Celuliti është një gjendje kozmetike që e bën lëkurën tuaj të duket me gunga dhe gropëza. Është shumë e zakonshme dhe prek deri në 98% të grave (1).

Ndërsa celuliti nuk është një kërcënim për shëndetin tuaj fizik, ai shpesh shihet si i shëmtuar dhe i padëshirueshëm. Kjo mund ta bëjë atë një burim stresi dhe ankthi për ata që e kanë atë.

Ky artikull eksploron shkaqet e celulitit, nëse dieta juaj luan një rol dhe çfarë mund të bëni për ta hequr qafe atë.

Celuliti, ose lipodistrofia gjinoidale, është një gjendje në të cilën lëkura duket e zbehur, me gunga dhe “si lëvozhga portokalli”. Shkaktohet nga ndryshimet në strukturën e qelizave yndyrore dhe indeve lidhëse që shtrihen nën sipërfaqen e lëkurës tuaj (2, 3).

Këto ndryshime mund të bëjnë që qelizat tuaja yndyrore të bëhen shumë të mëdha dhe të shtyhen nga jashtë në indin lidhës nën lëkurën tuaj.

Për më tepër, ndryshimet në furnizimin me gjak në zonat e prekura nga celuliti mund të rezultojnë në grumbullimin e lëngjeve shtesë në inde.

Kjo i jep lëkurës tuaj pamjen me gunga që lidhet me celulitin.

Është interesante se celuliti shihet pothuajse ekskluzivisht tek gratë dhe më së shpeshti zhvillohet në kofshë, bark dhe mollaqe.

Shpesh kategorizohet në bazë të ashpërsisë së tij:

• Klasa 0: Pa celulit.
• Klasa 1: Lëkurë e lëmuar kur qëndroni në këmbë, por duket me lëkurë portokalli kur jeni ulur.
• Klasa 2: Lëkura ka një pamje me lëkurë portokalli kur qëndroni në këmbë dhe ulur.
• Klasa 3: Lëkura ka pamje me lëvozhgë portokalli kur qëndron në këmbë me zona të ngritura thellë dhe të depresionuara.

Megjithatë, aktualisht nuk ka një metodë standarde për vlerësimin dhe kategorizimin e kësaj gjendje.

Përmbledhje:

Celuliti është një gjendje në të cilën lëkura juaj bëhet me gropëza dhe gunga. Më së shpeshti prek gratë, veçanërisht rreth barkut, kofshëve dhe vitheve.

Arsyeja pse njerëzit zhvillojnë celulit ende nuk është kuptuar plotësisht, por ka shumë të ngjarë të shkaktohet nga një kombinim faktorësh.

Teoritë më të zakonshme përfshijnë hormonet, gjininë, mënyrën e jetesës dhe inflamacion. Megjithatë, mosha, ndjeshmëria gjenetike dhe forma e trupit mund të luajnë gjithashtu një rol.

Hormonet

Celuliti zhvillohet për shkak të ndryshimeve në madhësinë dhe strukturën e qelizave tuaja yndyrore.

Kjo është arsyeja pse është sugjeruar që hormonet si insulina dhe katekolaminat, të cilat janë të përfshira në ndarjen dhe ruajtjen e yndyrës, mund të luajnë rol kyç në formimin e saj.4).

Për shembull, është sugjeruar që çdo çekuilibër hormonal që nxit shtimin e yndyrës mbi zbërthimin e yndyrës, siç janë nivelet e larta të insulinë, mund ta vendosë një person në një rrezik më të lartë të zhvillimit të celulitit (5).

Përveç kësaj, duke pasur parasysh se celuliti shihet pothuajse ekskluzivisht tek gratë, mendohet se hormoni seksual femëror estrogjeni mund të luajë një rol.

Kjo teori mund të mbajë njëfarë peshë, pasi celuliti zhvillohet pasi gratë arrijnë pubertetin. Gjithashtu ka tendencë të përkeqësohet gjatë kohës kur gratë po përjetojnë ndryshime në nivelet e estrogjenit, të tilla si shtatzënia dhe menopauza.

Megjithatë, përkundër këtij spekulimi, roli i saktë që luajnë hormonet në formimin e celulitit aktualisht nuk dihet.

Gjinia

Gratë kanë më shumë gjasa të zhvillojnë celulit sesa burrat (6).

Një nga arsyet për këtë përfshin dallimet në mënyrën se si indi lidhor dhe qelizat yndyrore të grave janë të rregulluara nën lëkurë (4).

Gratë kanë një numër të madh të qelizave yndyrore që qëndrojnë vertikalisht nën lëkurë, me majat e qelizave që takohen me indin lidhës në një kënd të drejtë.

Në të kundërt, meshkujt priren të kenë një numër më të vogël të qelizave yndyrore të vendosura horizontalisht, kështu që ata shtrihen rrafsh me njëri-tjetrin.

Kjo e bën shumë më të mundshme që qelizat dhjamore te femrat “të depërtojnë” në indin lidhor dhe të bëhen të dukshme nën lëkurë.

Këto dallime strukturore ndihmojnë në një farë mënyre për të shpjeguar pse celuliti shihet pothuajse ekskluzivisht tek gratë.

