Lajme shëndetësore
Humbja e 10 për qind të peshës së trupit tuaj mund ta sjellë diabetin e tipit 2 në remision
- Studiuesit thonë se 90 për qind e pjesëmarrësve në studim e panë diabetin e tyre të tipit 2 duke shkuar në falje pasi humbën 10 për qind të peshës së tyre.
- Reduktimi i peshës gjithashtu ndihmoi pjesëmarrësit të mbanin nivelet e glukozës në gjak brenda kufijve të pranueshëm.
- Ekspertët thonë se një plan diete afatgjatë me një reduktim të moderuar të marrjes së kalorive është mënyra më e mirë për të humbur peshë dhe për ta mbajtur atë.
Shumica e njerëzve me diabet të tipit 2 nuk kanë nevojë të bëjnë ndryshime rrënjësore në stilin e jetës së tyre ose marrjen e kalorive për të rikthyer nivelet e glukozës në gjak në kufirin normal.
Sipas një
“Kjo përforcon rëndësinë e menaxhimit të peshës, e cila mund të arrihet përmes ndryshimeve në dietë dhe rritjes së aktivitetit fizik.” Dr Simon Griffin, një studiues i Universitetit të Kembrixhit dhe autor i vjetër i studimit, tha në a Njoftimi për shtyp.
Në studimet e kaluara, studiuesit kanë raportuar se njerëzit që ndoqën një dietë intensive me kalori të ulët për 8 javë – që synonin të shkurtonin 700 kalori në ditë – ishin shpesh të suksesshëm në normalizimin e sheqerit në gjak.
Studimi i ri i Kembrixhit, i udhëhequr nga Hajira Dambha-Miller, PhD, i departamentit të shëndetit publik dhe kujdesit parësor të shkollës, është një nga të paktët që demonstron se një ndërhyrje më pak intensive mund të jetë gjithashtu efektive në kontrollin e sëmundjes.
Studiuesit studiuan të dhënat për 867 persona të moshave 40 deri në 69 vjeç, të cilët u diagnostikuan rishtazi me diabet. Ata zbuluan se 257 pjesëmarrës (30 përqind) në provën klinike ADDITION-Cambridge ishin në remision nga diabeti 5 vjet pas diagnozës.
“Ne e dimë prej disa kohësh se është e mundur të dërgojmë diabetin në falje duke përdorur masa mjaft drastike siç janë programet intensive të humbjes së peshës dhe kufizimi ekstrem i kalorive,” tha Dambha-Miller në një. Njoftimi për shtyp. “Këto ndërhyrje mund të jenë shumë sfiduese për individët dhe të vështira për t’u arritur. Por rezultatet tona sugjerojnë se mund të jetë e mundur të shpëtojmë nga diabeti, për të paktën 5 vjet, me një humbje më modeste në peshë prej 10 përqind.
“Kjo do të jetë më motivuese dhe kështu më e arritshme për shumë njerëz,” shtoi ajo.
Në përgjithësi, ata që humbën 10 për qind ose më shumë të peshës së tyre trupore brenda 5 viteve të diagnozës kishin dy herë më shumë gjasa të ishin në remision sesa ata që nuk arritën humbje të konsiderueshme në peshë, sipas studimit.
Humbja e asaj sasie të peshës ishte më efektive në mesin e pjesëmarrësve të sapo diagnostikuar, por gjithashtu funksionoi për të stabilizuar sheqerin në gjak në rreth gjysmën e njerëzve që kanë pasur diabet për disa vite.
“Kur pacientët së pari marrin diagnozën e diabetit, ata shpesh janë shumë të motivuar për të bërë ndryshime.” Julie Stefanski, një dietolog dhe zëdhënës i Akademisë së të ushqyerit dhe dietologjisë, tha për Healthline. “Sa më shumë të largohen nga diagnoza, shpesh aq më pak ka gjasa që ata të ndërmarrin hapa për të përmirësuar shëndetin e tyre.”
Studimet kanë treguar se diabeti i tipit 2 mund të menaxhohet nga një kombinim i ndryshimeve të stilit të jetesës dhe ilaçeve.
Një studim i vitit 2006 i botuar në revistë Diabeti, për shembull, raportoi stabilizim të shpejtë të niveleve të glukozës në gjak tek njerëzit që i ishin nënshtruar një operacioni bariatrik për humbje peshe.
Në një analizë të vitit 2018 të ndërhyrjeve dietike dhe ushqimore të botuar në revistë
Megjithatë, ajo vuri në dukje disa pengesa.
“Ideja për të qenë në dietë për një gjendje kronike gjatë gjithë jetës si diabeti është e mjaftueshme për të lënë shumë njerëz jashtë, pasi të dish se çfarë të hanë dhe të mbash një model optimal të të ushqyerit janë sfiduese,” tha Forouhi.
Stefanski tha se qëllimet e humbjes së peshës duhet të jenë me rreze të gjatë.
“Ndërsa një dietë e modës mund të heqë shpejt peshën, ndryshimet që në fakt ndihmojnë në parandalimin e rifitimit të peshës janë më të rëndësishmet për shëndetin afatgjatë,” tha Stefanski.
Ajo tha se një vend i mirë për të filluar është të reduktoni ushqimin shtesë që konsumohet mbi dhe përtej asaj që nevojitet për të kënaqur urinë.
“Të bësh ndryshime që mbajnë peshën jashtë, qoftë për 6 muaj apo për 5 vjet, do të thotë të bëjmë ndryshime në marrëdhëniet tona me ushqimin, mjedisin tonë dhe zakonet tona,” tha ajo.
Mjekët mund të hezitojnë të diskutojnë dietën me pacientët e tyre ose sepse nuk kanë njohuri për programet efektive ose nuk kanë kohë për të hartuar një plan diete gjatë vizitave në zyrë, sipas Forouhi.
Stefanski vuri në dukje se një komponent thelbësor i studimit ishte një referim te një dietolog i regjistruar nga mjeku i kujdesit parësor që bën diagnozën e diabetit.
“Një nga pikat më të rëndësishme që mund të heqim nga ky studim është jo vetëm që humbja e peshës mund të ndihmojë diabetin, por që individët duhet të bëjnë ekzaminime në mënyrë që të dinë se kanë diabet,” tha ajo. “Sipas Qendrave Amerikane për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, 7.2 milionë amerikanë kanë diabet, por nuk e dinë atë. Është e rëndësishme të mos supozoni se nivelet tuaja të sheqerit në gjak janë të mira dhe kërkoni nga mjeku juaj të kontrollojë.”
Studiuesit e Universitetit të Kembrixhit tani po kryejnë një studim pasues të quajtur GLoW (Ulja e glukozës përmes menaxhimit të peshës).
Studimi do të krahasojë efektivitetin e dy programeve të humbjes së peshës midis njerëzve që janë diagnostikuar me diabet të tipit 2 brenda 3 viteve të fundit dhe nuk kanë qenë të përfshirë më parë në një program të strukturuar të humbjes së peshës.
Në studimin e tyre të mëparshëm, Forouhi dhe kolegët e saj vunë në dukje se rritja e konsumit të frutave dhe perimeve është shpesh këshilla dietike që u jepet njerëzve me diabet që përpiqen të humbin peshë.
Megjithatë, kostoja e produkteve të freskëta në krahasim me ushqimet e përpunuara mund të jetë gjithashtu një pengesë për disa, thanë studiuesit.
