Mjedra e kuqe është një bimë vendase në Evropë dhe pjesë të Azisë dhe e njohur për manaferrat e saj të ëmbla dhe ushqyese.

Megjithatë, gjethet e tij janë gjithashtu të ngarkuara me lëndë ushqyese dhe shpesh përdoren për të bërë një çaj bimor që ka përdorime medicinale.

Për shekuj me radhë, gjethet e mjedrës së kuqe janë përdorur për të trajtuar sëmundje të ndryshme shëndetësore dhe për të nxitur lindjen gjatë shtatzënisë.

Ky artikull shqyrton përfitimet shëndetësore, sigurinë dhe efektet anësore të çajit të gjetheve të mjedrës së kuqe gjatë shtatzënisë dhe në përgjithësi.

Gjethet e mjedrës së kuqe janë të larta në shumë lëndë ushqyese dhe mund të ofrojnë përfitime shëndetësore për gratë shtatzëna dhe jo shtatzëna.

Burim i mirë i ushqyesve dhe antioksidantëve

Gjethet e mjedrës së kuqe janë të pasura me vitamina dhe minerale.

Ato ofrojnë vitamina B, vitaminë C dhe një numër mineralesh, duke përfshirë kaliumi, magnezi, zink, fosfor dhe hekur. Megjithatë, kontributi i tyre më i dukshëm mund të jenë vetitë e tyre antioksiduese (1, 2).

Gjethet e mjedrës së kuqe përmbajnë polifenole si taninet dhe flavonoidet, të cilat veprojnë si antioksidantë në trupin tuaj dhe mund të ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga dëmtimi.

Përveç kësaj, gjethet përmbajnë sasi të vogla të acideve ellagjike, të cilat janë treguar se neutralizojnë kancerogjenët dhe madje kontribuojnë në vetë-shkatërrimin e qelizave kancerogjene.2, 3).

Ndërsa nevojiten më shumë kërkime mbi potencialin e gjetheve të mjedrës së kuqe për të luftuar kancerin, rezultatet aktuale janë premtuese.

Në çdo rast, profili i lëndëve ushqyese të gjetheve e bën çajin e gjetheve të mjedrës së kuqe një zgjedhje të shëndetshme.

Mund të jetë veçanërisht e dobishme për gratë

Çaji i gjetheve të mjedrës së kuqe është veçanërisht i popullarizuar për shkak të përfitimeve të tij të mundshme për gratë shtatzëna. Megjithatë, duket se i ndihmon femrat në përgjithësi.

Në fakt, shpesh quhet bari i gruas.

Disa kërkime mbështesin dëshmitë anekdotike të grave që thonë se gjethet ndihmojnë në lehtësimin e simptomave premenstruale (PMS), të tilla si ngërçe, të vjella, të përziera dhe diarre (2, 4).

Gjethet e mjedrës së kuqe përmbajnë fragarinë, një përbërës bimor që ndihmon në tonifikimin dhe shtrëngimin e muskujve në zonën e legenit, gjë që mund të zvogëlojë ngërçet menstruale të shkaktuara nga spazmat e këtyre muskujve.4).

Ndërsa aktualisht nuk ka ndonjë rekomandim specifik për sasinë për të pirë, pirja e çajit me gjethe të kuqe të mjedrës mund të lehtësojë disa nga shqetësimet e ciklit tuaj menstrual.

Për më tepër, një ons (28 gram) gjethe të mjedrës së kuqe paketë 3,3 mg hekuri, që është 18% e marrjes së rekomanduar ditore (RDI) për gratë e moshës 19-50 vjeç. Marrja e mjaftueshme e hekurit mund të luftojë aneminë e përjetuar shpesh nga gratë me cikle të rënda menstruale (2, 5).

Përmbledhje

I pasur me lëndë ushqyese dhe antioksidantë, çaji i gjetheve të mjedrës së kuqe mund të ofrojë përfitime shëndetësore dhe ushqyese dhe të ndihmojë në lehtësimin e simptomave premenstruale.

Çajra bimorë janë përdorur nga mamitë gjatë historisë për të ndihmuar me disa nga simptomat negative të lidhura me shtatzëninë dhe lindjen.

Një studim vlerësoi përdorimin e ilaçeve bimore në 600 gra shtatzëna. Ai tregoi se 52% e grave përdornin rregullisht një lloj ilaçi bimor dhe 63% e grave kishin provuar çaj me gjethe të kuqe të mjedrës (6).

Ndërsa çaji i gjetheve të mjedrës së kuqe rekomandohet zakonisht për tremujorin e dytë dhe të tretë të shtatzënisë, disa gra përdorin ilaçin bimor për të ndihmuar me nauze dhe të vjella edhe në tremujorin e parë (5).

Çaji i gjetheve të mjedrës së kuqe është përdorur gjithashtu për të forcuar mitrën, për të përmirësuar rezultatin e lindjes dhe për të parandaluar gjakderdhjen e tepërt pas lindjes.

