[
Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.
Vitamina A është një vitaminë e tretshme në yndyrë që është jetike për formimin e qelizave të shëndetshme dhe shikimin normal. Është gjithashtu një antioksidant i fuqishëm, që do të thotë se mund të ndihmojë në parandalimin dhe kthimin e dëmtimit qelizor nga stresi oksidativ (
Vitamina A gjendet në mëlçi, vezë, qumësht dhe ushqime të tjera shtazore. Pararendësit e tij – karotenoidet, të cilat mund të shndërrohen në vitaminë A pasi të jenë konsumuar – gjenden në një shumëllojshmëri ushqimesh bimore, duke përfshirë patatet e ëmbla, spinaqin, karotat, kungullin dhe domatet.
Shumë njerëz zgjedhin të plotësojnë vitaminën A për shëndetin e syve dhe përfitimet antioksiduese (
Përveç kësaj, disa grupe me rrezik më të lartë të mungesës së vitaminës A mund të kërkojnë një suplement, duke përfshirë foshnjat e lindura para kohe, njerëzit me fibrozë cistike dhe gratë dhe fëmijët në vendet në zhvillim.
Shtesat në këtë listë u zgjodhën në bazë të kritereve të mëposhtme:
- Testimi i palëve të treta. Suplementet që janë testuar nga palët e treta për të verifikuar cilësinë dhe pastërtinë kanë pasur prioritet.
- Cilësia e përbërësit. Suplementet me cilësi më të lartë përmbajnë një numër të kufizuar të aditivëve dhe mbushësve.
Këtu janë 11 suplementet më të mira të vitaminës A për vitin 2021.
Suplementet vegjetariane dhe vegane të vitaminës A në përgjithësi përbëhen nga karotenoidë, të cilët janë prekursorë të vitaminës A me bazë bimore. Karotenoidi më i njohur është beta karoten, por ka disa te tjera (
Potenciali i vitaminës A i karotenoideve – ose sa vitaminë A japin ato pasi shndërrohen në vitaminë A aktive në trup – shprehet si ekuivalente të aktivitetit të retinolit (RAE)
Kini parasysh se jo të gjitha produktet e kësaj kategorie janë vegane, pasi disa prej tyre përmbajnë dyll blete.
Pure TheraPro Rx Vegan ADK me spektër të plotë
Çmimi: $
Ky suplement vegan ofron tre vitamina të tretshme në yndyrë – vitaminat A, D dhe K – në një formë të përshtatshme të lëngshme.
Suplementi është i testuar nga palët e treta dhe pa soje dhe organizma të modifikuar gjenetikisht (OMGJ). Është gjithashtu pa mbushës, që përmban vetëm pak yndyrë të shtuar, e cila ndihmon trupin tuaj të absorbojë më mirë vitaminat e tretshme në yndyrë (
Në RAE, ajo siguron 167% të vlerës ditore (DV) për vitaminën A.
Megjithatë, duhet të jeni të kujdesshëm me suplementet e vitaminave të tretshme në yndyrë, pasi vitaminat mund të grumbullohen në yndyrën e ruajtur të trupit tuaj dhe të shkaktojnë toksicitet të vitaminave. Është më mirë të merrni vetëm suplemente vitaminash të tretshme në yndyrë në drejtimin e ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor (
Për më tepër, sigurohuni që të kufizoni marrjen tuaj ditore të shtesave të vitaminës A në madhësinë e shërbimit të rekomanduar në suplement për të ndihmuar në minimizimin e rrezikut të toksicitetit.
Swanson Beta Carotene
Çmimi: $
Ky suplement beta karoten siguron 200% të DV për vitaminën A në RAE për porcion.
Megjithatë, nuk është rreptësisht vegan, pasi është bërë me dyll blete. Ai gjithashtu përmban disa aditivë si lecithin e sojës, një emulsifikues që ndihmon që përbërësit të mos ndahen brenda kapsulës.
Disa njerëz, veçanërisht ata me alergji të rënda ndaj sojës, mund të kenë nevojë të shmangin lecitinën e sojës. Megjithatë, është i pranishëm në sasi kaq të vogla në suplemente, saqë nuk duhet të jetë shkak për shqetësim për shumicën e njerëzve.
Kjo shtesë i nënshtrohet testimit të rreptë të palëve të treta për të siguruar cilësinë e produktit.
Nutrilite Multi Carotene
Çmimi: $
Kjo karotenoid suplementi nga Nutrilite verifikohet nga NSF International, një nga laboratorët më të njohur të verifikimit të palëve të treta.
Ai përmban 500% të DV për vitaminën A në formën e beta karotenit, si dhe disa karotenoidë të tjerë si alfa karoten nga vaji i palmës dhe luteina dhe zeaksantina nga kumak.
