Sindroma e zorrës së irrituar (IBS) prek 6-18% të njerëzve në mbarë botën.

Kjo gjendje përfshin ndryshime në frekuencën ose formën e lëvizjeve të zorrëve dhe dhimbje në fund të barkut (1).

Dieta, stresi, gjumi i dobët dhe ndryshimet në bakteret e zorrëve mund të shkaktojnë simptoma.

Megjithatë, shkaktarët janë të ndryshëm për çdo person, duke e bërë të vështirë emërtimin e ushqimeve specifike ose faktorëve stresues që të gjithë me çrregullim duhet të shmangin (2).

Ky artikull do të diskutojë simptomat më të zakonshme të IBS dhe çfarë të bëni nëse dyshoni se e keni atë.

Dhimbja e barkut është simptoma më e zakonshme dhe një faktor kyç në diagnozën.

Normalisht, zorrët dhe truri juaj punojnë së bashku për të kontrolluar tretjen. Kjo ndodh nëpërmjet hormoneve, nervave dhe sinjaleve të lëshuara nga bakteret e mira që jetojnë në zorrën tuaj.

Në IBS, këto sinjale bashkëpunuese bëhen të shtrembëruara, duke çuar në tension të pakoordinuar dhe të dhimbshëm në muskujt e traktit tretës (3).

Kjo dhimbje zakonisht shfaqet në pjesën e poshtme të barkut ose në të gjithë barkun, por ka më pak gjasa të jetë vetëm në pjesën e sipërme të barkut. Dhimbja zakonisht zvogëlohet pas lëvizjes së zorrëve (4).

Modifikimet e dietës, të tilla si një dietë e ulët në FODMAPs, mund të përmirësojë dhimbjen dhe simptoma të tjera (5).

Trajtime të tjera përfshijnë relaksuesit e zorrëve si vaji i mentes, terapia konjitive e sjelljes dhe hipnoterapia (6).

Për dhimbjet që nuk i përgjigjen këtyre ndryshimeve, një gastroenterolog mund t’ju ndihmojë të gjeni një ilaç të provuar posaçërisht për të lehtësuar dhimbjen e IBS.

PËRMBLEDHJE:

Simptoma më e zakonshme e IBS është dhimbja e poshtme e barkut që është më pak e fortë pas një lëvizjeje të zorrëve. Modifikimet dietike, terapitë për reduktimin e stresit dhe medikamente të caktuara mund të ndihmojnë në uljen e dhimbjes.

IBS mbizotëruese nga diarreja është një nga tre llojet kryesore të çrregullimit. Prek afërsisht një të tretën e pacientëve me IBS (7).

Një studim i 200 të rriturve zbuloi se ata me IBS mbizotëruese nga diarreja kishin mesatarisht 12 jashtëqitje në javë – më shumë se dyfishi i sasisë së të rriturve pa IBS.8).

Transit i përshpejtuar i zorrëve në IBS mund të rezultojë gjithashtu në një kërkesë të papritur dhe të menjëhershme për të patur një lëvizje të zorrëve. Disa pacientë e përshkruajnë këtë si një burim të rëndësishëm stresi, madje duke shmangur disa situata sociale nga frika e një fillimi të papritur të diarresë (9).

Përveç kësaj, jashtëqitja në llojin mbizotërues të diarresë ka tendencë të jetë e lirshme dhe e holluar me ujë dhe mund të përmbajë mukus (10).

Përmbledhje:

Jashtëqitjet e shpeshta dhe të lirshme janë të zakonshme në IBS dhe janë një simptomë e llojit mbizotërues të diarresë. Jashtëqitja mund të përmbajë gjithashtu mukozë.

Edhe pse duket kundërintuitive, IBS mund të shkaktojë kapsllëk si dhe diarreja.

IBS mbizotëruese nga kapsllëku është lloji më i zakonshëm, që prek gati 50% të njerëzve me IBS (11).

Komunikimi i ndryshuar midis trurit dhe zorrëve mund të përshpejtojë ose ngadalësojë kohën normale të kalimit të jashtëqitjes. Kur koha e kalimit ngadalësohet, zorrët thithin më shumë ujë nga jashtëqitja dhe bëhet më e vështirë për t’u kaluar (10).

Kapsllëku përkufizohet si të kesh më pak se tre jashtëqitje në javë (12).

Kapsllëku “funksional” përshkruan kapsllëkun kronik që nuk shpjegohet nga një sëmundje tjetër. Nuk ka lidhje me IBS dhe është shumë e zakonshme. Kapsllëku funksional ndryshon nga IBS në atë që në përgjithësi nuk është i dhimbshëm.

Në të kundërt, kapsllëku në IBS përfshin dhimbje barku që lehtësohen me lëvizjet e zorrëve.

Kapsllëku në IBS gjithashtu shpesh shkakton një ndjesi të një lëvizjeje jo të plotë të zorrëve. Kjo çon në tendosje të panevojshme (13).

