A ka ndonjë përfitim rrënja e egër Yam?

Thuhet se rrënja e ëmbëlsirës së egër ndihmon në trajtimin e kushteve të shumta, megjithëse kërkimet shkencore mbi këto përdorime janë ose të kufizuara ose kryesisht i hedhin poshtë ato.

Prodhimi dhe çekuilibri i hormoneve

Rrënja e ëmbëlsirës së egër përmban diosgeninë. Është një steroid bimor që shkencëtarët mund ta manipulojnë për të prodhuar steroide, si progesteroni, estrogjenit, kortizoni dhe dehidroepiandrosteroni (DHEA), të cilat më pas përdoren për qëllime mjekësore (1, 3).

Kështu, disa avokatë pohojnë se rrënja e ëmbëlsirës së egër ka përfitime të ngjashme me ato të ofruara nga këto steroid në trupin tuaj, duke ofruar një alternativë natyrale për terapinë me estrogjen ose kremrat me progesterone.

Megjithatë, studimet e hedhin poshtë këtë, duke treguar se trupi juaj nuk mund ta kthejë diosgjeninën në këto steroide (3).

Në vend të kësaj, diosgenina kërkon reaksione kimike që mund të ndodhin vetëm në një mjedis laboratorik për ta kthyer atë në steroide si progesteroni, estrogjeni dhe DHEA.3).

Si rezultat, provat shkencore aktualisht nuk e mbështesin efektivitetin e rrënjës së ëmbël të egër për trajtimin e kushteve që lidhen me pabarazitë hormonale, të tilla si PMS, dëshirë e ulët seksuale, infertilitet dhe kocka të dobësuara.

Menopauza

Kremi i rrënjës së ëmbël të egër përdoret më së shpeshti në mjekësinë alternative si një alternativë ndaj terapisë zëvendësuese të estrogjenit për lehtësimin e simptomave të menopauzës, si p.sh. djersitje gjatë natës dhe afshe të nxehta (4).

Megjithatë, ka shumë pak prova për të vërtetuar efektivitetin e saj (5, 6).

Në fakt, një nga të vetmet studime të disponueshme zbuloi se 23 gra që aplikuan kremin e rrënjës së egër të ëmbëlsirave çdo ditë për 3 muaj nuk raportuan asnjë ndryshim në simptomat e menopauzës (7).

Artriti

Rrënja e ëmbëlsirës së egër mund të ketë efekte anti-inflamatore.

Tradicionalisht është përdorur për të trajtojnë artritin, e cila shkakton dhimbje, ënjtje dhe ngurtësi në kyçet tuaja (8, 9, 10).

Veçanërisht, studimet e epruvetës zbulojnë se diosgenina e nxjerrë nga rrënja e ëmbëlsirës së egër ndihmon në mbrojtjen kundër përparimit të osteoartritit dhe artritit reumatoid.11, 12).

Gjithashtu, në një studim 30-ditor në minj, administrimi oral i 91 mg ekstrakt të ëmbëlsirës së egër për kilogram peshë trupore (200 mg/kg) çdo ditë u ul ndjeshëm. shënuesit e inflamacionit — dhe doza më të larta prej 182 mg për paund (400 mg/kg) ulnin dhimbjen nervore (8).

Ndërsa këto rezultate janë premtuese, nevojiten kërkime njerëzore.

Shëndeti i lëkurës

Rrënja e ëmbëlsirës së egër është një përbërës i zakonshëm në kremrat kundër plakjes së lëkurës (13).

Një studim me epruvetë vuri në dukje se diosgenina mund të nxisë rritjen e qelizave të reja të lëkurës, gjë që mund të ketë efektet kundër plakjes. Megjithatë, hulumtimi i përgjithshëm mbi rrënjën e ëmbëlsirës së egër është i kufizuar (14).

Diosgenin është studiuar gjithashtu për efektin e saj të mundshëm depigmentues. Ekspozimi i tepërt i diellit mund të rezultojë në njolla të vogla, të sheshta, kafe ose ngjyrë kafe në lëkurën tuaj, të njohura gjithashtu si hiperpigmentim – e cila është e padëmshme, por ndonjëherë shihet si e padëshirueshme (15, 16).

Prapëseprapë, kremrat e rrënjës së ëmbëlsirës së egër nuk janë provuar efektivë për këtë aplikim (16).

Pretendime të tjera shëndetësore

Ndonëse mungojnë kërkimet njerëzore, rrënja e egër e ëmbëlsirës mund të ofrojë një sërë përfitimesh të tjera, të tilla si:

• Nivele të ulura të sheqerit në gjak. Në një studim në minj, diosgenina ekstrakt në mënyrë të konsiderueshme ulur nivelet e sheqerit në gjak dhe ndihmoi në parandalimin e dëmtimit të veshkave të shkaktuara nga diabeti (9, 17).
• Nivele të reduktuara të kolesterolit. Në një studim 4-javor në minjtë, ekstrakti i diosgeninës uli ndjeshëm totalin dhe LDL (e keqe) nivelet e kolesterolit (18).
• Efektet e mundshme antikancerogjene. Studimet paraprake të epruvetës sugjerojnë se ekstrakti i rrënjës së ëmbëlsirës së egër mund të mbrojë ose ngadalësojë përparimin e kancerit të gjirit (19, 20).

