Çfarë është Cramp Bark dhe për çfarë përdoret?

Lëvorja e ngërçit (Viburnum opulus) – i njohur gjithashtu si trëndafili guelder, boronicë me shkurre dhe pemë bore – është një kaçubë e gjatë, e lulëzuar me kokrra të kuqe dhe tufa lulesh të bardha.

Me origjinë nga Evropa, rritet mirë edhe në Shtetet e Bashkuara dhe Kanada.

Një suplement bimor i bërë nga lëvorja e tharë e shkurreve është përdorur tradicionalisht për të trajtuar dhimbjet nga ngërçet e muskujve, veçanërisht ngërçet e periudhës, megjithëse pjesë të tjera të bimës mund të ofrojnë gjithashtu përfitime.

Suplementi tregon potencial premtues për të lehtësuar dhimbjen dhe për të promovuar funksionin e shëndetshëm të veshkave, dhe hulumtimet e reja sugjerojnë se mund të ofrojë edhe shumë përfitime të tjera.

Ky artikull hedh një vështrim nga afër të lëvores së ngërçit, duke përfshirë përdorimet e saj, përfitimet e mundshme dhe mënyrën e marrjes së suplementeve që e përmbajnë atë.

Lëvorja e ngërçit përdoret në mjekësinë alternative për qëllime të ndryshme.

Pretendohet se ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve nga ngërçet dhe disa studime të fundit tregojnë se mund të ndihmojë në parandalimin gurët në veshka (1, 2).

Për më tepër, disa njerëz marrin suplemente të lëvores së ngërçit për të lehtësuar simptomat e tjera të sindromë premenstruale (PMS), si dhe për të ndihmuar në trajtimin e pagjumësisë, ankthit dhe kancerit (3, 4, 5).

Megjithëse manaferrat dhe lulet zakonisht nuk përfshihen në suplementet e lëvores së ngërçit, ato mund të ofrojnë përfitime të tjera shëndetësore, duke përfshirë lehtësimin e kapsllëkut (3).

Megjithatë, provat që mbështesin këto efekte janë të kufizuara.

Mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve nga ngërçet

Emri i lëvores së ngërçit vjen nga përdorimi i saj si një trajtim dhimbjesh për ngërçet, veçanërisht dhimbjet menstruale.

Disa kërkime tregojnë se ekstraktet e frutave të lëvores së ngërçit ndihmojnë në relaksimin e muskujve dhe enëve të gjakut, të cilat mund të lehtësojnë dhimbjen dhe ulur presionin e gjakut. Suplemente të tjera bimore nga kulpër Familja, si p.sh. e zezë, mund të ushtrojë efekte të ngjashme (6, 7).

Megjithatë, pavarësisht historisë së tij të gjatë si një trajtim për ngërçet, ka pak prova shkencore për të mbështetur këtë pretendim (6).

Disa njerëz përdorin gjithashtu lëvoren e ngërçit për të trajtuar simptomat e sindromës premenstruale (PMS).

Një studim zbuloi se një suplement bimor që përmban lëvoren e ngërçit, ndër përbërësit e tjerë, ndihmoi në reduktimin e simptomave të PMS. Megjithatë, nevojiten më shumë kërkime për të kuptuar nëse vetë lëvorja e ngërçit është efektive për këtë përdorim (4).

Mund të nxisë funksionin e shëndetshëm të veshkave

Lëvorja e ngërçit mund të ndihmojë në parandalimin e gurëve në veshka.

Disa njerëz mund të zhvillojnë gurë në veshka për shkak të mungesës së citratit në urinë. Ofruesit e kujdesit shëndetësor shpesh rekomandojnë që këta njerëz të konsumojnë një dietë me gurë në veshka. Kjo përfshin ushqime të larta në citrate, të tilla si limonët dhe limonët.

Fruti i lëvores së ngërçit është gjithashtu i lartë në citrate, gjë që e bën atë një alternativë të mundshme për njerëzit që zhvillojnë gurë në veshka (1).

Në një studim në 103 njerëz me gurë të vegjël në veshka, ata që morën ekstrakt të lëvores së ngërçit së bashku me ilaçin diklofenak ekskretuan më shumë gurë në veshka në një periudhë më të shkurtër se sa ata që morën vetëm diklofenak.2).

Ata që morën lëvoren e ngërçit gjithashtu kishin nevojë për më pak trajtime shtesë për të hequr gurët e tyre në veshka dhe kërkonin më pak ilaçe kundër dhimbjes (2).

Megjithatë, nevojiten më shumë kërkime për të hetuar efektet e lëvores së ngërçit në gurët në veshka.

Përfitime të tjera

Lëvorja e ngërçit është e lartë në flavonoide dhe karotenoidë – dy antioksidantë që mund të ndihmojë në parandalimin dhe kthimin e dëmtimit qelizor në trupin tuaj (8, 9).

