Glukozamina është një suplement ushqimor popullor që përdoret për trajtimin e osteoartritit.

Osteoartriti është një sëmundje degjenerative e shkaktuar nga rigjenerimi i pamjaftueshëm i kërcit në kyçe, më së shpeshti në gjunjë dhe ijë.

Përkeqësohet me kalimin e kohës dhe shkakton dhimbje kyçesh, vështirësi në ecje dhe paaftësi.

Nuk ka një kurë të njohur, por ka disa mënyra për të ngadalësuar potencialisht procesin. Shumë njerëz përpiqen të shmangin osteoartritin duke marrë suplemente të glukozaminës.

Por a funksionojnë vërtet? Ky artikull hedh një vështrim në provat.

Çfarë është Glukozamina?

Glukozamina është një amino sheqer natyral i prodhuar nga trupi juaj. Është gjithashtu një suplement dietik i tregtuar si një trajtim alternativ për osteoartritin.

Përqendrimi më i lartë natyror i glukozaminës është në kyçe dhe kërc, ku ajo përbën strukturën e glikozaminoglikaneve, komponime thelbësore për shëndetin e kyçeve.1).

Suplementet normalisht përpunohen nga lëvozhgat e krustaceve ose prodhohen nga fermentimi bakterial i kokrrave (2).

Ato janë gjerësisht të disponueshme dhe shiten në formën e tabletave, kapsulave, xhelit të butë ose përzierjeve të pijeve. Ekzistojnë dy lloje kryesore: sulfati i glukozaminës dhe hidroklorur i glukozaminës.

Mënyra se si glukozamina ndikon në artrit është e paqartë. Shkencëtarët besojnë se glukozamina natyrale ndihmon në mbrojtjen e kërcit brenda nyjeve tuaja (3).

Për më tepër, disa studime sugjerojnë se marrja e suplementeve të glukozaminës mund të zvogëlojë ndarjen e kolagjenit (4, 5).

Suplementet mund të funksionojnë gjithashtu reduktimin e inflamacionit, i cili është një nga shkaqet kryesore të prishjes së kërcit të kyçeve në pacientët me osteoartrit (6).

Megjithatë, efektiviteti i këtyre suplementeve është i debatuar.

Përmbledhje: Glukozamina është një suplement dietik që përdoret shpesh për të trajtuar
osteoartriti. Shkencëtarët nuk janë plotësisht të sigurt se si funksionon, por studiojnë
sugjerojnë se mund të zvogëlojë prishjen e kërcit.

A funksionojnë këto suplemente për artritin?

Glukozamina është një nga suplementet më të njohura në botë. Është gjithashtu ndër më të diskutueshmet.

Këtu është hulumtimi se si ndikon në dy llojet e zakonshme të artritit.

Osteoartriti

Ndërsa shumë studime arrijnë në përfundimin se glukozamina nuk ka përfitime për osteoartritin, të tjera tregojnë se mund të lehtësojë dhimbjet e kyçeve dhe simptomat e tjera me kalimin e kohës.

Kjo vlen veçanërisht për kripërat e sulfatit të glukozaminës, një formulim i patentuar nga kompania farmaceutike Rottapharm.

Një studim i kontrolluar në 318 të rritur me osteoartrit zbuloi se marrja e 1500 mg të “formulimit Rotta” në ditë për gjysmë viti reduktonte dhimbjen dhe përmirësonte funksionin më shumë se një placebo.

Përfitimet dukeshin të ngjashme me një dozë ditore prej 3 g të acetaminofenit – një qetësues dhimbjesh i përdorur zakonisht.7).

Dy studime të tjera, të cilat përfshinin rreth 200 njerëz, treguan se marrja e 1500 mg sulfat glukozaminë në ditë për tre vjet përmirësoi simptomat e tyre të përgjithshme – duke përfshirë dhimbjen, ngurtësimin dhe funksionin – në krahasim me një placebo.8, 9).

Megjithatë, këto studime mund të jenë ndikuar nga industria pasi Rottapharm financoi të treja. Aktualisht, nuk ka studime të mëdha, afatgjata, të pavarura nga industria mbi efektivitetin e glukozaminës.

Një analizë e pavarur e disa studimeve me cilësi të lartë doli në përfundimin se “Formulimi Rotta” përmirësoi disa masa të dhimbjes dhe funksionit më shumë se sa një placebo, ndërsa format e tjera nuk treguan ndonjë përfitim të rëndësishëm.10).

Thënë kështu, përfitimet e marrjes së sulfatit të glukozaminës janë të vogla dhe disa studiues i konsiderojnë ato klinikisht të parëndësishme (11).

