[
Kur ora shënoi 12 në natën e Vitit të Ri 2019, unë po kërceja dhe po festoja në plazh me familjen dhe miqtë.
Kisha kaq shumë plane, ëndrra dhe pritje. Madje më kujtohet se mendoja, “2020, do të jesh viti im”, por nuk mund të kisha gabuar më shumë. As në ëndrrat e mia më të egra – apo makthet – nuk mund të kisha imagjinuar një pandemi që po vinte.
Për mua, “pandemia” ishte një nga ato fjalë që kishit dëgjuar më parë, por besoni se i përkiste një epoke tjetër, një epoke pa përparimet mjekësore dhe teknologjike të shekullit të 21-të.
Guxoj të them se të gjithë mësuam në mënyrën e vështirë se nuk ishte kështu.
Nuk mund ta kisha parashikuar numrin e madh që mund të kishte një pandemi në shëndetin tim mendor, miqësitë dhe marrëdhëniet familjare.
Këtu është historia ime.
Kisha dëgjuar për COVID-19 deri në Dhjetor 2019, por sinqerisht, më dukej se ishte një nga ato gjëra që ndodhte në gjysmë të rrugës në të gjithë botën me të cilën ndoshta nuk do të kisha nevojë të merresha.
Sa naive.
Në fillim të marsit, ne morëm disa raste të konfirmuara në Kosta Rika, ku jetoj dhe qeveria jonë sugjeroi që njerëzit me rrezik të lartë të qëndrojnë në shtëpi si masë paraprake. Ne e dinim se kjo situatë ishte e keqe, jo sa e keqe.
Unë shkova në një festë atë fundjavë, dhe madje i thashë babait tim – i cili ka diabet të tipit 1 – se do të ishte më mirë të qëndronte në shtëpi.
Në atë kohë, njerëzit tashmë kishin vendosur nëse do të përshëndesnin njëri-tjetrin me një puthje, siç bëjmë ne rregullisht, dhe dezinfektuesit e duarve po bënin paraqitjet e tyre të para.
Pastaj, sugjerimet e qeverisë u bënë shpejt urdhra, dhe ne filluam bllokimin tonë të hënën tjetër.
E gjithë Kosta Rika ngriu. Rrugët e San Jose, kryeqyteti, ishin bosh në orën e pikut dhe mund të dëgjoje insektet që mendonit se do t’i gjenit vetëm në fshat. Ishte si një skenë e zymtë nga një film.
Kosta Rikanët ishin të frikësuar, kështu që ne dëgjuam. Na lejohej të dilnim nga shtëpitë tona vetëm për ushqim ose kujdes mjekësor, dhe u vendos një shtetrrethim.
Personalisht, unë u tmerrova. Nuk e dija se çfarë të prisja dhe sa gjatë do të zgjaste kjo. Me njoftimet e reja të simptomave, udhëzimet e qeverisë dhe rekomandimet mjekësore që shfaqen çdo ditë, unë u trondita me shpejtësi.
Për herë të parë në jetën time, po përballesha me ankthin. Nuk mund të flija, të përqendrohesha në çdo gjë që nuk lidhej me COVID-19 dhe do të qaja për gjërat më të parëndësishme.
Gjithçka që mund të mendoja ishte se u desh vetëm një person të hynte në Kosta Rika. Një person i vetëm me një diagnozë pozitive ishte i mjaftueshëm për të sjellë tragjedi në jetën time.
Për më tepër, biznesi im ra me shpejtësi. Në atë kohë, unë isha bashkëthemelues i një kompanie të brendshme konsulente ushqimore që ofronte shërbimet e saj për kompani dhe institucione të tjera. Megjithatë, me standardin e ri të punës në distancë, klientët tanë u zhdukën kryesisht.
E njëjta gjë ndodhi me pacientët e mi një-për-një, të cilët kuptohet se ishin shumë të frikësuar për të lënë shtëpinë ose tani e konsideronin emërimin e nutricionistit të tyre më shumë një luks sesa një prioritet në një moment krize.
Si një shkrimtar i pavarur, isha mësuar me dinamikën e punës nga shtëpia, por të punoja nga një shtëpi plot ku të gjithë kishin axhendën e tyre ishte pothuajse e pamundur.
Gjithçka ishte me kokë poshtë.
Nga këndvështrimi im, një nga pjesët më sfiduese të pandemisë ishin konfliktet e vazhdueshme me anëtarët e tjerë të familjes dhe miqtë në lidhje me dosjet dhe mosbërjet për të qëndruar të sigurt.
Ne të gjithë kishim nocione të ndryshme për atë që ishte shumë pak, mjaftueshëm ose e tepërt kur ishte fjala për t’u marrë me COVID-19.
Më quajtën paranojak ose më thanë se duhej ta hiqja një shkallë nga të njëjtët njerëz që përpiqesha t’i mbroja, gjë që më lëndonte dhe më bënte të dyshoja në vendimet e mia në çdo moment.
