5 Përfitimet në zhvillim të shtojcave BioPerine dhe Piperine

Piperina është treguar të rrisë thithjen e disa lëndëve ushqyese dhe komponimeve të dobishme të bimëve.

Për shembull, studimet tregojnë se piperina mund rrisin absorbimin të kurkuminës deri në 2,000%. Kurkumina është një përbërës aktiv bimor që gjendet tek shafrani i Indisë. Besohet se ka veti anti-inflamatore (1).

Për më tepër, studimet tregojnë se piperina mund të rrisë përthithjen e beta karotenit, një tjetër përbërës i dobishëm bimor. Është i njohur për rritjen e funksionit imunitar dhe vepron si një antioksidant për të parandaluar dëmtimin e qelizave në trupin tuaj (2, 3).

Në mënyrë të ngjashme, piperina mund të rrisë thithjen e selenit, një mineral kyç me veti të fuqishme anti-inflamatore dhe luftuese të kancerit (2, 4, 5).

përmbledhje

BioPerine mund të rrisë përthithjen e disa përbërjeve të dobishme bimore, duke përfshirë kurkuminën, beta karotenin dhe selenin.

Disa studime të kafshëve sugjerojnë se BioPerine mund të ofrojë disa përfitime për rritjen e trurit.

Për shembull, një studim tregoi se piperina ul inflamacionin dhe mbronte shëndetin e qelizave të trurit te minjtë me sëmundjen e Parkinsonit të induktuar kimikisht (6).

Bazuar në rezultatet e një studimi tjetër të minjve, ekstrakti i piperinës mund të parandalojë gjithashtu dëmtimet mendore të lidhura me sëmundjen e Alzheimerit (7).

Së fundmi, një studim i minjve zbuloi se piperina përmirësoi kujtesën dhe mbrohej nga dëmtimi i mbështjellës mielin — një shtresë izoluese rreth fibrave nervore në trurin dhe palcën kurrizore. Si e tillë, piperina mund të ketë potencial si një terapi në të ardhmen për njerëzit me sklerozë të shumëfishtë (MS)8).

Sidoqoftë, mbani në mend se këto studime u kryen te kafshët. Si i tillë, nevojiten kërkime njerëzore për të konfirmuar nëse piperina do të ushtronte efekte të ngjashme te njerëzit.

përmbledhje

Disa studime të kafshëve kanë zbuluar se piperina mund të ndihmojë në mbrojtjen e qelizave të trurit dhe nervave për të përmirësuar kujtesën dhe për të parandaluar dëmtimin mendor. Megjithatë, nevojiten kërkime njerëzore.

Inflamacioni është një përgjigje normale imune. Ndihmon në mbrojtjen e trupit tuaj kundër sëmundjeve dhe infeksioneve.

Inflamacion kronik, nga ana tjetër, mund të dëmtojë ndjeshëm shëndetin tuaj afatgjatë. Madje mund të kontribuojë në kushte të caktuara shëndetësore, duke përfshirë kancerin, sëmundjet e zemrës dhe diabetin (9).

Premtuese, studimet tregojnë se piperina mund të zotërojë veti të fuqishme anti-inflamatore për të ndihmuar në mbajtjen e inflamacionit kronik (10).

Për shembull, një studim me epruvetë tregoi se ekstrakti i piperinës ndihmoi në mbrojtjen e qelizave të lëkurës kundër dëmtimit dhe inflamacionit të lëkurës të shkaktuar nga rrezet ultravjollcë (UV).11).

Në një tjetër studim me epruvetë, piperina bllokoi prodhimin e disa shënuesve të inflamacionit në qelizat e trurit dhe palcës kurrizore (12).

Disa studime të vjetra të kafshëve sugjerojnë gjithashtu se piperina mund të zvogëlojë inflamacionin e lidhur me kushte si artriti dhe astma (13, 14, 15).

Megjithatë, nevojiten kërkime të mëtejshme për të përcaktuar se si suplementet e piperinës, përfshirë BioPerine, ndikojnë në inflamacionin tek njerëzit.

përmbledhje

Studimet e epruvetës dhe kafshëve tregojnë se piperina mund të ndihmojë në uljen e shënuesve të inflamacionit, por kërkimi njerëzor është ende i nevojshëm.

Për shkak të efekteve të tij antioksiduese, disa kërkime sugjerojnë se BioPerine mund të ndihmojë në bllokimin e rritjes, ndarjes dhe përhapjes së qelizave kancerogjene.16).

Në veçanti, piperina është studiuar për efektet e saj terapeutike kundër qelizave të kancerit të gjirit, prostatës dhe zorrës së trashë.17, 18, 19, 20).

