[
Ka shumë mënyra për të shtuar boronica në dietën tuaj.
Ata kanë një shije të ngjashme, por pak më intensive se boronica. Mund t’i hani të freskëta ose të thata, më vete, ose si pjesë e ndonjë recete që mund të përfshijë boronica.
Për shembull, boronicat janë një shtesë e shkëlqyer për petullat, kiflet dhe produktet e tjera të pjekura. Mund t’i përfshini edhe në smoothie, bollgur, sallata dhe parfetë me kos.
Plus, ato mund të përdoren për të bërë reçel, ose thjesht mund t’i grini me një pirun për t’i përdorur si një përhapje të shpejtë në tostin tuaj.
Suplementet e boronicës janë një mënyrë alternative për ta shtuar këtë frut në dietën tuaj. Ato mund të gjenden si pika ose në formën e tabletave ose kapsulave pluhur në dyqanet shëndetësore dhe online.
Sidoqoftë, i gjithë fruti mund të jetë më i dobishëm, pasi ka të ngjarë të sigurojë një sërë lëndësh ushqyese të tjera që nuk gjenden në shumicën e suplementeve.
Përmbledhje Boronicat e freskëta dhe të thata mund të hahen më vete ose të përfshihen në një shumëllojshmëri recetash. Boronicat mund të gjenden edhe në suplemente pluhur dhe të lëngshëm.
