• Një në 6 fëmijë midis moshës 6 dhe 17 vjeç përjetojnë një çrregullim të shëndetit mendor çdo vit.
  • Utah dhe Oregon i lejojnë studentët të marrin ditë të shëndetit mendor si mungesa të justifikuara nga shkolla.
  • Ndryshimet e sjelljes dhe personalitetit, izolimi, irritimi i lehtë dhe përjetimi i dhimbjeve të shpeshta të kokës dhe stomakut mund të jenë shenja që fëmija juaj ka nevojë për një ditë të shëndetit mendor.

Në përgjigje të rritjes së shkallës së depresionit dhe vetëvrasjeve midis të rinjve në Shtetet e Bashkuara, disa shtete po ndërmarrin veprime.

Në vitin 2018, Utah miratoi një projekt-ligj që thotë se studentët lejohen të marrin një dita e shëndetit mendor si mungesë e justifikuar nga shkolla. Oregon ndoqi drejtimin e Utah në 2019 kur miratoi një ligj të ngjashëm.

“Kjo është një ide e shkëlqyer, veçanërisht për adoleshentët dhe adoleshentët, sepse depresioni dhe ankthi ka kaq shumë prevalencë midis këtyre grupmoshave.” Caroline Clauss-Ehlers, PhD, psikolog dhe profesor i asociuar në Rutgers, Universiteti Shtetëror i Nju Xhersit, tha për Healthline.

Të Aleanca Kombëtare për Sëmundjet Mendore thekson se 1 në 6 fëmijë midis moshës 6 dhe 17 vjeç përjetojnë një çrregullim të shëndetit mendor çdo vit.

“Ditët e shëndetit mendor nuk janë vetëm të mira për aspektin praktik të pushimit të të rinjve, por ato vërtetojnë gjithashtu se komuniteti dhe shoqëria po thonë, ‘Ne e kuptojmë dhe po ju mbështesim në këtë mënyrë’, tha Clauss-Ehlers. .

Shelli Dry, OTD, terapist profesional dhe drejtor i operacioneve klinike në Aktivizo Fëmijën tim, pajtohet se këto ditë mund të ndihmojnë në eliminimin e stigmës rreth sëmundjeve mendore.

“Për shkollat ​​të kuptojnë se ndonjëherë është më mirë të marrësh një ditë të shëndetit mendor sesa të shtysh kur nuk mund të përballosh, është një mbështetje e jashtëzakonshme për studentët që të ndihen të kuptuar dhe të pranuar, dhe [this, in turn, encourages] studentët të kuptojnë dhe pranojnë më shumë veten,” tha Dry për Healthline.

Pavarësisht nëse shkolla e fëmijës suaj i njeh ditët e shëndetit mendor apo jo, arsyet e mëposhtme mund të jenë arsyet që ata kanë nevojë për një të tillë.

Luftimet e marrëdhënieve

Për shkak se shumë adoleshentë dhe adoleshentë po punojnë për ndërtimin e marrëdhënieve me moshatarët dhe me perspektivat romantike, Dry thotë se kur diçka nuk shkon me një marrëdhënie, fëmijët mund ta marrin atë me vështirësi.

“Ata mund të ndihen sikur bota po mbaron dhe duket se nuk mund t’i përballojnë gjërat sepse [the relationship issues] po i mbizotërojnë mendimet e tyre. Kjo mund të krijojë stres dhe ankth. Ata janë tepër të fokusuar në atë që po shkon keq në marrëdhënien e tyre dhe mund të mos jenë në gjendje të studiojnë ose t’u përgjigjen njerëzve të tjerë, “tha ajo.

Presioni i performancës

Arritja e notave të mira mund të krijojë stres për fëmijët.

“Presioni për të ecur mirë akademikisht ose për disa studentë që hyjnë në shkollën që ata ose prindërit e tyre dëshirojnë, ose për fëmijët më të rritur që hyjnë në një kolegj të caktuar, është stresues. Një nga pyetjet që shtrohet për studentët është, ‘A jam mjaftueshëm i mirë? A jam mjaft i zgjuar?’ Pra, ka shumë vetë-dyshim në këtë moshë, gjë që është e vështirë”, tha Clauss-Ehlers.

Ajo shton se nxënësit e shkollave të mesme ndjejnë veçanërisht presion shtesë kur bëhet fjalë për arsimin e lartë.

“Për shkak se është shumë e shtrenjtë, ka një tjetër presion nga familjet që kuptojnë ato dollarë për shkollim. Prindërit mendojnë se fëmija i tyre duhet të shkëlqejë në mënyrë që të marrin një bursë dhe mbështetje financiare për të qenë në shkollë, “tha ajo. “Fëmijët e ndiejnë atë presion.”

Kjo mund të zbatohet edhe për sportet ose aktivitete të tjera jashtëshkollore.

“Sporti është një presion i jashtëzakonshëm për shumë adoleshentë, sepse është mënyra e tyre për të shkëlqyer, dhe nëse diçka shkon keq dhe ata nuk po bëjnë më të mirën e tyre, ata mund të jenë të ashpër me veten,” tha Dry.

