Kur janë foshnjat gati për ushqim të ngurtë?

Shumica e ekspertëve të shëndetit rekomandojnë që foshnjat të fillojnë të marrin ushqim të fortë rreth moshës 4-6 muajsh (2, 3, 4, 5).

Gjashtë muajt rekomandohen shpesh sepse foshnjat, në këtë moshë, fillojnë të kenë nevojë për lëndë ushqyese shtesë që nuk gjenden në qumësht, si p.sh. hekuri dhe zinku (6, 7).

Sasi të vogla të ushqimit të ngurtë mund t’i ofrojnë këto lëndë ushqyese.

Ekspertët sugjerojnë gjithashtu kërkimin e shenjave që një foshnjë është gati për zhvillimin e ushqimeve të ngurta. Kjo perfshin (8, 9):

• Ulur mirë
• Kontroll i mirë i kokës
• Mund të mbajë ushqimin në gojë dhe është i gatshëm të përtypë
• Mund të marrë ushqimin dhe ta vendosë në gojë
• Është kurioz gjatë vakteve dhe i prirur të përfshihet

Është e rrallë që foshnjat të jenë gati për ushqime të ngurta para 4-6 muajsh.

Nëse mendoni se foshnja juaj po tregon shenja se është gati për ushqime të ngurta por nuk është ende 6 muajsh, flisni me pediatrin tuaj për këshilla.

Përmbledhje

Lëndët e ngurta duhet të futen në moshën 4-6 muajsh kur foshnjat kërkojnë lëndë ushqyese shtesë që nuk mund të merren vetëm përmes qumështit.

Qasja tradicionale kundër foshnjës

Largimi nga gjiri zakonisht ndahet në dy qasje kryesore: tradicionale dhe të udhëhequr nga foshnjat.

Nuk ka asnjë mënyrë të saktë për ta nisur fëmijën tuaj me ushqime të ngurta. Thënë kështu, njohja e avantazheve dhe disavantazheve të secilës qasje mund t’ju ndihmojë të merrni vendimin më të mirë për ju dhe fëmijën tuaj.

Ju gjithashtu mund t’i përzieni këto metoda për të përcaktuar se çfarë është më e përshtatshme.

Ndalimi nga gjiri i udhëhequr nga foshnja

Në këtë metodë, foshnjat inkurajohen të ushqehen vetë që në fillim. Ju mund t’i prezantoni ushqimet e ngurta si ushqime me gisht dhe ta lejoni fëmijën tuaj të eksplorojë ushqimet e ngurta me ritmin e tij.

Shkëputja tradicionale

Në këtë qasje, ju ushqeni fëmijën tuaj dhe gradualisht e prezantoni atë me ushqime më të ngurta. Ju do të filloni me pure të lëmuara përpara se të kaloni te ushqimet e grira dhe të copëtuara, më pas ushqimet me gishta dhe në fund kafshimet e vogla.

Përmbledhje

Shkëputja nga gjiri i udhëhequr nga foshnja i inkurajon foshnjat të ushqehen vetë, ndërsa ju ushqeni fëmijën tuaj një dietë progresive më solide sipas metodës tradicionale. Të dyja qasjet kanë avantazhe dhe disavantazhe.

Shijet e para

Shijet e para janë të rëndësishme për zhvillimin e zakoneve të mira të të ngrënit dhe ekspozimin e foshnjës tuaj ndaj një shumëllojshmërie të gjerë shijesh.

Kur prezantoni ushqime të reja, mbani mend se sasia e ngrënë është më pak e rëndësishme sesa numri i ushqimeve të provuara. Në fazat fillestare të shkëputjes nga gjiri, foshnja juaj do të vazhdojë të marrë pjesën më të madhe të ushqimit nga qumështi i gjirit ose formula.

Përpiquni ta bëni këtë një përvojë pozitive për fëmijën tuaj duke i lejuar të luajë, prekë dhe shijojë ushqime të reja.

Rreth një orë pas ushqyerjes me qumësht dhe kur fëmija juaj nuk është shumë i lodhur është shpesh një kohë e mirë për të provuar ushqimin. Përzierja e ushqimeve me pak qumësht gjiri ose qumësht formule mund të përmirësojë pranimin.

