Çfarë është lulja e bizeles flutur dhe a ndihmon në humbjen e peshës?

I njohur edhe me emrin e tij shkencor, Clitoria ternatea, bizele flutur është një bimë vendase në Azi. Ju mund ta njihni atë nga lulet e tij të mrekullueshme blu të gjalla (1).

Është gjithashtu i pasur me antocianin, të cilat janë komponimet antioksidante përgjegjëse për ngjyrën e saj unike (1).

Për këtë arsye, prodhuesit mund të përdorin lulen e bizeles së fluturës në kozmetikë ose si ngjyrë natyrale për ushqime, pije dhe tekstile.

Lulet gjithashtu përgatiten zakonisht në një çaj bimor, shpesh së bashku me përbërës si limoni, mjaltë, dhe limon.

Kur ndryshon aciditeti i çajit të luleve të bizeleve, ndryshon edhe ngjyra. Kjo cilësi e bën lulen e bizeles së fluturës një përbërës të njohur në mesin e miksologëve për kokteje specialiteti (1).

Përveç kësaj, është i njohur për vetitë e tij medicinale dhe është shoqëruar me një sërë përfitimesh të mundshme shëndetësore.

përmbledhje

Bizele flutur është një bimë vendase në Azi që është e njohur për lulet e saj blu të ndezura. Është i pasur me antioksidantë dhe shpesh përdoret si çaj bimor dhe ngjyrë natyrale.

Lulet e bizeleve flutur janë të pasura me komponime antocianine të quajtura ternatina, të cilat i japin bimës ngjyrën e saj të gjallë (1).

Studimet me epruveta sugjerojnë se ternatinet munden zbut inflamacionin dhe mund të parandalojë rritjen e qelizave kancerogjene (2, 3).

Përveç kësaj, bima përmban disa antioksidantë të tjerë, përfshirë (4):

• Kaemphferol. Ky përbërës është studiuar gjerësisht për vetitë e tij kundër kancerit. Studimet e epruvetës tregojnë se mund të vrasë qelizat kancerogjene (5).
• p-Acidi kumarik. Disa studime sugjerojnë se acidi p-kumarik mund të ketë efekte anti-inflamatore, antimikrobike dhe antivirale, të cilat mund të ndihmojnë në mbrojtjen kundër sëmundjeve.6).
• Delphinidin-3,5-glukozid. Sipas një studimi, ky antioksidant mund të ndihmojë në stimulimin e funksionit imunitar dhe të shkaktojë vdekjen e qelizave në qelizat e kancerit kolorektal.7).

përmbledhje

Lulet e bizeles së fluturës janë të pasura me disa antioksidantë, duke përfshirë ternatinat, kaemferolin, acidin p-kumarik dhe delfinidin-3,5-glukozid.

Lulet e bizeleve të fluturës mund të shoqërohen me disa përfitime shëndetësore.

Mbështet shëndetin e lëkurës dhe flokëve

Prodhuesit e kozmetikës mburren me efektivitetin e luleve të bizeleve flutur në çdo gjë, nga serumet e kujdesit të lëkurës deri te mjegulla e flokëve dhe shampo.

Sipas një studimi të vitit 2021, ekstrakti i bizeleve të fluturës mund rrisin hidratimin e lëkurës tuaj me 70% një orë pas aplikimit lokal (8).

Një studim i kafshëve të vitit 2012 zbuloi se ekstrakti i bizeleve të fluturës mund të jetë më efektiv në duke nxitur rritjen e flokëve se minoxidil, i cili është një produkt i zakonshëm që përdoret për trajtimin e rënies së flokëve (9).

Lulja e bizeleve flutur përmban një grup të pasur antioksidantësh, të cilët gjithashtu mund të jenë të dobishëm për promovimin e shëndetit të flokëve dhe lëkurës (10, 11, 12).

Megjithatë, nevojiten më shumë kërkime për të kuptuar plotësisht sesi lulja e bizeles flutur mund të ndikojë në flokët dhe lëkurën tuaj.

Mund të nxisë humbjen e peshës

Disa studime madje sugjerojnë se lulja e bizeles së fluturës mund të ndihmojë përpjekjet për humbje peshe.

Një studim me epruvetë sugjeron që ekstrakti i lules së bizeleve të fluturës mund të ngadalësojë formimin e qelizave yndyrore duke rregulluar disa rrugë të përfshira në përparimin e qelizave (13).

