Rrënja e ëndrrave afrikane: Përbërjet, efektet, anët negative, dhe më shumë

Rrënja e ëndrrave afrikane, e njohur edhe si Silen undulata ose Silene capensis, është një bar i vogël shumëvjeçar me origjinë nga Kepi Lindor i Afrikës së Jugut. Zakonisht rritet në pyje të hapura dhe kullota.

Popujt Xhosa dhe Zulu të Afrikës së Jugut vlerësojnë rrënjët e kësaj bime. Njerëzit kanë përdorur prej kohësh rrënjën e ëndrrave afrikane për të trajtuar kushte të ndryshme shëndetësore, si ethet dhe delirin (1, 2).

Populli Xhosa i referohet bimës si “undlela zimhlophe”, që do të thotë “rruga ose rruga e gjërave ose simboleve të bardha” (2).

Hulumtimet sugjerojnë që vetitë e gjalla ose të qarta të nxitjes së ëndrrave të rrënjës së ëndrrës afrikane vijnë nga komponimet e quajtura saponina që janë të pranishme në rrënjë (2).

Ju mund të blini rrënjën e ëndrrave afrikane në tre forma kryesore: rrënjë më vete, një pluhur i bërë nga rrënja e bluar dhe kapsula që përmbajnë pluhur rrënjë.

Përmbledhje

Rrënja e ëndrrave afrikane është një barishte vendase në Kepin Lindor të Afrikës së Jugut. Popujt Xhosa dhe Zulu të Afrikës së Jugut e kanë përdorur prej kohësh për të trajtuar ethet dhe deliriumin dhe për të stimuluar ëndrrat e qarta ose të gjalla.

Ka pak kërkime mbi përbërjen e bimës rrënjësore të ëndrrave afrikane.

Megjithatë, hulumtimi mbi bimët nga gjinia Silene sugjeron se këto specie përmbajnë disa komponime të ngjashme, të tilla si fitoekdysteroide, glikozide triterpene, antioksidantë, acide yndyrore, aminoacide, vitamina dhe minerale të ndryshme, dhe më shumë.1).

Rrënjët e rrënjës së ëndrrave afrikane përmbajnë komponime të quajtura saponinat triterpene. Studiuesit besojnë se këto përbërës ndihmojnë në stimulimin e ëndrrave të gjalla ose të kthjellta te njerëzit që janë të ndjeshëm ndaj efekteve të komponimeve (2).

Saponinat janë kimikate me bazë bimore që kanë marrë emrin e tyre sepse formojnë një shkumë sapuni në ujë. Studimet kanë lidhur saponinat me përfitime të ndryshme shëndetësore, të tilla si vetitë antioksiduese, reduktimin e inflamacionit dhe uljen e niveleve të kolesterolit.3, 4, 5).

Alkaloidet dhe diterpenoidet në rrënjët e bimës mund të luajnë gjithashtu një rol në vetitë e saj psikoaktive (2).

Përmbledhje

Ka pak kërkime mbi përbërjen e rrënjës së ëndrrës afrikane, por është e ngjashme me bimët e tjera nga gjini Silene. Rrënja përmban saponinat triterpene, alkaloide dhe diterpenoide, të cilat mund të shkaktojnë efektet e saj psikoaktive.

Rrënja e ëndrrave afrikane është më e njohur për aftësinë e saj për të stimuluar ëndrra të gjalla ose të kthjellta.

Studiuesit besojnë se ky efekt është për shkak të komponimeve të quajtura saponinat triterpenoid. Këto saponina formojnë një substancë të ngjashme me shkumën nëse i përzieni fuqishëm në ujë. Tradicionalisht, njerëzit do ta pinin këtë shkumë, e cila do të stimulonte ëndrra të gjalla ose të kthjellta (2).

Sidoqoftë, përvojat e gjalla ose të kthjellta të ëndrrave që njerëzit kanë raportuar pas marrjes së rrënjëve të ëndrrave afrikane janë anekdotike. Aktualisht nuk ka asnjë hulumtim që shpjegon sesi rrënja e ëndrrës afrikane mund të prodhojë këto efekte.

Përveç stimulimit potencial të ëndrrave të gjalla ose të kthjellta, saponinat në bimën rrënjësore të ëndrrave afrikane mund të ofrojnë përfitime shtesë, të tilla si:

