Shpërndaje në Pinterest
Puna në lëkundjen tuaj të golfit mund të ndihmojë shëndetin tuaj. Getty Images
  • Studiuesit zbuluan se të luash golf rregullisht, të paktën një herë në muaj, lidhej me një rrezik më të ulët të vdekjes.
  • Në mesin e lojtarëve të rregullt, kishte një shkallë dukshëm më të ulët të vdekjes (15.1 përqind) krahasuar me pjesën tjetër të grupit që nuk e bënte (24.6 përqind).
  • Autorët e studimit besojnë se natyra sociale e golfit është e vlefshme për individët që mund të mos jenë në gjendje të provojnë një rutinë rigoroze ushtrimesh.

Nuk është e vështirë të thuhet se golfi ndihet paksa i dobët në krahasim me sportet e tjera. Në vend të atletikës shpërthyese të mbushur me djersë, lojtarët ecin (ose vozisin) rreth një lëndinë gjigante me rroba qesharake.

Por pavarësisht nga reputacioni me ritëm të ngadaltë të lojës, hulumtimet e reja tregojnë se për individët e moshuar, golfingu rregullisht mund të jetë një vrimë për shëndetin.

Në gjetjet që do të prezantohen në Konferencën Ndërkombëtare të Infarktit të Shoqatës Amerikane të Strokeve në Los Anxhelos, studiuesit zbuluan se të luash golf rregullisht, të paktën një herë në muaj, lidhej me një rrezik më të ulët të vdekjes. Megjithatë, një paralajmërim i madh: studiuesit nuk dalluan nëse lojtarët ecnin apo përdornin një karrocë golfi gjatë lojës.

Studiuesit përdorën të dhënat nga Studimi i Shëndetit Kardiovaskular (CHS), një studim vëzhgues i rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare tek të rriturit 65 vjeç e lart — mosha mesatare ishte 72. Nga viti 1989 deri në 1999 pjesëmarrësit në studim kishin rregullisht kontrolle fizike dhe vizita klinike. Në fund të 10 viteve, ata u vlerësuan për ndonjë ngjarje kardiovaskulare, si sulmi në zemër ose goditje në tru.

Studimi përfshiu afërsisht 5,900 individë, nga të cilët 384 luanin golf. Në vazhdim, 8.1 përqind e atyre që luanin golf kishin pësuar goditje në tru dhe 9.8 përqind kishin sulme në zemër. Numri i ngjarjeve kardiovaskulare për lojtarët e golfit nuk ndryshonte ndjeshëm nga pjesa tjetër e grupit.

Megjithatë, kur krahasohen me statistikat e përgjithshme të vdekshmërisë, studiuesit gjetën diçka interesante.

Në mesin e lojtarëve të rregullt, kishte një shkallë dukshëm më të ulët të vdekjes (15.1 përqind) krahasuar me pjesën tjetër të grupit që nuk e bëri (24.6 përqind).

“Hetuesit mund të jenë në dicka unike. Ecja në një fushë golfi është një aktivitet i shkëlqyer aerobik dhe shton përfitimet e marra nga aktiviteti i rregullt aerobik. Për më tepër, njerëzit janë të përfshirë në lojë dhe nuk e barazojnë ecjen, e lëre më lëkundjen e shkopinjve, si ushtrim”, tha Dr. Guy L. Mintz. Drejtor i Shëndetit Kardiovaskular dhe Lipidologjisë, Sandra Atlas Bass Heart Hospital, Manhasset, Nju Jork. Dr. Mintz nuk ishte i lidhur me kërkimin.

Si Mintz ashtu edhe autorët e raportit besojnë se natyra sociale e golfit – të qenit në gjendje të ecësh rastësisht me miqtë, të flasësh dhe të pushosh – ka të ngjarë të vlejë për të moshuarit që mund të mos jenë në gjendje të ndërmarrin një rutinë më rigoroze ushtrimesh. .