Ushqimet e para të përshtatshme përfshijnë:

• Perime të buta dhe të ziera: Brokoli, karrota, patate, patate e ëmbël, kungull me gjalpë, kungull, bizele – pure, pure ose servirur si ushqim me gishta
• Fruta të buta: Banane, mango, boronica, mjedra, avokado, dardhë ose mollë e gatuar, kumbulla, pjeshkë – të pure, të pure ose të shërbyer si ushqim me gishta
• Drithërat: Bollgur, oriz, quinoa, meli – i gatuar, i pure ose i pure deri në një strukturë të përshtatshme dhe i përzier me një sasi të vogël qumështi të gjirit ose qumësht formule

Filloni me disa lugë ose disa kafshata një herë në ditë për rreth një javë për të vlerësuar nëse fëmija juaj dëshiron më shumë apo më pak.

Ushqime të reja mund të futen çdo ditë ose më shumë, dhe gjithashtu mund të kombinoni ushqime. Për shembull, provoni të përzieni drithërat e orizit të mitur me dardhë – ose banane me avokado.

Ju gjithashtu mund të filloni të ofroni gllënjka ujë në një filxhan për ta mësuar fëmijën tuaj me të.

Përmbledhje

Shijet e para kanë të bëjnë me eksperimentimin dhe prezantimin e fëmijës tuaj me një shumëllojshmëri të gjerë ushqimesh. Ju mund t’i jepni foshnjës tuaj fruta, drithëra për fëmijë dhe perime të gatuara e të buta.

Ndërtimi i lëndëve të ngurta

Pasi fëmija juaj është rreth 4-6 muajsh dhe ha rregullisht ushqim të ngurtë, ju mund të ofroni një shumëllojshmëri më të gjerë në mënyrë që të ndërtoni ngadalë deri në tre vakte në ditë.

Sigurohuni që të ofroni tekstura të ndryshme dhe shikoni për shenjat që tregojnë se fëmija juaj është i ngopur.

Ju mund të filloni duke përfshirë:

• Mishi, shpendët dhe peshku: Sigurohuni që këto të jenë të buta dhe të lehta për t’u menaxhuar. Hiqni çdo kockë.
• Vezë: Sigurohuni që të jenë gatuar mirë.
• Produkte të qumështit me yndyrë të plotë: E thjeshtë kos dhe djathi janë opsione të mira.
• Drithërat dhe drithërat që përmbajnë gluten: Zgjedhjet përfshijnë makaronat, kuskusin dhe elbin.
• Pulset: Fëmija juaj mund të pëlqejë fasulet gjalpë, thjerrëzat, bizelet dhe qiqrat.
• Ushqimet me gishta: Provoni ëmbëlsira me oriz, shkopinj buke dhe makarona të gatuara, si dhe fruta të buta (banane, dardhë, mango, avokado) dhe perime të buta e të gatuara (shkopinj karrote, copa patate të ëmbla, brokoli).
• Arrat dhe farat: Sigurohuni që këto të jenë bluar imët ose të jepen si gjalpë arrash. Arrat e plota nuk duhet t’u ofrohen fëmijëve nën 5 vjeç. Shikoni nga afër nëse ka një histori familjare të alergjive ndaj arrave.

Rreth 7-9 muajsh, shumë foshnja mund të menaxhojnë tre vakte të vogla çdo ditë. Mundohuni të përfshini një burim proteinash, karbohidratesh dhe yndyrash në çdo vakt.

Rreth 9-11 muajsh, shumë foshnja mund të menaxhojnë vaktet familjare të prera në kafshata të vogla. Atyre gjithashtu duhet t’u ofrohen ushqime më të forta, të tilla si piper i papërpunuar, kungull i njomë, mollë, karrota, krisur dhe bukë pita.

Në këtë moshë, shumica e foshnjave mund të menaxhojnë tre vakte në ditë dhe ndoshta një ëmbëlsirë, si kos i thjeshtë dhe/ose fruta.

Në moshën 1 vjeçare, shumica e foshnjave mund të hanë atë që ha pjesa tjetër e familjes dhe të bashkohen me vaktet e familjes. Në këtë fazë, shumë foshnje mund të konsumojnë tre vakte të vogla plus 2-3 rostiçeri në ditë.

Mos harroni se çdo fëmijë është i ndryshëm – fëmija juaj mund të hajë pak a shumë në varësi të nevojave të veta.

Përmbledhje

Pasi fëmija juaj të provojë lloje të ndryshme ushqimi, ju mund t’i jepni gradualisht më shumë ushqime të ngurta. Në 12 muaj, foshnjat duhet të hanë tre vakte të vogla dhe disa ushqime të lehta çdo ditë.