• Vetitë antioksiduese. Hulumtimet mbi saponinat sugjerojnë se ato mund të kenë veti antioksiduese. Antioksidantë janë molekula që ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave tuaja nga stresi oksidativ, i cili është i lidhur me sëmundje të ndryshme kronike (3, 6, 7).
• Ulja e mundshme e inflamacionit. Studimet e epruvetëve dhe kafshëve mbi saponinat triterpenoide, të tilla si ato në rrënjën e ëndrrave afrikane, sugjerojnë se ato mund të reduktojnë shënuesit dhe shenjat e inflamacionit (4, 8).
• Nivele të mundshme të ulëta të kolesterolit. Hulumtimet sugjerojnë se saponinat mund të ndihmojnë në uljen e niveleve të kolesterolit duke frenuar përthithjen e kolesterolit në zorrë ose duke parandaluar rithithjen e acideve biliare, të cilat ndihmojnë në tretjen e yndyrës.5, 9).
• Nivelet e mundshme të ulëta të sheqerit në gjak. Hulumtimet më të reja mbi saponinat sugjerojnë se ato mund të ndihmojnë në uljen e niveleve të sheqerit në gjak duke aktivizuar proceset qelizore që ndihmojnë në largimin e sheqerit nga gjaku.10, 11).

Përmbledhje

Saponinat në rrënjën e ëndrrave afrikane mund të stimulojnë ëndrra të gjalla ose të qarta. Përveç kësaj, ato mund të ofrojnë veti antioksiduese dhe ndihmojnë në uljen e inflamacionit, niveleve të kolesterolit dhe niveleve të sheqerit në gjak.

Për shkak se ka mungesë kërkimi mbi sigurinë dhe efektet anësore të marrjes së rrënjëve të ëndrrave afrikane, është e vështirë të analizohen anët negative të mundshme të konsumimit të bimës.

Megjithatë, bima e rrënjës së ëndrrave afrikane përmban saponin, të cilat formojnë një substancë të ngjashme me shkumën kur përzihen me ujë. Nëse i konsumoni me tepricë, saponinat mund të irritojnë rreshtimin e traktit tretës dhe të shkaktojnë të vjella (2).

Përveç kësaj, njerëzit që kanë marrë doza të rrënjës së ëndrrave afrikane që ishin më të mëdha se sasia tipike, kanë raportuar se kanë përjetuar ëndrra shqetësuese ose konfuze (12).

Nëse po mendoni të merrni rrënjë të ëndrrave afrikane, është më mirë të flisni më parë me një profesionist të kujdesit shëndetësor, veçanërisht nëse jeni duke marrë medikamente ose keni ndonjë gjendje shëndetësore paraekzistuese.

Fëmijët, adoleshentët dhe njerëzit që janë shtatzënë ose ushqehen me gji duhet të shmangin rrënjën e ëndrrave afrikane për shkak të mungesës së informacionit të sigurisë për këto popullata të ndjeshme.

Përmbledhje

Ka pak kërkime mbi sigurinë e rrënjës së ëndrrave afrikane, kështu që është e vështirë të analizosh anët e mundshme negative. Në doza të mëdha, mund të shkaktojë të vjella. Flisni me një profesionist të kujdesit shëndetësor para se ta merrni.

Rrënja e ëndrrave afrikane është e disponueshme në internet dhe në disa dyqane të ushqimit të shëndetshëm.

Mund ta blini në forma të ndryshme, duke përfshirë rrënjën e tharë, pluhurin e bërë nga rrënja dhe kapsulat që përmbajnë pluhur.

Aktualisht nuk ka një dozë të standardizuar për rrënjën e ëndrrave afrikane. Shumica e faqeve të internetit dhe dyqaneve që e shesin atë rekomandojnë të filloni me 250–500 mg rrënjë të bluar të ëndrrave afrikane dhe ta përzieni fuqishëm në një gotë ujë për të krijuar një shkumë të pijshëm.

Siç u përmend më herët, ka informacion të kufizuar mbi sigurinë e rrënjës së ëndrrave afrikane, dhe është më mirë të flisni me një profesionist të kujdesit shëndetësor para se ta merrni atë.

Përmbledhje

Ju mund të blini rrënjë afrikane të ëndrrave në forma të ndryshme, duke përfshirë rrënjë të tharë, pluhur dhe kapsula. Tradicionalisht, njerëzit e përgatisin atë duke e përzier pluhurin fuqishëm në ujë për të krijuar shkumë dhe më pas e pinë atë.

Rrënja e ëndrrave afrikane është një barishte vendase në Afrikën e Jugut. Njerëzit e vlerësojnë bimën për rrënjët e saj.

Këto rrënjë përmbajnë komponime, të tilla si saponinat triterpene, alkaloidet dhe diterpenoidet, të cilat mund të jenë përgjegjëse për aftësinë e rrënjës për të stimuluar ëndrrat e gjalla ose të kthjellta. Megjithatë, shkencëtarët duhet të bëjnë më shumë kërkime për të.

Ka informacion të kufizuar për sigurinë e rrënjës së ëndrrave afrikane, kështu që është më mirë të flisni me një profesionist të kujdesit shëndetësor përpara se ta merrni atë. Fëmijët, adoleshentët dhe njerëzit shtatzënë ose me gji duhet të shmangin marrjen e rrënjëve të ëndrrave afrikane si masë paraprake.