Plus, një studim me epruvetë zbuloi se ekstrakti i piperinës mund të rrisë efektivitetin e një lloji terapie që përdoret për trajtimin e agresivëve. kanceri i gjirit trefish negativ (21).

Sidoqoftë, mbani në mend se shumica e kërkimeve mbi këtë temë u kryen në epruveta duke përdorur sasi shumë të përqendruara dhe të mëdha piperine. Në fund të fundit, nevojiten më shumë studime për të kuptuar më mirë se si BioPerine mund të ndikojë në zhvillimin e kancerit tek njerëzit.

përmbledhje

Studimet e tubave të provës tregojnë se piperina mund të zvogëlojë rritjen dhe përhapjen e qelizave të kancerit të gjirit, prostatës dhe zorrës së trashë. Megjithatë, kërkohen më shumë studime për të mësuar se si përbërësi mund të ndikojë në zhvillimin e kancerit tek njerëzit.

Disa studime kanë sugjeruar që BioPerine mund të mbështesë përmirësimin e menaxhimit të sheqerit në gjak përmes mekanizmave të ndryshëm.

Për shembull, një studim i tubave të provës zbuloi se piperina rrit absorbimin e sheqerit nga gjaku në qeliza, gjë që mund të ndihmojë në parandalimin e niveleve të larta të sheqerit në gjak (22).

Disa kërkime në kafshë sugjerojnë se mund të ndihmojë gjithashtu në parandalimin rezistenca ndaj insulinës. Kjo gjendje dëmton aftësinë e trupit tuaj për të përdorur insulinën për të transportuar sheqerin nga qarkullimi i gjakut në qelizat tuaja (23, 24).

Për më tepër, një studim tjetër në minj me diabet tregoi se piperina rriti efektivitetin e metforminës – një ilaç që përdoret për të menaxhuar nivelet e sheqerit në gjak.25).

Megjithatë, nevojiten studime shtesë për të përcaktuar nëse BioPerine mund të ofrojë përfitime të ngjashme tek njerëzit.

përmbledhje

Sipas disa studimeve të epruveta dhe kafshëve, piperina mund të ndihmojë në stabilizimin e niveleve të sheqerit në gjak duke rritur thithjen e sheqerit në qelizat e trupit tuaj, duke parandaluar rezistencën ndaj insulinës dhe duke rritur efektivitetin e ilaçeve të diabetit.

Megjithëse nuk ka udhëzime zyrtare në lidhje me sasinë e piperinës që duhet të merrni, studimet tregojnë se dozat prej 5-20 mg në ditë përgjithësisht konsiderohen të sigurta dhe shoqërohen me efekte anësore minimale (1, 26).

Prodhuesit e BioPerine rekomandojnë marrjen e 5 mg, 3 herë në ditë, për rezultatet më të mira.

Për shkak se piperina mund të ulë nivelet e sheqerit në gjak, duhet të flisni me mjekun tuaj përpara se të përdorni BioPerine nëse keni diabetit.

Piperina gjithashtu mund të ndikojë në thithjen e ilaçeve të caktuara, duke përfshirë holluesit e gjakut dhe ilaçet që përdoren për të trajtuar pagjumësinë, dhimbjen dhe ankthin. Prandaj, nëse jeni duke marrë ndonjë ilaç, është e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj para se të merrni BioPerine (2, 27, 28).

përmbledhje

Dozat e piperinës që variojnë nga 5-20 mg në ditë konsiderohen përgjithësisht të sigurta. Megjithatë, duhet të flisni me mjekun tuaj përpara se të merrni këtë suplement nëse keni diabet ose jeni duke marrë ndonjë medikament.

Piperina është një përbërës bimor i dobishëm që gjendet në piper i zi. BioPerine është një ekstrakt i patentuar i piperinës që absorbohet lehtë nga trupi juaj dhe gjendet në shumë suplemente.

Studimet tregojnë se piperina mund të ndihmojë në rritjen e përthithjes së lëndëve ushqyese, stabilizimin e niveleve të sheqerit në gjak, luftimin e rritjes së qelizave kancerogjene, uljen e inflamacionit dhe rritjen e funksionit të trurit.

Sidoqoftë, për shkak se shumica e studimeve mbi përbërjen janë kryer në kafshë dhe tuba provë, nevojiten akoma më shumë kërkime për të përcaktuar nëse i jep këto përfitime njerëzve.

Për më tepër, piperina mund të ulë nivelet e sheqerit në gjak dhe mund të ndërhyjë me medikamente të caktuara, prandaj sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj përpara se ta përdorni.