Çfarë është kthetra e maces?

kthetrat e maces (Uncaria tomentosa) është një hardhi tropikale e cila mund të rritet deri në 98 këmbë (30 metra) e gjatë. Emri i saj vjen nga gjembat e saj me grep, të cilat ngjajnë me kthetrat e një mace.

Gjendet kryesisht në pyjet tropikale të Amazonës dhe në zona të tjera tropikale të Amerikës Jugore dhe Qendrore.

Dy varietetet më të zakonshme janë Uncaria tomentosa dhe Uncaria guianensis. E para është lloji i përdorur shpesh në suplemente në Shtetet e Bashkuara (2).

Lëvorja dhe rrënja janë përdorur për shekuj në Amerikën e Jugut si një ilaç tradicional për shumë sëmundje, të tilla si inflamacioni, kanceri dhe infeksionet.

Suplementet e kthetrave të maceve mund të merren si ekstrakt i lëngshëm, kapsulë, pluhur ose çaj.

Përmbledhje

Kthetrat e maces është një hardhi tropikale e përdorur me shekuj si një ilaç tradicional. Sot, zakonisht konsumohet si një shtesë për shkak të përfitimeve të supozuara shëndetësore.

Përfitimet e mundshme shëndetësore

Kthetrat e maceve janë rritur në popullaritet si një suplement bimor për shkak të përfitimeve të supozuara shëndetësore – megjithëse vetëm pretendimet e mëposhtme mbështeten nga kërkime të mjaftueshme.

Mund të rrisë sistemin tuaj imunitar

Kthetrat e maceve mund të mbështesin sistemin tuaj imunitar, ndoshta duke ndihmuar në luftimin e infeksioneve në mënyrë më efektive.

Një studim i vogël me 27 meshkuj zbuloi se konsumimi i 700 mg ekstrakt të kthetrave të maces për 2 muaj rriti numrin e tyre të qelizave të bardha të gjakut, të cilat janë të përfshira në luftimin e infeksioneve.3).

Një tjetër studim i vogël në katër burra të cilëve iu dha ekstrakti i kthetrave të maces për gjashtë javë vuri në dukje të njëjtat rezultate (4).

Kthetrat e maceve duket se funksionojnë duke rritur përgjigjen tuaj imune dhe duke qetësuar një sistem imunitar tepër aktiv (3, 5).

Vetitë e tij anti-inflamatore mund të jenë përgjegjëse për përfitimet e tij imune (6).

Pavarësisht këtyre rezultateve premtuese, nevojiten më shumë kërkime.

Mund të lehtësojë simptomat e osteoartritit

Osteoartriti është gjendja më e zakonshme e kyçeve në Shtetet e Bashkuara, duke shkaktuar nyje të dhimbshme dhe të ngurtësuara (7).

Në një studim në 45 njerëz me osteoartrit në gju, marrja e 100 mg ekstrakt të kthetrave të maces për 4 javë rezultoi në ulje të dhimbjes gjatë aktivitetit fizik. Nuk u raportuan efekte anësore.

Megjithatë, nuk kishte asnjë ndryshim as në dhimbje në pushim dhe as në ënjtje të gjurit (8).

Në një studim tetë-javor, një shtesë e kthetrave të maces dhe rrënjë maca – një bimë medicinale peruane – redukton dhimbjen dhe ngurtësimin tek njerëzit me osteoartrit. Përveç kësaj, pjesëmarrësit kishin nevojë për ilaçe kundër dhimbjeve më rrallë (9).

Një tjetër provë testoi një shtesë minerale ditore së bashku me 100 mg ekstrakt të kthetrave të maces te njerëzit me osteoporozë. Pas 1-2 javësh, dhimbja dhe funksioni i kyçeve u përmirësuan në krahasim me ata që nuk merrnin suplemente (10).

Megjithatë, pas tetë javësh, përfitimet nuk u mbajtën.

Duhet të theksohet gjithashtu se mund të jetë e vështirë të përcaktohen veprimet specifike të kthetrave të maceve në studimet që testojnë suplemente të shumta në të njëjtën kohë.

Shkencëtarët besojnë se kthetrat e maces mund lehtësojnë simptomat e osteoartritit për shkak të vetive të tij anti-inflamatore (6, 8).

Mbani në mend se nevojiten më shumë kërkime mbi kthetrat e maceve dhe osteoartritin (11).

Mund të lehtësojë simptomat e artritit reumatoid

Artriti reumatoid është një gjendje autoimune afatgjatë që shkakton nyje të ngrohta, të fryra dhe të dhimbshme. Është në rritje në prevalencë në Shtetet e Bashkuara, ku prek më shumë se 1.28 milionë të rritur (12).

Disa studime sugjerojnë se kthetrat e maces mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të saj.

Për shembull, një studim në 40 njerëz me artrit reumatoid përcaktoi se 60 mg ekstrakt të kthetrave të maces në ditë së bashku me mjekimin e rregullt rezultoi në një reduktim 29% të numrit të nyjeve të dhimbshme në krahasim me një grup kontrolli.13).

Ashtu si me osteoartritin, mendohet se kthetrat e maces zvogëloni inflamacionin në trupin tuaj, duke lehtësuar simptomat e artritit reumatoid si rezultat (6).

Megjithëse këto rezultate janë premtuese, provat janë të dobëta. Nevojiten studime më të mëdha dhe me cilësi më të mirë për të konfirmuar këto përfitime.

