[
BistroMD është një program për humbje peshe i krijuar për të lehtësuar ushqimin e shëndetshëm.
Ajo ofron një menu të gjerë të vakteve të përgatitura plotësisht – të cilat kompania i referohet herë pas here si hyrje, disa plane të përshtatura për nevoja specifike dhe mbështetje individuale nga dietologë të regjistruar.
Ky artikull hedh një vështrim më të afërt në BistroMD dhe ju ndihmon të vendosni nëse duhet ta provoni.
BistroMD është një program për humbje peshe që ofron ushqime plotësisht të përgatitura dhe me shije në derën tuaj.
Ai u zhvillua nga specialistja bariatrike e certifikuar nga bordi, Dr. Caroline Cederquist, e cila donte ta bënte më të lehtë dhe më të përshtatshëm për njerëzit që të shijonin ushqime të shëndetshme dhe të shijshme në shtëpi.
BistroMD ofron disa programe të përshtatura për nevojat specifike dietike, opsione të shumta abonimi, akses në një komunitet online vetëm për anëtarët dhe mbështetje nga ekipi i tij i dietologë të regjistruar.
BistroMD krenohet me një menu masive me mbi 150 ushqime, duke ju lejuar të përzieni dhe përputhni pjatat tuaja të preferuara për të krijuar një plan vaktesh të personalizuara çdo javë.
Ai gjithashtu ofron disa programe të përshtatura për nevoja specifike, duke përfshirë:
- standarde
- pa gluten
- miqësore me diabetin
- menopauza
- zemer te shendetshme
Ju mund t’i miratoni, hiqni ose ndërroni lehtësisht vaktet nga porosia juaj javore bazuar në preferencat tuaja.
Ushqimet BistroMD shpërndahen të ngrira. Ato janë bërë duke përdorur përbërës të freskët dhe pa glutamat monosodium (MSG), yndyrna trans dhe aspartame.
Kur ndërtoni menunë tuaj javore, mund të shikoni listën e përbërësve dhe informacionin ushqyes për çdo vakt. Megjithatë, ndryshe nga disa shërbime të tjera vaktesh, kompania ofron pak informacion se si janë burimi i këtyre përbërësve dhe nëse janë organikë.
Prandaj, këto vakte mund të mos jenë zgjidhja më e mirë nëse preferoni të hani kryesisht përbërës organikë, të prodhuar në vend ose me burim të qëndrueshëm.
BistroMD ofron një gamë të gjerë ushqimesh për mëngjes, drekë dhe darkë, duke e bërë të lehtë gjetjen e vakteve që funksionojnë për ju.
Recetat janë zhvilluar nga një ekip kuzhinierësh dhe dietologësh të regjistruar, duke siguruar që të gjitha vaktet të jenë të shëndetshme, të freskëta dhe të shijshme.
Vaktet ju dërgohen të ngrira, kështu që gjithçka që duhet të bëni është t’i ngrohni në ushqim mikrovalë ose në furrë dhe shijojeni.
Me mbi 150 vakte të ndryshme për të zgjedhur, ju mund ta personalizoni me lehtësi menunë tuaj javore për të akomoduar një sërë kufizimesh ose preferencash dietike.
Për shembull, BistroMD ofron pa gluten, vegjetariane, të shëndetshme për zemrën dhe miqësore me diabetin planet e vakteve. Ju gjithashtu mund të hiqni recetat që përmbajnë soje, laktozë ose bulmet.
Megjithatë, BistroMD mund të mos jetë ideale për ata që ndjekin modele më kufizuese të të ngrënit, duke përfshirë dietat vegane, ketogjenike ose paleo.
Së fundi, për shkak se vaktet përpunohen në një strukturë që trajton shumë alergjenë të mëdhenj, mund të mos jetë një zgjedhje e mirë për njerëzit me alergji të rënda ushqimore ose intoleranca.
BistroMD është një program me proteina të larta dhe me pak kalori. Shumica e planeve ofrojnë 1,200-1,400 kalori në ditë, me afërsisht 40-45% të totalit të kalorive ditore që vijnë nga proteinat pa yndyrë si mishi, peshku dhe vezët.
Studimet tregojnë se ndjekja e një diete të pasur me proteina mund të përfitojë të dyja humbje peshe dhe kontrolli i oreksit (
Reduktimi i sasisë së kalorive që konsumoni mund të jetë gjithashtu një strategji efektive për humbjen e peshës.
Për shembull, në një studim, pjesëmarrësit me obezitet që ndoqën një dietë të mbikëqyrur nga mjekësia, me kalori të ulët dhe me proteina të larta humbën mesatarisht 4.7% yndyrë trupore gjatë 12 muajve.
