Shpërndaje në Pinterest
Ilaçi Xywav tani mund të përdoret për të ndihmuar në trajtimin e çrregullimit të rrallë të gjumit të njohur si hipersomnia idiopatike. Prostock-Studio/Getty Images
  • Rregullatorët federalë kanë miratuar ilaçin Xywav për të trajtuar hipersomninë idiopatike, një çrregullim i rrallë që mund të rezultojë në përgjumje gjatë ditës.
  • Xywav tashmë është miratuar për përdorim në trajtimin e çrregullimeve të tjera të gjumit, por ai mbart një paralajmërim të kutisë së zezë për shkak të efekteve anësore të mundshme.
  • Ekspertët thonë se ndërprerjet e gjumit mund të shkaktohen nga shëndeti mendor dhe faktorët ushqyes.

Njerëzit që jetojnë me përgjumje të tepërt gjatë ditës mund të kenë një mundësi të re trajtimi, por nuk është pa rreziqe.

Xywav, i cili përdoret për të ndihmuar në trajtimin e çrregullimit të rrallë të gjumit të njohur si hipersomnia idiopatike (IH), ka qenë miratuar nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA).

Edhe pse e rrallë, IH është një çrregullim kronik i gjumit që karakterizohet nga ndjenja e asnjëherë sikur keni fjetur mjaftueshëm ose nga ndjenja e një nevoje të pangopur për gjumë.

Njerëzit me IH mund të flenë në sasi të rregullt ose edhe më gjatë se sa rekomandohet, por ende nuk ndihen të pushuar.

Xywav është miratuar më parë për çrregullime të tjera të gjumit. Është një ilaç oral i bërë nga:

  • kalciumit
  • magnezi
  • kaliumi
  • oksibat natriumi, i njohur gjithashtu si gama-hidroksibutirat, ose GHB

Zyrtarët e FDA-së raportuan se këto komponime kimike u shfaqën në një provë klinike që përfshin 154 njerëz nga 19 deri në 75 vjeç për të ndihmuar në reduktimin e përgjumjes së tepërt gjatë ditës.

Efektet anësore të regjistruara përfshinin:

  • nauze në 21 për qind të pjesëmarrësve në studim
  • dhimbje koke në 16 për qind
  • marramendje në 11 për qind
  • ankthi në 10 për qind
  • të vjella në 10 për qind

Xywav mund të merret vetëm nëpërmjet një mjeku që jep recetë. FDA ka lëshuar paralajmërimet e mëposhtme të kutisë së zezë për ilaçin:

  • depresioni i sistemit nervor qendror
  • abuzimi
  • keqpërdorim

Xywav i nënshtrohet kontrolleve të rrepta të sigurisë për përshkrimin dhe shpërndarjen sipas FDA-së Strategjia e Vlerësimit dhe Zbutjes së Riskut program për shkak të rreziqeve të mundshme të përfshira.

Çrregullimet e rralla të gjumit nuk janë shkaku i vetëm i përgjumjes gjatë ditës.

A raporti i vitit 2016 nga Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) deklarojnë se 1 në 3 persona në Shtetet e Bashkuara nuk flenë mjaftueshëm.

Pra, çfarë po ndodh?

Faktorët e shëndetit mendor

“Ka shumë kushte gjumi dhe çrregullime të shëndetit mendor që mund t’i bëjnë njerëzit të ndihen të përgjumur gjatë ditës,” tha Sanam Hafeez, PhD, PsyD, një neuropsikolog në New York City dhe drejtor i Comprehend the Mind. “Ankthi dhe depresioni mund të bëjnë që një person të zgjohet duke u ndjerë i plogësht dhe i rraskapitur.”

“Ankthi mendërisht rëndon te njerëzit pasi trupat e tyre janë vazhdimisht në telash. Ata mund të mos flenë mjaftueshëm gjatë natës për shkak të shqetësimit të tepërt, “tha Hafeez për Healthline. “Depresioni gjithashtu mund ta bëjë gjumin tuaj më pak të qetë, duke ju bërë të dëshironi më shumë gjumë.”

Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) sugjeron se pandemia COVID-19 ka rritur shfaqjen e ankthit, depresionit dhe vështirësive të gjumit.

“Vajtja, izolimi, humbja e të ardhurave dhe frika po shkaktojnë gjendje të shëndetit mendor ose po përkeqësojnë ato ekzistuese. Shumë njerëz mund të përballen me nivele të shtuara të përdorimit të alkoolit dhe drogës, pagjumësisë dhe ankthit, “zyrtarët e OBSH-së. deklaruar vitin e kaluar.

Pagjumësia është një çrregullim më i zakonshëm i gjumit që e bën të vështirë për njerëzit të bien në gjumë.

Hafeez tha se si rezultat i përjetimit të pagjumësisë, njerëzit mund të qëndrojnë zgjuar natën vonë dhe të mos kenë kurrë lëvizje të shpejtë të syve (REM), ose gjumë të thellë.

Faktorët ushqyes

Ju gjithashtu mund të përjetoni përgjumje të tepërt gjatë ditës nga disa mangësi ushqyese, duke përfshirë mungesën e hekurit.

Anemia nga mungesa e hekurit është në rritje Rritja në Shtetet e Bashkuara për shkak të ndërrimeve në dietë dhe rendimenteve më të larta të të korrave për hektar, të cilat ekspertët thonë se po reduktojnë sasinë e hekurit në ushqimet që hanë njerëzit dhe kafshët.

“Pa hekur të mjaftueshëm, trupi juaj nuk mund të prodhojë mjaftueshëm hemoglobinë (qeliza të kuqe të gjakut që bartin oksigjen në gjakun tuaj), dhe kjo e lë trupin të marrë frymë dhe të rraskapitur”, tha Hafeez.

Mënyra e vetme për të ditur me siguri nëse keni mungesë hekuri është të testoni nivelet tuaja të hekurit. Nëse është e nevojshme, mjeku juaj mund të sugjerojë suplement.

Hafeez ofron disa këshilla se si mund të filloni të ndiheni më të zgjuar dhe të freskët gjatë orëve të ditës.

“Së pari, ju duhet të merrni pjesë në aktivitete që janë çlodhëse dhe që ju përgatisin për gjumë,” tha ajo.

Ajo gjithashtu rekomandon sa vijon:

  • Mbani pajisjet elektronike larg shtratit tuaj për të paktën një orë para se të bini në gjumë.
  • Në vend të kësaj, lexoni një libër, dëgjoni muzikë të lehtë ose bëni meditime.
  • Provoni suplementet e vitaminës B për të ndihmuar me energjinë gjatë ditës.
  • Merrni mjaftueshëm vitaminë D, veçanërisht në verë.
  • Mundohuni të ushtroheni në mëngjes dhe jo brenda 2 orëve gjumë.

“Nëse jeni ende i lodhur gjatë ditës dhe asgjë nuk ju ndihmon, lini një takim me mjekun tuaj për një plan trajtimi,” këshilloi Hafeez.