Lajme shëndetësore
Këtu është mënyra më e zgjuar dhe më e sigurt për të blerë ushqime gjatë COVID-19
- Sigurisht, koha më e mirë për të blerë për një pandemi është para fillimit të saj. Por ka shumë gjëra që mund të bëni gjatë një pandemie për t’u përgatitur.
- Të kesh ushqime dhe ujë që nuk prishen në dorë do t’ju përgatisë për çdo lloj fatkeqësie natyrore, përfshirë një pandemi.
- Mos harroni artikujt joushqimor, si ilaçet dhe produktet e letrës.
- Nuk është e nevojshme të grumbullohen gjatë një pandemie.
- Praktikimi i distancës sociale dhe mbajtja e duarve të pastra do t’ju ndihmojë t’ju mbani të sigurt ndërsa jeni duke bërë pazar.
Të gjitha të dhënat dhe statistikat bazohen në të dhënat e disponueshme publikisht në kohën e publikimit. Disa informacione mund të jenë të vjetruara. Vizitoni tonë qendra e koronavirusit dhe ndiqni tonën faqja e përditësimeve të drejtpërdrejta për informacionet më të fundit mbi pandeminë COVID-19.
Koha më e mirë për të blerë për një pandemi është, natyrisht, para fillimit të pandemisë.
Kjo do t’ju ndihmojë të shmangni mungesat që shpesh shkojnë së bashku me periudhat e blerjes së panikut.
Përveç kësaj, do t’ju japë qetësinë mendore se jeni gati për çdo emergjencë të papritur që mund të ndodhë, si tërmete, përmbytje ose fatkeqësi të tjera natyrore.
Megjithatë, edhe nëse nuk jeni përgatitur para kohe, ka ende shumë gjëra që mund të bëni për të blerë në mënyrë të sigurtë dhe efektive gjatë një shpërthimi sëmundjeje.
Si pikënisje në gatishmëri, Departamenti i Sigurisë Kombëtare sugjeron mbajtjen në dorë të ushqimit dhe ujit që nuk prishet të paktën 3 ditë në rast të një fatkeqësie natyrore.
Departamenti sugjeron 1 gallon ujë për person në ditë për të paktën 3 ditë për qëllime të pirjes dhe higjienës.
Për t’u përgatitur për një pandemi, megjithatë, do të dëshironi të keni në dorë ushqim të mjaftueshëm për të qëndruar gjatë çdo periudhe të mundshme të izolimit ose karantinës.
Në rastin e COVID-19, kjo do të ishte
Megjithatë, nuk është e nevojshme të ruani sasi të tepërt të ushqimit ose ujit.
Sipas Aline M. Holmes, DNP, RN, profesor i asociuar klinik në Shkollën e Infermierisë të Universitetit Rutgers, ushqimet më të mira për t’u përfshirë në ruajtjen tuaj janë ato që nuk prishen.
Këtu përfshihen frutat dhe perimet e konservuara (varietetet me nivele të ulëta të natriumit dhe sheqerit janë më të mirat), makaronat, fasulet e thata, orizin, proteinat ose shufrat granola, drithërat, gjalpin e kikirikut, pelte, fruta të thata, lëngje të konservuara dhe qumësht që nuk prishet.
Në rast të një pandemie, kur shërbimet thelbësore si dyqanet ushqimore, energjia elektrike dhe uji funksionojnë pa ndërprerje, ju gjithashtu keni mundësinë të rezervoni ushqime të ngrira, duke përfshirë mishin, perimet, frutat dhe ushqimet e gatshme. Përveç kësaj, artikujt si buka mund të ngrihen për t’i bërë ato të zgjasin më gjatë.
Ajo sugjeron gjithashtu të keni parasysh ushqimet për fëmijët, ushqimet me energji të lartë dhe ushqimet rehati.
Më pas mund të kufizoni vizitat tuaja në dyqanet ushqimore në artikuj që prishen si qumështi, vezët dhe frutat dhe perimet e freskëta.
Holmes sugjeron gjithashtu se njerëzit janë më të prekshëm ndaj infeksionit, si të rriturit e moshuar dhe ata me kushte shëndetësore paraekzistuese, përdorin shërbimet e shpërndarjes së ushqimeve, si Peapod, Amazon Fresh, madje edhe nga dyqanet lokale.
Shumë shërbime shpërndarjeje tani po zbatojnë procedura të veçanta në mënyrë që porosia juaj të lihet në derën tuaj pa pasur nevojë të ndërveproni me askënd.
Përveç ushqimit dhe ujit, është e rëndësishme të mbani në mend shumë artikuj të tjerë që zakonisht blejmë në dyqanin tonë ushqimor lokal.
Këto furnizime bazë mund të shterohen përkohësisht gjatë një pandemie për shkak të blerjes nga paniku.
Mbajtja e tyre në dorë gjatë gjithë kohës do t’ju ndihmojë të jeni të përgatitur për çdo lloj emergjence, duke përfshirë një pandemi.