Ushqimet që duhen shmangur

Edhe pse është e rëndësishme që fëmija juaj të hajë një shumëllojshmëri të gjerë ushqimesh, ka disa ushqime që duhen shmangur, duke përfshirë:12, 13, 14):

• Mjaltë: Asnjëherë mos u jepni mjaltë foshnjave nën moshën 12 muajsh për shkak të rrezikut të botulizmit, një formë serioze helmim nga ushqimi.
• Vezë të papjekura: Këto mund të përmbajnë Salmonela bakteret, të cilat mund ta bëjnë fëmijën tuaj të sëmurë.
• Produkte të qumështit të papasterizuar: Pasterizimi vret bakteret në produktet e qumështit që mund të shkaktojnë infeksion.
• Ushqime ose pije me sheqer, të kripur ose shumë të përpunuara: Këto zakonisht ofrojnë shumë pak lëndë ushqyese. Sheqeri mund të dëmtojë dhëmbët dhe veshkat e foshnjave nuk mund të përballojnë shumë kripë. Shmangni shtimin e kripës në vaktet e familjes.
• Arra të plota: Mos ua jepni foshnjave dhe fëmijëve nën 5 vjeç për shkak të rrezikut të mbytjes. Konsultohuni me pediatrin tuaj përpara se të prezantoni produktet e arrave nëse ka një histori familjare të alergjive ndaj arrave ose nëse fëmija juaj ka alergji të tjera.
• Produkte me pak yndyrë: Foshnjat kanë nevojë proporcionalisht më shumë yndyrë në dietën e tyre sesa të rriturit.
• Qumështi i lopës: Ju mund të shtoni qumësht lope në sasi të vogla në ushqime. Megjithatë, nuk duhet të përdoret kurrë si pije kryesore ose të jepet në sasi të mëdha pasi nuk i siguron mjaftueshëm hekur ose lëndë ushqyese foshnjës tuaj.

Përmbledhje

Edhe pse është e rëndësishme t’i ekspozoni foshnjat ndaj një game të gjerë ushqimesh, ka disa ushqime që nuk duhet t’i jepni kurrë fëmijës tuaj. Këto përfshijnë mjaltë, vezë të papjekura dhe arra të plota.

Këshilla për shkëputje të suksesshme nga gjiri

Disa praktika mund të lehtësojnë procesin e shkëputjes nga gjiri. Këtu janë disa këshilla:

1. Bebet natyrisht preferojnë shije më të ëmbla. Prandaj, përpiquni të ofroni perime para frutave për të kufizuar shanset që fëmija juaj të refuzojë perimet.
2. Ofroni shumë larmi. Mundohuni të shmangni dhënien e të njëjtave ushqime në mënyrë të përsëritur. Nëse foshnja juaj nuk i pëlqen disa ushqime, vazhdoni ta prezantoni atë dhe provoni ta përzieni atë me një ushqim të pëlqyer derisa fëmija juaj të njihet.
3. Mos e detyroni fëmijën tuaj të hajë më shumë se sa dëshiron, pasi zakonisht ndalon kur të ketë ngopur.
4. Bëni vaktet të relaksuara dhe lëreni fëmijën tuaj të bëjë rrëmujë. Kjo i inkurajon foshnjat të eksperimentojnë më shumë me ushqimin dhe të krijojnë një lidhje pozitive me të ngrënit.
5. Planifikoni përpara duke ngrirë tufa ushqimesh në tabaka me kuba akulli ose enë të vogla nëse nuk dëshironi të gatuani çdo ditë.
6. Mundohuni ta përfshini fëmijën tuaj në vaktet familjare. Foshnjat kanë më shumë gjasa të hanë ushqime që shohin të tjerët rreth tyre duke i ngrënë (4).

Përmbledhje

Disa praktika mund të ndihmojnë për ta bërë më të suksesshëm shkëputjen nga gjiri, si p.sh. përfshirja e foshnjës në vaktet familjare, ofrimi i ushqimeve të shijshme para atyre të ëmbla dhe lejimi i foshnjës tuaj të bëjë rrëmujë.

Rreziqet e mundshme

Edhe pse largimi nga gjiri duhet të jetë argëtues dhe tërheqës, ka disa rreziqe që duhen pasur parasysh.

