Cili është ndryshimi midis Pedialyte dhe Gatorade?

Pedialyte dhe Gatorade janë të dizajnuara për të parandaluar ose trajtuar dehidratimi.

Në fakt, falë përmbajtjes së tyre të elektroliteve, ato janë më efektive se uji në rihidratim.

Kjo ndodh sepse kur dehidratoheni, trupi juaj humbet ujë dhe elektrolite – një grup mineralesh që janë thelbësorë për funksionin normal të trupit (2).

Të dyja pijet ofrojnë ujë, sheqer dhe elektroliteve, të tilla si natriumi dhe kaliumi. Megjithatë, pavarësisht nga përbërësit dhe qëllimi i tyre i përbashkët, ato janë produkte paksa të ndryshme.

Pedialiti është një solucion rihidratues oral (ORS). ORS-të janë të dizajnuara për të optimizuar thithjen e lëngjeve dhe përgjithësisht efektive në trajtimin e dehidrimit (3).

Gatorade është i njohur për të qenë një pije sportive. Ai u krijua për të ushqyer atletët dhe për të rimbushur atë që humbasin përmes djersës gjatë aktivitetit fizik, duke promovuar kështu performancë të mirë sportive.

Të dyja markat ofrojnë produkte të ndryshme për të përmbushur nevojat dhe kërkesat e ndryshme të hidratimit.

Përmbledhje

Pedialyte dhe Gatorade janë dy pije rihidratuese të krijuara për të parandaluar ose trajtuar dehidratimin.

Siç u përmend më parë, të dyja pijet synojnë të parandalojnë dehidratimin.

Thënë kështu, profilet e tyre ushqyese dhe tregu i synuar ndryshojnë.

Krahasimi i të ushqyerit

Tabela më poshtë krahason një shërbim prej 12 ons (360-mL). Pedialit dhe produktet e Gatorade për qëllime të ngjashme (4, 5):

Siç mund ta shihni, si Pedialyte Classic ashtu edhe Sport ofrojnë dukshëm më pak kalori dhe sheqer sesa Thurst Quencher i Gatorade.

Ata gjithashtu përmbajnë dy deri në tre herë sasinë e natriumit dhe një sasi të konsiderueshme më të lartë të kaliumit.

Për më tepër, Pedialyte Classic siguron 25% të vlerës ditore (DV) për zink për të mbështetur sistemin tuaj imunitar.

Sidoqoftë, opsionet e tyre pa sheqer janë shumë më të ngjashme-megjithëse Pedialyte ende ofron një përmbajtje më të lartë të elektroliteve, e cila ka për qëllim të plotësoni lëngjet në mënyrë më efektive.

Tregu i synuar

Disa njerëz mund të përdorin Pedialyte dhe Gatorade në mënyrë të ndërsjellë në disa raste.

Megjithatë, ato u krijuan për të ofruar zgjidhje hidratimi për skenarë dhe popullata të ndryshme.

Pedialyte ka për qëllim të hidratojë njerëzit e të gjitha moshave, nga të vegjlit e deri tek të rriturit. Shpesh u rekomandohet njerëzve që shërohen nga gripi i stomakut, viruse të tjera dhe atletë.

Në të kundërt, Gatorade rekomandohet për të rriturit, veçanërisht atletët, dhe ka për qëllim të plotësojë nevojat e tyre atletike.

Përmbledhje

Produktet Pedialyte në përgjithësi japin më pak kalori dhe sheqer dhe një përmbajtje dukshëm më të lartë të elektroliteve sesa Gatorade. Pedialyte mund të ndihmojë njerëzit e të gjitha moshave të shërohen nga viruset, ndërsa Gatorade është krijuar posaçërisht për atletët e rritur.

Njerëzit priren t’i shikojnë Pedialyte dhe Gatorade për tre qëllime kryesore: t’i ndihmojnë ata të shërohen nga gripi i stomakut dhe viruset e tjera, të promovojnë performancën e tyre sportive dhe të kuruar një hangover.