Përmbledhje: Përfitimet e këtij suplementi janë të diskutueshme. Disa
Studimet sugjerojnë se sulfati i glukozaminës mund të përmirësojë pak osteoartritin
simptomat kur merren për të paktën gjysmë viti.

Artrit rheumatoid

Osteoartriti nuk duhet të ngatërrohet me artritin reumatoid, i cili është shumë më pak i zakonshëm.

Artriti reumatoid është një sëmundje autoimune në të cilën sistemi imunitar sulmon nyjet. Ndryshe nga osteoartriti, ai nuk shkaktohet nga konsumimi i përditshëm.

Shkencëtarët në përgjithësi kanë supozuar se glukozamina nuk ka përfitime për artritin reumatoid.

Megjithatë, një studim në 51 të rritur me artrit reumatoid sugjeron të kundërtën. U zbulua se marrja e 1,500 mg hidroklorur glukozamine për tre muaj përmirësoi simptomat e vetëvlerësuara më shumë sesa një placebo (12).

Megjithatë, më shumë studime duhet të konfirmojnë këto gjetje përpara se të arrihet ndonjë përfundim i fortë.

Përmbledhje: Provat e kufizuara tregojnë se hidroklorur glucosamine
mund të përmirësojë simptomat tek njerëzit me artrit reumatoid. Megjithatë, më shumë studime
janë të nevojshme.

Si të blini Glukozaminën

Këto shtesa janë gjerësisht të disponueshme dhe të lehta për t’u gjetur.

Sulfati i glukozaminës duket të jetë më efektiv se hidrokloruri i glukozaminës, kështu që nëse vendosni të provoni këto suplemente, zgjedhja juaj më e mirë është forma e sulfatit (13, 14).

Një faktor tjetër që duhet marrë parasysh është cilësia e produktit që po blini. Një studim zbuloi se sasia e glukozaminës në suplemente ishte shpesh më e ulët se sa raportohej (15).

Cilësia e glukozaminës monitorohet nga afër në shumicën e vendeve evropiane ku tregtohet si një ilaç farmaceutik. Në Amerikën e Veriut, ai kategorizohet si një lëndë ushqyese, dhe prodhimi dhe tregtimi i tij mund të mos kontrollohen aq rreptësisht.

Nëse jeni duke blerë suplemente amerikane, zgjidhni ato që kanë një certifikim cilësie nga një agjenci e palës së tretë. Kjo perfshin Zgjedhja e informuar, NSF International dhe Konventa Farmakopiale e SHBA (USP).

Për më tepër, glukozamina shpesh shitet në kombinim me kondroitin sulfat, një shtesë që përdoret gjithashtu për të reduktuar simptomat e osteoartritit.

Efektiviteti i tij është i diskutueshëm, por disa studime sugjerojnë se mund të zvogëlojë dhimbjen kur përdoret vetëm ose në kombinim me glukozaminë (16).

Përmbledhje: Nëse vendosni të plotësoni me glukozaminë, zgjidhni
produkte që përmbajnë formën e sulfatit dhe kanë një certifikim cilësie.

Dozimi dhe efektet anësore

Në përgjithësi, glukozamina duhet të merret me vakte tri herë në ditë.

Dozat zakonisht variojnë nga 300-500 mg me çdo vakt, duke shtuar deri në një dozë totale ditore prej 900-1,500 mg. Shumica e studimeve përdorën 1500 mg në ditë.

Kripërat e sulfatit të glukozaminës ose “formulimit Rotta” duhet të merren vetëm një herë në ditë. Sigurohuni që të ndiqni udhëzimet në paketim.

Këto suplemente konsiderohen të sigurta dhe nuk janë raportuar efekte anësore serioze. Fryrja e barkut është ankesa më e zakonshme.

Studimet tregojnë gjithashtu se injeksionet e glukozaminës mund të përkeqësohen ndjeshmëria ndaj insulinës, por suplementet nuk duket se kanë të njëjtin efekt (17).

Përmbledhje: Suplementet e glukozaminës konsiderohen të sigurta dhe nuk kanë
efekte anësore serioze. Doza standarde është 1500 mg në ditë.

Në fund të fundit

Glukozamina është një shtesë e diskutueshme.

Shumë studime nuk kanë zbuluar ndonjë përfitim të rëndësishëm, ndërsa të tjerë sugjerojnë se forma e sulfatit mund të zvogëlojë simptomat e osteoartritit dhe të vonojë ose ngadalësojë zhvillimin e tij.

Megjithatë, disa shkencëtarë ende dyshojnë në efektivitetin e glukozaminës ose i konsiderojnë përfitimet e saj të vogla klinikisht të parëndësishme.

Ndërsa glukozamina nuk është zgjidhje magjike, të tjerë theksojnë se suplementet nuk mund të dëmtojnë dhe mund të jenë më mirë se mos trajtimi fare.