Ato gjithashtu mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të zhvillimit të diabetit të tipit 2. Në fakt, këto antioksidantë janë gjetur të kenë efekte antidiabetike në studimet e kafshëve dhe në epruveta (9, 10).

Një studim në minjtë zbuloi se antioksidantët në lëvoren e ngërçit mund të ndihmojnë në trajtimin endometrioza, një sëmundje që prek sistemin riprodhues të femrës (11).

Studiuesit po përdorin gjithashtu lëvoren e ngërçit së bashku me materiale si bakri dhe argjendi për të bërë nanostruktura mikroskopike me veti antibakteriale dhe anti-inflamatore.12, 13).

Megjithëse hulumtimi i epruvetës dhe kafshëve mbi këto nanostruktura është në fazat e hershme, ato mund të përdoren për të zhvilluar medikamente të reja ose pajisje mjekësore (12, 13).

Përveç kësaj, lëvorja e ngërçit përdoret zakonisht në mjekësinë alternative për të trajtuar pagjumësinë dhe ankthin. Megjithatë, hulumtimi mbi këto përfitime është jashtëzakonisht i kufizuar (3).

Së fundi, studiuesit kanë gjetur gjithashtu se lëngu i lëvores së ngërçit ngadalëson rritjen e tumoreve te minjtë (5).

Megjithatë, meqenëse kjo dëshmi është e kufizuar në studimet e kafshëve dhe në epruveta. Nevojiten kërkime të mëtejshme te njerëzit për të kuptuar plotësisht efektet e lëvores së ngërçit në këtë drejtim.

përmbledhje

Lëvorja e ngërçit mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve nga ngërçet, zvogëlimin e simptomave të PMS dhe parandalimin e gurëve në veshka. Sidoqoftë, nevojiten shumë më tepër kërkime te njerëzit përpara se lëvorja e ngërçit të rekomandohet për këto aplikime.

Nuk janë raportuar efekte anësore ose ngjarje të padëshiruara në lidhje me suplementet e lëvores së ngërçeve.

Megjithatë, nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji, duhet të konsultoheni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të përdorni lëvoren e ngërçit.

Gjithashtu, kini parasysh se manaferrat e papërpunuara të lëvores së ngërçit, megjithëse të ngrënshme, konsiderohen pak toksike dhe mund të shkaktojnë shqetësime të tretjes nëse konsumohen në sasi të mëdha (14).

përmbledhje

Suplementet e lëvores së ngërçit nuk kanë efekte anësore të raportuara, por nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji, konsultohuni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se t’i përdorni. Kokrrat e papërpunuara të lëvores së ngërçit konsiderohen të ngrënshme, por mund të shkaktojnë shqetësime të tretjes.

Suplementet e lëvores së ngërçit janë më së shpeshti të disponueshme si çaj ose ekstrakte të lëngshme të koncentruara. Megjithatë, ju mund t’i blini ato edhe në formë kapsule.

Disa suplemente të lëvores së ngërçeve – veçanërisht ato të formuluara për dhimbje menstruale ose PMS – mund të përmbajnë gjithashtu barishte të tjera, si p.sh. rrënjë sanëz ose xhenxhefil (15, 16).

Shumica e shtesave të lëvores së ngërçit bëhen vetëm nga lëvorja e bimës, por disa përfshijnë edhe lulet ose manaferrat.

Për shkak se suplementet nuk janë të rregulluara nga asnjë organ qeverisës, duhet të blini vetëm produkte që janë testuar dhe miratuar nga një organizatë e palës së tretë, si p.sh. Pharmacopeia e Shteteve të Bashkuara (USP) ose ConsumerLab.

përmbledhje

Suplementet e lëvores së ngërçit zakonisht bëhen nga lëvorja e bimës. Ato mund të blihen në çaj, ekstrakt të lëngshëm ose kapsulë.

Lëvorja e ngërçit është përdorur gjerësisht në mjekësinë alternative për të ndihmuar në trajtimin e dhimbjeve të ngërçeve, veçanërisht ato nga dhimbjet menstruale.

Disa studime sugjerojnë se mund të ndihmojë gjithashtu në parandalimin e gurëve në veshka dhe diabetit të tipit 2.

Megjithatë, ky hulumtim është i kufizuar, dhe shumica e tij është kryer në epruveta ose në kafshë.

Ndërsa rezultatet fillestare të kërkimit mbi suplementet e lëvores së ngërçeve duken premtuese, nevojiten më shumë studime për të kuptuar plotësisht përfitimet e tyre.

Nëse dëshironi të provoni lëkurën e ngërçit, flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se ta blini atë në vend ose online.