[
Nutrition for Longevity është një shërbim shpërndarjeje nga ferma në tryezë që e bën të lehtë shijimin e vakteve të freskëta, organike pikërisht në shtëpi.
Ajo ofron si ushqime të përgatitura plotësisht, ashtu edhe komplete për të përgatitur pjatat tuaja në shtëpi, me programe të disponueshme për 3 ose 5 ditë në javë.
Me disa abonime dhe plane vaktesh për të zgjedhur, është gjithashtu e lehtë të gjesh një opsion që funksionon pothuajse për këdo.
Ky artikull shqyrton gjithçka që ju duhet të dini për të ushqyerit për jetëgjatësi, duke përfshirë mënyrën se si funksionon dhe kush duhet ta provojë.
Nutrition for Longevity është një program i shpërndarjes së vakteve që bazohet në parimet e dietës së jetëgjatësisë.
E zhvilluar fillimisht nga Dr. Valter Longo, Dieta e Jetëgjatësisë është një program që synon të ngadalësojë plakjen, të luftojë sëmundjet dhe të përmirësojë shëndetin e përgjithshëm duke bërë modifikime në dietën tuaj.
Nutrition for Longevity është një shërbim i bazuar në abonim që ka në dispozicion disa plane me një përzgjedhje të pjatave dhe kompleteve të ushqimit plotësisht të përgatitura.
Edhe veganët e tyre edhe peskatariane programet përfshijnë pjata të mbjella me bimë, të cilat përmbajnë prodhime të rritura direkt në fermën e kompanisë.
Menuja e tyre është krijuar për të siguruar që ju të merrni të paktën 10 racione frutash dhe perimesh dhe 25 gram fibra në ditë.
Ata gjithashtu kanë një ekip dietologësh të regjistruar dhe ofrojnë një seancë këshillimi falas për të gjithë klientët e rinj.
Nutrition for Longevity ofron 3 ose 5 ditë vakte në javë dhe ofron një meny të vendosur rrotulluese të krijuar me opsione për t’u përshtatur vegane apo dietat peskatariane.
Çdo ditë përfshin një mëngjes dhe drekë plotësisht të përgatitur, e cila përbëhet nga një smoothie me tërshërë të lashtë dhe një sallatë të freskët dhe të shëndetshme.
Kompleti i tyre fillestar ofron gjithashtu përbërës për një darkë të lehtë për t’u gatuar, e cila mund të përgatitet në 30 minuta ose më pak duke përdorur një recetë të thjeshtë që ata ofrojnë.
Kompleti fillestar përfshin 3 ditë vakte për 1 ose 2 persona në javë, me 1600 ose 2000 kalori në ditë.
Ato ofrojnë gjithashtu plane vaktesh Heat & Serve, të cilat përfshijnë ushqime plotësisht të përgatitura që janë gati për t’u shijuar në vetëm 5 minuta.
Kompletet e vakteve “Ngrohni & Serve” janë në dispozicion për 3 ose 5 ditë në javë dhe përmbajnë 1 ose 2 racione secila. Ju gjithashtu mund të zgjidhni 2 ose 3 vakte në ditë dhe mund të zgjidhni komplete që ofrojnë ose 1200 ose 1600 kalori.
Të gjitha frutat dhe perimet e përdorura në kutitë e vakteve Nutrition for Longevity merren direkt nga ferma rigjeneruese e kompanisë.
Prodhimi rritet duke përdorur jo-OMGJ, fara organike të çertifikuara nga furnitorë të specializuar për të ofruar përbërës të cilësisë më të lartë të mundshëm.
Kompletet e vakteve Pescatarian përmbajnë gjithashtu peshk të dendur me lëndë ushqyese dhe të kapur nga egër.
Një listë e plotë e përbërësve është në dispozicion për çdo vakt në internet.
Recetat Nutrition for Longevity janë krijuar nga një ekip kuzhinierësh dhe dietologët për të siguruar një ekuilibër të shijes dhe ushqimit.
Jo vetëm që të gjitha pjatat përmbajnë një gamë të gjerë frutash dhe perimesh të ndryshme, por ato gjithashtu përmbajnë një shumëllojshmëri barishtesh dhe erëzash për të ndihmuar në rritjen e shijes.
Kutitë përmbajnë gjithashtu pako akulli dhe izolim për të maksimizuar freskinë gjatë transportit.
Nutrition for Longevity ofron komplete ushqimesh si për dietat vegane ashtu edhe për dietat peskatariane.
Vaktet janë të gjitha pa gluten, gjë që duhet t’i bëjë ato të përshtatshme për ata me sëmundje celiac ose ndjeshmëria ndaj glutenit.
Megjithatë, faqja e internetit e kompanisë nuk specifikon nëse ata mund të sigurojnë që të mos ketë rrezik të ndërthurjes. Nëse keni një alergji të rëndë ndaj glutenit, mund të dëshironi të kontaktoni Nutrition for Longevity për të mësuar më shumë rreth praktikave të tyre.
Shërbimi është gjithashtu një zgjedhje e shkëlqyer për ata që kufizojnë marrjen e natriumit, pasi menytë ditore përmbajnë më pak se 2300 mg natrium.
Plus, të gjitha vaktet janë pa bulmet, vezë dhe kikirikë. Kompletet e ushqimit vegan nuk përmbajnë peshq dhe butakë. Çdo alergjen ushqimor kryesor që gjendet në vakte shënohet në listën e përbërësve.
