Rishikimi Natyrisht i hollë: A funksionon dhe a duhet ta provoni?

Naturally Slim është një program diete me pagesë, njëvjeçare, e bazuar në modelimin e zakoneve të të ngrënit të njerëzve që janë – siç sugjeron emri i programit – natyrisht të dobët.

Premisa e programit është se ai ndihmon në zëvendësimin e zakoneve tuaja të pashëndetshme të të ngrënit me zakone më të shëndetshme që, për një afat të gjatë, do të rezultojnë në humbje peshe dhe mbajtje të peshës. Për ta arritur këtë, ai përfshin parimet e të ngrënit të ndërgjegjshëm.

Ky artikull shqyrton Naturally Slim, duke përfshirë efektivitetin dhe të mirat dhe të këqijat e tij.

kartela e vlerësimit të dietës

• Rezultati i përgjithshëm: 4.08
• Humbje peshe: 4.25
• Ushqimi i shëndetshëm: 5
• Qëndrueshmëria: 4
• Shëndeti i gjithë trupit: 3.75
• Cilësia e të ushqyerit: 4.5
• E bazuar në prova: 3

PËRFUNDIMTARI: Naturally Slim është një program diete i bazuar në parimet e të ngrënit të kujdesshëm. Ju ndihmon të krijoni zakone të reja gjatë vaktit dhe të humbni ose ruani peshën pa llogaritur kaloritë ose pa gjurmuar marrjen e ushqimit.

Naturally Slim është një program diete që përdor parimet e të ngrënit të ndërgjegjshëm. Ju ndihmon të zëvendësoni zakonet e pashëndetshme të të ngrënit me zakone më të shëndetshme, të cilat mund të ndihmojnë në humbjen e peshës dhe ruajtjen e peshës.

Ushqimi i kujdesshëm është një strategji që fokusohet në njohjen e shenjave tuaja të urisë, shijimin e ushqimit tuaj, fokusimin vetëm në të ngrënit gjatë vakteve, të ngrënit ngadalë dhe duke i kushtuar vëmendje kur trupi juaj fillon të sinjalizojë se është i ngopur (1).

Programi nuk kërkon ushqime, suplemente ose furnizime të veçanta dhe nuk kërkon gjurmim të kalorive ose të marrjes. Për më tepër, ai nuk kufizon ose kufizon asnjë ushqim. Në vend të kësaj, ju mëson se si të bëni zgjedhje më të shëndetshme ndërsa përparoni nëpër mësime.

Si punon

Programi me pagesë dhe njëvjeçar ndahet në tre faza:

• Bazat: 10 javë mësime bazë rreth të ushqyerit, fitnesit dhe parimeve të të ushqyerit të kujdesshëm
• NS4Ju: 10 javë mësime dyjavore që janë përshtatur për nevojat tuaja
• NS4Life: 32 javë mësime një herë në muaj që ju ndihmojnë të kuptoni më mirë se si t’i përmbaheni një stili jetese të shëndetshëm gjatë gjithë jetës

Ndërsa shumë nga këto mësime kanë të bëjnë me praktikat e të ngrënit të ndërgjegjshëm, disa trajtojnë edhe aspekte të tjera të një stili jetese të shëndetshëm, si ushqimi. hidratimi, ushtrimet, gjumin dhe menaxhimin e stresit.

Programi është plotësisht në linjë, kështu që do t’ju duhet qasje në internet ose nëpërmjet një kompjuteri, tableti ose smartphone.

Përveç aksesit në mësimet, do të keni akses në NSTown, një komunitet ekskluziv në internet që është i disponueshëm vetëm për anëtarët me pagesë të programit Naturally Slim.

Për më tepër, ju mund të dërgoni email tek këshilltarët Naturally Slim në çdo kohë gjatë programit tuaj.

