologjia ime, mund të parashikoj dhe kontrolloj më mirë emocionet e mia,” tha Grey. “Në ditën e 14 të ciklit, unë filloj të marr Prozac, sipas recetës, kështu që duhet të jem në dijeni.”

Ajo është gjithashtu në gjendje të marrë kontrollin duke planifikuar ngjarje të caktuara gjatë 2 javëve pas periudhës së saj. “Unë e di që në përgjithësi do të jem në një humor më të mirë, më kreativ dhe më pak harrues gjatë atyre javëve,” shpjegoi Grey.

Edukim shtesë rreth ndryshimeve normale në kohëzgjatjen e ciklit dhe se si femrat ciklet ndryshojnë ndërsa plaken mund t’i ndihmojë gratë të kuptojnë nëse variacionet janë diçka për të cilën duhet të kërkojnë kujdes mjekësor apo jo.

“Nëse keni një cikël që është shumë i shkurtër ose shumë i gjatë, ka arsye të qarta që ju të kërkoni ndihmë mjekësore,” sipas Eyvazzadeh.

“Ndryshimi i ciklit mund të jetë shenja e parë që një grua vëren kur ka anomali të tiroides, probleme të tjera hormonale si p.sh. sindroma e vezores policistike (PCOS), hiperprolaktinemia, dhe amenorrea hipotalamike”, tha Eyvazzadeh.

Për të gjurmuar ciklin tuaj, ka shumë opsione për t’ju ndihmuar të mësoni më shumë rreth trupit tuaj – nëse jeni duke u përpjekur të mbeteni shtatzënë apo jo.

Shumë gra mund të pëlqejnë përdorimin e një aplikacioni për gjurmim, por disa mjekë kanë vërejtur se një aplikacion mund të jetë “punë intensive”.

“Teknologjia është po aq e mirë sa njeriu që qëndron pas saj. Pra, nëse nuk jeni të mirë në shtimin e gjërave në një aplikacion vazhdimisht, për shembull, përdorimi i një aplikacioni gjurmues të periodave mund të mos funksionojë aq mirë për ju, “shpjegoi Eyvazzadeh.

Sugjerimi i saj për të përcaktuar me saktësi ovulimin: monitorimi i temperaturës bazale të trupit (BBT) me një pajisje gjurmuese të lehtë për t’u përdorur. Ju gjithashtu mund të regjistroni ndryshimet e mukusit të qafës së mitrës, të cilat “janë të dukshme rreth ovulacionit”, tha Eyvazzadeh.

Nëse sapo po përpiqeni të mbeteni shtatzënë, Gecsi rekomandon një qasje të relaksuar.

“Këshilla ime për gratë që sapo janë duke u përpjekur të mbeten shtatzënë (brenda 12 muajve të përpjekjes për gratë nën 35 vjeç) është që të bëjnë seks aq shpesh sa dëshirojnë. Mos numëroni ditët, mos i gjurmoni ciklet tuaja, mos u mundoni të caktoni kohë marrëdhënien. Stresi mund ta bëjë më të vështirë ngjizjen dhe nëse jeni vazhdimisht të shqetësuar për këtë, mund të punoni kundër vetes”, tha Gecsi.

E thënë thjesht nga Gecsi: “Thjesht bëni seks dhe mos u shqetësoni për ciklin tuaj.”