Mund të ndihmojë në shkurtimin e lindjes

Shumë gra pretendojnë se çaji i gjetheve të mjedrës së kuqe ndihmon në shkurtimin e lindjes.

Komponimi fragarine që gjendet në gjethet e mjedrës së kuqe dihet se ndihmon në tonifikimin dhe shtrëngimin e muskujve në zonën e legenit, duke përfshirë muret e mitrës, gjë që mund të ndihmojë në lehtësimin e lindjes (4).

Një studim i 108 grave tregoi se ato që pinin çaj nga gjethet e mjedrës së kuqe në fazën e fundit të shtatzënisë kishin një fazë të parë më të shkurtër të lindjes (7).

Studimi u përsërit një vit më vonë midis 192 grave. Ai tregoi se çaji i gjetheve të mjedrës nuk e shkurtoi fazën e parë të lindjes, por e shkurtoi fazën e dytë me një mesatare prej 9,59 minutash (8).

Reduktoni ndërhyrjet dhe komplikimet e lindjes

Ka disa prova që tregojnë se pirja e çajit të gjetheve të mjedrës së kuqe mund të lejojë një lindje me më pak komplikime.

Një studim zbuloi se gratë që pinin çaj nga gjethet e kuqe të mjedrës më vonë gjatë shtatzënisë kishin reduktuar përdorimin e pincës dhe ndërhyrjeve të tjera, si dhe një reduktim të gjasave për lindje para dhe pas afatit.7).

Në mënyrë të ngjashme, një studim tjetër tregoi një ulje prej 11% të përdorimit të pincës gjatë lindjes për gratë që konsumuan çaj nga gjethet e kuqe të mjedrës në tetë javët e fundit të shtatzënisë.8).

Shoqata Amerikane e Shtatzënësisë thotë gjithashtu se pirja e çajit mund të zvogëlojë nevojën për ndërhyrje gjatë lindjes (9).

Mendohet se një lindje më e lehtë me më pak ndërhyrje mund të zvogëlojë sasinë e gjakderdhjes në gjendjen pas lindjes (4).

Përmbledhje

Çaji i gjetheve të mjedrës së kuqe mund të ndihmojë në forcimin e mureve të mitrës, në uljen e kohës së lindjes dhe në reduktimin e përdorimit të ndërhyrjeve gjatë lindjes.

Çaji i gjetheve të mjedrës së kuqe duket të jetë i sigurt për shumicën e njerëzve.

Kur shfaqen efekte anësore, ato priren të jenë të lehta. Megjithatë, ato janë ende të rëndësishme për t’u marrë parasysh.

Ky çaj bimor mund të ketë vetitë laksative dhe mund të shkaktojë lirim të jashtëqitjes tek disa njerëz. Mund të ketë gjithashtu një efekt të lehtë diuretik dhe mund të rrisë urinimin (7).

Është e rëndësishme të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se ta konsumoni.

Hulumtimet sugjerojnë se koha më optimale për të filluar të pini çaj nga gjethet e mjedrës së kuqe është në javën e 32-të të shtatzënisë. Një studim tregoi se marrja e 2.4 mg në ditë e gjetheve të mjedrës së kuqe në formë tabletash duket të jetë e sigurt. Si çaj, 1-3 filxhanë në ditë janë të përshtatshme (8).

Rekomandohet të kufizoni marrjen tuaj në 1 filxhan në ditë nëse vendosni ta konsumoni më herët gjatë shtatzënisë.

Nëse keni kontraktime Braxton Hicks gjatë shtatzënisë ose keni njolla në tremujorin e dytë ose të tretë, duhet ta ndërprisni përdorimin.

Përmbledhje

Çaji i gjetheve të mjedrës së kuqe duket të jetë i sigurt për shumicën e njerëzve nëse merret në dozën e duhur. Ashtu si me çdo ilaç bimor, fillimisht duhet të konsultoheni me mjekun tuaj.

Çaji i gjetheve të mjedrës së kuqe mund të forcojë muret e mitrës dhe të zvogëlojë kohën e lindjes së gruas shtatzënë dhe të lehtësojë simptomat premenstruale tek gratë në përgjithësi.

Për shumicën e njerëzve, duket se është e sigurt për të pirë 1-3 filxhanë në ditë, megjithëse marrja duhet të kufizohet në 1 filxhan gjatë shtatzënisë së hershme.

Ushqyesit dhe antioksidantët e tij mund të japin një nxitje për shëndetin si për burrat ashtu edhe për gratë.

Ndërsa duhet të bëhen më shumë kërkime për të kuptuar plotësisht të gjitha atributet pozitive të çajit të gjetheve të mjedrës së kuqe, duket se është i sigurt për shumicën.

Nëse jeni të gatshëm të provoni një ilaç bimor, çaji i gjetheve të mjedrës së kuqe mund të jetë për ju.