Shpërndaje në Pinterest
Një studim i ri zbulon se humbja e yndyrës në gjuhë mund të lehtësojë simptomat e apneas së gjumit. Getty Images
  • Humbja e yndyrës në gjuhën tuaj mund të lehtësojë simptomat e apneas obstruktive të gjumit (OSA).
  • Studiuesit përdorën një MRI për të parë se si humbja e peshës ndikoi në rrugët e sipërme të frymëmarrjes.
  • Ekspertët thonë se të kuptuarit e lidhjes me yndyrën e gjuhës mund t’i ndihmojë ata të trajtojnë njerëzit me OSA.

Humbja e peshës mund të ndihmojë gjumin tuaj, sipas një studimi të ri që zbuloi se yndyra e gjuhës mund të rrisë rrezikun e apnesë së gjumit.

Studimi thotë se humbja e yndyrës në gjuhën tuaj mund të lehtësojë simptomat e apneas obstruktive të gjumit (OSA). Gjendja ndodh kur njerëzit ndalojnë dhe fillojnë të marrin frymë gjatë gjumit. Pacientët zgjohen rastësisht gjatë gjumit dhe shpesh gërhijnë. Gjendja mund të rrisë rrezikun për goditje në tru dhe presion të lartë të gjakut. Obeziteti është një faktor rreziku, por po ashtu është edhe të paturit e nofullës së thyer ose bajameve të mëdha.

Sipas një raporti në Gazeta Amerikane e Mjekësisë Respiratore dhe Kujdesit Kritik, një ekip i udhëhequr nga Dr Richard Schwab, shefi i mjekësisë së gjumit në Shkollën e Mjekësisë Perelman në Universitetin e Pensilvanisë, përdori skanime MRI për të parë se si humbja e peshës ndikoi në rrugët e sipërme të frymëmarrjes. Ata thonë se ulja e yndyrës së gjuhës është një faktor kryesor për të lehtësuar ashpërsinë e OSA.

Edhe pse ne e dinim tashmë se humbja e peshës mund të përmirësojë simptomat, Schwab tha se hulumtimi nuk ka shqyrtuar humbjen e yndyrës në gjuhë.

“Tani që ne e dimë se dhjami i gjuhës është një faktor rreziku dhe se apnea e gjumit përmirësohet kur dhjami i gjuhës zvogëlohet, ne kemi krijuar një objektiv unik terapeutik që nuk e kemi pasur kurrë më parë,” tha ai në një deklaratë.

Në vitin 2014, Schwab kreu një hulumtim që zbuloi se pacientët me obezitet dhe OSA kishin gjuhë më të mëdha dhe përqindje më të lartë të yndyrës së gjuhës në krahasim me ata pa apnea të gjumit.

Akademia Amerikane e Mjekësisë së Gjumit rekomandohet që mjekët e ekzaminojnë atë gjatë ekzaminimeve.

“Depozitimi i yndyrës brenda gjuhës – dhe potencialisht struktura të tjera që rrethojnë rrugët e sipërme të frymëmarrjes – mund të transformojnë të kuptuarit tonë për lidhjen midis shtimit të peshës dhe OSA, me implikime të gjera për diagnozën dhe trajtimin.” Dr. Eric J. Kezirian, një profesor në kirurgjinë e kokës dhe qafës në otolaringologji në Universitetin e Kalifornisë Jugore, shkroi në një editorial shoqërues të punës së Schwab në 2014.

Në studimin aktual, ekipi i Schwab vlerësoi 67 pjesëmarrës me obezitet dhe OSA të lehtë deri në të rëndë. Ata kishin skanime MRI në faringun dhe barkun e tyre përpara se të humbnin peshë. Pacientët humbën rreth 10 për qind të peshës së tyre trupore nëpërmjet dietës ose operacionit për humbje peshe gjatë një periudhe 6-mujore. Pas humbjes së peshës dhe kryerjes së një MRI tjetër, ekipi përcaktoi ndryshimet në humbjen e peshës së tyre, si dhe zvogëlimin e vëllimit në strukturat e sipërme të rrugëve të frymëmarrjes. Rezultatet e tyre të apnesë së gjumit u përmirësuan me 31 për qind, dhe humbja e yndyrës së gjuhës ishte lidhja më e madhe midis humbjes së peshës dhe përmirësimit të OSA.