“Ka të dhëna të qëndrueshme për përfitimin e ushtrimeve të rregullta me intensitet të moderuar. Disa aktivitete fizike mund të jenë shumë të vështira në sistemet kardiovaskulare dhe nyjet dhe njerëzit kanë probleme në pjesëmarrjen e rregullt, të tilla si trajnimi me peshë. Disa aktivitete si ecja dhe çiklizmi mund të jenë shumë monotone për të gjeneruar interes si aktivitete të rregullta,” tha Dr. Adnan Qureshi, autori kryesor dhe drejtor ekzekutiv i Institutit Zeenat Qureshi Stroke dhe profesor i neurologjisë në Universitetin e Misurit në Kolumbia, Misuri.

Golfi është një sport i luajtur nga rreth 25 milionë amerikanë. Megjithatë, Departamenti Amerikan i Shëndetësisë dhe Shërbimeve Njerëzore Udhëzimet e aktivitetit fizik për amerikanët mos e përfshini atë në listën e tyre të aktiviteteve fizike të rekomanduara.

Qureshi shpreson se kërkimi i tyre mund të fillojë ta ndryshojë këtë.

Një problem i madh me të cilin përballen shumë amerikanë të moshuar është thjesht ushtrimi i mjaftueshëm. Qureshi sugjeron se golfi është një zgjidhje joshëse për këtë problem.

“Ndërsa ecja dhe vrapimi me intensitet të ulët mund të jenë ushtrime të krahasueshme, atyre u mungon eksitimi konkurrues i golfit,” tha ai. “Ushtrimi i rregullt, ekspozimi ndaj një mjedisi më pak të ndotur dhe ndërveprimet sociale të ofruara nga golfi janë të gjitha pozitive për shëndetin.

Sipas Shoqatës Amerikane të Zemrës, 69 për qind e të rriturve në SHBA kanë obezitet ose janë mbipeshë, dhe ky numër po rritet. Ndërsa të rriturit plaken, ata gjithashtu kanë më pak gjasa të ushtrojnë rregullisht.

Dhe aktiviteti fizik është po aq i rëndësishëm në pleqëri. Përfitimet e tij përfshijnë parandalimin e humbjes së kockave, ndërtimin e forcës së muskujve, përmirësimin e koordinimit dhe ekuilibrit dhe zbutjen e rrezikut të sëmundjeve të lidhura me moshën.

Përfitimet shëndetësore të golfit gjithashtu duken të jenë mjaft të qëndrueshme.

Një përmbledhje e vitit 2016 në Gazeta Britanike e Mjekësisë Sportive arriti në përfundimin se mjekët dhe politikëbërësit duhet të inkurajojnë më shumë njerëz të luajnë golf për shkak të lidhjes së tij me “shëndetin e përmirësuar fizik dhe mirëqenien mendore, dhe një kontribut të mundshëm në rritjen e jetëgjatësisë”.

Një rishikim tjetër Dy vjet më vonë zbuloi se golfi ishte i lidhur me rritjen e jetëgjatësisë, përmirësimin e faktorëve të rrezikut kardiovaskular dhe mirëqenien mendore.

“Unë besoj se golfi duhet të konsiderohet një aktivitet aerobik nga Departamenti Amerikan i Shëndetësisë dhe Shërbimeve Njerëzore. Ushqimi më i mirë, reduktimi i faktorëve të rrezikut kardiovaskular, përmirësimi i socializimit, më shumë ecje janë të gjithë mekanizmat e mundshëm se pse golfi ishte kaq i dobishëm”, tha Dr. Mintz.

“Unë do të doja të shihja kërkime të mëtejshme në lidhje me mekanizmat për reduktimin e vdekshmërisë të lidhur me golfin, duke përfshirë një ndarje të detajuar të shpeshtësisë së lojës së golfit, ecjes kundrejt kalërimit në karroca dhe faktorëve të rrezikut kardiovaskular. Golfi është padyshim një mënyrë për të goditur një vrimë në një në lojën e jetës, “tha ai.