A ju bëjnë gocat e detit?

gocat e detit janë të shkëlqyera burim i zinkut dhe përmbajnë një sasi më të lartë për porcion se çdo ushqim tjetër (1, 2).

Për shembull, një porcion 3 ons (85 gram) goca deti të papërpunuara përmban 33 mg zink, që është më shumë se 300% e vlerës ditore të rekomanduar (DV) (1).

Zinku është thelbësor për funksionin seksual dhe fertilitetin mashkullor. Nivelet e ulëta të këtij minerali mund të ndikojnë negativisht në nivelet e testosteronit dhe të shkaktojnë anomali në cilësinë e spermës (3).

Sipas një studimi të vitit 2009 te minjtë, suplementet e zinkut rritur nivelet e testosteronit dhe përmirësimi i kompetencës seksuale (4).

Megjithatë, nevojiten kërkime njerëzore.

përmbledhje

gocat e detit janë të pasura me zink, i cili është thelbësor për funksionin seksual dhe fertilitetin mashkullor. Nivelet e ulëta të zinkut mund të ulin nivelet e testosteronit dhe të dëmtojnë cilësinë e spermës.

Zinku është i nevojshëm për ruajtjen e niveleve të dopaminës, një neurotransmetues i përfshirë në shëndetin seksual të mashkullit.5, 6).

Disa kërkime sugjerojnë se rritjen e prodhimit të dopaminës rrit zgjimin seksual. Mund të ndihmojë gjithashtu në trajtimin e mosfunksionimit erektil dhe simptomave të tjera seksuale të shkaktuara nga medikamente të tilla si ilaqet kundër depresionit (7).

Studime të tjera tregojnë se dopamina – së bashku me disa neurotransmetues të tjerë si p.sh serotonin dhe norepinefrinë – gjithashtu mund të luajë një rol kyç në promovimin e funksionit dhe dëshirës seksuale të grave duke rregulluar rrugët në tru që aktivizohen nga sinjalet seksuale (8).

Për shkak se gocat e detit janë të pasura me zink, ato mund të ndihmojnë në ruajtjen e niveleve të shëndetshme të dopaminës për të përmirësuar funksionin seksual.

Megjithatë, studime shtesë njerëzore janë të nevojshme për të vlerësuar nëse ushqimet e pasura me zink, të tilla si gocat, ndikojnë drejtpërdrejt në nivelet e dopaminës dhe epshin.

përmbledhje

Megjithëse nevojiten më shumë kërkime, përmbajtja e zinkut të gocave të detit mund të ndihmojë në ruajtjen e niveleve të dopaminës, një neurotransmetues që mund të rrisë dëshirën seksuale tek gratë dhe të trajtojë çështje të tilla si mosfunksionimi erektil.

gocat e detit janë një burim i madh i acideve yndyrore omega-3, të cilat luajnë një rol qendror në shumë aspekte të shëndetit.9).

Në veçanti, omega-3 janë treguar të ndihmojnë në uljen e inflamacionit, përmirësim shëndetin e zemrës, dhe mbron nga sëmundjet e zemrës (10).

Ata gjithashtu mund të rrisin rrjedhjen e gjakut, e cila mund të ndihmojë në trajtimin e mosfunksionimit erektil (11, 12).

Në një studim te minjtë, suplementet omega-3 rritën rrjedhën e gjakut dhe përmirësonin funksionin erektil.13).

Për më tepër, një studim në 1679 të rinj të lidhur suplemente omega-3 me funksion të përmirësuar të testikujve dhe vëllim të rritur të spermës (14).

Gjithsesi, nevojiten studime të mëtejshme.

përmbledhje

gocat e detit janë të larta në omega-3, të cilat mund të rrisin qarkullimin e gjakut dhe të ndihmojnë funksionin erektil dhe testicular.

goca deti janë një burim i mirë i shumë lëndëve ushqyese që mund të ndihmojnë në mbështetjen e shëndetit seksual.

Në veçanti, zinku tek gocat e detit mund të rrisë nivelet e testosteronit dhe të ndihmojë në ruajtjen e niveleve të shëndetshme të dopaminës. Yndyrnat e tyre omega-3 të shëndetshme për zemrën mund të rrisin rrjedhën e gjakut për të parandaluar probleme të tilla si mosfunksionim erektil.

Megjithatë, nevojiten kërkime shtesë për të kuptuar nëse ngrënia e gocave deti si pjesë e një diete të shëndetshme dhe të mirë-rrumbullakosur rrit drejtpërdrejt libidon dhe funksionin seksual.