Alergjitë ushqimore

Edhe pse një dietë e larmishme është e rëndësishme, ekziston mundësia që fëmija juaj të jetë alergjik ndaj disa ushqimeve.

Rreziku është shumë më i lartë nëse ka një histori familjare të alergjitë ushqimore ose nëse fëmija juaj ka ekzemë (15).

Pavarësisht besimit popullor, nuk ka asnjë provë që vonimi i futjes së ushqimeve të caktuara pas moshës 6 muajsh do të parandalojë alergjitë (16).

Ndërkohë, ka disa prova që sugjerojnë se futja e pothuajse të gjitha ushqimeve midis moshës 4 dhe 6 muajsh mund të zvogëlojë rrezikun e alergjive dhe sëmundje celiac (17, 18).

Në fakt, disa studime vëzhguese zbuluan se futja e një shumëllojshmërie ushqimesh më herët se 6 muaj mund të parandalojë alergjitë ushqimore – veçanërisht te fëmijët me rrezik më të lartë.18, 19).

Nëse keni ndonjë shqetësim në lidhje me alergjitë ushqimore, sigurohuni që të flisni me pediatrin tuaj.

Mbytje

Mbytja mund të jetë një shqetësim i rëndësishëm kur filloni një fëmijë të marrë ushqim të fortë.

Megjithatë, është e rëndësishme të dini se rënia e gojës është një pjesë krejtësisht normale e të mësuarit për të ngrënë. Ai vepron si një refleks sigurie për të parandaluar mbytjen e foshnjave (20).

Shenjat e gojës përfshijnë hapjen e gojës dhe shtyrjen e gjuhës përpara, spërkatjen dhe/ose kollën. Fëmija juaj mund të duket i kuq në fytyrë.

Është e rëndësishme të mos panikoheni ose të shqetësoheni shumë kur një foshnjë gëlltit.

Megjithatë, mbytja është shumë më serioze. Ndodh kur ushqimi bllokon rrugët e frymëmarrjes, që do të thotë se fëmija juaj nuk mund të marrë frymë siç duhet.

Shenjat përfshijnë kthimin në blu, heshtje dhe pamundësi për të bërë zhurmë. Fëmija juaj gjithashtu mund të fillojë të kollitet ose – në raste të rënda – të humbasë vetëdijen.

Këtu janë disa këshilla të dobishme për të reduktuar rrezikun e mbytjes:

• Uleni fëmijën tuaj në këmbë ndërsa ha.
• Asnjëherë mos e lini fëmijën tuaj pa mbikëqyrje ndërsa ha.
• Shmangni ushqimet me rrezik të lartë, të tilla si arrat e plota, rrushi, kokoshka, boronica dhe mish dhe peshku që mund të përmbajë kocka.
• Mos i jepni shumë ushqim menjëherë ose mos e ushqeni me forcë fëmijën tuaj.

Nëse fëmija juaj mbytet, duhet të jeni të vetëdijshëm për hapat e duhur të ardhshëm. Marrja e një kursi të ndihmës së parë mund të jetë e dobishme.

Nëse mendoni se fëmija juaj po mbytet dhe nuk është në gjendje të kollitet ushqimin, telefononi menjëherë shërbimet e urgjencës.

Përmbledhje

Alergjitë ushqimore dhe mbytja janë shqetësime të zakonshme gjatë shkëputjes nga gjiri. Thënë kështu, disa praktika – të tilla si futja e ushqimeve individualisht dhe shmangia e disa ushqimeve me rrezik të lartë – mund të zvogëlojnë ndjeshëm rrezikun.

Në fund të fundit

Largimi nga gjiri është një proces jetik në të cilin fëmija juaj kalon Qumështi i gjirit ose formulë në ushqim.

Pavarësisht nëse zgjidhni shkëputjen nga gjiri të udhëhequr nga foshnjat ose tradicionale, ose një përzierje e të dyjave, duhet të filloni t’i jepni fëmijës tuaj fruta të buta, perime dhe drithërat rreth 4-6 muajsh.

Më pas mund të përparoni në ushqime të tjera.

Mbani në mend se do të dëshironi të shmangni disa ushqime dhe të mbani një sy për alergji dhe mbytje.

Për të përmirësuar shanset për shkëputje të suksesshme nga gjiri, bëni vaktet të relaksuara dhe të këndshme, lejojeni fëmijën tuaj të bëjë rrëmujë dhe përfshijini ato në oraret e vakteve familjare sa më shumë që të jetë e mundur.