Shpërndaje në Pinterest
Hulumtimet e reja tregojnë se leximi i librave, shikimi i televizorit dhe dëgjimi i muzikës mund të ofrojnë të gjitha lidhjet sociale që mund t’ju mungojnë tani. Getty Images
  • Sipas një studimi të ri, shikimi i shfaqjeve televizive, leximi i librave dhe dëgjimi i muzikës mund të përmbushin lidhjet sociale.
  • Njerëzit e shëndetshëm priren të përdorin teknika sociale tradicionale dhe jotradicionale për t’u ndjerë të lidhur.
  • Strategjitë sociale jotradicionale mund t’i ndihmojnë njerëzit të reflektojnë mbi marrëdhëniet që kanë dhe njerëzit që u mungojnë.

Të gjitha të dhënat dhe statistikat bazohen në të dhënat e disponueshme publikisht në kohën e publikimit. Disa informacione mund të jenë të vjetruara. Vizitoni tonë qendra e koronavirusit dhe ndiqni tonën faqja e përditësimeve të drejtpërdrejta për informacionet më të fundit mbi pandeminë COVID-19.

A ju ka bërë pandemia të shikoni përsëritje të shfaqjeve tuaja të preferuara televizive, të dëgjoni këngët tuaja të preferuara në mënyrë të përsëritur ose të lexoni përsëri të njëjtin libër?

Sipas kohëve të fundit kërkimore, sjellja juaj ka kuptim – veçanërisht gjatë kësaj kohe kur ne të gjithë po praktikojmë distancimin fizik.

Studiuesit në Universitetin në Buffalo raportojnë se strategjitë sociale jotradicionale, të tilla si ato të referuara si “kënaqësitë e fajit”, mund të përmbushin nevojat kritike sociale në një mënyrë të ngjashme që bëjnë lidhjet familjare, marrëdhëniet romantike ose sistemet e mbështetjes sociale.

“Truri ynë nuk është i lidhur për të bërë dallimin midis marrëdhënieve reale dhe llojit të lidhjeve që ndiejmë me botën shoqërore të paraqitur në libra dhe shfaqje televizive. Tani është koha për të përfituar nga kjo. Mos u ndjeni fajtor për rishikimin e shfaqjes tuaj të preferuar ose për të pirë një të re. Në fakt mund të jetë mirë për ty,” Shira Gabriel, PhD, profesor i psikologjisë në Universitetin në Buffalo dhe bashkëautor i punimit, tha për Healthline.

Dr. Gabriel ka studiuar rëndësinë e strategjive sociale jotradicionale për më shumë se 10 vjet. Hulumtimi i saj aktual është i pari që shqyrton dhe krahason strategjitë sociale tradicionale dhe jotradicionale dhe efektivitetin e tyre.

Ajo dhe kolegët i bënë më shumë se 170 pjesëmarrësve pyetje në lidhje me mirëqenien dhe lidhjet e tyre sociale. Përgjigjet e tyre u vlerësuan bazuar në diçka që ata e quajnë “rezervuar social i karburantit”.

Pjesëmarrësit raportuan deri në 17 mënyra të ndryshme në të cilat ata mbushin “rezervat e tyre sociale”. Shumica shënuan strategji sociale tradicionale dhe jotradicionale.

“Ka shumë mënyra për të [fulfill] nevoja për lidhje shoqërore. Shoqëria jonë ushtron kaq shumë presion njerëzve që të martohen dhe të kenë fëmijë dhe kjo është e mrekullueshme – nëse është ajo që ju bën të lumtur. Por ka mënyra të tjera për të jetuar një jetë të lidhur dhe të lumtur, dhe ne nuk duhet t’i bëjmë njerëzit të ndihen fajtorë për to. Ju nuk po dështoni nëse zgjidhni mënyra alternative për t’u lidhur, “tha Gabriel.

Ajo shtoi se njerëzit e shëndetshëm priren të përdorin teknika sociale jotradicionale dhe tradicionale, dhe se secili ka përzierjen e tij ideale të mënyrave për t’u lidhur shoqërore.

Krystine Batcho, PhD, profesor i psikologjisë në Kolegjin Le Moyne në Nju Jork, tha se kërkimi i Gabriel është informues dhe relativ, veçanërisht gjatë urdhrave të qëndrimit në shtëpi.

Megjithatë, ajo tha se është e rëndësishme të theksohet se hulumtimi origjinal mbi këtë temë gjeti një ndryshim thelbësor midis mënyrave tradicionale dhe jotradicionale për të mbetur të lidhur.

“Mënyrat tradicionale të të qenit social (p.sh., familja, partneri romantik) u përdorën për t’u ndjerë të lidhur nga shumë më tepër njerëz dhe më shpesh sesa mënyrat jotradicionale (p.sh. leximi i librave). Më e rëndësishmja, lidhjet tradicionale ishin parashikues më të fortë të mirëqenies, “tha Batcho për Healthline.