Edhe në mesin e familjes sime, disa dolën në shtëpitë e miqve, duke pretenduar se nuk mund të jetoni përgjithmonë me frikë, ndërsa të tjerët sakrifikuan komoditetin e tyre, duke bërë përpjekjet e tyre maksimale për të shmangur infektimin.
Në fund, ne përfunduam duke u izoluar në dhomat tona për të shmangur grindjet. Përveç stresit dhe ankthit, ndihesha i vetmuar në një shtëpi plot.
Megjithatë, duke parë mbrapa, kuptoj se askush nuk kishte të drejtë apo gabim, dhe më e rëndësishmja, askush nuk po përpiqej të vinte dikë në rrezik. Ne të gjithë thjesht po përpiqeshim të përballonim të panjohurën dhe të përballeshim me frikën tonë ndryshe.
Vendosja e një rutine
Për të lundruar në rrethanat gjithnjë në ndryshim, u përpoqa të krijoja një rutinë bllokimi.
Për fatin tim, më dhanë një qenush për ditëlindjen time – e cila ishte vetëm disa javë në mbyllje – dhe asgjë nuk bërtet rutinë më shumë se sa të trajnosh një qen.
Me kohën time të sapo gjetur, stërvita dhe fillova të meditoja çdo ditë – ose të përpiqesha.
Duke qenë personi i mëngjesit që jam, lexova gjithashtu një libër mbi ritualet e mençur të mëngjesit për t’u lidhur me veten dhe për të shijuar disa çaste paqeje para se të gjithë të tjerët të zgjoheshin.
Dukej se funksiononte. Papritur, po flija përsëri, u ndjeva më produktiv dhe kisha pushuar së qari për gjithçka.
Unë kalova nga ndjenja e humbur dhe e frikësuar në të ndjehem mirënjohës dhe i lumtur përsëri.
Një vit pas pandemisë COVID-19, zakonet dhe rrethanat tona të ndryshuara, duke përfshirë veshjen e maskave, larjen e duarve rregullisht, dezinfektimin dhe kontrollin e temperaturës përpara se të hyni në çdo dyqan, kanë filluar të ndihen normale.
Gradualisht, kufizimet janë lehtësuar në të gjithë Kosta Rikën.
Për shembull, shtetrrethimi ynë ndryshoi nga 7 pasdite gjatë ditëve të javës dhe 5 pasdite në fundjavë marsin e kaluar në 11 pasdite çdo ditë këtë mars. Për më tepër, turistët nuk kanë më nevojë për një test negativ për të hyrë në vend.
Për më tepër, ne nuk kemi pasur një bllokim tjetër që nga Pashkët e vitit 2020, dhe mendoj se kemi pasur mjaft fat për të matur evolucionin e COVID-19 përmes numrit të rasteve të reja në vend të numrit të vdekjeve.
Restorantet, palestrat, madje edhe baret janë hapur përsëri – sigurisht duke ndjekur protokollet e sigurisë – gjë që e ndihmon këtë normale të re të ndihet më afër asaj që kishim ëndërruar për kaq gjatë.
Në rastin tim, e mirëprita vitin 2021 duke e ditur se rrethanat nuk kishin gjasa të ndryshonin, por optimist për atë që do të ndodhte.
Nëse ka diçka që kam mësuar nga kalimi i kaq shumë emocioneve dhe fazave të pandemisë në një kohë kaq të shkurtër, është se ne nuk mund të kontrollojmë atë që ndodh rreth nesh – por ne mund të kontrollojmë se si reagojmë ndaj saj.
Marrja e kohës për të njohur ndjenjat e mia dhe kujdesi për shëndetin tim mendor më ndihmuan të ndryshoja qëndrimin tim ndaj pandemisë, e cila shënoi një pikë kthese.
Nëse ende ndiheni të humbur ose po përjetoni ankth, mbani mend se nuk jeni vetëm. Mund t’ju duhet më shumë kohë për t’u rikuperuar sesa njerëzit përreth jush – dhe kjo është në rregull.
Merrni ndihmë nëse keni nevojë. Flisni me një profesionist ose një mik. Mbani në mend se asnjë prej nesh nuk ishte i përgatitur ose nuk dinte se si të përballej me ngjarjet e vitit 2020, kështu që nuk ka asnjë mënyrë të drejtë apo të gabuar për ta bërë këtë.
Sot kam plane dhe ëndrra të reja dhe më në fund jam në gjendje të shikoj të ardhmen me emocione në vend të frikës. Mund të shpresoj vetëm se ky është rasti edhe për ju.
Ariane Lang ka një BSc në të ushqyerit dhe dietologjinë nga Universiteti i Shkencave Mjekësore në San José, Kosta Rika, si dhe një diplomë master në administrim biznesi. Ajo është gjithashtu një bashkëpronar i Workplace Balance, një shërbim ushqimor korporativ dhe një instruktor Pilates.
Arianes i pëlqen të jetojë një jetë aktive dhe të shëndetshme, si dhe të edukojë pacientët dhe klientët e saj se si të udhëheqin vetë një mënyrë jetese të ekuilibruar.
