[
Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.
- Pluhurat me aromë më të mirë:
- Amino Kompleksi Thorne
- Designs for Health BCAA Powder me L-glutamine
- Atleti i Klean BCAA + Peak ATP
- Pluhuri më i mirë pa aromë:
- Pluhur BCAA me kapsula të pastra
- Pluhur aminoacidesh me zinxhir sportiv TANI
- Kapsulat më të mira:
- Kompleksi i aminoacideve me zinxhir të degëzuar Jarrow
- Kapsula BCAA me kapsula të pastra
- Kapsula BCAA për zgjatjen e jetës
- TANI Kapsula BCAA Sportive
- Veganet më të mira:
Aminoacidet me zinxhir të degëzuar, të njohura më shpesh si BCAA, përfshijnë aminoacidet thelbësore leucinë, izoleucinë dhe valinë.
BCAA ndryshojnë nga aminoacidet e tjera sepse ato kanë një strukturë të degëzuar dhe janë të vetmet aminoacide që shpërbëhen në muskujt skeletorë. Ato konsiderohen thelbësore sepse duhet t’i konsumoni përmes dietës suaj (
Atletët dhe ata që shkojnë në palestër zakonisht marrin suplemente BCAA për të përmirësuar performancën, për të zvogëluar dhimbjen dhe për të parandaluar lodhjen e muskujve (
Ka shumë produkte në treg, të cilat mund t’ju lënë të pyesni se cilat janë më të mirat. Ky artikull liston suplementet BCAA që plotësojnë kriteret e mëposhtme:
- standarde strikte të prodhimit në lidhje me cilësinë dhe pastërtinë
- pa përbërës të panevojshëm, si ëmbëlsues artificialë ose ngjyrues
- besuar nga profesionistë të kujdesit shëndetësor si mjekët dhe dietologët
Këtu janë 10 suplementet më të mira BCAA të vitit 2020.
Pluhurat me aromë më të mirë
Shumica e shtesave BCAA shiten në formë pluhuri dhe duhet të përzihen me ujë ose lëngje të tjera. Produktet e mëposhtme janë gjithashtu të aromatizuara.
Amino Kompleksi Thorne
Çmimi: $$$
Ky produkt është i paketuar me aminoacide esenciale, duke përfshirë tre BCAA. Është ëmbëlsuar me stevia dhe e merr ngjyrën nga lëngu i frutave dhe perimeve. Thorne Amino Complex vjen me shije limoni dhe kokrra të kuqe.
Thorne është një prodhues suplementesh që besohet dhe rekomandohet gjerësisht nga profesionistët e kujdesit shëndetësor – dhe për arsye të mirë.
Ky produkt është NSF Certified for Sport, i cili është një certifikatë testimi e palës së tretë që verifikon se është pa mbi 270 substanca të ndaluara nga organizatat kryesore atletike. Kjo certifikatë njihet nga Agjencia Amerikane Anti-Doping (USADA) dhe Major League Baseball (MLB).
Thorne gjithashtu i përmbahet praktikave aktuale të mira të prodhimit (cGMP), të cilat janë rregullore të vendosura nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) që sigurojnë prodhimin dhe përpunimin e sigurt të suplementeve (
Për më tepër, Thorne iu dha një vlerësim A nga Shoqata e Mallrave Terapeutike (TGA), një agjenci rregullatore australiane që vendos kërkesa strikte për prodhimin e suplementeve.
Designs for Health BCAA Powder me L-glutamine
Çmimi: $$$
Ky produkt kombinon tre BCAA me L-glutamine, një aminoacid që është i përqendruar në indet e muskujve dhe është treguar se zvogëlon lodhjen e muskujve kur merret si suplement (
Designs for Health Pluhuri BCAA me L-glutaminë është i ëmbëlsuar me stevia dhe ka një aromë natyrale portokalli.
Për më tepër, kompania është e çertifikuar nga cGMP dhe suplementet e saj janë pa gluten, soje dhe ëmbëlsues artificialë, duke e bërë atë një markë të besuar midis profesionistëve shëndetësorë.
Atleti i Klean BCAA + Peak ATP
Çmimi: $$$
Ky produkt kombinon aminoacidet me zinxhir të degëzuar me Peak ATP, i cili është një formë e adenozinës trifosfatit (ATP), një përbërës që u siguron qelizave tuaja energji.
Disa kërkime tregojnë se ATP mund të ndihmojë në përmirësimin e performancës së stërvitjes kur merret si një shtesë (
Klean Athlete BCAA + Peak ATP është i çertifikuar nga cGMP dhe i certifikuar NSF për Sport, duke e bërë atë një zgjedhje të shkëlqyer për atletët.
Është ëmbëlsuar me xylitol, fruta murgu dhe stevia, dhe ka një aromë natyrale portokalli.
Pluhuri më i mirë pa aromë
Për ata që preferojnë suplemente pluhur pa aromë, ka shumë prej tyre me cilësi të lartë për të zgjedhur.
Pluhur BCAA me kapsula të pastra
Çmimi: $$
Pure Encapsulations pluhur BCAA është një suplement pa ëmbëlsirë dhe pa aromë që përmban vetëm BCAA. Ky pluhur është pa gluten, Pa OMGJ, dhe vegjetarian.
Kompania është e çertifikuar nga cGMP dhe tejkalon standardet e Pharmacopeia të Shteteve të Bashkuara (USP), një organizatë e pavarur që përcakton standardet për prodhimin e suplementeve.
