Ne folëm me ekspertë shëndetësorë se pse është e rëndësishme të pyesni dhe si të vlerësoni rrezikun tuaj nëse vendosni të kaloni pushimet me të dashurit e pavaksinuar.

Shpërndaje në Pinterest
Pyetja e miqve dhe familjes për statusin e tyre të vaksinimit përpara se të bini dakord të mblidheni për ngjarjet e festave mund t’ju ndihmojë të merrni vendime të informuara dhe të vendosni kufij në një mënyrë të menduar. FG Trade/Getty Images

Brenda çdo familjeje, ka pothuajse gjithmonë një temë prekëse që më së miri shmanget gjatë festave – politika, ndoshta, ose një çështje e vazhdueshme që duket se nuk mund të mbetet e varrosur.

Këtë vit, megjithatë, ka një pyetje që shumë njerëz ka të ngjarë të duhet t’i bëjnë njëri-tjetrit nëse planifikojnë të vizitojnë personalisht gjatë pushimeve: A jeni vaksinuar?

Për disa, kjo mund të jetë një temë e ndjeshme dhe të shkaktojë fërkime midis të dashurve që nuk ndajnë të njëjtat pikëpamje se si të mbrohen më mirë veten dhe të tjerët gjatë pandemisë COVID-19.

Ne folëm me ekspertë të shëndetit për mënyrën më të mirë për t’iu qasur temës me familjen dhe miqtë, çfarë të bëni nëse ata përgjigjen negativisht dhe si të vlerësoni rrezikun tuaj nëse vendosni t’i kaloni pushimet me të dashurit që nuk janë vaksinuar.

Mbledhjet e festave shpesh bashkojnë njerëz nga shumë familje, ku ata kalojnë periudha të gjata kohore në ambiente të mbyllura duke ngrënë, pirë dhe duke folur në lagje të ngushta.

Hannah Newman, MPH, CIC, drejtor i epidemiologjisë në Spitalin Lenox Hill në Nju Jork, thotë se vaksinimi është çelësi për të garantuar shëndetin dhe sigurinë e të gjithëve duke rifilluar aktivitetet më normale para pandemisë.

“Vaksinimi është një mënyrë e sigurt dhe efektive për të mbrojtur veten dhe njëri-tjetrin. Jo vetëm që parandalon sëmundje të rënda, shtrimin në spital dhe vdekjen, por gjithashtu ndalon zinxhirin e transmetimit, veçanërisht tek ata që janë në rrezik për sëmundje më të rënda dhe/ose që nuk janë ende të përshtatshëm për vaksinim, “tha ajo.

Vaksinimi është potencialisht një temë e nxehtë. Por nuk duhet të jetë.

Victoria Albina, NP, MPH, një praktikues holistik i infermierëve dhe trajner i jetës, thotë se nëse hyni në bisedë duke etiketuar atë ose duke pritur që të jetë e vështirë, ka më shumë gjasa të jetë. Kjo qasje mund të krijojë gjithashtu ankth shtesë për ju.

“Ka kaq shumë vendime që marrim për shëndetin tonë çdo ditë që nuk janë të vështira sepse nuk po i themi vetes se janë të vështira. Nuk është e vështirë për mua të zgjedh të vendos rripin e sigurimit në makinë, ose të marr një vitaminë ose të shmang ushqimet ndaj të cilave jam alergjik. Ne kemi mundësinë të zgjedhim mendimet tona rreth çdo situate, “tha ajo.

Avantazhi i të pyeturit për vaksinimin paraprakisht, shtoi Albina, është të jesh në gjendje të mbledhë informacion të mjaftueshëm dhe të kesh kohë të mjaftueshme për t’u ulur me të për të marrë vendime dhe për të vendosur kufij në një mënyrë të menduar.

“Kërkimi paraprak ju jep një shans për të pasur më shumë kohë për të qenë të zhytur në mendime dhe elokuencë në përgjigjen tuaj, dhe gjithashtu jep më shumë kohë për të reflektuar se si ndiheni dhe qëndroni në përputhje me dëshirat dhe nevojat aktuale,” tha ajo.

“Është më e lehtë për ta bërë këtë kur emocionet dhe sistemi juaj nervor janë të rregulluar, pasi shumë prej nesh mund të mos kenë aftësitë që na nevojiten për të qëndruar të rregulluar kur përballemi me presionin social në vend,” shtoi Albina.

