A mund t’ju ndihmojë Echinacea të luftoni të ftohtin e zakonshëm?

Echinacea është një grup bimësh me lule që i përkasin familjes së margaritës, së bashku me bimë si luledielli, çikorja, kamomili dhe krizantemat.

Ka lloje të ndryshme, me Echinacea purpurea duke qenë popullor. Llojet e tjera përfshijnë Echinacea pallida, Echinacea laevigata, dhe Echinacea tennesseensis.

Gjethet dhe rrënjët e bimës janë përdorur prej kohësh në mjekësinë tradicionale për të reduktuar inflamacionin dhe për të përmirësuar funksionin imunitar (1).

Është popullor si një ilaç natyral për të reduktuar simptomat e ftohjes dhe gripit si mbytja, teshtitja dhe presioni i sinusit. Sidoqoftë, mund të pyesni veten nëse kjo barishte meriton një vend në kabinetin tuaj të ilaçeve dhe nëse me të vërtetë parandalon dhe trajton ftohjen e zakonshme.

Ky artikull shqyrton sigurinë dhe efektivitetin e përdorimit të echinacea për të trajtuar ftohjen e zakonshme.

Hulumtimet kanë nxjerrë rezultate të përziera mbi aftësinë e echinacea për të zvogëloni simptomat të ftohjes së zakonshme.

Për shembull, një rishikim i 16 studimeve arriti në përfundimin se bari ishte më efektiv se një placebo në parandalimin dhe trajtimin e infeksioneve të rrugëve të sipërme të frymëmarrjes si i ftohti (2).

Një rishikim tjetër i 14 studimeve zbuloi se zvogëloi shanset për t’u zhvilluar ftohja e zakonshme me 58% dhe uli kohëzgjatjen e simptomave me 1.4 ditë (3).

Në mënyrë të ngjashme, në një studim në 80 njerëz, marrja e echinacea në fillimin e simptomave të ftohjes reduktoi kohëzgjatjen e simptomave me 67%, krahasuar me një placebo (4).

Në një përmbledhje që përfshin gati 2,500 njerëz, ekstrakti i echinacea-s u zbulua se zvogëlon rrezikun e infeksioneve të përsëritura të traktit respirator dhe zvogëlon komplikimet si pneumonia, bajametdhe infeksionet e veshit (5).

Studime të shumta në epruveta dhe kafshë kanë arritur gjithashtu në përfundimin se ekstrakti mund rrisin funksionin imunitar duke rritur prodhimin e qelizave specifike imune në trup (6, 7, 8).

Jo vetëm kaq, por gjithashtu mund të ndihmojë në trajtimin e simptomave të gripit.

Në një studim në 473 njerëz me grip, pirja e një pije me bazë echinacea ishte po aq efektive sa një ilaç antiviral në trajtimin e simptomave. Megjithatë, studimi u financua nga prodhuesi i ilaçeve i cili mund të ketë ndikuar në rezultatet (9).

Nga ana tjetër, një përmbledhje e madhe e 24 studimeve zbuloi se echinacea nuk parandalonte ndjeshëm simptomat e ftohjes. Megjithatë, ai gjeti prova të dobëta se kjo barishte mund të zvogëlojë incidencën e ftohjes së zakonshme (10).

Megjithatë, sipas rishikimit, shumë studime mbi efektivitetin e echinacea kanë një rrezik të lartë të paragjykimit dhe nuk janë të fuqizuara, që do të thotë se rezultatet mund të mos jenë statistikisht të rëndësishme (10).

Prandaj, nevojiten më shumë kërkime me cilësi të lartë për të përcaktuar nëse kjo barishte mund të ndihmojë në trajtimin e ftohjes së zakonshme.

Përmbledhje

Disa studime kanë vërejtur se echinacea mund të ndihmojë në parandalimin dhe trajtimin e ftohjes së zakonshme, por nevojiten më shumë kërkime.

Megjithëse echinacea përgjithësisht konsiderohet e sigurt kur përdoret sipas udhëzimeve, ajo është shoqëruar me efekte anësore të mundshme, duke përfshirë dhimbje stomaku, nauze, skuqje, vështirësi në frymëmarrje dhe ënjtje të lëkurës.1).

Për më tepër, ndërsa studimet tregojnë se bari mund të përdoret në mënyrë të sigurt nga gratë që janë shtatzënë dhe ushqyerja me gji, duhet të përdoret me kujdes derisa të ketë më shumë studime njerëzore me cilësi të lartë (11, 12).

Tek fëmijët, echinacea mund të shoqërohet me një rrezik të shtuar të skuqjes, kjo është arsyeja pse shpesh nuk rekomandohet për përdorimi tek fëmijët nën 12 vjeç (13, 14).

Për më tepër, nëse keni ndonjë gjendje shëndetësore ose merrni ndonjë medikament, është më mirë të konsultoheni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të përdorni echinacea.

Përmbledhje

Echinacea është përgjithësisht e sigurt dhe e lidhur me efekte anësore minimale negative. Fëmijët, njerëzit me kushte themelore shëndetësore dhe gratë që janë shtatzënë ose që ushqehen me gji duhet të tregojnë kujdes kur e përdorin atë.

Echinacea është gjerësisht e disponueshme në dyqane shëndetësore, farmaci dhe online në formë çaji, tablete dhe tinkture.

Megjithëse nuk ka një dozë zyrtare të rekomanduar për ekstraktin e echinacea-s, shumica e studimeve kanë vlerësuar efektet e dozave prej 450-4,000 mg në ditë për deri në 4 muaj.10).

Shumë kapsula dhe suplemente përmbajnë një ose dy lloje të rrënjës së echinacea dhe shpesh kombinohen me përbërës të tjerë si p.sh. vitaminë C ose plakë.

Echinacea çaji është gjithashtu në dispozicion, e cila mund të përmbajë deri në 1000 mg rrënjë për porcion.

Pavarësisht nga forma që zgjidhni, është më mirë të filloni me një dozë të ulët dhe të vazhdoni në rrugën tuaj për të vlerësuar tolerancën tuaj. Nëse vëreni ndonjë efekt anësor negativ, ndërprisni përdorimin dhe konsultohuni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor.

Kur blini një shtesë, kërkoni produkte që janë testuar nga një palë e tretë e pavarur.

Përmbledhje

Echinacea gjendet në formën e çajit, tinkturës dhe kapsulës. Shumica e studimeve kanë vlerësuar efektet e echinacea-s në doza 450-4000 mg në ditë për deri në 4 muaj.

Echinacea është një barishte e fuqishme me veti të fuqishme mjekësore.

Megjithëse disa kërkime kanë zbuluar se mund të trajtojë dhe parandalojë ftohjen e zakonshme, studime të tjera kanë arritur në përfundimin se nuk ka gjasa të ketë ndonjë ndikim të rëndësishëm. Prandaj, nevojiten më shumë studime me cilësi të lartë te njerëzit.

Që ka thënë, echinacea shoqërohet me efekte minimale negative në shëndet dhe mund të jetë një shtesë e shkëlqyeshme për rutinën tuaj natyrale të luftimit të të ftohtit nëse e shihni të dobishme.