Merrni parasysh nevojat e familjes suaj gjatë planifikimit tuaj, por artikujt që mund të dëshironi të përfshini janë:
- produkte letre, të tilla si letra higjienike, peshqirë letre dhe inde për fytyrën
- produkte menstruale
- pelena dhe peceta për fëmijë
- formula për bebe
- medikamente pa recetë dhe furnizime mjekësore, të tilla si qetësues dhimbjesh, ilaçe për kollën dhe të ftohtin, pije me elektrolite dhe termometra
- medikamente me recetë
- furnizime pastrimi
- dezinfektuesit
- ushqime dhe medikamente për kafshët shtëpiake
Nuk është e nevojshme ose e këshillueshme të grumbullohen sasi të mëdha ushqimi ose uji, sipas Holmes.
Ajo shpjegon se ju mund të blini artikuj që do të skadojnë ose nuk do t’i përdorni kurrë nëse blini.
“Më e rëndësishmja, në kohë krize, ne duhet të kujdesemi për të gjithë anëtarët e komuniteteve tona, jo vetëm për familjen tonë,” tha ajo.
Ruajtja mund të ketë një ndikim negativ tek të rriturit e moshuar dhe ata me aftësi të kufizuara të cilët mund ta kenë më të vështirë blerjen e furnizimeve të nevojshme.
Më tej, sipas Brian Labus, PhD, MPH, një asistent profesor në Universitetin e Nevadës, Shkolla e Shëndetit Publik në Las Vegas, është e rëndësishme të theksohet se gjatë një pandemie furnizimi me ushqim dhe ujë do të mbetet i paprekur. Nuk ka asnjë arsye për të grumbulluar furnizime.
CDC
Kjo do të ndihmojë në ngadalësimin e përhapjes së virusit nga njerëzit pa simptoma ose njerëzit që nuk e dinë se e kanë kontraktuar virusin.
Maska pëlhure për fytyrën duhet të vishen ndërsa vazhdoni të praktikoni distancimin fizik. Mund të gjeni udhëzime për të bërë maska në shtëpi
Shënim: Është e rëndësishme të rezervohen maska kirurgjikale dhe respiratorë N95 për punonjësit e kujdesit shëndetësor.
“Të mbrosh veten ka të bëjë me mbajtjen e distancës nga njerëzit e tjerë,” tha Labus.
Qëllimi, thotë ai, është të mbash të paktën 6 këmbë midis teje dhe të tjerëve.
Labus sugjeron që, megjithëse ndonjëherë mund të jetë e vështirë për t’u bërë, ne duhet të presim me durim dhe “të jemi të qëllimshëm” në veprimet tona.
Larja e duarve është gjithashtu e rëndësishme, shton ai.
Holmes sugjeron që nëse keni një maskë, përdorni atë për të mbuluar gojën dhe hundën.
Nëse nuk e bëni, ajo thotë se Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) thonë se në vend të kësaj mund të përdorni pëlhurë ose shall.
Qëllimi i mbulimit të gojës dhe hundës është të shmangni thithjen e pikave që përmbajnë viruse që lëshohen në ajër kur dikush kollitet ose teshtin.
Më tej ajo rekomandon përdorimin e dezinfektuesit të duarve kur dilni nga dyqani.
Kur të mbërrini për herë të parë në shtëpi, dhe përsëri pasi të keni lënë sendet ushqimore, lani duart gjithashtu për plot 20 sekonda.
Nëse zgjidhni të pastroni ushqimet tuaja, Labus thotë të jeni të kujdesshëm që të mos përdorni një kimikat që mund t’ju bëjë të sëmureni.
Ju gjithashtu do të dëshironi të përdorni procedurat normale të sigurisë ushqimore. Për shembull, vendosni ushqime që prishen në frigorifer sapo të ktheheni në shtëpi.
Ndërsa distancimi social është jashtëzakonisht i rëndësishëm në frenimin e rritjes së një pandemie, është gjithashtu e rëndësishme të kihet parasysh se shumë biznese të vogla lokale mund të jenë duke luftuar për të qëndruar në këmbë.
Merrni parasysh blerjet në këto biznese sa herë që mundeni.
Jo vetëm që do t’i ndihmojë ata të përballojnë ngadalësimin natyror të biznesit që ndodh gjatë një pandemie, por do t’ju ndihmojë gjithashtu.
Bizneset më të vogla priren të kenë një numër më të vogël klientësh, gjë që do ta bëjë më të lehtë për ju të mbani distancën nga njerëzit e tjerë.
Përveç kësaj, mund të jetë më e lehtë për të marrë artikuj të paktë në bizneset më të vogla që priren të anashkalohen në dyqanet më të mëdha të zinxhirit.
Mos harroni se dyqanet ushqimore janë ende të hapura për biznes. Nuk është e nevojshme të grumbulloni ushqim, ujë ose furnizime.
Mbani parasysh anëtarët më të cenueshëm të komunitetit tuaj. Blini vetëm atë që ju nevojitet në mënyrë që të jetë e mjaftueshme për të gjithë.
Për të qëndruar të sigurt gjatë blerjeve, ndiqni udhëzimet e rekomanduara për larjen e duarve, përdorimin e dezinfektuesit të duarve dhe mbajtjen e distancës nga njerëzit e tjerë.
Konsideroni gjithashtu mbështetjen e bizneseve të vogla lokale që mund të jenë në vështirësi gjatë rënies së ekonomisë. Kjo do t’i ndihmojë ata dhe ju gjithashtu.