Një tjetër studim i madh 12-mujor zbuloi se ndjekja e një programi komercial të humbjes së peshës që siguronte 1200-1500 kalori në ditë rezultoi në një humbje peshe mesatare prej 15 paund (6.8 kg)
Megjithatë, shkurtimi i tepërt i kalorive mund të ketë gjithashtu pasoja negative shëndetësore.
Të bësh këtë jo vetëm që mund të rrisë rrezikun e rifitimit të peshës pasi të rifillosh një dietë normale, por gjithashtu të ngadalësojë metabolizmin, duke e bërë më të vështirë humbjen e peshës në planin afatgjatë (
Për këtë arsye, BistroMD ju inkurajon të shijoni gjithashtu një shumëllojshmëri frutash, perimesh dhe ushqimesh të shëndetshme si pjesë e programit për të ndërtuar zakone të shëndetshme të të ngrënit dhe për të siguruar që të plotësoni nevojat tuaja për kalori për humbje peshe afatgjatë dhe të qëndrueshme.
Ju mund të zgjidhni nga disa opsione abonimi kur regjistroheni në BistroMD.
Programi i plotë përfshin mëngjes, drekë dhe darkë për 5 ose 7 ditë në javë, me çmim 9,50-10,50 dollarë për shërbim.
Përndryshe, ju mund të zgjidhni të merrni vetëm drekë dhe darkë për 5 ose 7 ditë në javë për rreth 11,50-13 dollarë për vakt.
Ju gjithashtu mund të shtoni ushqime në porosinë tuaj për një tarifë shtesë.
Transporti është i disponueshëm në të gjithë Shtetet e Bashkuara të afërt dhe kushton një tarifë fikse prej 19,95 dollarë për dërgesë.
Nëse jeni kurioz për të filluar, klientët e rinj mund të marrin transport falas dhe 25% ulje të porosisë së tyre të parë.
Disa shërbime të ofrimit të vakteve në treg janë të ngjashme me BistroMD.
Jenny Craig, për shembull, është një program që ofron mëngjese, dreka dhe darka të përgatitura të krijuara për të nxitur humbjen e peshës. Ashtu si BistroMD, ju merrni stërvitje personale me plane të caktuara dhe mund të zgjidhni nga një gamë e gjerë vaktesh kur krijoni menutë tuaja.
Sidoqoftë, Jenny Craig është pak më miqësore me buxhetin, me shumicën e planeve me çmim rreth 6,50 dollarë për vakt.
Nutrisystem është një tjetër program popullor komercial për humbje peshe me ushqime të ngrira plotësisht të përgatitura.
Ajo ofron plane që variojnë nga 8,50-12,50 dollarë në ditë, krenohet me një menu të gjerë dhe ofron mbështetje të personalizuar nga trajnerë për humbje peshe dhe dietologë të regjistruar.
BistroMD mund të jetë një opsion i mirë për ata që preferojnë një program të strukturuar për humbje peshe që lë pak hapësirë për gabime.
Për shkak se të gjitha pjatat shpërndahen të ngrira dhe të përgatitura plotësisht, mund të jetë gjithashtu ideale për ata që kërkojnë një mënyrë të përshtatshme për të humbur peshë duke kursyer kohë në përgatitjen e vakteve dhe blerjet ushqimore.
Me koleksionin e tij të gjerë të recetave për të zgjedhur, mund të jetë gjithashtu një opsion i shkëlqyeshëm ngrënësit marramendës dhe ato me preferenca të caktuara dietike.
Thënë kështu, mund të mos jetë ideale për njerëzit me alergji të rënda ushqimore ose kufizime të rrepta dietike, ata me një buxhet të ngushtë ose njerëz që preferojnë të mësojnë se si të përgatisin vetë vakte të shëndetshme për të mbështetur humbjen afatgjatë të peshës.
BistroMD është një program për humbje peshe që e bën ushqimin e shëndetshëm të lehtë dhe të përshtatshëm.
Me 150 vakte për të zgjedhur, mund të jetë një zgjedhje e mirë për ata që kërkojnë një program të strukturuar që mund të personalizohet për t’iu përshtatur preferencave specifike ushqimore.
Sidoqoftë, është më i kushtueshëm se shumë programe të tjera dhe mund të mos jetë i përshtatshëm për të gjithë, duke përfshirë njerëzit me kufizime specifike dietike ose ata që kërkojnë të mësojnë se si të përgatisin vakte të shëndetshme në shtëpi.