Humbja e peshës gjithashtu zvogëloi vëllimin midis pterygoidit (një muskul i nofullës që kontrollon përtypjen) dhe murit anësor të faringut (muskujt në anët e rrugëve të frymëmarrjes). Kjo përmirësoi OSA-në, por jo në mënyrë efektive ose në masën e humbjes së yndyrës së gjuhës.

“Për të parë përfitimet reale të humbjes së peshës në reduktimin e yndyrës së gjuhës, pacientët që do të përfitonin më shumë janë ata që kanë yndyrë të konsiderueshme në gjuhë fillimisht,” tha Kezirian për Healthline. Njerëzit e ruajnë peshën e tyre trupore ndryshe, që do të thotë se ka njerëz që janë shumë të rëndë dhe kanë yndyrë të shtuar në trup, por nuk kanë shumë yndyrë në gjuhë dhe shpesh nuk kanë apnea gjumi, shpjegoi ai.

Tani që ai e di se humbja e yndyrës së gjuhës mund të ndihmojë disa nga 22 milionë amerikanët që luftojnë OSA, Schwab shpreson se kjo do të shkaktojë më shumë kërkime në metodat e reja për të reduktuar yndyrën e gjuhës.

Schwab do të donte të dinte nëse disa dieta me pak yndyrë mund të funksionojnë më mirë se të tjerat në reduktimin e yndyrës në gjuhë, ose nëse terapitë e ftohta që përdoren aktualisht për të reduktuar yndyrën në stomak mund të bëjnë të njëjtën gjë në gjuhët tona.

Ushtrimet mund të jenë të dobishme për të reduktuar yndyrën në gjuhë. Ai citoi një studim që zbuloi njerëzit që luanin didgeridoo ishin në gjendje të lehtësonin simptomat.

Liposuksioni i gjuhës mund të duket si një zgjidhje e mundshme, por Schwab tha se dhjami i gjuhës nuk paraqitet njësoj si në pjesët e tjera të trupit, kështu që mund të mos jetë në zhvillim së shpejti.

“Yndyra e gjuhës nuk ekziston në zona specifike që mund të jenë të përshtatshme për liposuksionin tipik, për fat të keq,” tha Kezirian.

Nuk ka asnjë mënyrë për të humbur peshë dhe për të përqendruar humbjen e yndyrës vetëm në gjuhë – ju duhet të humbni peshë në të gjithë trupin tuaj për të parë rezultatet në gjuhë, shtoi Michael W. Calik, PhD, një profesor asistent në Universitetin e Illinois në Qendrën e Çikagos për Kërkimin e Gjumit dhe Shëndetit. Ai po studion dronabinol, një kanabinoid që mund të jetë në gjendje të përmirësojë aktivizimin e gjuhës nëse gëlltitet para se të flejë.

Schwab gjithashtu dëshiron të zbulojë nëse pacientët që nuk janë obezë, por ende kanë gjuhë yndyrore, mund të jenë të predispozuar për të pasur OSA dhe kanë më pak gjasa të diagnostikohen me të. Përkatësia etnike gjithashtu mund të luajë një rol në ashpërsinë e OSA. Kur krahasoi anatominë e rrugëve të sipërme të frymëmarrjes së pacientëve kinezë dhe islandezë që kanë OSA, ai vuri në dukje se pacientët kinezë kishin rrugë ajrore dhe inde të buta më të vogla, por vëllim më të madh të qiellzës së butë me më shumë kufizime kockore. Si të tillë, njerëzit me origjinë aziatike mund të kenë një rrezik më të lartë për OSA.

Kushdo që përjeton gërhitje ose përgjumje duhet të ekzaminohet për OSA, edhe nëse nuk është në një kategori tipike me rrezik të lartë, siç është obeziteti.

Njerëzit duhet të dinë gjithashtu se të kesh OSA nuk do të thotë që duhet të përdorësh një makinë CPAP (presioni i vazhdueshëm pozitiv i rrugëve ajrore) për lehtësim. Megjithëse makina ndihmon OSA në rreth 75 përqind të pacientëve, shumë prej tyre e kanë të vështirë ta tolerojnë pajisjen. Ka mundësi të tjera trajtimi, theksoi Schwab.

“Shumë pacientë fiken nga CPAP dhe ata nuk do të vijnë të shohin mjekun e tyre,” tha Schwab. “Ka mundësi të tjera atje dhe ju duhet t’i hetoni ato opsione me mjekun tuaj. Ka pasoja serioze nëse nuk trajtohet OSA juaj.”