[
Kolagjeni është një lloj proteine që gjendet në të gjithë indin lidhës të trupit tuaj, duke përfshirë kockat, lëkurën, nyjet dhe ligamentet.
Gjendet gjithashtu në një shumëllojshmëri ushqimesh të pasura me proteina, duke përfshirë mishin, peshkun dhe shpendët.
Së fundi, është gjerësisht i disponueshëm në formë suplementi dhe shpesh përdoret për të përmirësuar elasticitetin e lëkurës, për të lehtësuar dhimbjet e kyçeve dhe për të mbrojtur kundër humbjes së kockave (
Sidoqoftë, shumë njerëz nuk janë të sigurt nëse kolagjeni mund të dëmtojë shëndetin e veshkave të tyre ose të rrisë rrezikun e gurëve në veshka.
Ky artikull shikon provat për të përcaktuar nëse shtesat e kolagjenit mund të shkaktojnë gurë në veshka.
Gurët në veshka janë një lloj depozitimi mineral që formohet në veshka, duke shkaktuar simptoma si dhimbje, të përziera dhe të vjella (
Edhe pse ekzistojnë disa lloje të gurëve në veshka,. gurët në veshka oksalat kalciumi janë më të zakonshmet (
Oksalati është një përbërës që gjendet në shumë ushqime bimore, duke përfshirë disa fruta, perime, arra dhe drithëra.
Kur hani ushqime të pasura me oksalate, oksalati në to lidhet me kalciumin në traktin tuaj të tretjes dhe ekskretohet përmes jashtëqitjes ose urinës.
Megjithatë, sasi të mëdha të oksalatit që kalojnë në veshkat tuaja mund të çojnë në formimin e gurëve në veshka (
Marrja e pamjaftueshme e lëngjeve ose e kalciumit mund të kontribuojë gjithashtu në zhvillimin e gurëve në veshka duke rritur përthithjen e oksalatit.
përmbledhje
Gurët në veshka me oksalat kalciumi shkaktohen kur grumbullohen sasi të larta oksalati në veshka. Konsumimi i më shumë lëngjeve ose ushqimeve të pasura me kalcium mund të zvogëlojë rrezikun e gurëve në veshka duke ulur përthithjen e oksalatit.
Ashtu si llojet e tjera të proteinave shtazore, kolagjeni përmban një lloj aminoacidi të quajtur hidroksiprolinë.
Hidroksiprolina shndërrohet në oksalate në trupin tuaj, gjë që mund të rrisë nivelet e sekretimit të oksalatit në urinë.
Në një studim të vjetër, konsumimi i 30 gram xhelatinë që rrjedh nga kolagjeni rrit ekskretimin urinar të oksalatit me 43% pas 24 orësh krahasuar me një grup kontrolli (
Disa studime të kafshëve gjithashtu tregojnë se konsumimi i sasive të larta të hidroksiprolinës mund të rrisë nivelet e oksalatit në urinë, dhe për këtë arsye, mund të dëmtojë shëndetin e veshkave (
Studime të tjera me epruveta dhe kafshë sugjerojnë se këto efekte mund të përforcohen në ato me hiperoksaluria primare, një çrregullim gjenetik që ndikon në metabolizmin e oksalatit dhe rrit rrezikun e gurëve të përsëritur në veshka (
Megjithatë, mbani në mend se shumica e këtyre studimeve përdorën sasi të përqendruara të hidroksiprolinës.
Prandaj, është e paqartë se si kolagjeni i gjetur në mish ose suplemente mund të ndikojë në sekretimin e oksalatit urinar dhe formimin e gurëve në veshka kur konsumohet në sasi normale.
përmbledhje
Kolagjeni përmban hidroksiprolinë, e cila mund të rrisë sekretimin e oksalatit urinar nëse konsumohet në sasi të larta.
Në përgjithësi, suplementet e kolagjenit nuk rekomandohet për ata me rrezik të lartë të zhvillimit të gurëve në veshka. Thënë kështu, konsumimi i kolagjenit në moderim si pjesë e një diete të shëndetshme nuk ka gjasa të shkaktojë gurë në veshka për shumicën e njerëzve.
Në fakt, studimet tregojnë se reduktimi i marrjes së oksalateve nuk është gjithmonë i nevojshëm për të parandaluar gurët në veshka.
Shumica e hulumtimeve sugjerojnë se rritja e marrjes së kalciumit mund të jetë një qasje më efektive për të reduktuar përthithjen e oksalatit dhe për të mbrojtur kundër formimit të gurëve në veshka.
Në mënyrë ideale, përpiquni të konsumoni të paktën 1000–1200 mg kalciumit në ditë për të zvogëluar rrezikun e zhvillimit të gurëve në veshka (
Sigurimi që po pini lëngje të mjaftueshme çdo ditë gjithashtu mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të gurëve në veshka (
Megjithatë, nëse jeni të prirur për të zhvilluar gurë në veshka ose keni një gjendje si hiperoksaluria primare, mund të dëshironi të shmangni konsumimin e sasive të larta të kolagjenit nga ushqimet dhe suplementet.
Për të shmangur efektet negative shëndetësore, është gjithashtu një ide e mirë të flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor para se të filloni të plotësoni me kolagjen ose të bëni ndonjë ndryshim në dietë.
përmbledhje
Megjithëse shtesat e kolagjenit nuk kanë gjasa të shkaktojnë gurë në veshka për shumicën e njerëzve kur përdoren në moderim, atyre që kanë një rrezik më të lartë të zhvillimit të gurëve në veshka mund të kenë nevojë të kufizojnë marrjen e tyre.
Kolagjeni është një lloj proteine që gjendet në shumë ushqime dhe suplemente.
Ai përmban hidroksiprolinë, një lloj aminoacidi që shndërrohet në oksalat në trupin tuaj, i cili mund të rrisë sekretimin e oksalatit urinar.
Për ata që janë të prirur për të zhvilluar gurë në veshka, mund të jetë më mirë të shmangin konsumimin e sasive të larta të kolagjenit nga ushqimet ose suplementet.
Sidoqoftë, për shumicën e të rriturve, konsumimi i sasive të moderuara të kolagjenit si pjesë e një diete të shëndetshme nuk ka gjasa të shkaktojë gurë në veshka.
