Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

E njohur për rritjen kudo, nga parkingjet deri te këndet e lojërave, barërat e këqija shpesh nuk konsiderohen si një dëmtues i përhapur i kopshtit.

Megjithatë, nuk është vetëm i ngrënshëm dhe i disponueshëm, por gjithashtu është përdorur për shekuj në mjekësinë tradicionale.

Në fakt, farë delli përmban komponime bimore që mund të zvogëlojnë inflamacionin, të përmirësojnë tretjen dhe të nxisin shërimin e plagëve.

Ky artikull eksploron përfitimet, efektet anësore dhe përdorimet e barërave të këqija të delli.

delli, i njohur gjithashtu si gjethegjerë delli (Plantago major), është vendas në Evropë dhe pjesë të caktuara të Azisë. Kjo bimë shumëvjeçare jep ngjyrë të gjelbër lulet dhe ka gjethe të mëdha në formë ovale që mund të hahen të gjalla ose të gatuara.

Pavarësisht nga emri i përbashkët, bari i delli nuk ka lidhje me të fruta delli, e cila është një lloj bananeje.

Veçanërisht, disa lloje të barërave të këqija të ngrënshme i përkasin të njëjtës familje si delli gjethegjerë. Kjo perfshin:

  • delli me gjethe të ngushta (Plantago lanceolata)
  • delli i fares se zeze (Plantago rugelii)
  • biond delli (Plantago ovata)
  • delli me brekë (Plantago aristata)
  • delli kinez (Plantago aziatike)
  • delli me brirë (Plantago coronopus)
  • delli i leshtë (Plantago patagonica)

Edhe pse shpesh konsiderohen si barërat e këqija, të gjitha këto bimë kanë gjethe dhe fara të ngrënshme që janë përdorur në mjekësi për shekuj (1).

përmbledhje

Bari i delli është një bimë me gjethe dhe fara të ngrënshme që kanë përdorime të vjetra mjekësore.

Studimet paraprake tregojnë se barërat e këqija mund të kenë disa përfitime shëndetësore, megjithëse nevojiten më shumë kërkime.

Mund të ulë inflamacionin

Ndërsa nivelet e ulëta të inflamacionit janë pjesë e përgjigjes së shëndetshme të trupit tuaj ndaj lëndimit, inflamacioni kronik mund të çojë në sëmundje të ndryshme.

Studimet tregojnë se bari i delli mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit.

Në veçanti, gjethet përmbajnë disa komponime anti-inflamatore, duke përfshirë flavonoidet, terpenoidet, glikozidet dhe taninet (2).

Një studim me minjtë zbuloi se administrimi i ekstraktit të barërave të këqija uli disa shënues të inflamacionit të shkaktuar nga dëmtimi i mëlçisë (2).

Një tjetër studim i kafshëve vëzhgoi gjetje të ngjashme, duke raportuar se ekstrakti i barërave të këqija të delli në mënyrë të konsiderueshme ulje e inflamacionit dhe reduktuar enzimat e mëlçisë për të mbrojtur kundër dëmtimit të mëlçisë (3).

Për më tepër, studimet në epruvetë sugjerojnë se farat e delli mund të ulin disa shënues të inflamacionit dhe të ngadalësojnë rritjen e qelizave të caktuara të kancerit.4).

Thënë kështu, bari i delli nuk duhet të konsiderohet një ilaç kundër kancerit. Studimet njerëzore janë të nevojshme për të vlerësuar efektet anti-inflamatore të kësaj bime.

Mund të nxisë shërimin e plagëve

Disa kërkime vënë në dukje se barërat e këqija mund të mbështesin shërimin e plagëve duke reduktuar inflamacionin, duke bllokuar rritjen e mikrobeve dhe duke lehtësuar dhimbjen (5).

Në fakt, një studim me 40 njerëz zbuloi se aplikimi i një xheli që përmban aloe vera dhe barërat e këqija ndihmon në shërimin e ulcerave në këmbë.6).

Në mënyrë të ngjashme, në një studim mbi kafshët, aloe vera dhe barërat e këqija përmirësuan shërimin e plagëve dhe përmirësimin e riparimit të indeve kur aplikohen në mënyrë topike (7).

Gjithsesi, është e vështirë të përcaktohen efektet e sakta të delli, pasi këto studime janë përdorur gjithashtu aloe vera.

Në një studim tjetër të kafshëve, aplikimi i vetëm ekstraktit të barërave të këqija në plagë ndihmoi në rritjen e shkallës së shërimit, krahasuar me një grup kontrolli (8).

Megjithatë, kërkime të mëtejshme janë të nevojshme.

Mund të mbështesë shëndetin e tretjes

Disa përbërës në farat dhe gjethet e barërave të këqija janë treguar se lehtësojnë disa probleme të tretjes (1).

Në veçanti, farat përmbajnë psyllium, një lloj fibre që përdoret shpesh si një laksativ natyral pasi thith ujin ndërsa lëviz nëpër traktin tuaj tretës (9, 10).