Nga pikëpamja mjekësore, Newman thotë se është një ide e mirë që të zhvillohen herët diskutimet rreth pritshmërive dhe sjelljes, kështu që të gjithë janë në të njëjtën faqe për masat e sigurisë deri në kohën e pushimeve.

“Është e rëndësishme të theksohet se individët e vaksinuar nuk arrijnë mbrojtjen e tyre maksimale deri në 2 javë pas dozës përfundimtare. Në serinë e mRNA me dy injeksione, kjo do të thotë 5 javë për Pfizer dhe 6 javë për Moderna pasi ka një periudhë pritjeje midis dozave, “tha ajo.

“Prandaj, është më mirë të bëhen këto biseda tani, kështu që ata që zgjedhin të vaksinohen do të kenë mbrojtje maksimale përpara se të vijë koha për t’u mbledhur,” tha Newman.

PJ Lewis, këshilltar klinik në Qendra DBT e Luginës Fraser, thotë të pyesësh nga një vend kurioziteti pa gjykim është çelësi.

Ai thotë se është e rëndësishme t’u tregoni miqve dhe familjes tuaj se e kuptoni se si ndihen ata dhe të mbani mend se nuk duhet domosdoshmërisht të pajtoheni me personin tjetër për të vërtetuar përvojën e tyre.

“Nëse qëllimi juaj është të ruani marrëdhëniet me miqtë dhe familjen tuaj, pavarësisht se sa e vështirë mund të jetë tema e bisedës, jini të butë në qasjen tuaj. Kjo do të thotë asnjë sulm, kërcënim, gjykim apo tallje. Jini aq të respektueshëm sa të jetë e mundur, “tha ai.

Albina sugjeron gjithashtu të jeni të qartë në “pse” përpara se të filloni bisedën. Në këtë mënyrë, mund të përpiqeni të qëndroni në një vend emocionalisht neutral.

“Ne nuk mund të kontrollojmë zgjedhjet e njerëzve të tjerë. Flisni vetëm për atë që do të bëni për t’u kujdesur për veten dhe mos u bëni në asnjë mënyrë për ta. Mbajeni fokusin tuaj dhe fokusin e bisedës në atë që do të bëni ose nuk do të bëni.

“Komunikimi i hapur dhe i ndershëm është parandalimi i pakënaqësisë. Kur marrim kohë dhe bëjmë përpjekje në marrëdhëniet tona për të kërkuar atë që duam dhe kemi nevojë, atëherë të gjithë në situatë mund të bëjnë zgjedhjen më të dashur për veten, bazuar në njohjen e fakteve.

“Kur lejojmë shmangien e konfliktit dhe njerëzit që kënaqin të na pengojnë të kërkojnë atë që na nevojitet, ne vendosemi për më shumë konflikte të mundshme,” tha Albina.

Nëse vendosni të mos merrni pjesë në një mbledhje festash sepse aty do të jenë njerëz të pavaksinuar, mund të merrni një reagim më pak se pozitiv.

Megjithatë, ekspertët thonë se është e rëndësishme të qëndroni të qetë dhe të përmbaheni nga reagimi emocional.

“Është në rregull të ndihesh i trishtuar, por nuk duhet të zgjedhësh të huazosh mendimet, fjalët, gjykimet apo ndjenjat e tyre. Ne mund të zgjedhim mendimet dhe ndjenjat tona, ashtu si çdokush zgjedh të vetat”, tha Albina.

“Nëse dikush na refuzon për t’u kujdesur për veten ose nuk mund të respektojë vendimin tonë për t’u kujdesur për veten ashtu siç e shohim të arsyeshme gjatë një pandemie globale, mund të jetë koha të mendoni nëse ai është dikush që dëshironi në jetën tuaj gjithsesi.” ajo tha.

Lewis vëren se është e rëndësishme të praktikoni pranimin e situatës ashtu siç është – gjë që, për të qenë e qartë, nuk do të thotë se jeni dakord me personin tjetër.

“Përgjigjet negative ose zhvlerësuese nga njerëzit e dashur mund të jenë të vështira për t’u menaxhuar. Ato madje mund të jenë të dhimbshme në momentet kur faktet e rëndësishme në jetën tuaj injorohen ose mohohen, “tha Lewis.

