Është një jetë e mrekullueshme

Prill Foreman, PhD, është vetëvrasëse, anëtare e komitetit ekzekutiv të Shoqata Amerikane e Vetëvrasjes dhe bashkëthemelues i Parandalimi i Vetëvrasjeve dhe Mediat Sociale (SPSM).

Ajo tha për Healthline se nuk ka asnjë përgjigje shkencore se pse njerëzit priren të supozojnë automatikisht se normat e vetëvrasjeve rriten gjatë festave, por se ka disa supozime më të mira. Dhe një nga këto supozime fillon me filmin “It’s a Wonderful Life”.

I lëshuar për herë të parë në 1946, “It’s a Wonderful Life” ka qenë një festë e preferuar për dekada. Historia sillet rreth personazhit kryesor që mendon të vetëvritet.

Mesazhi përfundimtar, thotë Foreman, është se pushimet janë një kohë e shkëlqyer për të ndaluar dhe reflektuar për atë që kemi. Por, shpjegoi ajo, “Ne e kemi treguar atë lloj narrative për një kohë të gjatë. Dhe sigurisht, Clarence e ndalon atë, i tregon se si do të ishte bota pa të, dhe ai shkon në shtëpi dhe qyteti mbledh para dhe gjërat rezultojnë më mirë nga sa mendonte.”

Ajo shtoi se problemi me filmin, dhe mënyra se si ne përdorim vetëvrasjen në narrativa në përgjithësi, është se ai nuk portretizon saktësisht se çfarë duken vetëvrasja dhe vetëvrasja në jetën reale.

“Mendimet dhe ndjenjat vetëvrasëse priren të ndodhin te shumë njerëz dhe të shfaqen si rezultat i rrethanave të ndryshme,” shpjegoi Foreman. “Ato priren të ndodhin gjatë muajve të ngrohtë. Shkalla e vetëvrasjeve rritet në mars. Thirrjet tona të krizës rriten gjatë verës.”

Ajo shtoi, “Në muajt e dimrit, ju gjithashtu keni më pak dritë dhe për rrjedhojë më pak energji. Njerëzit mund të mos e kuptojnë këtë, por duhet shumë energji për të vrarë veten. Kjo nuk do të thotë se vetëvrasjet nuk ndodhin gjatë dimrit. Por mund të ndihesh keq dhe mund të ndihesh i dëshpëruar, por të veprosh me mendime vetëvrasëse kërkon energji.”

Ajo tha se sezoni i festave shpesh vepron si një lloj mbrojtës ndaj mendimeve për vetëvrasje. Pjesërisht, kjo është për shkak të të gjitha ngjarjeve dhe tubimeve shoqërore që ndodhin gjatë sezonit. Këto në fakt mund të izolojnë një person nga vetëvrasja.

“Kemi katër deri në gjashtë javë të mira për të ftuar njëri-tjetrin, duke u lidhur. Nëse do ta trajtonim njëri-tjetrin në të njëjtën mënyrë si gjatë festave gjatë gjithë vitit, do të ishte shumë parandaluese, “tha Foreman.

E gjithë kjo që u tha, është e rëndësishme të mbani mend se vetëm për shkak se nivelet e vetëvrasjeve janë më të ulëta gjatë muajve të dimrit nuk do të thotë që njerëzit nuk po veprojnë fare me mendime vetëvrasëse. Ata janë.

Foreman theksoi se ata që mund të kenë mendime vetëvrasëse duhet të kërkojnë ndihmë të menjëhershme pavarësisht nga stina.

Rreziku i mitit të vetëvrasjes së festës

Foreman thekson se problemi me mitin e vetëvrasjes së festave është se, “Kur njerëzit ia atribuojnë keq gjërat festave, ata mund të injorojnë shkaqet e vërteta”.

Ajo tregoi historinë e një qyteti të vogël ku vetëvrasjet në fakt po rriteshin vazhdimisht gjatë festave.

Udhëheqësit lokalë ia atribuuan rritjen e vetëvrasjeve sezonit të festave, por kur studiuesit shikuan më tej çështjen, ata zbuluan se industria vendase petrokimike priret të largonte shumë njerëz gjatë sezonit të festave.

Në atë rast, identifikimi i arsyeve të tjera të mundshme për atë që po ndodhte, u dha shkencëtarëve dhe anëtarëve të komunitetit lokal mjete më të mira për trajtimin dhe parandalimin e vetëvrasjeve, në krahasim me thjesht keqpërdorimin e tyre për festat.

Pushimet nuk bëjnë që të shfaqen papritur mendimet për vetëvrasje

Vetëvrasja është shpesh vetëm një nga një sërë simptomash që mund të shoqërojnë ankthin, depresionin ose sëmundje të tjera mendore.

“Unë nuk do të isha aq i shpejtë për ta fajësuar atë në pushime, për ta fajësuar diçka të jashtme,” tha Foreman.