Sipas një rishikimi, gjethet e delli mund të ngadalësojnë lëvizjen e traktit tretës, gjë që mund të nxisë rregullsinë e zorrëve dhe të ndihmojë në trajtimin e diarresë.1).

Madje, një studim me minjtë zbuloi se ekstrakti i gjetheve të ngushta të gjetheve të gjetheve të delli promovoi shërimin e ulcerat e stomakut (11).

Përveç kësaj, disa studime të kafshëve sugjerojnë se vetitë anti-inflamatore të barërave të këqija mund të ndihmojnë në problemet e tretjes si sëmundja inflamatore e zorrëve (IBD), e cila mund të shkaktojë simptoma si dhimbje stomaku, fryrjedhe diarre (12).

përmbledhje

Barërat e këqija të delli mund të ulin inflamacionin, të përshpejtojnë shërimin e plagëve dhe të mbështesin shëndetin e tretjes. Sidoqoftë, nevojiten kërkime të mëtejshme njerëzore.

Shumica e të rriturve të shëndetshëm mund të hanë në mënyrë të sigurt gjethet e barërave të këqija, qofshin të gjalla ose të gatuara.

Megjithatë, suplementet e delli mund të shkaktojnë simptoma të buta si të përziera, të vjella, diarre, fryrje dhe reaksione të lëkurës. Dozat e larta mund të shkaktojnë efekte anësore më serioze, duke përfshirë anafilaksinë – një reaksion alergjik i rëndë dhe potencialisht kërcënues për jetën (1).

Suplementet me fibra që rrjedhin nga farat e delli, si p.sh psyllium, gjithashtu mund të shkaktojë probleme me tretjen, duke përfshirë gazrat, fryrjen dhe ngopjen e pakëndshme (13).

Sigurohuni që të filloni me një dozë të ulët, rrisni marrjen tuaj ngadalë dhe përdorni vetëm sipas udhëzimeve për të minimizuar çdo efekt anësor të mundshëm.

Nëse përjetoni një reaksion alergjik, ndërprisni përdorimin menjëherë dhe bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor.

përmbledhje

Barërat e këqija të delli të freskëta mund të hahen në mënyrë të sigurtë me rrezik minimal të efekteve negative. Megjithatë, suplementet mund të shkaktojnë efekte të lehta anësore, duke përfshirë problemet e tretjes.

Barërat e këqija të delli disponohen edhe si suplement edhe si perime ushqimore.

Suplementet

Ju mund të gjeni barërat e këqija në kapsulë, tretësirë, dhe çaji formohet në dyqane dhe farmaci të shumta shëndetësore.

Doza standarde për infuzione ose çajra është rreth 5 ons (150 mL), 3-4 herë në ditë. Në formë pluhuri, doza tipike varion nga 3-5 gram në ditë (1).

Sigurohuni që të mos e tejkaloni dozën e shënuar në produkt.

Është e rëndësishme të flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të merrni suplemente, veçanërisht nëse keni ndonjë gjendje shëndetësore ose jeni duke marrë ndonjë medikament.

Bleni suplemente delli në internet.

Gjethe të freskëta

Nëse jeni në gjendje të gjeni barërat e këqija në oborrin tuaj, mund të shijoni edhe gjethet në një shumëllojshmëri pjatash.

Pas shpëlarjes së kujdesshme, gjethet e reja mund të hahen të gjalla ose të ziera. Për shkak se gjethet e vjetra priren të jenë më të ashpra, ato mund të jenë më të përshtatshme për pjatat e gatuara, të tilla si supat, zierjet dhe të skuqura.

Për përdorim lokal, provoni t’i thani gjethet dhe t’i injektoni ato zgjedhjen tuaj të vajit, si vaj kokosi, luledielli, ulliri ose bajame.

Barërat e thata të delli mund t’i shtohen gjithashtu produkteve natyrale të kujdesit të lëkurës, duke përfshirë balsam buzësh, kremra dhe pomada.

Nëse korrni barërat e këqija nga oborri juaj, përpiquni të shmangni bimët që kanë qenë trajtohen me pesticide, rriten pranë rrugës, ose ndodhen në zona të frekuentuara nga kafshët shtëpiake.

përmbledhje

Suplementet e barërave të këqija janë në dispozicion si kapsula, tinktura dhe çajra. Mund të përdorni gjethe të freskëta delli në gatim ose t’i futni ato në produkte të ndryshme natyrale për kujdesin e lëkurës.

Pavarësisht se konsiderohet si një farë e keqe, delli i zakonshëm i kopshtit ka gjethe dhe fara të ngrënshme.

Mund të ofrojë edhe përfitime shëndetësore, si p.sh tretje e përmirësuar, shërimin e përmirësuar të plagëve dhe uljen e inflamacionit.

Për më tepër, bari i delli është gjerësisht i disponueshëm si një shtesë, çaj, dhe produkt për kujdesin e lëkurës.