Vaji i gjembave të detit është përdorur për mijëra vjet si një ilaç natyral kundër sëmundjeve të ndryshme.

Ajo nxirret nga manaferrat, gjethet dhe farat e bimës së detit (Hipofae rhamnoide), e cila është një shkurre e vogël që rritet në lartësi të mëdha në rajonin veriperëndimor të Himalajeve (1).

Nganjëherë i referuar si fruti i shenjtë i Himalajeve, gjemba e detit mund të aplikohet në lëkurë ose të gëlltitet.

Një ilaç popullor në mjekimet Ayurvedike dhe tradicionale kineze, ai mund të ofrojë përfitime shëndetësore duke filluar nga mbështetja e zemrës tuaj deri te mbrojtja kundër diabetit, ulçerës së stomakut dhe dëmtimit të lëkurës.

Këtu janë 12 përfitime të mbështetura nga shkenca e vajit të gjembave të detit.

Shpërndaje në Pinterest

Vaji i gjembave të detit është i pasur me vitamina të ndryshme, minerale dhe komponime të dobishme bimore (2, 3).

Për shembull, është natyralisht plot me antioksidantë, të cilët ndihmojnë në mbrojtjen e trupit tuaj kundër plakjes dhe sëmundjeve si kanceri dhe sëmundjet e zemrës (4).

Farat dhe gjethet janë gjithashtu veçanërisht të pasura me kuercetinë, një flavonoid i lidhur me presionin e ulët të gjakut dhe një rrezik të reduktuar të sëmundjeve të zemrës.5, 6, 7, 8).

Për më tepër, manaferrat e tij mburren me kalium, kalcium, magnez, hekur dhe fosforit. Ato përmbajnë gjithashtu sasi të mira të folatit, biotinës dhe vitaminave B1, B2, B6, C dhe E (9, 10, 11).

Më shumë se gjysma e yndyrës që gjendet në vajin e gjembave të detit është mono- dhe yndyrë të pangopura, të cilat janë dy lloje të yndyrave të shëndetshme (12).

Është interesante se vaji i gjembave të detit mund të jetë gjithashtu një nga të vetmet ushqime bimore që dihet se ofron të katër acidet yndyrore omega – omega-3, omega-6, omega-7 dhe omega-9.13).

Përmbledhje Vaji i gjembave të detit është i pasur me vitamina dhe minerale të ndryshme, si dhe me antioksidantë dhe komponime të tjera bimore potencialisht të dobishme për shëndetin tuaj.

Vaji i gjembave të detit mund të përfitojë shëndetin e zemrës në disa mënyra të ndryshme.

Si fillim, antioksidantët e tij mund të ndihmojnë në reduktimin e faktorëve të rrezikut të sëmundjeve të zemrës, duke përfshirë mpiksjen e gjakut, presionin e gjakut dhe nivelet e kolesterolit në gjak.

Në një studim të vogël, 12 burrave të shëndetshëm iu dhanë ose 5 gramë vaj deti ose vaj kokosi në ditë. Pas katër javësh, burrat në grupin e gjembave të detit kishin shënues dukshëm më të ulët të mpiksjes së gjakut (14).

Në një studim tjetër, marrja e 0,75 ml vaj deti çdo ditë për 30 ditë ndihmoi në uljen e niveleve të presionit të gjakut tek njerëzit me presion të lartë të gjakut. Nivelet e trigliceridet, si dhe kolesteroli total dhe “i keq” LDL, ranë gjithashtu tek ata që kishin kolesterol të lartë.

Megjithatë, efektet tek njerëzit me presion normal të gjakut dhe nivele të kolesterolit ishin më pak të theksuara (15).

Një rishikim i kohëve të fundit përcaktoi gjithashtu se ekstraktet e gjembave të detit mund të ulin nivelet e kolesterolit tek njerëzit me shëndet të dobët të zemrës – por jo te pjesëmarrësit e shëndetshëm.16).

Përmbledhje Vaji i gjembave të detit mund të ndihmojë zemrën tuaj duke ulur presionin e gjakut, duke përmirësuar nivelet e kolesterolit në gjak dhe duke mbrojtur kundër mpiksjes së gjakut. Thënë kështu, efektet mund të jenë më të forta tek njerëzit me shëndet të dobët të zemrës.

Vaji i gjembave të detit mund të ndihmojë gjithashtu parandalojnë diabetin.

Studimet e kafshëve tregojnë se mund të ndihmojë në uljen e niveleve të sheqerit në gjak duke rritur sekretimin e insulinës dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës (17, 18).

