[
Termi gluten i referohet një grupi proteinash që gjenden në një shumëllojshmëri drithërash, duke përfshirë grurin, thekrën dhe elbin.
Ndërsa shumica e njerëzve janë në gjendje të tolerojnë glutenin, ai mund të shkaktojë një sërë efektesh anësore negative tek ata me sëmundje celiac ose ndjeshmëri ndaj glutenit.
Përveç shkaktimit të shqetësimit tretës, dhimbje koke dhe probleme të lëkurës, disa raportojnë se gluteni mund të kontribuojë në simptoma psikologjike si ankthi (
Ky artikull hedh një vështrim më të afërt në hulumtimin për të përcaktuar nëse gluteni mund të shkaktojë ankth.
Për ata me sëmundje celiac, ngrënia e glutenit shkakton inflamacion në zorrë, duke shkaktuar simptoma si fryrje, gazra, diarre dhe lodhje (
Disa studime tregojnë se sëmundja celiac gjithashtu mund të shoqërohet me një rrezik më të lartë të disa çrregullimeve psikiatrike, duke përfshirë ankthin, depresionin, çrregullim bipolardhe skizofrenia (
Ndjekja e një diete pa gluten jo vetëm që mund të ndihmojë në zbutjen e simptomave për ata me sëmundje celiac, por edhe të zvogëlojë ankthin.
Në fakt, një studim i vitit 2001 zbuloi se ndjekja e një diete pa gluten për 1 vit uli ankthin në 35 njerëz me sëmundje celiac (
Një tjetër studim i vogël në 20 njerëz me sëmundje celiac raportoi se pjesëmarrësit kishin nivele më të larta ankthi përpara se të fillonin një dietë pa gluten sesa pasi i përmbaheshin asaj për 1 vit.
Megjithatë, studime të tjera kanë vërejtur gjetje kontradiktore.
Për shembull, një studim zbuloi se gratë me sëmundje celiac kishin më shumë gjasa të kishin ankth, krahasuar me popullatën e përgjithshme, edhe pas respektimit të një diete pa gluten (
Veçanërisht, të jetuarit me familjen u shoqërua gjithashtu me një rrezik më të lartë të çrregullimeve të ankthit në studim, i cili mund t’i atribuohet stresit të shkaktuar nga blerja dhe përgatitja e vakteve për anëtarët e familjes me dhe pa sëmundje celiac.
Për më tepër, një studim i vitit 2020 në 283 njerëz me sëmundje celiac raportoi një incidencë të lartë ankthi tek ata me sëmundje celiac dhe zbuloi se respektimi i një diete pa gluten nuk përmirësonte ndjeshëm simptomat e ankthit.
Prandaj, ndërsa ndjekja e një diete pa gluten mund të zvogëlojë ankthin për disa me sëmundje celiac, mund të mos ketë asnjë ndryshim në nivelet e ankthit ose madje të kontribuojë në stres dhe ankth te të tjerët.
Nevojiten më shumë kërkime për të vlerësuar efektet e një diete pa gluten në ankthin për ata me sëmundje celiac.
Përmbledhje
Sëmundja celiac është e lidhur me një rrezik më të lartë të çrregullimeve të ankthit. Ndërsa kërkimet kanë gjetur rezultate të përziera, disa studime tregojnë se ndjekja e një diete pa gluten mund të ulë ankthin tek ata me sëmundje celiac.
Ata me joceliake ndjeshmëria ndaj glutenit mund të ketë gjithashtu efekte anësore të padëshiruara kur konsumohet gluten, duke përfshirë simptoma si lodhja, dhimbje koke dhe dhimbje muskulore (
Në disa raste, ata me ndjeshmëri ndaj glutenit jo-celiak mund të përjetojnë gjithashtu simptoma psikologjike, të tilla si depresioni ose ankthi (
Ndërsa nevojiten më shumë studime me cilësi të lartë, disa kërkime sugjerojnë se eliminimi i glutenit nga dieta mund të jetë i dobishëm për këto kushte.
Sipas një studimi në 23 persona, 13% e pjesëmarrësve raportuan se ndjekja e një diete pa gluten çoi në reduktime në ndjenjat subjektive të ankthit (
Një studim tjetër në 22 njerëz me ndjeshmëri ndaj glutenit jo-celiak, zbuloi se konsumimi i glutenit për 3 ditë çoi në rritjen e ndjenjave të depresioni, krahasuar me një grup kontrolli (
Megjithëse shkaku i këtyre simptomave mbetet i paqartë, disa kërkime sugjerojnë se efekti mund të jetë për shkak të ndryshimeve në mikrobiomën e zorrëve, një komunitet i baktereve të dobishme në traktin tuaj tretës që është i përfshirë në disa aspekte të shëndetit.
Ndryshe nga sëmundja celiake ose alergji ndaj grurit, nuk ka asnjë test specifik të përdorur për të diagnostikuar ndjeshmërinë ndaj glutenit.
Megjithatë, nëse përjetoni ankth, depresion ose ndonjë simptomë tjetër negative pas konsumimit të glutenit, konsultohuni me një profesionist të kujdesit shëndetësor për të përcaktuar nëse një dietë pa gluten mund të jetë e përshtatshme për ju.
përmbledhje
Ndjekja e një diete pa gluten mund të ulë ndjenjat subjektive të ankthit dhe depresionit tek ata që janë të ndjeshëm ndaj glutenit.
Ankthi shpesh shoqërohet me sëmundjen celiac dhe ndjeshmërinë ndaj glutenit.
Megjithëse kërkimet kanë vërejtur rezultate të përziera, disa studime tregojnë se ndjekja e një diete pa gluten mund të ndihmojë në uljen e simptomave të ankthit tek ata me sëmundje celiac ose me ndjeshmëri ndaj glutenit.
Nëse zbuloni se gluteni shkakton ankth ose simptoma të tjera negative për ju, merrni parasysh konsultimin me një ofrues të kujdesit shëndetësor për të përcaktuar nëse një dietë pa gluten mund të jetë e dobishme.