Mënyra e jetesës

Shfaqja e celulitit mund të përkeqësohet nga akumulimi i lëngjeve në indet përreth.

Është sugjeruar që ndryshimet në qarkullimin e gjakut të zonave të prekura nga celuliti mund të jenë pjesërisht fajtorë për këtë (2).

Disa shkencëtarë kanë sugjeruar gjithashtu se kjo mund të shkaktohet nga një mënyrë jetese joaktive.

Periudhat e zgjatura të qëndrimit ulur mendohet se reduktojnë rrjedhën e gjakut dhe shkaktojnë këto ndryshime në zonat e prirura për celulit.

Inflamacion

Një tjetër teori është se celuliti është një çrregullim i indit lidhës i shkaktuar nga inflamacioni kronik, i shkallës së ulët.

Disa shkencëtarë kanë gjetur qeliza imune që janë të lidhura me inflamacionin kronik, të tilla si makrofagët dhe limfocitet, në indet e prekura nga celuliti.7).

Megjithatë, të tjerët nuk kanë gjetur asnjë provë të një përgjigjeje inflamatore në këto zona.

Përmbledhje:

Arsyeja e saktë që njerëzit zhvillojnë celulitin është e panjohur, por mendohet se është për shkak të faktorëve si gjenetika, hormonet dhe mënyra e jetesës.

Roli i dietës në zhvillimin dhe trajtimin e celulitit nuk është hulumtuar mirë.

Një grup shkencëtarësh ka sugjeruar që një dietë që përmban sasi të tepërta të karbohidratet mund ta përkeqësojë celulitin.

Kjo është për shkak se ata mendojnë se mund të rrisë nivelet e hormonit të insulinës dhe të nxisë një rritje të yndyrës totale të trupit (5, 6).

Përveç kësaj, është sugjeruar gjithashtu që një dietë që përfshin shumë kripë mund të rrisë mbajtjen e lëngjeve, duke e bërë atë të duket më keq.

Megjithatë, aktualisht ka shumë pak prova për të mbështetur këto teori.

Thënë kështu, është ende një ide e mirë të siguroheni që dieta juaj të mos përmbajë sasi të tepërt të sheqernave të rafinuara ose karbohidrateve. Është gjithashtu e rëndësishme të ruani një peshë të shëndetshme dhe të qëndroni të hidratuar mirë.

Kjo është për shkak se shtimi në peshë dhe plakja janë të lidhura me një rrezik në rritje të zhvillimit të celulitit. Pra, mbajtja e një diete të shëndetshme dhe të ekuilibruar mund të jetë e dobishme (8).

Megjithatë, duke qenë se celuliti shfaqet në pothuajse të gjitha gratë, shmangia e plotë e tij mund të mos jetë e mundur.

Përmbledhje:

Aktualisht është e paqartë se çfarë roli luan dieta në trajtimin dhe parandalimin e celulitit. Megjithatë, mbajtja e një diete të shëndetshme, qëndrimi i hidratuar dhe shmangia e shtimit të peshës mund të jenë të dobishme.

Humbje peshe shpesh promovohet si një mënyrë e mirë për të hequr qafe celulitin.

Shtimi në peshë sigurisht që mund ta përkeqësojë atë, veçanërisht nëse jeni tashmë mbipeshë, por efektiviteti i humbjes së peshës si trajtim nuk është i qartë (1, 9).

Një studim i vogël zbuloi se humbja e peshës ndihmoi në uljen e ashpërsisë së celulitit në shumicën e njerëzve, veçanërisht në ata që ishin mbipeshë (10).

Megjithatë, rreth 32% e njerëzve në këtë studim zbuluan se humbja e peshës në fakt e bëri celulitin e tyre të dukej më keq.

Arsyeja për këtë nuk dihet, por mund të jetë për shkak të faktorëve të tjerë. Për shembull, ndryshimet në strukturën dhe elasticitetin e indit lidhës, si dhe mbajtja e lëngjeve, mund të kontribuojnë në shfaqjen e celulitit (11).

Në përgjithësi, shumica e njerëzve do të zbulojnë se humbja e peshës përmirëson pamjen e celulitit, por kjo nuk është e garantuar të jetë rasti për të gjithë.

Përmbledhje:

Shtimi në peshë mund ta përkeqësojë celulitin. Megjithatë, humbja e peshës nuk ndihmon gjithmonë dhe mund ta përkeqësojë atë për disa njerëz.

Megjithëse nuk ka një kurë të njohur për celulitin, ekziston një gamë e gjerë trajtimesh në dispozicion për njerëzit që shqetësohen për pamjen e tij.

Kremrat dhe locionet

Shumë kremra dhe locione pretendojnë se zvogëlojnë pamjen e celulitit.

Përbërësit aktivë në këto produkte zakonisht përfshijnë kafeinë, retinol dhe disa komponime bimore. Ata pretendojnë se ndihmojnë në përmirësimin e pamjes së celulitit duke:

• Thyerja e yndyrës
• Përmirësimi i qarkullimit të gjakut
• Përmirësimi i elasticitetit të lëkurës
• Reduktimi i mbajtjes së lëngjeve

Megjithatë, këto produkte nuk janë studiuar mirë dhe përfitimet e tyre nuk janë të qarta (3).