Një studim i vogël njerëzor vëren se vaji i gjembave të detit mund të ndihmojë në minimizimin e rritjes së sheqerit në gjak pas një vakti të pasur me karbohidrate (19).

Sepse të shpeshta, afatgjata pikat e sheqerit në gjak mund të rrisë rrezikun e diabetit të tipit 2, parandalimi i tyre pritet të zvogëlojë rrezikun tuaj.

Megjithatë, nevojiten më shumë studime përpara se të nxirren përfundime të forta.

Përmbledhje Buka e detit mund të ndihmojë në përmirësimin e sekretimit të insulinës dhe ndjeshmërisë ndaj insulinës, të cilat të dyja mund të mbrojnë kundër diabetit të tipit 2 – megjithëse nevojiten më shumë kërkime.

Komponimet në vajin e gjembave të detit mund rrisin shëndetin e lëkurës tuaj kur aplikohet drejtpërdrejt.

Për shembull, testet dhe studimet e kafshëve tregojnë se vaji mund të ndihmojë në stimulimin e rigjenerimit të lëkurës, duke ndihmuar plagët të shërohen më shpejt (20, 21).

Në mënyrë të ngjashme, studimet e kafshëve tregojnë se vaji i gjembave të detit mund të ndihmojë gjithashtu në reduktimin e inflamacionit pas ekspozimit ndaj ultravjollcës, duke mbrojtur lëkurën nga dëmtimi i diellit.22).

Studiuesit besojnë se të dyja këto efekte mund të rrjedhin nga omega-7 e buckë detit dhe omega-3 përmbajtja e yndyrës (23).

Në një studim shtatë-javor me 11 të rinj, një përzierje e vajit të gjembave të detit dhe ujit të aplikuar direkt në lëkurë promovoi elasticitetin e lëkurës më mirë sesa një placebo (24).

Ekzistojnë gjithashtu disa prova që vaji i gjembave të detit mund të parandalojë tharjen e lëkurës dhe të ndihmojë lëkurën tuaj të shërohet nga djegiet, ngricat dhe plagët e shtratit.23, 25, 26).

Mbani në mend se nevojiten më shumë studime njerëzore.

Përmbledhje Vaji i gjembave të detit mund të ndihmojë lëkurën tuaj të shërohet nga plagët, djegiet nga dielli, ngricat dhe plagët e shtratit. Gjithashtu mund të nxisë elasticitetin dhe të mbrojë kundër thatësisë.

Vaji i gjembave të detit mund të ndihmojë në mbrojtjen e trupit tuaj kundër infeksioneve.

Ekspertët ia atribuojnë këtë efekt, në një pjesë të madhe, përmbajtjes së lartë të flavonoideve të vajit.

Flavonoidet janë komponime të dobishme bimore që mund të forcojnë sistemin tuaj imunitar duke rritur rezistencën ndaj sëmundjeve (4, 27).

Në një studim me epruvetë, vaji i gjembave të detit parandaloi rritjen e baktereve si p.sh E. coli (12).

Në të tjera, vaji i gjembave të detit ofronte mbrojtje kundër gripit, herpesit dhe viruseve HIV (4).

Vaji i gjembave të detit përmban një sasi të mirë të antioksidantë, komponime të dobishme bimore që mund të ndihmojnë gjithashtu në mbrojtjen e trupit tuaj kundër mikrobeve (28).

Thënë kështu, kërkimi te njerëzit mungon.

Përmbledhje Vaji i gjembave të detit është i pasur me komponime bimore të dobishme si flavonoidet dhe antioksidantët, të cilët mund të ndihmojnë trupin tuaj të luftojë infeksionet.

Vaji i gjembave të detit mund të kontribuojë gjithashtu në a mëlçi të shëndetshme.

Kjo për shkak se përmban yndyrna të shëndetshme, vitaminë E dhe karotenoide, të cilat të gjitha mund të mbrojnë qelizat e mëlçisë nga dëmtimi.29).

Në një studim, vaji i gjembave të detit përmirësoi ndjeshëm shënuesit e funksionit të mëlçisë tek minjtë me dëmtim të mëlçisë (30).

Në një studim tjetër, njerëzve me cirrozë – një formë e avancuar e sëmundjes së mëlçisë – iu dhanë 15 gram ekstrakt të gjembave të detit ose një placebo tre herë në ditë për gjashtë muaj.