Së bashku me trajtimet e zakonshme për IBS, stërvitja, pirja e më shumë ujit, ngrënia e fibrave të tretshme, marrja e probiotikëve dhe përdorimi i kufizuar i laksativëve mund të ndihmojnë.

Përmbledhje:

Kapsllëku është shumë i zakonshëm. Megjithatë, dhimbja e barkut që përmirësohet pas një lëvizjeje të zorrëve dhe një ndjesi e lëvizjeve jo të plota të zorrëve pas daljes së jashtëqitjes janë shenja të IBS.

Kapsllëku i përzier ose i alternuar dhe diarrea prek rreth 20% të pacientëve me IBS (11).

Diarreja dhe kapsllëku në IBS përfshijnë dhimbje kronike, të përsëritura të barkut. Dhimbja është e dhëna më e rëndësishme që ndryshimet në lëvizjet e zorrëve nuk lidhen me dietën apo infeksionet e zakonshme dhe të lehta (4).

Ky lloj IBS ka tendencë të jetë më i rëndë se të tjerët me simptoma më të shpeshta dhe intensive (14).

Simptomat e IBS të përzier gjithashtu ndryshojnë më shumë nga një person në tjetrin. Prandaj, kjo gjendje kërkon një qasje të individualizuar të trajtimit në vend të rekomandimeve “të një madhësie që i përshtatet të gjithëve” (15).

Përmbledhje:

Rreth 20% e pacientëve me IBS përjetojnë periudha të alternuara të diarresë dhe kapsllëkut. Gjatë çdo faze, ata vazhdojnë të përjetojnë dhimbje të lehtësuara nga lëvizjet e zorrëve.

Jashtëqitja që lëviz ngadalë në zorrë shpesh bëhet e dehidratuar pasi zorra thith ujin. Nga ana tjetër, kjo krijon jashtëqitje të fortë, e cila mund të përkeqësojë simptomat e kapsllëkut (16).

Lëvizja e shpejtë e jashtëqitjes nëpër zorrë lë pak kohë për thithjen e ujit dhe rezulton në jashtëqitje të lirshme karakteristike të diarresë (10).

IBS gjithashtu mund të shkaktojë akumulimin e mukusit në jashtëqitje, e cila zakonisht nuk shoqërohet me shkaqe të tjera të kapsllëkut (17).

Gjaku në jashtëqitje mund të jetë një shenjë e një gjendjeje tjetër, potencialisht serioze mjekësore dhe meriton një vizitë te mjeku juaj. Gjaku në jashtëqitje mund të duket i kuq, por shpesh duket shumë i errët ose i zi me një konsistencë të ngurtë (12).

PËRMBLEDHJE:

IBS ndryshon kohën e qëndrimit të jashtëqitjes në zorrët tuaja. Kjo ndryshon sasinë e ujit në jashtëqitje, duke i dhënë asaj një gamë nga e lirshme dhe e holluar me ujë në të fortë dhe të thatë.

Tretja e ndryshuar në IBS çon në më shumë prodhim të gazit në zorrë. Kjo mund të shkaktojë fryrje, e cila është e pakëndshme (18).

Shumë me IBS e identifikojnë fryrjen si një nga simptomat më të vazhdueshme dhe më bezdisëse të çrregullimit (19).

Në një studim me 337 pacientë me IBS, 83% raportuan fryrje dhe ngërçe. Të dyja simptomat ishin më të zakonshme tek gratë dhe në IBS mbizotëruese nga kapsllëku ose llojet e përziera të IBS (20, 21).

Shmangia e laktozës dhe FODMAP-eve të tjera mund të ndihmojë zvogëloni fryrjen (22).

Përmbledhje:

Gazrat dhe fryrja janë disa nga simptomat më të zakonshme dhe frustruese të IBS. Ndjekja e një diete me FODMAP të ulët mund të ndihmojë në uljen e fryrjes.

Deri në 70% e individëve me IBS raportojnë se ushqime të veçanta shkaktojnë simptoma (23).

Dy të tretat e njerëzve me IBS shmangin në mënyrë aktive disa ushqime. Ndonjëherë këta individë përjashtojnë ushqime të shumta nga dieta.

Pse këto ushqime shkaktojnë simptoma është e paqartë. Këto intoleranca ushqimore nuk janë alergji, dhe ushqimet nxitëse nuk shkaktojnë dallime të matshme në tretje.

Ndërsa ushqimet nxitëse janë të ndryshme për të gjithë, disa të zakonshme përfshijnë ushqime që prodhojnë gaz, të tilla si FODMAPs, si dhe laktozë dhe gluten (24, 25, 26).

Përmbledhje:

Shumë njerëz me IBS raportojnë ushqime specifike nxitëse. Disa shkaktarë të zakonshëm përfshijnë FODMAPs dhe stimulues, të tillë si kafeina.

Mbi gjysma e njerëzve me IBS raportojnë lodhje (27).

Në një studim, 160 të rritur të diagnostikuar me IBS përshkruan qëndrueshmëri të ulët që kufizonte sforcimin fizik në punë, kohën e lirë dhe ndërveprimet sociale (28).