“Të praktikosh pranimin do të thotë të zgjedhësh të jetosh në realitet dhe të vazhdosh me aktivitetet e tua të përditshme pa shpenzuar kohë shtesë duke menduar apo folur për përgjigjet negative,” tha ai.

Për të vlerësuar rrezikun tuaj për COVID-19 në një tubim festash, Newman thotë se duhet të keni parasysh disa gjëra, duke përfshirë statusin e vaksinimit të të tjerëve që marrin pjesë, shkallët e transmetimit lokal, ajrosjen e hapësirës në të cilën do të mbahet mbledhja dhe nëse do të vendosen maska. i veshur.

“Gjëja më e mirë që mund të bëni për të mbrojtur veten është të vaksinoheni plotësisht,” tha ajo. “Vaksinimi jo vetëm që parandalon rezultate të rënda, por ndalon zinxhirin e transmetimit te të tjerët rreth jush që mund të jenë më të prekshëm.”

Pas vaksinimit, Newman thotë se çdo masë parandaluese shtesë që merrni është një shtresë mbrojtjeje dhe secila ka një efekt shtesë.

Sa më shumë shtresa të vendosni, aq më shumë besim mund të vendosni në sigurinë tuaj.

“Mendoni si një mburojë dhe armaturë. Nëse COVID-19 janë shigjetat, është mirë të kesh një mburojë (vaksinim), por është edhe më mirë të kesh një mburojë dhe forca të blinduara”, tha ajo.

“Nëse ka familje të ndryshme që mblidhen, opsioni më i sigurt është të përpiqeni të qëndroni jashtë dhe jo brenda. Nëse mblidhemi në ambiente të mbyllura, duhet të kërkojmë mënyra për të optimizuar ventilimin, “tha Newman.

“The CDC rekomandon rritjen e ajrosjes sa më shumë që të jetë e mundur duke ndërmarrë veprime si hapja e dyerve dhe dritareve, ose përdorimi i një ventilatori të dritares që fryn nga jashtë që do të ndihmojë në tërheqjen e ajrit të pastër”, tha ajo.

Në fund të fundit, Albina thotë se nëse je i vaksinuar dhe ndihesh mirë me masat paraprake personale, mund të vendosësh që të marrësh pjesë në një mbledhje pushimi me të tjerët që janë të pavaksinuar është një rrezik që je i gatshëm të marrësh.

“Pyetni veten se cila është toleranca juaj ndaj rrezikut,” tha Albina. “Nëse prisni të shihni një anëtar të familjes ose mik që jeton në të gjithë globin dhe mund të mos arrini ta shihni më për disa vite, ose nëse ka një anëtar të moshuar të familjes që mund të mos jetë me ju për shumë kohë, ju mund të vendosni se ia vlen të rrezikoni dhe zgjidhni të qëndroni të maskuar.”

Nëse vendosni të mos merrni pjesë në një mbledhje familjare për shkak të shqetësimeve të COVID-19, Albina thotë se është e rëndësishme t’i jepni vetes hapësirë ​​për të ndjerë emocionet që do të keni pas vendimit tuaj.

Mund të ndiheni të trishtuar. Albina tregon se kjo është në rregull, por të kujtosh se është detyra jote të kujdesesh për ty dhe shëndetin tënd. Nuk po bëni asgjë të gabuar duke vendosur të mos merrni pjesë.

“Të jesh i sjellshëm, që për mua do të thotë të jesh i sinqertë, i drejtpërdrejtë dhe i dashur”, tha Albina.

Ajo sugjeron t’u kujtoni anëtarëve të familjes se është një vendim i vështirë për ju, se i doni ata dhe ju vjen keq nëse ata nuk e kuptojnë zgjedhjen tuaj.

Ju gjithashtu mund të dëshironi të ofroni të telefononi ose të bisedoni me video me të tjerët në mbledhje gjatë kohës që po ndodh.

Ajo tha gjithashtu se bërja e planeve alternative me të tjerët është diçka për të cilën nuk duhet të ndiheni fajtorë dhe se duhet t’i jepni vetes leje për të festuar festat në një mënyrë që të ndiheni të sigurt.

“Shumë njerëz nuk i kalojnë pushimet me familjen e origjinës dhe mbështeten në familjen e tyre të zgjedhur. Nëse keni miq që janë të vaksinuar dhe kanë rënë dakord të jenë të kujdesshëm ndaj COVID-it së bashku, mbështetuni tek ai komunitet”, tha Albina.