Trauma familjare

Kur prindërit divorcohen ose humbasin një punë ose sëmuren, Clauss-Ehlers thotë se fëmijët që përjetojnë ankth është një reagim tipik.

“Të gjitha këto situata sjellin pasiguri. Pjesa më e madhe se çfarë është ankthi, është pasiguria se çfarë do të ndodhë në të ardhmen. Mund të ndodhë që fëmijët duhet të ndihmojnë familjen në mënyra të ndryshme dhe ata nuk mund të jenë në aktivitete sepse duhet të shikojnë një vëlla më të vogël pas shkollës,” tha ajo.

Në këtë situatë, ajo thotë se prindërit mund të ndihmojnë në lehtësimin e ankthit duke pasur komunikim të hapur.

“Nuk duhet të jepni të gjitha detajet, por fëmijët thithin atë që po ndodh dhe atë që prindërit e tyre po përjetojnë. T’i thoni fëmijës tuaj diçka të tillë si: ‘Nuk i di hapat e ardhshëm, por ja çfarë po bëjmë për ta bërë atë në rregull, mund t’i ndihmojë ata ta përpunojnë atë,’ tha Clauss-Ehlers.

Sëmundje mendore ekzistuese

Nëse një fëmijë tashmë ka një gjendje të njohur të shëndetit mendor, Dry thotë se ata mund të mos kenë elasticitetin për të trajtuar ngjarjet e jetës. Për shkak të kësaj, ata mund të kenë më shumë gjasa të kenë nevojë të marrin një ditë të shëndetit mendor ose ditë më të shpeshta të shëndetit mendor.

“Ditët e shëndetit mendor janë një fillim i mrekullueshëm [for children with known mental health conditions], por gjithashtu duhet të sigurohemi që ata po marrin trajtimin që u nevojitet nëse janë duke përjetuar stres. Ndoshta ata duhet të flasin me një terapist për të punuar me ta në aftësitë e tyre të përballimit, “tha Dry.

Ndërsa njëfarë stresi është normal, Dry thotë se mund të bëhet problematik kur ka një bashkëpunim të ngjarjeve që ndodhin në jetën e një fëmije.

“Ekspertët e shëndetit mendor shikojnë… sa gjëra kanë ndodhur me radhë. Nëse ka një divorc, kjo krijon pak stres, por jo gjithmonë arrin në një nivel toksik. Por nëse një fëmijë përjeton një divorc dhe një vdekje, dhe po dështon me notat, ose po përjeton probleme në marrëdhënie, gjithçka që ndodh së bashku në një periudhë të shkurtër kohe mund të krijojë nivele toksike stresi, “tha ajo.

Dry dhe Clauss-Ehlers thonë se shenjat që tregojnë se fëmija juaj mund të mbingarkohet nga ngjarjet në jetën e tij përfshijnë:

  • Ndryshimet e sjelljes dhe personalitetit. Për shembull, fëmija juaj është tipik në dalje dhe befas bëhet i rezervuar.
  • Fillon të izolohet. Ndërsa adoleshentët dhe adoleshentët mund të qëndrojnë në dhomat e tyre për periudha kohore, ata priren të dalin dhe të ndërveprojnë me njerëzit e tjerë në shtëpi.
  • Irritohet lehtë. Nëse fëmija juaj bëhet gjaknxehtë ose shfaq probleme me zemërimin.
  • Ndryshimet fizike. Çështjet e shëndetit mendor fillimisht mund të shfaqen si dhimbje koke, dhimbje barku dhe përgjumje.

Nëse fëmija juaj shfaq shenja se është gati për një ditë të shëndetit mendor, Dry thotë se dita duhet të jetë një kohë për ta për t’u çlodhur, për t’u rimbushur, për të folur për shqetësimet e tij me një prind dhe për të marrë ndihmë nga një profesionist i shëndetit mendor, nëse është e nevojshme. .

“Ndonëse jo gjithmonë realiste, gjëja më e mirë do të ishte që dikush të shoqërohej me fëmijën, në mënyrë që të mos jetë vetëm, veçanërisht nëse ai del përpara dhe thotë se ka probleme për t’u përballur,” tha Dry.

Clauss-Ehlers, pajtohet, duke vënë në dukje se t’i jepni fëmijës tuaj kohë për të hequr stresin dhe për të kërkuar ndihmë nuk është diçka për të cilën prindërit duhet të ndihen fajtorë.

“Nëse ndiheni në faj që i lini fëmijët tuaj të marrin një ditë të shëndetit mendor, atëherë edhe fëmijët tuaj mund të ndihen fajtorë, dhe kjo lloj e mposht qëllimin,” tha ajo. “Shikojeni si të mësoni të kujdeseni për veten dhe të mësoni të jeni të ndërgjegjshëm dhe të qëllimshëm për kujdesin ndaj vetes – diçka që fëmijët mund ta përdorin gjatë gjithë jetës së tyre.”

Cathy Cassata është një shkrimtare e pavarur që specializohet në tregime rreth shëndetit, shëndetit mendor dhe sjelljes njerëzore. Ajo ka një aftësi për të shkruar me emocione dhe për t’u lidhur me lexuesit në një mënyrë të thellë dhe tërheqëse. Lexoni më shumë nga puna e saj këtu.