Disa studime më të vjetra në epruvetë dhe kafshë kanë zbuluar se ternatinat, të cilat gjenden në lulen e bizeleve të fluturës, mund të bllokojnë gjithashtu sintezën e qelizave yndyrore në trupin tuaj.14, 15, 16).

Hulumtime të mëtejshme janë të nevojshme për të vlerësuar se si lulja e bizeles së fluturës mund të ndikojë në peshën tuaj, veçanërisht kur përfshihet në dietën tuaj.

Stabilizon nivelet e sheqerit në gjak

Studimet tregojnë se lule bizele flutur mund zvogëloni rrezikun e diabetit dhe simptoma të ngjashme.

Për shembull, një studim në 15 burra tregoi se pirja e një pije që përmbante ekstrakt të lules së bizeleve të fluturës rriti nivelet e antioksidantëve dhe uli nivelet e sheqerit në gjak dhe insulinës, pavarësisht niveleve të sheqerit në pije.17).

Për më tepër, një studim i kafshëve zbuloi se administrimi i ekstraktit të lules së bizeleve flutur tek minjtë me diabet në mënyrë të konsiderueshme ulnin nivelin e sheqerit në gjak krahasuar me një grup kontrolli (18).

Një studim madje raportoi se vetitë antioksiduese të luleve të bizeleve flutur mund të mbrojnë kundër dëmtimit të qelizave dhe komplikimeve që lidhen me diabetin (4).

Megjithatë, nevojiten studime shtesë për të përcaktuar se si lulja e bizeles së fluturës mund të ndikojë në kontrollin afatgjatë të sheqerit në gjak.

përmbledhje

Disa kërkime sugjerojnë se lulja e bizeles së fluturës dhe përbërësit që ajo përmban mund të ndihmojnë në mbështetjen e shëndetit të lëkurës dhe flokëve, të rrisin humbjen e peshës dhe të stabilizojnë nivelet e sheqerit në gjak.

Nutricionistët në përgjithësi e konsiderojnë lulen e bizeles së fluturës të sigurt kur konsumohet në moderim.

Ka disa raporte anekdotike të efekteve anësore si nauze, dhimbje stomaku dhe diarre pas konsumimit të lules së bizeleve flutur, por nuk ka asnjë hulumtim për të mbështetur këto efekte.

Sidoqoftë, nëse keni kushte themelore shëndetësore ose jeni duke marrë ndonjë ilaç, duhet të flisni me mjekun tuaj para se të përdorni lule bizele fluture ose produkte të tjera bimore.

përmbledhje

Lulja e bizeles së fluturës në përgjithësi konsiderohet e sigurt kur përdoret në moderim. Edhe pse nuk ka hulumtime mbi efektet anësore të tij, disa njerëz kanë raportuar probleme si nauze, dhimbje stomaku dhe diarre.

Lule bizele fluture gjendet në shumë produkte kozmetike, duke përfshirë mjegullat e flokëve, tonerët, shamponët dhe maskat e fytyrës.

Ju gjithashtu mund ta përdorni bimën për të krijuar një çaj bimor, i cili njihet për aromën e tij prej dheu dhe ngjyrën e gjallë blu.

Për të bërë çaj nga lule bizelesh flutur, i referuar edhe si “çaj blu”, thjesht shtoni 1 lugë çaji (4 gramë) lule të thata në 1 filxhan (240 mL) me ujë të nxehtë.

Lëreni çajin të piqet për 10-15 minuta përpara se t’i kulloni lulet e thara. Shijoni të nxehtë ose të shërbyer mbi akull.

Mund të shtoni edhe pak lëng limoni, lëng gëlqereje, ose mjaltë për të rritur shijen. Aciditeti i agrumeve gjithashtu mund ta kthejë pijen në një nuancë vjollce të thellë, falë ternatinave që bima përmban natyrshëm.

përmbledhje

Lulja e bizeles së fluturës gjendet në shumë produkte kozmetike dhe shpesh përdoret për të bërë çaj bimor.

Lulja e bizeles së fluturës është një përbërës i zakonshëm në shumë çajra bimor, pije të përziera dhe produkte kozmetike.

Shtë i pasur me antioksidantë dhe mund të lidhet me disa përfitime shëndetësore, duke përfshirë rritjen e humbjes së peshës, kontroll më të mirë të sheqerit në gjak dhe përmirësime në shëndetin e flokëve dhe lëkurës.

Alsoshtë gjithashtu i gjithanshëm dhe shoqërohet me shumë pak efekte anësore, kështu që është një shtesë e madhe potenciale në dietën tuaj.