Një studim tjetër i 85 të rriturve zbuloi se intensiteti i simptomave të tyre parashikonte ashpërsinë e lodhjes (29).

IBS lidhet gjithashtu me pagjumësinë, e cila përfshin vështirësinë për të fjetur, zgjimin e shpeshtë dhe ndjenjën e shqetësimit në mëngjes (30).

Në një studim me 112 të rritur me IBS, 13% raportuan të varfër cilësia e gjumit (31).

Një studim tjetër i 50 burrave dhe grave zbuloi se ata me IBS flinin rreth një orë më shumë, por ndiheshin më pak të freskët në mëngjes sesa ata pa IBS (32).

Është interesante se gjumi i dobët parashikon simptoma më të rënda gastrointestinale të nesërmen (33).

Përmbledhje:

Ata me IBS janë më të lodhur dhe raportojnë gjumë më pak freskues në krahasim me ata pa të. Lodhja dhe cilësia e dobët e gjumit lidhen gjithashtu me simptoma më të rënda gastrointestinale.

IBS është gjithashtu i lidhur me ankthin dhe depresionin.

Është e paqartë nëse simptomat e IBS janë një shprehje e stresit mendor ose nëse stresi i të jetuarit me IBS i bën njerëzit më të prirur ndaj vështirësive psikologjike.

Cilado që të vijë e para, ankthi dhe simptomat e IBS të tretjes përforcojnë njëra-tjetrën në një rreth vicioz.

Në një studim të madh me 94,000 burra dhe gra, njerëzit me IBS kishin mbi 50% më shumë gjasa të kishin një çrregullim ankthi dhe mbi 70% më shumë të ngjarë të kishin një çrregullim humori, si depresioni (34).

Një studim tjetër krahasoi nivelet e hormonit të stresit kortizolit në pacientët me dhe pa IBS. Duke pasur parasysh një detyrë të të folurit publik, ata me IBS përjetuan ndryshime më të mëdha në kortizol, duke sugjeruar nivele më të larta stresi (35).

Për më tepër, një studim tjetër zbuloi se terapia e reduktimit të ankthit stresi i reduktuar dhe simptomat e IBS (36).

Përmbledhje:

IBS mund të prodhojë një cikël vicioz të simptomave të tretjes që rrisin ankthin dhe ankthin që rrit simptomat e tretjes. Trajtimi i ankthit mund të ndihmojë në uljen e simptomave të tjera.

Nëse keni simptoma të IBS që ndërhyjnë në cilësinë e jetës tuaj, vizitoni një mjek të kujdesit parësor pranë jush, i cili mund të ndihmojë në diagnostikimin e IBS dhe të përjashtojë sëmundje të tjera që e imitojnë atë. Nëse nuk keni tashmë një mjek, mund ta përdorni Mjeti Healthline FindCare për të gjetur një ofrues pranë jush.

IBS diagnostikohet nga dhimbje të përsëritura të barkut për të paktën 6 muaj, e kombinuar me dhimbje javore për 3 muaj, si dhe një kombinim i dhimbjes që lehtësohet nga lëvizjet e zorrëve dhe ndryshimet në frekuencën ose formën e lëvizjeve të zorrëve.

Mjeku juaj mund t’ju referojë te një gastroenterolog, një specialist në sëmundjet e tretjes, i cili mund t’ju ndihmojë të identifikoni shkaktarët dhe të diskutoni mënyrat për të kontrolluar simptomat tuaja.

Ndryshimet e stilit të jetesës, si p.sh dietë me FODMAP të ulët, lehtësimi i stresit, stërvitja, pirja e shumë ujit dhe laksativët pa recetë mund të ndihmojnë gjithashtu. Është interesante se një dietë me FODMAP të ulët është një nga ndryshimet më premtuese të stilit të jetesës për lehtësimin e simptomave (37).

Identifikimi i ushqimeve të tjera nxitëse mund të jetë i vështirë, pasi ato janë të ndryshme për çdo person. Mbajtja e një ditari të vakteve dhe përbërësve mund të ndihmojë në identifikimin e shkaktarëve (38, 39, 40).

Suplemente probiotike gjithashtu mund të zvogëlojë simptomat (37).

Përveç kësaj, shmangia e stimuluesve të tretjes, të tilla si kafeina, alkooli dhe pijet me sheqer, mund të zvogëlojë simptomat tek disa njerëz.41).

Nëse simptomat tuaja nuk i përgjigjen ndryshimeve të stilit të jetesës ose trajtimeve pa recetë, ka disa medikamente të provuara se ndihmojnë në raste të vështira.

Nëse mendoni se keni IBS, merrni parasysh të mbani një ditar të ushqimeve dhe simptomave. Më pas, çojeni këtë informacion tek mjeku juaj për të ndihmuar në diagnostikimin dhe kontrollin e gjendjes.

Lexoni këtë artikull në spanjisht