Cili është ndryshimi midis Red Bull dhe Monster?

Të dy markat janë mjaft të barabarta në kalorive, proteina, karbohidrate dhe kafeinë, me çdo servim 8 ons (240 ml) që përmban pak më pak kafeinë se e njëjta sasi kafeje (4).

Ato janë gjithashtu plot me sheqerna të shtuara, të cilat përbëjnë shumicën dërrmuese të përmbajtjes së tyre të karbohidrateve.

Të dyja pijet energjike janë gjithashtu të larta vitamina B, të cilat shtohen gjatë përpunimit dhe luajnë rol të rëndësishëm në prodhimin e energjisë (5).

Përmbledhje

Red Bull dhe Monster janë shumë të ngjashëm për sa i përket kalorive, karbohidrateve, proteinave dhe kafeinës. Ato janë të pasura me sheqer, por gjithashtu përmbajnë sasi të mëdha të vitaminave B.

Ngjashmëritë dhe dallimet

Red Bull dhe Monster ndajnë përmbajtje të ngjashme ushqyese, por ndryshojnë pak në përbërësit dhe shijen e tyre.

Red Bull përmban kafeinë, taurine, vitamina B dhe sheqer – të gjitha këto mund të ofrojnë një nxitje afatshkurtër të energjisë (1, 5).

Përbindëshi gjithashtu përmban këta përbërës, por shton guarana, xhensen rrënjë, dhe L-carnitine, të cilat gjithashtu mund të rrisin nivelet e energjisë (1, 6, 7).

Për më tepër, ndërsa Red Bull shpesh shitet në kanaçe me një shërbim, 8 ons (240 ml), Monster zakonisht disponohet në kanaçe 16 ons (480 ml), të cilat përmbajnë 2 racione.

Shumica e njerëzve e pinë të gjithë kanaçen në një ulje, pavarësisht sa porcione përmban. Prandaj, pirja e 16 ons (480 ml) Monster do të siguronte dy herë më shumë kalori, sheqer dhe kafeinë sesa pirja e 8 ons (240 ml) Red Bull (8).

Përmbledhje

Red Bull dhe Monster janë shumë të ngjashëm. Monster përmban disa përbërës shtesë që rritin energjinë dhe zakonisht vjen në një kanaçe më të madhe që përmban dy racione 8-unce (240 ml).

Anët negative të pijeve energjike

Pijet energjike, si Red Bull dhe Monster, kanë disa të meta që duhet të merren parasysh me kujdes përpara se të vendosni t’i pini rregullisht.

Një porcion 8 ons (240 ml) Red Bull ose Monster ofron vetëm pak më pak kafeinë sesa e njëjta sasi kafeje.

Deri në 400 mg kafeinë në ditë është përgjithësisht e sigurt. Prapëseprapë, pirja e më shumë se katër porcioneve (240 ml) të pijeve energjike në ditë – ose dy kanaçeve 16 ons (480 ml) Monster – mund të shkaktojë efekte negative për shkak të kafeinë e tepërt, të tilla si dhimbja e kokës ose pagjumësia (9, 10).

Përveç kësaj, nevojiten më shumë kërkime për të kuptuar plotësisht rreziqet dhe përfitimet e konsumimit të sasive të mëdha të disa prej përbërësve të tjerë që rritin energjinë në pije energjike, të tilla si taurina (11).

Veçanërisht te të rinjtë, marrja e tepërt e pijeve energjike është lidhur me ritmin jonormal të zemrës, sulmin në zemër dhe – në disa raste të rralla – vdekjen.1, 12, 13).

Pijet energjike janë gjithashtu të larta në sheqer, e cila lidhet me obezitetin, problemet dentare dhe diabetin e tipit 2. Për një shëndet optimal, sheqernat e shtuara, të tilla si ato në pijet energjetike, duhet të kufizohen në jo më shumë se 5% të marrjes ditore të kalorive.14, 15, 16, 17).

Sipas faqes së internetit të Red Bull, një kanaçe klasike 8.4 ons (248 ml) Red Bull përmban 27 gram sheqer. Kjo është e barabartë me gati 7 lugë çaji sheqer.

Monster përmban 28 gram sheqer për kanaçe 8,4 ons (248 ml), e cila është e krahasueshme me Red Bull. Pirja e vetëm një prej këtyre pijeve energjike çdo ditë mund t’ju bëjë të konsumoni shumë sheqer të shtuar, i cili është i keq për shëndetin tuaj të përgjithshëm (2).

Për shkak të këtyre anëve negative, fëmijët, gratë shtatzëna dhe ata me probleme të zemrës ose ndjeshmëri ndaj kafeinës duhet të shmangin pijet energjike.

Në fakt, shumica e njerëzve duhet t’i shmangin këto pije ose të kufizojnë marrjen e tyre. Në vend të kësaj, përpiquni të konsideroni alternativa më të shëndetshme si kafeja ose çaji rrisni nivelet tuaja të energjisë.

Përmbledhje

Pijet energjike janë plot me sheqer dhe konsumimi i tepërt i pijeve energjike mund të çojë në probleme nga marrja e tepërt e kafeinës. Fëmijët, gratë shtatzëna, ata me probleme me zemrën dhe njerëzit e ndjeshëm ndaj kafeinës duhet t’i shmangin këto pije.

Në fund të fundit

Red Bull dhe Monster janë dy të njohura pije energjike që janë të ngjashme për sa i përket përmbajtjes së tyre ushqyese, por ndryshojnë pak në shije dhe përbërës.

Të dyja janë të pasura me sheqer dhe përmbajnë kafeinë, si dhe komponime të tjera që rrisin energjinë.

Për një shëndet optimal, pijet energjike duhet të kufizohen rreptësisht në dietën tuaj.

Gratë shtatzëna, fëmijët, njerëzit me probleme të zemrës dhe individët e ndjeshëm ndaj kafeinës duhet t’i shmangin ato plotësisht.