Disa nga parimet bazë të të ushqyerit të ndërgjegjshëm që mund të mësoni t’i zbatoni gjatë programit Naturally Slim përfshijnë:

• ulur në vaktin tuaj pa shpërqendrime
• duke vendosur pirunin ose lugën tuaj midis çdo kafshimi
• përtypni mirë çdo kafshatë ushqimi përpara se ta gëlltisni
• duke ngrënë për të paktën 10-15 minuta në çdo vakt, në vend që të hani me nxitim
• ndaloni së ngrëni kur ndiheni të ngopur

Çmimet

Ju mund të paguani për programin Naturally Slim çdo muaj ose çdo vit. Detajet e çmimit janë si më poshtë:

• Mujore: 50 dollarë në muaj
• Çdo vit: 450 dollarë në vit (37,50 dollarë në muaj)

Ky është çmimi i plotë, por mund të ketë shitje ose promovime speciale që mund t’ju ndihmojnë të kurseni para.

Për më tepër, Naturally Slim ka bashkëpunuar me disa punëdhënës të mëdhenj për të ofruar programin e tyre falas ose me një kosto të reduktuar për punonjësit e tyre.

Përmbledhje

Naturally Slim është një program diete njëvjeçare e bazuar në ushqimin e kujdesshëm dhe ndryshimet e stilit të jetesës së shëndetshme. Në program, asnjë ushqim nuk është i ndaluar dhe nuk kërkohet gjurmim. Është plotësisht në internet dhe kushton 37,50-50 dollarë në muaj.

Disa kërkime mbështesin efektivitetin e Naturally Slim për humbje peshe.

Një studim i madh duke përfshirë mbi 3,800 njerëz që bënë programin Naturally Slim për 10 javë zbuloi se gratë humbën rreth 9 paund (4 kg) dhe burrat rreth 13 paund (6 kg) gjatë kohëzgjatjes së studimit (2).

Një studim tjetër që shikonte të dhënat Naturally Slim nga mbi 140,000 pjesëmarrës, vuri re se gratë dhe burrat humbën afërsisht 2% dhe 2.4% të peshës së tyre trupore gjatë 10 javëve, respektivisht.3).

Vini re se ky studim është kryer nga një punonjës i kompanisë dhe një nga konsulentët e saj me pagesë, gjë që mund të ketë anuar rezultatet.

Megjithatë, ka edhe disa kërkime për të mbështetur përdorimin e parimeve të të ushqyerit të ndërgjegjshëm për humbje peshe.

Një rishikim i nëntë studimeve mbi ushqimin e kujdesshëm dhe humbjen e peshës vuri në dukje se ndërhyrjet e të ngrënit të ndërgjegjshëm rezultuan në më shumë humbje peshe sesa asnjë ndërhyrje, si dhe se ato mund të rezultonin në humbje peshe të ngjashme si një program diete komerciale.4).

Përmbledhje

Dy studime mbi Naturally Slim kanë treguar rezultate mbresëlënëse të humbjes së peshës midis pjesëmarrësve. Megjithatë, një nga këto studime mund të jetë ndikuar nga përfshirja e kompanisë. Ushqimi i kujdesshëm gjithashtu duket të jetë një strategji efektive për humbje peshe.

Natyrisht Slim mund të përfitojë edhe njerëzit me sindroma metabolike dhe diabeti i tipit 2.

Sindroma metabolike karakterizohet nga presioni i lartë i gjakut, rezistenca ndaj insulinës, kontrolli i dobët i sheqerit në gjak, yndyra e tepërt e barkut dhe nivelet e larta të yndyrës në gjak.5).

Njerëzit me sindromë metabolike kanë më shumë gjasa të kenë mbipeshë ose obezitet dhe të jenë në rrezik më të madh të zhvillimit të diabetit të tipit 2 ose sëmundjeve të zemrës.5).

Megjithatë, një studim në mbi 3,800 njerëz në programin Naturally Slim vuri në dukje se përqindja e grave me sindromë metabolike ra nga 43% në 30% pas 10 javësh, ndërsa përqindja e meshkujve me sindromë metabolike ra nga 52% në 26% (2).