Ajo theksoi se kjo është për shkak se shpesh ka shumë gjëra të tjera që kontribuojnë në ndjenjat e vetëvrasjes. Nuk është vetëm një sezon pushimesh, apo një grup rrethanash, që e bëjnë një person të ndihet kështu.

“Unë nuk jam duke thënë se rrethanat tuaja të veçanta mund të mos ju rrëzojnë,” shpjegoi Foreman.

Ajo theksoi se disa njerëz mund të kenë arsye shumë reale për të përjetuar një rritje të ndjenjave të depresionit dhe vetëvrasjes gjatë festave.

“Ju mund të keni çrregullime emocionale sezonale ose trauma nga historia juaj familjare që rrit këto ndjenja për ju këtë periudhë të vitit,” tha ajo.

Ajo shpjegoi se çdo person, dhe çdo grup rrethanash, është unik. Por në përgjithësi, sezoni i festave nuk po bën që mendimet për vetëvrasje të fillojnë të ndodhin papritur për shumicën e njerëzve.

Zakonisht ndodhin përvoja ose rrethana themelore që do të kontribuojnë në këto mendime gjatë gjithë vitit.

Të dish se kur të kërkosh ndihmë

Sigurisht, fakti që mesatarisht më pak njerëz priren të vdesin nga vetëvrasja gjatë festave të fundvitit, nuk ka ndonjë ndryshim për një person që po përjeton mendime vetëvrasëse.

“Njerëzit që janë vetëvrasës janë përkufizim ambivalentë,” tha psikologu klinik dhe mjeko-ligjor. Joel Dvoskin, PhD, i cili është i specializuar në menaxhimin e rrezikut të vetëvrasjes. “Ata nuk kanë vdekur, që do të thotë se ka një pjesë të tyre që dëshiron të jetojë. Por ata janë vetëvrasës, që do të thotë se ka një pjesë të tyre që dëshiron të vdesë.”

Ai tha se për këdo që i përjeton vetë këto ndjenja, është shumë reale dhe shumë traumatike – pavarësisht nga koha e vitit.

Ai inkurajon këdo që përjeton mendime për vetëvrasje që të kërkojë ndihmë në çfarëdo mënyre që mundet. Gjeni një terapist, telefononi ose shkruani një linjë ndihme, apo edhe shkoni në një dhomë urgjence në një spital.

“Nëse jeni vetëvrasës, ata duhet t’ju ndihmojnë,” tha Dvoskin. “Nuk është mënyra më e mirë, por nëse nuk ka alternativë tjetër për momentin, do t’ju ndihmojë të kaloni natën. Dhe ndonjëherë, kur ia kaloni natës, në mëngjes opsione të tjera vijnë në vetëdijen tuaj.”

Adresimi i humbjes së një personi të dashur në vetëvrasje gjatë festave

Ndërsa pushimet mund të mos rrisin mendimet për vetëvrasje, kjo kohë e vitit ndonjëherë mund të rrisë pikëllimin që rrethon humbjen e një të dashur deri në vetëvrasje.

Foreman thotë se njerëzit jo gjithmonë dinë të pranojnë humbjen e dikujt që vdiq nga vetëvrasja. Dhe kjo mund t’i bëjë ata të duan të mbyllen gjatë festave, duke mos dashur fare të festojnë, sepse nuk janë të qetë të flasin për të dashurin e tyre që nuk është më këtu.

“Unë gjithmonë u them njerëzve se më vjen keq për humbjen e tyre kur mësoj se ata kanë humbur dikë për t’u vetëvrarë,” tha Foreman. “Dhe më pas kërkoj emrin e personit, sepse mendoj se kjo është një gjë që mund të bëjmë për të fshirë turpin.”

Ajo sugjeron t’u tregoni njerëzve se po mendoni për ta dhe për të dashurit e tyre të humbur gjatë festave, duke përdorur emrin e të ndjerit sa herë që të jetë e mundur dhe duke i lënë hapësirë ​​atij personi që nuk është më këtu.

“Vetëvrasja, sepse ne nuk e kuptojmë mirë, pothuajse ndihet më keq dhe bëhet një humbje më e vështirë për t’u pranuar,” tha Foreman. “Ndihma për të normalizuar temën e vetëvrasjes në mënyrë që të kujtojmë me dashuri njerëzit që vdiqën nga vetëvrasja, ashtu siç do të kujtonim një të dashur që kaloi një rrugë tjetër, mund t’i ndihmojë familjet të fshijnë stigmën dhe turpin.

Burime për ata në nevojë

Nëse ju ose dikush që e doni po përballeni me mendime për vetëvrasje këtë sezon festash ose në çdo kohë të vitit, telefononi Linja Kombëtare e Parandalimit të Vetëvrasjeve në 1-800-273-8255. Ata janë të disponueshëm 24 orë në ditë, 365 ditë në vit për t’ju ndihmuar të merrni burimet që ju nevojiten.