Përmbledhje

Hulumtimet sugjerojnë se ekstrakti i kthetrave të maces mund të ndihmojë sistemin tuaj imunitar dhe të zvogëlojë simptomat e osteoartritit dhe artritit reumatoid. Megjithatë, nevojiten më shumë studime.

Pretendime të pabazuara shëndetësore

Kthetrat e maceve përmbajnë disa komponime të fuqishme – të tilla si acidet fenolike, alkaloide dhe flavonoide – që mund të promovojnë shëndetin (14, 15).

Megjithatë, aktualisht nuk ka mjaft kërkime për të mbështetur shumë nga përfitimet e supozuara të tij, duke përfshirë kushtet e mëposhtme:

• kanceri
• infeksionet virale
• ankthi
• alergjitë
• presionin e lartë të gjakut
• përdhes
• çrregullime të stomakut dhe zorrëve
• astma
• cistet e vezoreve
• SIDA

Për shkak të mungesës së hulumtimit, është e paqartë nëse kthetrat e maceve janë një opsion trajtimi efektiv ose i sigurt për ndonjë nga këto sëmundje.

Përmbledhje

Pavarësisht nga shumë pretendime të marketingut, nuk ka prova të mjaftueshme për të mbështetur përdorimin e kthetrave të maces për kushte si kanceri, alergjitë dhe SIDA.

Siguria dhe efektet anësore

Ndërsa efektet anësore të kthetrave të maceve raportohen rrallë, informacioni i disponueshëm për të përcaktuar sigurinë e tij të përgjithshme është aktualisht i pamjaftueshëm.

Nivelet e larta të taninave në kthetrat e maces mund të shkaktojnë disa efekte anësore – duke përfshirë të përziera, shqetësime në stomak dhe diarre – nëse konsumohen në sasi të mëdha (1).

Raportet e rasteve dhe studimet e epruvetës mbështesin efekte të tjera anësore të mundshme, duke përfshirë presionin e ulët të gjakut, rritjen e rrezikut të gjakderdhjes, dëmtimin nervor, efektet anti-estrogjene dhe efektet negative në funksionin e veshkave (16, 17, 18).

Thënë kështu, këto simptoma janë të rralla.

Në përgjithësi këshillohet që grupet e mëposhtme të njerëzve duhet të shmangin ose kufizojnë kthetrat e maces:

• Gratë shtatzëna ose gjidhënëse. Kthetrat e maces nuk konsiderohen të sigurta për t’u marrë gjatë shtatzënia ose ushqyerja me gji për shkak të mungesës së informacionit të sigurisë.
• Njerëzit me kushte të caktuara mjekësore. Ata me çrregullime të gjakderdhjes, sëmundje autoimune, sëmundje të veshkave, leuçemi, probleme me presionin e gjakut ose që janë në pritje të operacionit duhet të shmangin kthetrat e maces (1, 19, 20).
• Njerëzit që marrin medikamente të caktuara. Meqenëse kthetrat e maces mund të ndërhyjnë me disa ilaçe, si ato për presionin e gjakut, kolesterolin, kancerin dhe mpiksjen e gjakut, duhet të flisni me mjekun tuaj përpara se ta merrni atë (19).

Mungesa e provave të sigurisë do të thotë që gjithmonë duhet të përdorni kthetrat e maces me kujdes.

Përmbledhje

Nuk ka hulumtime të mjaftueshme për rreziqet e kthetrave të maces, megjithëse efektet anësore janë të rralla. Popullata të caktuara, të tilla si gratë shtatzëna ose ato me kushte të veçanta mjekësore, duhet të shmangin kthetrat e maces.

Informacion mbi dozën

Nëse vendosni të merrni kthetrat e maces, vini re se udhëzimet e dozimit nuk janë vendosur.

Megjithatë, OBSH thotë se një dozë mesatare ditore është 20-350 mg lëvore të tharë të kërcellit për ekstrakte ose 300-500 mg për kapsula, të marra në 2-3 doza të veçanta gjatë gjithë ditës.21).

Studimet kanë përdorur doza ditore prej 60 dhe 100 mg ekstrakt të kthetrave të maces për trajtimin e artritit reumatoid dhe osteoartritit të gjurit, respektivisht.8, 13).

Një rrezik i mundshëm është se shumë suplemente bimore – duke përfshirë kthetrat e maceve – nuk janë të rregulluara fort nga FDA. Prandaj, është më mirë të blini kthetrat e maces nga një furnizues me reputacion për të zvogëluar rrezikun e kontaminimit.

Kujdesuni për markat që janë testuar në mënyrë të pavarur nga kompani të tilla si ConsumerLab.com, USP ose NSF International.

Përmbledhje

Informacioni i disponueshëm për të zhvilluar udhëzimet e dozimit për kthetrat e maceve është i pamjaftueshëm. Megjithatë, doza mesatare ditore varion nga 20-350 mg ekstrakt të tharë të lëvores ose 300-500 mg në formë kapsule.

Në fund të fundit

Kthetrat e maces është një suplement bimor popullor që rrjedh nga një hardhi tropikale.

Ndërsa kërkimet për të mbështetur shumë nga përfitimet e supozuara shëndetësore janë të kufizuara, disa prova sugjerojnë se kthetrat e maces mund të ndihmojnë në rritjen e sistemit tuaj imunitar dhe lehtësimin e simptomave të osteoartritit dhe artritit reumatoid.

Për shkak se udhëzimet për sigurinë dhe dozimin nuk janë përcaktuar, mund të jetë më mirë të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të merrni kthetrat e maces.