Në përgjithësi, studime të mëtejshme janë të nevojshme.

përmbledhje

Megjithë pretendimet e shumta shëndetësore, shumë pak prova aktualisht mbështesin përdorimin e suplementeve ose kremrave të rrënjës së egër, veçanërisht për aplikime të zakonshme, të tilla si trajtimi i PMS dhe menopauza.

Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) nuk e ka vlerësuar për sigurinë ose efikasitetin e rrënjës së egër të ëmbëlsirës.

Ndërsa përdorimi i tij aktual përgjithësisht konsiderohet i sigurt, nuk ka asnjë hulumtim mbi efektet e tij të mundshme afatgjata. Për më tepër, kremrat dhe pomadat mund të irritojnë lëkurën tuaj nëse jeni alergjik ose i ndjeshëm ndaj ëmbëlsirës së egër (21).

Sasi të vogla të suplementeve të rrënjës së ëmbëlsirës së egër duken të sigurta për t’u gëlltitur, por doza më të mëdha mund të shkaktojnë të vjella (22).

Për shkak të ndërveprimeve të mundshme të hormoneve, individët me kushte të tilla si endometrioza, fibroidet e mitrës ose forma të caktuara të kancerit duhet të shmangin produktet e rrënjëve të egra të ëmbëlsirës.

Fëmijët, gratë që janë shtatzënë ose me gji, dhe njerëzit me mungesë të proteinës S – një çrregullim gjenetik që rrit rrezikun e mpiksjes së gjakut – inkurajohen gjithashtu të largohen nga rrënjët e egra të ëmbëlsirave për shkak të informacionit të pamjaftueshëm të sigurisë (22, 23).

Së fundi, rrënja e ëmbël e ëmbël mund të ndërveprojë me estradiolin, një hormon i pranishëm në disa forma kontrollin e lindjes dhe terapitë e zëvendësimit të hormoneve. Si i tillë, ju duhet të shmangni rrënjën e ëmbëlsirës nëse jeni duke marrë këto medikamente, përveç nëse udhëzohet ndryshe nga ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor (22).

Nevojiten studime të mëtejshme mbi ndërveprimet e kësaj rrënje me medikamente dhe suplemente të tjera (22).

përmbledhje

Ndërsa dozat e ulëta dhe përdorimi aktual i rrënjës së ëmbël të egër ka të ngjarë të jenë të sigurta për shumë individë, hulumtimi mbi suplementin është i pamjaftueshëm. Individë të caktuar duhet të shmangin rrënjën e egër të ëmbëlsirës, ​​duke përfshirë ata me kushte të ndjeshme ndaj hormoneve.

Për shkak të provave të pamjaftueshme, nuk ka udhëzime dozimi për kremin ose suplementet e rrënjës së egër. Prandaj, është më mirë të konsultoheni me një profesionist shëndetësor përpara se të shtoni ndonjë produkt të ëmbëlsirave të egra në rutinën tuaj.

Megjithatë, nëse jeni të interesuar të përdorni një krem ​​për të lehtësuar dhimbje kyçesh, zvogëloni njollat ​​e errëta ose parandaloni rrudhat, etiketat e produkteve zakonisht rekomandojnë aplikimin e kremit një ose dy herë në ditë.

Thënë kështu, këto produkte nuk janë të rregulluara nga FDA, dhe prodhuesit nuk u kërkohet të zbulojnë sasinë e ekstraktit të rrënjës së ëmbël të egër që përfshijnë produktet e tyre.

Megjithë mungesën e provave për këto pretendime, njerëzit që përdorin kremin e rrënjës së egër të ëmbëlsirës për të trajtuar simptomat e menopauzës ose PMS shpesh e fërkojnë atë në stomak. Vetëm vini re se nuk është menduar për përdorim intravaginal.

Për formularin shtesë, duhet të ndiqni gjithmonë udhëzimet në paketim. Suplementet nuk rregullohen as nga FDA, prandaj kërkoni një produkt që është vlerësuar dhe verifikuar nga një shërbim testimi i palëve të treta.

përmbledhje

Ndërsa udhëzimet e dozimit për produktet me rrënjë të egra të ëmbëlsirës nuk janë të disponueshme, shumë kompani rekomandojnë aplikimin e kremit një ose dy herë në ditë. As kremrat apo suplementet orale nuk rregullohen nga FDA.

Rrënja e ëmbëlsirës së egër shitet gjerësisht si krem ​​për lëkurën, por mund të gjendet edhe si suplement. Tradicionalisht është përdorur për të trajtuar gjendjet hormonale, të tilla si menopauza dhe PMS, si dhe për të lehtësuar simptomat e artritit.

Megjithatë, studimet aktuale nuk i mbështesin pretendimet rreth menopauzës dhe PMS.

Ndërsa përdorimet për artritin duken më premtuesit, nevojiten më shumë kërkime njerëzore për të vendosur efektivitetin e rrënjës së egër.