Ajo tha se qëndrimi i izoluar ose i distancuar nga shoqëria dhe mbështetja në aktivitete të tilla si shikimi i TV, ngrënia e ushqimeve të preferuara ose lojërat nuk janë zëvendësues afatgjatë për ndërveprimet aktuale me njerëzit e tjerë.

Por gjatë kësaj kohe distancimi fizik, meqenëse shumë mënyra tradicionale të lidhjes nuk janë të mundshme, mjetet jotradicionale të lidhjes janë një zëvendësues i mirë.

“Ndërsa ne kemi nevojë të distancojmë shoqërinë, shikimi i shfaqjeve tona të preferuara, leximi i librave dhe dëgjimi i muzikës sonë të preferuar mund të na mbajë të ndihemi të ankoruar në jetën që është pezulluar përkohësisht,” tha Batcho.

“Duke na kujtuar se jeta jonë vazhdon, duke mbetur e angazhuar në aktivitete të njohura na kujton gjithashtu se po ashtu edhe marrëdhëniet tona,” tha ajo. “Ashtu si ne mund të shikojmë ende shfaqjen tonë të preferuar ose të dëgjojmë muzikën tonë të preferuar, ne mund të llogarisim te miqtë dhe të afërmit tanë që do të jenë pranë nesh, madje edhe në distancë për momentin.”

Ndërsa kalonte më shumë kohë larg të tjerëve, Batcho tha se mund të jetë e dobishme të reflektoni mbi marrëdhëniet tuaja. Shikimi i shfaqjeve, leximi i librave dhe dëgjimi i muzikës mund ta inkurajojnë këtë reflektim.

“Aktivitetet dhe kënaqësitë e njohura plotësojnë deri diku nevojat tona sociale duke na dhënë mënyra për t’u lidhur dhe për të marrë mbështetje sociale virtuale. Duke ofruar ndërveprime sociale mëkëmbëse, ata na kujtojnë se nuk jemi vetëm”, tha ajo.

Strategjitë sociale jotradicionale na ndihmojnë gjithashtu të kujtojmë se sa shumë duam dhe kemi nevojë për njerëzit nga të cilët jemi ndarë.

“Lidhja nga distanca rrit dëshirën tonë për bashkësi shoqërore ballë për ballë, duke na përgatitur të angazhohemi më plotësisht në marrëdhëniet tona sapo të kthehemi në jetët që kishim më parë. Me imazhet që ata prezantojnë, filmi dhe muzika na mbështesin me besim në atë rikthim, “tha Batcho.

Për shembull, kur dëgjojmë një këngë dashurie, ne e shijojmë romancën në mënyrë mëkëmbëse. Duke u identifikuar me të dashuruarit në këngë, ndihemi të dashur, dhe dashuria që kemi për një tjetër rifreskohet dhe rigjallërohet, shpjegoi ajo.

Filmat, shfaqjet dhe muzika gjithashtu iniciojnë përvojën social-emocionale të nostalgjisë.

“Kujtimet nostalgjike më së shpeshti janë ‘njerëzore’. Ne kujtojmë njerëzit që kanë qenë kaq shumë për ne dhe për jetën tonë. Distancimi social është një shkas i fuqishëm për kujtime të tilla nostalgjike. Shikimi i përsëritjeve ose dëgjimi i këngëve që na pëlqeu në të kaluarën ringjall ndjenjat pozitive që kishim kur ndanim momente kaq të mira me miqtë dhe të afërmit. Ne mund t’i rijetojmë ato ndërveprime të kënaqshme sociale që kemi pasur kur kemi parë shfaqjet fillimisht, “tha Batcho.

Për shkak se nostalgjia është një emocion i butë dhe i kujdesshëm, ajo mund të ndihmojë në riparimin e marrëdhënieve të plagosura dhe forcimin e atyre të shëndetshme.

“Nostalgjia që vjen me shikimin e riprodhimeve, etj., mund të përmbushë nevojat tona sociale në një farë mase duke na ndihmuar të rizbulojmë identitetin dhe vlerën tonë në rrjetin tonë social,” tha ajo.

Pavarësisht nëse preferoni strategji sociale tradicionale apo jotradicionale, Gabriel tha se pandemia është koha e përsosur për të përqafuar mënyra të reja për t’u lidhur.

“Nëse diçka ju bën të ndiheni të lidhur dhe të lumtur, atëherë bëjeni. Nëse filloni të ndiheni të pakënaqur, provoni gjëra të reja”, tha ajo.

“Sjelljet e çuditshme dhe budallaqe që ju lidhin me të tjerët (si brohoritja nga dritarja në orën 7 pasdite çdo natë ose vendosja e ylberit në derën tuaj) janë të shkëlqyera. Ata mund t’ju bëjnë të ndiheni sikur jeni pjesë e diçkaje më të madhe se vetja dhe kjo na bën të lumtur dhe të kënaqur, “tha Gabriel.