Dehidratim nga gripi i stomakut dhe viruset e tjera

Simptomat e gripit të stomakut dhe viruseve të tjera shpesh përfshijnë diarreja dhe të vjella, të cilat mund të rezultojnë në humbje të lëngjeve dhe çekuilibër të elektroliteve, potencialisht duke çuar në dehidratim (6, 7).

Në këto raste, solucionet e rihidrimit oral konsiderohen si trajtim i linjës së parë, veçanërisht tek fëmijët, të cilët kanë një rrezik më të lartë të dehidratim i rëndë (6, 7).

Një studim përcaktoi se Gatorade ishte po aq efektiv sa Pedialyte në trajtimin e dehidrimit në mesin e 75 të rriturve me një infeksion viral të tretjes (8).

Sidoqoftë, Pedialyte mund të jetë një zgjedhje më e mirë në rastet e diarresë për shkak të përmbajtjes së tij më të ulët të karbohidrateve. Sasi të larta të karbohidrateve të paabsorbuara rrisin rrjedhën e ujit dhe elektroliteve në zorrë, duke përkeqësuar potencialisht gjendjen (9).

Stërvitje sportive dhe qëndrueshmërie

Dehidratimi dihet se dëmton performancën fizike. Kjo është arsyeja pse atletët duhet të kujdesen për ta nivelet e hidratimit para dhe gjatë stërvitjes (6, 10, 11, 12).

Ndërsa përmbajtja më e lartë e karbohidrateve të Gatorade nuk mund ta bëjë atë zgjedhjen më të mirë për trajtimin e dehidrimit të shkaktuar nga diarreja, e bën atë zgjedhjen më të mirë për sporte dhe stërvitje me qëndrueshmëri.

Karbohidratet në pije sportive punojnë si një burim energjie me veprim të shpejtë që ndihmon në përmirësimin e performancës fizike dhe vonon fillimin e lodhjes. E bën këtë duke ruajtur rezervat e glikogjenit të muskujve – ose karbohidratet e ruajtura – që mund të përdoren për energji (13, 14).

Shërimi i hangoverit

Alkooli ka një efekt diuretik, që do të thotë se rrit prodhimin e urinës. Si e tillë, ajo lehtëson humbjen e ujit nga trupi juaj (15).

Disa kërkime kanë lidhur marrjen e alkoolit me dehidratimin dhe çekuilibrat e elektroliteve, duke sugjeruar se simptomat e hangover mund të shkaktohen pjesërisht nga dehidrimi.16, 17).

Për shembull, simptomat e zakonshme të hangover si etje, dhimbje koke, të vjella, diarre dhe rritje të rrahjeve të zemrës janë gjithashtu simptoma të lehta të dehidrimit (6).

Ndërsa aktualisht nuk ka asnjë hulumtim mbi aftësinë e asnjërës pije për të kuruar një hangover, të dyja mund të ndihmojnë në rimbushjen e humbjeve të ujit dhe elektroliteve të shkaktuara nga konsumimi i alkoolit.

Përmbledhje

Dallimet në formulat Pedialyte dhe Gatorade e bëjnë çdo pije një zgjedhje më të mirë në disa skenarë. Gatorade mund të funksionojë më mirë për atletët, ndërsa Pedialyte mund të jetë më efektiv në trajtimin e dehidrimit të shkaktuar nga diarrea.

Pedialyte dhe Gatorade janë dy lloje të pijeve rihidratuese. Të dy ndihmojnë në rimbushjen e humbjeve të ujit dhe elektroliteve.

Megjithëse janë të ngjashëm, ato kanë dallime të vogla në to kalori, përmbajtja e karbohidrateve dhe elektroliteve.

Ndërsa ndonjëherë mund të përdorni Pedialyte dhe Gatorade në mënyrë të ndërsjellë, Pedialyte mund të jetë më i përshtatshëm për dehidratimin e shkaktuar nga diarreja, ndërsa Gatorade mund të jetë më i mirë për dehidratimin e shkaktuar nga ushtrimet.