Derisa lutein dhe zeaxanthin nuk konvertohen në vitaminë A në trupin tuaj, të gjitha këto karotenoidë mund të ndihmojnë në përmirësimin e shikimit tuaj gjatë natës (
Ky suplement përmban disa aditivë si lecithin e sojës dhe ngjyrën e karamelit. Ai gjithashtu përmban dyllë blete, kështu që nuk është i përshtatshëm për veganët.
Vaji i mëlçisë së merlucit shtypet nga mëlçitë e merlucit, një lloj peshku i detit. Është një burim i pasur i vitaminës A, së bashku me disa lëndë ushqyese të tjera si acidet yndyrore omega-3 dhe vitamina D. Prandaj, disa njerëz zgjedhin të marrin vaj të mëlçisë së merlucit në krahasim me një shtesë të pavarur të vitaminës A.
Megjithatë, mbani në mend se vaji i mëlçisë së merlucit nuk ofron aq shumë vitaminë sa një shtesë e dedikuar e vitaminës A. Për këtë arsye, mund të jetë më i përshtatshëm për njerëzit që nuk kanë mungesë të vitaminës A dhe për këtë arsye nuk kanë nevojë për një suplement me dozë të lartë.
Vaj i mëlçisë së merlucit Nordic Naturals Arktik
Çmimi: $$
Nordic Naturals është një nga omega-3 më të besuarit markat e vajit të peshkut në treg, dhe vaji i tyre i mëlçisë së merlucit është po aq i lartë në cilësi.
Jo vetëm që është testuar nga palët e treta për pastërtinë, por gjithashtu është me burim të qëndrueshëm nga merluci i Atlantikut. Ai përmban vetëm tre përbërës – vajin e mëlçisë së merlucit, antioksidantin alfa-tokoferol dhe ekstraktin e rozmarinës, i cili shërben si një ruajtës natyral.
Një porcion përmban 13% të DV për vitaminën A. Mund të blini gjithashtu shije të ndryshme si limoni, portokalli dhe luleshtrydhet, të cilat mund ta bëjnë më të lehtë për t’u marrë vajin e mëlçisë së merlucit me shije të fortë.
Vaji i mëlçisë së merlucit Carlson Wild Norwegian
Çmimi: $$
Carlson është një tjetër burim i besueshëm i cilësisë së lartë omega-3 suplemente të vajit të peshkut dhe të mëlçisë së merlucit.
Vaji i tyre i mëlçisë së merlucit është i çertifikuar nga Standardet Ndërkombëtare të Vajit të Peshkut (IFOS), një agjenci certifikuese për produktet e vajit të peshkut që ndihmon në sigurimin e cilësisë, pastërtisë dhe sigurisë së produkteve.
Përveç vitaminës D, vitaminës E dhe yndyrave omega-3, ky suplement përmban 28% të DV për vitaminë A për porcion.
Këto suplemente përmbajnë vetëm vitaminë A në një formë të butë.
Swanson Vitamina A
Çmimi: $
Ky suplement i vitaminës A nga Swanson përmban vetëm vitaminë A, e cila merret nga vaji i mëlçisë së merlucit dhe vitamina A palmitate, së bashku me një kapsulë me xhel të butë dhe vaji i sojës për të ndihmuar në rritjen e përthithjes.
Produktet Swanson janë testuar nga palët e treta për të siguruar cilësi dhe kjo shtesë siguron 200% të DV për vitaminën A.
Vitamina A e krijuar nga natyra
Çmimi: $
Vitamina A e Nature Made është verifikuar nga Pharmacopeia e Shteteve të Bashkuara (USP), një nga laboratorët më të njohur dhe më të besuar të testimit të suplementeve të palëve të treta. Ai siguron 267% të DV për vitaminë A për porcion.
Ai përmban vetëm vitaminë A palmitate nga vaji i peshkut, vaji i sojës për të rritur përthithjen dhe një kapsulë me xhel të butë. Suplementi është gjithashtu konservues- dhe pa gluten.
Këto suplemente të lëngshme ofrojnë një formë të përshtatshme, shumë të koncentruar dhe lehtësisht të absorbueshme të vitaminës A të pastër.
Great Lakes Nutrition Pika të Micellizuara të Vitaminës A
Çmimi: $
Këto pika të vitaminës A nga Great Lakes Nutrition janë micelizuar, që do të thotë se vitamina A është e paketuar paraprakisht në një formë lehtësisht të përthithur dhe shumë të koncentruar. Një pikë e vetme siguron 167% të DV për vitaminën A në formën e vitaminës A palmitate dhe beta karotenit.
Një shishe e vetme siguron furnizim për gati një vit vitaminë A për dy persona.
Produktet Great Lakes Nutrition janë gjithashtu të verifikuara nga palët e treta, megjithëse organizata që kryen testimin nuk bëhet e ditur.
Klaire Labs, lëng i vitaminës A i micellizuar
Çmimi: $
Klaire Labs është një markë suplementesh shumë e besueshme midis ofruesve të kujdesit shëndetësor dhe megjithëse produktet e Klaire Labs mund të blihen pa recetë, ato janë krijuar për t’u përshkruar nga ofruesit.