Megjithatë, shumë vakte përmbajnë drithëra dhe bishtajore, të cilat mund të mos jenë ideale për ata që ndjekin dietat paleo, ketogjenike ose Whole30.
Ushqimi për jetëgjatësi është krijuar për të promovuar afatgjatë dhe të qëndrueshëm humbje peshe natyrshëm.
Në fakt, çdo komplet ushqimi përfshin të paktën 10 racione frutash dhe perimesh në ditë, të cilat mund të jenë të dobishme si për humbjen e peshës ashtu edhe për shëndetin e përgjithshëm (
Sipas një rishikimi të 10 studimeve, marrja më e lartë e perimeve lidhej me rritjen e humbjes së peshës dhe një rrezik të reduktuar të shtimit të peshës me kalimin e kohës.
Planet e vakteve të ushqyerjes për jetëgjatësi janë gjithashtu të pasura me fibra, të cilat lëvizin ngadalë nëpër trupin tuaj për të reduktuar urinë dhe për të nxitur ndjenjën e ngopjes (
Një studim zbuloi se marrja e fibrave u shoqërua me rritjen e humbjes së peshës dhe sukses më të madh me respektimin e rekomandimeve dietike në 345 njerëz me mbipeshë ose obezitet në një dietë me kalori të ulët.
Për më tepër, ulja e numrit të kalorive që konsumoni çdo ditë mund të jetë gjithashtu një strategji efektive për të ndihmuar në promovimin e humbjes së peshës (
Nutrition for Longevity ju lejon të zgjidhni nga planet e vakteve me numër të ndryshëm kalorish kur bëni porosinë tuaj, gjë që e bën të lehtë rregullimin e planit tuaj bazuar në qëllimet tuaja.
Mbani në mend se nevojat për kalori ndryshojnë nga personi në person. Nëse qëllimi juaj është humbja e peshës, bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor ose një dietolog të regjistruar për nevojat tuaja për kalori, ose përdorni një kalkulator i kalorive për të marrë disa udhëzime.
Çmimet për të ushqyerit për jetëgjatësi ndryshojnë në varësi të planit specifik dhe numrit të vakteve dhe servirjeve që ju zgjidhni.
Për shembull, kompletet fillestare 3-ditore kushtojnë 113-246 dollarë çdo javë.
Ndërkohë, vaktet Heat & Serve variojnë nga 108-195 dollarë në javë.
Çdo kosto e aplikueshme e transportit llogaritet gjithashtu pas përfundimit të blerjes.
Ka disa shërbimet e ofrimit të vakteve në treg që janë të ngjashme me Nutrition for Longevity.
Sakara, për shembull, është një shërbim i ofrimit të vakteve të nivelit të lartë që ofron ushqime të përgatitura plotësisht, me bazë bimore, të dizajnuara për të mbështetur shëndetin.
Ashtu si Nutrition for Longevity, Sakara përmban një meny të rradhës javore dhe ju lejon të zgjidhni numrin e ditëve dhe vakteve që dëshironi të merrni.
Sidoqoftë, Sakara është pak më e shtrenjtë se Ushqyerja për Jetëgjatësi dhe nuk ofron asnjë opsion peskatarian.
Daily Harvest është një tjetër opsion popullor që ofron një shumëllojshmëri ushqimesh dhe pijesh me bazë bimore, të cilat mund t’i porosisni individualisht për të krijuar menunë tuaj të personalizuar.
Megjithëse Daily Harvest nuk ofron ndonjë pjatë peskatariane, ju jeni në gjendje të zgjidhni ushqimet tuaja dhe të gjitha pjatat kërkojnë pak ose aspak përgatitje.
Nutrition for Longevity është një zgjedhje e shkëlqyer për njerëzit që duan të përfshijnë më shumë përbërës të cilësisë së lartë në dietën e tyre dhe të kursejnë kohë pergatitja e vaktit CDO jave.
Mund të jetë gjithashtu një opsion i mirë për njerëzit që shpresojnë të përmirësojnë shëndetin e tyre ose të humbin peshë duke bërë modifikime në dietën e tyre.
Megjithatë, mund të mos jetë i përshtatshëm për ata me një buxhet të ngushtë, pasi është pak më i shtrenjtë se shumë shërbime të tjera të ngjashme.
Për shkak se aktualisht nuk ka asnjë opsion të disponueshëm për të zgjedhur se cilat vakte specifike do të merrni çdo javë, ai gjithashtu mund të mos jetë ideal për ata që hanë me kujdes ose ata me kufizime të caktuara dietike.
Nutrition for Longevity është një shërbim i ofrimit të vakteve që ofron pjata ushqyese dhe të shijshme me bimë, me opsione vegane dhe peskatariane të disponueshme.
Ka disa opsione abonimi dhe planet janë formuluar posaçërisht për të ofruar një shumëllojshmëri të ekuilibruar të lëndëve ushqyese të rëndësishme.
Edhe pse mund të mos jetë një përshtatje e mirë për të gjithë, Nutrition for Longevity është një opsion i shkëlqyeshëm për njerëzit që kërkojnë një mënyrë të lehtë dhe të përshtatshme për të shtuar ushqime të freskëta, të shijshme dhe të shëndetshme në rutinën e tyre të përditshme.