Vini re se ky studim është kryer nga studiues të cilët që atëherë kanë pranuar pozicione të paguara ose konsulenca me Naturally Slim, gjë që mund të ketë anuar rezultatet.

Megjithatë, këto të dhëna tregojnë se praktikat e të ngrënit natyralisht të pakta dhe të ndërgjegjshme mund të ndihmojnë në përmirësimin e sindromës metabolike dhe uljen e rrezikut të një personi për diabeti i tipit 2.

Përmbledhje

Natyrisht Slim mund të ndihmojë në ndryshimin e sindromës metabolike dhe të zvogëlojë rrezikun e diabetit të tipit 2, megjithëse studimi që zbuloi se kjo mund të jetë ndikuar nga përfshirja e kompanisë.

Dobësia më e madhe e Naturally Slim është çmimi i tij, i cili mund të pengojë disa njerëz që të jenë në gjendje të përdorin programin. Paguhet çdo vit, është shumë më pak e shtrenjtë, por një kosto më e lartë nga xhepi.

Sidoqoftë, nëse jeni të interesuar të provoni programin, mund të jetë një ide e mirë të provoni të regjistroheni gjatë një shitjeje. Përndryshe, thjesht provoni një ose dy muaj (me pagesë mujore) për të parë nëse është e duhura për ju përpara se të angazhoheni për një blerje vjetore.

Për më tepër, ka pak informacion në lidhje me suksesin afatgjatë të humbjes së peshës të pjesëmarrësve Naturally Slim. Duhet të bëhen më shumë kërkime nëse njerëzit janë në gjendje të ruajnë humbjen e peshës pas përfundimit të programit njëvjeçar.

Përmbledhje

Natyrisht, Slim mund të jetë i shtrenjtë, veçanërisht për vitin e plotë të programimit. Për më tepër, dihet pak për suksesin afatgjatë të humbjes së peshës të pjesëmarrësve në program.

Në përgjithësi, Naturally Slim është një opsion i mirë nëse jeni të interesuar të provoni një program komercial për humbje peshe. Ai ju mëson mjetet dhe parimet e të ushqyerit të kujdesshëm që mund t’i përdorni në të ardhmen për t’ju ndihmuar të merrni vendime më të mira për ushqimin pa pasur nevojë të gjurmoni marrjen tuaj.

Ndërsa humbja e peshës nuk është një garanci, programi duket se i ndihmon pjesëmarrësit e tij të humbin peshë. Natyrisht Slim gjithashtu mund të ndihmojë në ndryshimin e sindromës metabolike dhe të zvogëlojë rrezikun e diabetit të tipit 2.

Megjithatë, dihet pak për suksesin afatgjatë të humbjes së peshës të pjesëmarrësve Naturally Slim.

Përmbledhje

Naturally Slim është një program i balancuar i humbjes së peshës që fokusohet në parimet e të ushqyerit të moderuar dhe të kujdesshëm, duke synuar t’ju ndihmojë të humbni peshë dhe të ndryshoni zakonet tuaja të të ngrënit për një kohë të gjatë. Duket të jetë i suksesshëm edhe për humbje peshe afatshkurtër.

Natyrisht, Slim zgjat një vit program diete bazuar në parimet e të ushqyerit të kujdesshëm dhe bazat e një stili jetese të shëndetshëm dhe të ekuilibruar.

Ka disa prova për të mbështetur suksesin e kësaj diete dhe të ushqyerit e ndërgjegjshëm si një strategji për humbje peshe. Megjithatë, nevojitet më shumë ndjekje afatgjatë për të parë nëse njerëzit mund të ruajnë humbjen e peshës pas përfundimit të programit.

Në përgjithësi, Naturally Slim është një program diete i dizajnuar mirë që ju lejon të shijoni të gjitha ushqimet në moderim dhe të zhvilloni një marrëdhënie më të shëndetshme me ushqimin.

Filloni me Naturally Slim këtu.