A ka përfitime selinoja për meshkujt?

Mite të ndryshme qarkullojnë në lidhje me përfitimet e supozuara të selinos. Ja çfarë ka për të thënë shkenca për disa nga më të zakonshmet.

A rrit selino nivelet e androsteronit?

Androsteroni është një metabolit i dobët steroid i hormonit seksual testosterone, e cila ndodh natyrshëm në të dy gjinitë, edhe pse në një masë më të madhe tek meshkujt sesa tek femrat (1).

Ky hormon, në lidhje me të tjerët, kontribuon në karakteristikat mashkullore si qimet e trupit dhe gjendet në djersën e njeriut (1).

Disa burime mediatike pohojnë se selino është e mbushur me androsterone dhe kështu mund të çojë në rritjen e niveleve të testosteronit dhe dëshirës seksuale te meshkujt.

Edhe pse disa studime tregojnë se selino përmban androsterone, nuk ka asnjë provë që ngrënia e selinos ose pirja e lëngut të saj rrit nivelet e androsteronit ose përmirëson dëshirën seksuale te meshkujt.2, 3, 4, 5).

A mund të konsiderohet kjo perime një afrodiziak?

Afrodiziakët janë ushqime ose barna që nxisin dëshirën seksuale.

Feromonet janë hormone kimike që funksionojnë jashtë trupit dhe luajnë një rol në fenomene të ndryshme, një prej të cilave është tërheqja seksuale.6).

Androsteroni konsiderohet një feromon, pasi gjendet në sasi të vogla në djersën e njeriut (7).

Disa pretendojnë se selino mund të shërbejë si afrodiziak për shkak të vetive të tij feromonike kur hahet, megjithëse pak ose aspak kërkime janë kryer mbi këtë temë. Prandaj, nevojiten më shumë të dhëna për të konfirmuar këtë efekt të mundshëm.

Përmbledhje

Ndërsa disa burime mediatike pohojnë se selino mund të rrisë nivelet e androsteronit dhe të shërbejë si afrodiziak, i kufizuar në asnjë të dhënë e mbështet këtë teori dhe nevojiten më shumë kërkime.

Megjithëse të dhënat mbi efektet specifike të marrjes së selinos në shëndetin seksual të meshkujve janë të kufizuara, selino mund të ofrojë disa përfitime të tjera të mundshme.

Mund të nxisë fertilitetin

Selino është e lartë në vitaminë C dhe fitonutrientë, të cilët janë përbërës bimorë antioksidues që janë treguar se kanë veti anti-inflamatore (8, 9).

Ndërsa antioksidantët mund të ndihmojnë në zvogëlimin e rrezikut të sëmundjes, ata gjithashtu mund të nxisin shëndetin seksual të meshkujve (8, 10, 11).

Më konkretisht, studime të përzgjedhura tek njerëzit sugjerojnë se një konsum i lartë i antioksidantëve mund të ndihmojë përmirëson numrin e spermës dhe lëvizshmëria, të dy faktorë jetik në fertilitetin mashkullor (10, 12).

Një studim i kafshëve vuri re një rritje të prodhimit të spermës kur plotësohej me ekstraktin e gjetheve të selino (13).

Megjithatë, ekstraktet janë shumë më të përqendruara dhe nuk krahasohen domosdoshmërisht me ngrënien e selinos ose pirjen e lëngut të saj.

Për më tepër, nevojiten kërkime shtesë njerëzore për të përcaktuar përfitimet specifike të selinos në fertilitetin mashkullor.

Mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut

Selinoja dhe lëngu i saj mund të ndihmojnë gjithashtu kontrollin e presionit të gjakut (14).

Kjo ka të ngjarë për shkak të nitrateve natyrale që gjenden në selino, të cilat mund të promovojnë shëndetin e zemrës dhe ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut.15, 16).

Për më tepër, presioni i lartë i gjakut është lidhur në mënyrë të përsëritur me disfunksionin erektil te meshkujt (17, 18, 19).

Megjithatë, konsumimi i rregullt i një shumëllojshmërie të gjerë frutash dhe perimesh, duke përfshirë selinon, mund të përmirësojë simptomat e mosfunksionimit erektil, megjithëse nevojiten më shumë të dhëna mbi këtë temë për të përcaktuar përfitimet e tij specifike.20).

Së fundi, në varësi të shkallës së presionit të lartë të gjakut, mund të kërkohen edhe barna me recetë. Si e tillë, është më mirë të konsultoheni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor.

E lartë në vitaminë K

Selino është një i pasur burim i vitaminës K, me 1 filxhan (124 gram) duke siguruar rreth 30% të kërkesës ditore për meshkujt (21, 22)

Vitamina K është një lëndë ushqyese e rëndësishme për koagulimin e gjakut dhe shëndetin e kockave (23).

Ndërsa bakteret në zorrën tuaj prodhojnë disa vitaminë K, burimet dietike janë të nevojshme për të ndihmuar në plotësimin e kërkesës ditore, e cila është rreth 120 mcg për meshkujt.24).

Konsumimi i rregullt i selinos është një mënyrë e shkëlqyer për të ndihmuar në ruajtjen e niveleve të vitaminës K, duke promovuar shëndetin e kockave dhe koagulimin efikas të gjakut.

Përmbledhje

Megjithëse të dhënat për efektin e selinos në shëndetin e meshkujve janë të kufizuara, ajo mund të ofrojë disa përfitime të mundshme, duke përfshirë promovimin e fertilitetit, rregullimin e presionit të gjakut dhe sigurimin e një burimi të pasur të vitaminës K.

Konsumimi i selinos dhe lëngut të tij është një tendencë shëndetësore në zhvillim që pretendon se ofron përfitime të ndryshme në lidhje me shëndetin seksual të meshkujve, megjithëse mungojnë të dhënat.

Ndërsa mund të kontribuojë në fertilitet, si dhe të ndihmojë në rregullimin e presionit të gjakut, nevojiten më shumë të dhëna për të përcaktuar efektet e tij specifike në faktorë të tjerë që rrethojnë shëndetin seksual mashkullor.

Kjo tha, duke përfshirë selino dhe të saj lëngu si pjesë e një diete të përgjithshme të ekuilibruar është një mënyrë e shkëlqyer për të përmirësuar marrjen tuaj ushqyese dhe për të korrur përfitimet e antioksidantëve që ofron.