Manipulim manual

Manipulimi manual përfshin masazhimin e lëkurës duke përdorur presion të butë. Thuhet se kjo ndihmon në kullimin e lëngjeve të tepërta dhe zvogëlimin e shfaqjes së celulitit (3).

Mendohet gjithashtu se funksionon duke dëmtuar qelizat tuaja yndyrore në mënyrë që ato të “rindërtohen”, të rindërtohen dhe të shpërndahen më në mënyrë të barabartë, duke e bërë lëkurën tuaj të duket më e lëmuar.

Studimet vëzhguese kanë zbuluar se kjo teknikë mund të ndihmojë në uljen e shfaqjes së celulitit në një afat të shkurtër (3).

Terapia me valë akustike

Terapia me valë akustike (AWT) dërgon valë goditëse me energji të ulët përmes indeve të prekura nga celuliti. Mendohet se kjo mund të ndihmojë në rritjen e rrjedhjes së gjakut, zvogëlimin e mbajtjes së lëngjeve dhe prishjen e yndyrës.

Disa studime kanë gjetur se AWT është efektive në reduktimin e shfaqjes së celulitit (12, 13, 14).

Megjithatë, studime të tjera nuk kanë gjetur asnjë efekt, dhe rezultatet janë të përziera. Nevojiten më shumë studime për të zbuluar nëse AWT është një trajtim efektiv (3).

Terapi me lazer ose dritë

Pajisjet me lazer me fuqi të lartë ose me bazë dritën përdoren ose drejtpërdrejt në lëkurë në një procedurë joinvazive ose përdoren nën lëkurë në një procedurë më invazive.

Deri më tani, trajtimet jo-invazive nuk kanë qenë shumë të suksesshme (15, 16).

Megjithatë, studimet mbi terapinë invazive me lazer kanë zbuluar se ajo mund të ndihmojë në përmirësimin e pamjes së celulitit (17, 18, 19, 20, 21).

Terapia invazive me dritë lazer mendohet se funksionon duke shkrirë qelizat dhjamore dhe disa nga indet lidhëse që shtrëngojnë lëkurën dhe e bëjnë atë me gunga. Ajo gjithashtu mund të rinovojë lëkurën dhe të rritet kolagjenit prodhimit.

Megjithatë, studimet e deritanishme kanë qenë shumë të vogla. Nevojiten më shumë kërkime (3, 22).

Trajtimi me radiofrekuencë

Trajtimi me radio-frekuencë përfshin ngrohjen e lëkurës duke përdorur valë elektromagnetike radio.

Ashtu si terapia me lazer, ajo funksionon duke inkurajuar rinovimin e lëkurës dhe prodhimin e kolagjenit, si dhe duke thyer qelizat dhjamore.

Intensiteti i trajtimit mund të rregullohet duke ndryshuar frekuencën e valëve të radios. Shpesh përdoret në kombinim me terapi të tjera si masazhi.

Në përgjithësi, shumica e studimeve që hetojnë trajtimet me radiofrekuencë kanë qenë të cilësisë së dobët dhe kanë prodhuar rezultate të përziera (3).

Për shkak të kësaj, aktualisht nuk dihet se sa efektiv është ky trajtim, veçanërisht në afat të gjatë.

Trajtime të tjera

Ka shumë trajtime të tjera që pretendojnë se trajtojnë dhe kurojnë celulitin, duke përfshirë:

• Suplementet: duke përfshirë Xhinko biloba, Centella asiatica dhe Melilotus officinalis.
• Mesoterapia: Shumë injeksione të vogla vitaminash në lëkurë.
• Terapia me dioksid karboni: Infuzion i dioksidit të karbonit nën lëkurë.
• Subcision: Prerje të vogla për të thyer pjesët e indit lidhës që shtrëngon lëkurën.
• Çorape për kompresim: Çorape me presion për të ndihmuar në mbajtjen e lëngjeve.
• Injeksione të kolagjenit: Injektimi i kolagjenit në zonat e prekura.

Megjithatë, cilësia e provave për këto trajtime të celulitit është përgjithësisht shumë e ulët, duke e bërë të vështirë të dihet se sa efektive janë (3).

Përmbledhje:

Ka shumë trajtime të ndryshme për celulitin. Megjithatë, studimet që hetojnë shumicën e tyre janë të cilësisë së dobët dhe dihet pak për efektet e tyre afatgjata.

Nëse jeni të shqetësuar për celulitin, disa nga metodat e diskutuara më sipër mund të përmirësojnë pamjen e tij.

Megjithatë, aktualisht nuk ka asnjë trajtim që është treguar të jetë efektiv për ta hequr atë për një kohë të gjatë.

Në përgjithësi, mund të mos jetë e mundur të shmangni plotësisht celulitin. Megjithatë, duke ngrënë një diete e shendetshme, stërvitja dhe mbajtja e një peshe të shëndetshme mund të ndihmojë në mbajtjen e saj në gji.