Plus, të gjithë përbërësit e suplementeve të kompanisë janë testuar për pastërti nga laboratorë të pavarur.
Pluhur aminoacidesh me zinxhir me zinxhir sportiv TANI
Çmimi: $
Ky produkt pa aromë përmban vetëm BCAA dhe është pa gluten, soje, arra pemësh, grurë, peshk dhe butak.
Pluhuri i Aminoacideve me Zinxhirë Sportiv NOW është i certifikuar nga Informed-Sport, që do të thotë se çdo grumbull testohet në mënyrë të pavarur për substanca të ndaluara përpara se të shitet.
TANI është gjithashtu i certifikuar nga Underwriters Laboratory (UL), një organizatë jofitimprurëse që siguron praktika të mira prodhimi.
Kapsulat më të mira
Megjithëse shumica e suplementeve BCAA janë pluhur, kapsula të shumta me cilësi të lartë janë në dispozicion për ata që preferojnë të marrin pilula.
Kompleksi i aminoacideve me zinxhir të degëzuar Jarrow
Çmimi: $$
Ky produkt përmban tre BCAA, si dhe L-glutamine dhe vitaminë B6. Vitamina B6 është e nevojshme për zbërthimin e aminoacideve në trupin tuaj (
Jarrow është i çertifikuar nga cGMP dhe produktet e tij i nënshtrohen testimit të gjerë laboratorik të brendshëm për të garantuar cilësi dhe siguri.
Kompleksi i aminoacideve me zinxhir të degëzuar Jarrow është pa grurë, gluten, soje, qumësht, peshk, vezë, kikirikë dhe arra.
Kapsula BCAA me kapsula të pastra
Çmimi: $$
Kapsulat BCAA me kapsula të pastra përmbajnë vetëm tre BCAA në vegjetarian kapsula të përbëra nga uji dhe celuloza, një substancë që gjendet në qelizat bimore.
Siç u përmend më lart, Pure Encapsulations është i çertifikuar nga cGMP, dhe produktet e tij testohen në mënyrë të pavarur për cilësinë.
Kapsula BCAA për zgjatjen e jetës
Çmimi: $$
Kapsulat Life Extension BCAA japin BCAA në një kapsulë celuloze bimore.
Life Extension është i çertifikuar nga cGMP dhe të gjitha produktet janë testuar rigorozisht për të siguruar cilësi.
TANI Kapsula BCAA Sportive
Çmimi: $
Përveç pluhurit të tij BCAA, NOW Sports ofron BCAA në formë kapsule.
Kapsulat përmbajnë tre BCAA së bashku xhelatinë dhe acid stearik, një acid yndyror i përdorur si lidhës në suplementet ushqimore.
Ashtu si pluhuri BCAA i NOW, kapsulat e tij BCAA janë të certifikuara nga Informed-Sport.
Vegani më i mirë
Nëse ndiqni një dietë vegane, duhet të siguroheni që suplementet që blini nuk përmbajnë produkte shtazore. Suplementi i mëposhtëm BCAA është një produkt i tillë.
BCAA të zhveshur
Çmimi: $
Ky pluhur përmban vetëm tre BCAA – asgjë tjetër.
Kompania Naked përdor testime të palëve të treta nga Eurofins Scientific, një grup ndërkombëtar laboratorësh që testojnë farmaceutikë dhe suplemente.
BCAA lakuriq janë gjithashtu të certifikuara vegane dhe pa gluten, soje dhe OMGJ.
Hulumtimet sugjerojnë se suplementet BCAA mund të përmirësojnë performancën atletike, kështu që ato mund të jenë të dobishme për atletët (
Nëse nuk jeni të sigurt për dozën e duhur ose koha, konsultohuni me një dietolog të regjistruar i cili është i specializuar në ushqimin sportiv.
Plotësimi me BCAA mund të ndihmojë gjithashtu ata me sëmundje të caktuara të mëlçisë si cirroza, një gjendje e karakterizuar nga dhëmbëza të mëlçisë. Nëse keni cirrozë, konsultohuni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të merrni BCAA për të garantuar sigurinë (
Kur blini një shtesë BCAA, blini vetëm suplemente nga markat e besuara që u përmbahen standardeve të sigurisë dhe cilësisë, si testimi i palëve të treta dhe certifikimi cGMP.
Mbani në mend se disa suplemente mund të përmbajnë sheqerna të shtuara, gluten, soje dhe ëmbëlsues artificialë. Sigurohuni që të lexoni listat e përbërësve nëse dëshironi të shmangni ndonjë nga këta përbërës.
Së fundi, merrni parasysh llojin e suplementit BCAA që funksionon më mirë për ju. Për shembull, pluhurat janë një zgjedhje e mirë nëse e keni të vështirë të gëlltisni pilula.
Suplementet BCAA përgjithësisht konsiderohen të sigurta. Megjithatë, është më mirë të kontrolloni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të filloni një shtesë të re nëse keni një gjendje mjekësore.
Suplementet BCAA janë të njohura në mesin e atyre që kërkojnë rrisin performancën e ushtrimeve.
Shumë lloje janë në dispozicion, duke përfshirë kapsulat dhe pluhurat me aromë ose pa aromë. Nëse jeni duke kërkuar për një cilësi të lartë Suplement BCAA, merrni parasysh blerjen e një prej produkteve të listuara më sipër.