Produktet e tyre prodhohen në një strukturë që përputhet me Praktikat e Mira të Prodhimit (GMP) të zbatuara nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA).
Pikat e tyre të micelizuara dhe shumë të absorbueshme të vitaminës A ofrojnë 167% të DV për vitaminë A për pikë. Produkti është gjithashtu pa të gjitha alergjenët kryesorë.
Vitamina A është një komponent kyç i shumë suplementeve për mbështetjen e shikimit, megjithëse këto suplemente mund të përmbajnë gjithashtu një sërë lëndësh ushqyese ose botanike të tjera.
Formula e Mbështetjes Makulare të Pastër Encapsulations
Çmimi: $$$
Pure Encapsulations është një markë e besuar, shumë e rekomanduar midis profesionistëve të kujdesit shëndetësor dhe ata përdorin disa laboratorë testimi të palëve të treta për të verifikuar suplementet e tyre, duke përfshirë Silliker, Eurofins, Covance dhe Advanced Laboratories.
Ky suplement përmban 833% të DV për vitaminën A për porcion në formën e beta karotenit dhe përbërësve të tjerë që mund të mbështesin vizionin tuaj, duke përfshirë vitaminën C, n-acetil-cisteinën, glutationin, ekstraktin e boronicës, ekstraktin e rrushit, luteinën, zeaksantinën dhe karotenoidet e tjera (
Është pa gluten, pa alergjen dhe përmban vetëm një kapsulë vegjetariane dhe antioksidantin askorbil palmitat, së bashku me përbërësit e listuar më sipër.
Duke pasur parasysh sasinë e vitaminës A që përmban, është më mirë ta merrni këtë suplement nën mbikëqyrjen e një ofruesi të kujdesit shëndetësor për të minimizuar rrezikun e toksicitetit të vitaminës A.
Nutrilite Vision Health me Lutein
Çmimi: $$$
Ky suplement mbështetës i vizionit nga Nutrilite është i verifikuar nga palët e treta nga NSF International.
Ai përmban 23% të DV për vitaminën A në çdo porcion, së bashku me luteinën nga marigoldët. ekstrakt boronicë, ekstrakti i rrushit të zi dhe koncentrati i spinaqit, që të gjitha janë të pasura me antioksidantë që mund të ndihmojnë në rritjen e shikimit dhe shëndetin e syve (
Megjithatë, ky shtesë përmban disa aditivë dhe mbushës, duke përfshirë niseshte misri, dioksid silikoni dhe metilcelulozë.
Zgjedhja e suplementit të duhur të vitaminës A varet nga një sërë faktorësh.
Veganë ose vegjetarianë duhet të blini një shtesë të bërë me karotenoid.
Nëse keni nevojë vetëm për vitaminë A, mund të vendosni t’i përmbaheni një suplementi të pavarur të vitaminës A. Megjithatë, nëse jeni duke kërkuar për një opsion më të plotë dhe natyral, mund të zgjidhni vajin e mëlçisë së merlucit.
Ndërkohë, njerëzit që kërkojnë të marrin vitaminë A për të mbështetur shikimin duhet të zgjedhin një suplement që synon posaçërisht mbështetjen e shikimit.
Për më tepër, duhet të zgjidhni një shtesë që i është nënshtruar testimit të palëve të treta për të siguruar cilësinë e produktit. Ndërsa Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) ka një mbikëqyrje të suplementeve dietike, standardet janë minimale, krahasuar me ato për barnat me recetë.
Testimi i palëve të treta ndihmon për t’u siguruar që produkti që blini është i sigurt dhe përmban atë që pretendohet në etiketë.
Së fundi, duhet të kërkoni një suplement të vitaminës A që përmban pak yndyrë në formën e vajit, i cili ndihmon trupin tuaj të absorbojë vitaminën A dhe vitaminat e tjera të tretshme në yndyrë. Në mënyrë ideale, suplementi juaj duhet të përmbajë gjithashtu sasi minimale mbushësish dhe aditivësh të tjerë (
Suplementet e vitaminës A mund të jenë një ide e mirë për ju nëse jeni mungesa e vitaminës A ose kërkoni të rrisni marrjen e antioksidantëve ose shëndetin e syve.
Sidoqoftë, duhet të kufizoni marrjen tuaj në jo më shumë se sasia e rekomanduar e suplementit, si dhe të ndiqni udhëzimet e ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor për të minimizuar rrezikun e toksicitetit të vitaminës A.
Suplementet karotenoide janë një burim ideal i vitaminës A për veganët dhe vegjetarianët. Ju gjithashtu mund të merrni vitaminë A nga vaji i mëlçisë së merlucit ose suplementet për shëndetin e shikimit.
Këto 11 opsione janë një pikënisje e shkëlqyer për zgjedhjen e një suplementi të vitaminës A me cilësi të lartë, të verifikuar nga palët e treta.