Ata në grupin e gjembave të detit rritën shënuesit e tyre të gjakut të funksionit të mëlçisë në mënyrë të konsiderueshme më shumë sesa atyre që iu dha një placebo (31).

Në dy studime të tjera, njerëzit me sëmundje joalkoolike të mëlçisë, që iu dha 0,5 ose 1,5 gram gjemba deti 1-3 herë në ditë, panë gjak. kolesterolit, nivelet e triglicerideve dhe enzimave të mëlçisë përmirësohen dukshëm më shumë se ato që u jepet një placebo (32, 33).

Megjithëse këto efekte duken premtuese, nevojiten më shumë studime për të nxjerrë përfundime të qëndrueshme.

Përmbledhje Komponimet në gjemba mund të ndihmojnë funksionin e mëlçisë, megjithëse nevojiten më shumë studime.

Komponimet e pranishme në vajin e gjembave të detit mund të ndihmojnë luftojnë kancerin. Këto efekte mbrojtëse mund të shkaktohen nga flavonoidet dhe antioksidantët në vaj.

Për shembull, gjemba e detit është e pasur me kuercetinë, një flavonoid që duket se ndihmon në vrasjen e qelizave kancerogjene.8).

Antioksidantët e ndryshëm të buckthorn, duke përfshirë karotenoidet dhe vitaminë E, gjithashtu mund të mbrojë nga kjo sëmundje famëkeqe (34, 35).

Disa studime të testeve dhe kafshëve sugjerojnë se ekstraktet e gjembave të detit mund të jenë efektive në parandalimin e përhapjes së qelizave kancerogjene (36, 37).

Megjithatë, efektet e raportuara kundër kancerit të vajit të gjembave të detit janë shumë më të buta se ato të ilaçeve të kimioterapisë (38).

Mbani në mend se këto efekte nuk janë testuar ende te njerëzit, kështu që nevojiten më shumë studime.

Përmbledhje Vaji i gjembave të detit ofron disa përbërës bimorë të dobishëm që mund të ofrojnë njëfarë mbrojtjeje kundër kancerit. Megjithatë, efektet e tij ka të ngjarë të jenë të buta – dhe kërkimet njerëzore mungojnë.

Thuhet se vaji i gjembave të detit jep përfitime shtesë shëndetësore. Megjithatë, jo të gjitha pretendimet mbështeten nga shkenca e shëndoshë. Ato me më shumë prova përfshijnë:

8. Mund të përmirësojë tretjen: Studimet e kafshëve tregojnë se vaji i gjembave të detit mund të ndihmojë në parandalimin dhe trajtimin e ulçerës në stomak (39, 40).
9. Mund të zvogëlojë simptomat e menopauzës: Buka e detit mund të reduktojë tharjen vaginale dhe të veprojë si një trajtim alternativ efektiv për gratë pas menopauzës të cilët nuk mund të marrin estrogjen (41).
10. Mund të trajtojë sytë e thatë: Në një studim, marrja e përditshme e gjembave të detit lidhet me pakësimin e skuqjes dhe djegies së syve.42).
11. Mund të ulë inflamacionin: Hulumtimet në kafshë tregojnë se ekstraktet e gjetheve të gjembave të detit ndihmuan në zvogëlimin e kyçeve inflamacion (43).
12. Mund të zvogëlojë simptomat e depresionit: Studimet e kafshëve raportojnë se gjemba e detit mund të ketë efekte antidepresive. Megjithatë, kjo nuk është studiuar tek njerëzit (44).

Është e rëndësishme të theksohet se shumica e këtyre studimeve janë të vogla dhe shumë pak përfshijnë njerëz. Prandaj, nevojiten më shumë kërkime përpara se të bëhen përfundime të forta.

Përmbledhje Buckthorn mund të ofrojë një sërë përfitimesh shëndetësore shtesë, duke filluar nga reduktimi i inflamacionit deri te trajtimi i menopauzës. Megjithatë, nevojiten më shumë studime – veçanërisht te njerëzit.

Vaji i gjembave të detit është një ilaç alternativ popullor për një sërë sëmundjesh.

Është i pasur me shumë lëndë ushqyese dhe mund të përmirësojë shëndetin e lëkurës, mëlçisë dhe zemrës suaj. Mund të ndihmojë gjithashtu në mbrojtjen kundër diabetit dhe të ndihmojë sistemin tuaj imunitar.

Meqenëse ky produkt bimor është përdorur në mjekësinë tradicionale për mijëra vjet, mund të ia vlen të përpiqeni t’i jepni trupit një shtysë.