6 ilaçe shtëpiake për UTI-të (Infeksionet e traktit urinar)

Infeksionet e traktit urinar (UTI) janë shumë të zakonshme, duke prekur rreth 150 milionë njerëz në mbarë botën çdo vit (1)

Megjithëse UTI trajtohen tradicionalisht me antibiotikë, ka edhe shumë ilaçe shtëpiake që mund të ndihmojnë në parandalimin e përsëritjes së tyre.

A infeksioni i traktit urinar (UTI) është një infeksion që prek çdo pjesë të traktit urinar, duke përfshirë veshkat, ureterët, fshikëzën ose uretrën (1)

Bakteret janë shkaku më i zakonshëm i UTI-ve, por kërpudhat gjithashtu mund të shkaktojnë infeksion (1)

Dy llojet e baktereve Escherichia coli dhe Staphylococcus saprophyticus përbëjnë rreth 80% të rasteve (2)

Simptomat e zakonshme të UTI përfshijnë (1, 2):

• një ndjesi djegieje gjatë urinimit
• urinim i shpeshtë
• urinë e turbullt ose e errët
• urinë me erë të fortë
• një ndjenjë e zbrazjes jo të plotë të fshikëzës
• dhimbje pelvike

Megjithëse UTI-të mund të prekin këdo, gratë janë më të prirura ndaj infeksionit. Kjo është për shkak se uretra, tubi që nxjerr urinën nga fshikëza, është më i shkurtër tek gratë sesa tek burrat. Kjo e bën më të lehtë që bakteret të hyjnë dhe të arrijnë në fshikëz (2)

Në fakt, rreth gjysma e të gjitha grave do të përjetojnë një UTI në një moment të jetës së tyre (3)

Antibiotikët përdoren për të trajtuar UTI-të dhe ndonjëherë përdoren në doza të ulëta afatgjatë për të parandaluar përsëritjen (4)

Ekzistojnë gjithashtu disa mënyra natyrale për t’u mbrojtur nga infeksionet dhe për të zvogëluar rrezikun e përsëritjes.

Pa zgjatur më tej, këtu janë 6 mjetet juridike më të mira shtëpiake për të luftuar UTI.

Statusi i hidratimit ka qenë e lidhur me rrezikun e infeksionit të traktit urinar.

Kjo për shkak se urinimi i rregullt mund të ndihmojë në largimin e baktereve nga trakti urinar për të parandaluar infeksionin (5)

Një studim ekzaminoi pjesëmarrësit me kateter urinar afatgjatë dhe zbuloi se prodhimi i ulët i urinës shoqërohej me një rrezik në rritje të zhvillimit të një UTI.6)

Një studim i vjetër i vitit 2003 shikoi 141 vajza dhe tregoi se marrja e ulët e lëngjeve dhe urinimi i rrallë ishin të dyja të lidhura me UTI të përsëritura.7)

Në një studim tjetër, 28 gra vetë-monitoruan statusin e tyre të hidratimit duke përdorur një sondë për të matur përqendrimin e urinës. Ata zbuluan se një rritje në marrjen e lëngjeve çoi në një ulje të frekuencës së UTI (8)

Për të qëndruar të hidratuar dhe për të plotësuar nevojat tuaja për lëngje, është më mirë të pini ujë gjatë gjithë ditës dhe gjithmonë kur keni etje.

PËRMBLEDHJE

Pirja e shumë lëngjeve mund të zvogëlojë rrezikun e UTI-ve duke ju bërë të urinoni më shumë, gjë që ndihmon në largimin e baktereve nga trakti urinar.

Disa prova tregojnë se rritja e marrjes së vitaminës C mund të mbrojë kundër infeksioneve të traktit urinar.

Vitaminë C mendohet se funksionon duke rritur aciditetin e urinës, duke vrarë kështu bakteret që shkaktojnë infeksion (9)

Një studim i vjetër i vitit 2007 i UTI-ve në gratë shtatzëna shqyrtoi efektet e marrjes së 100 mg vitaminë C çdo ditë (10)

Studimi zbuloi se vitamina C kishte një efekt mbrojtës, duke zvogëluar rrezikun e infeksioneve infektive infektive infektive me infeksione infektive infektive me urinë infektive infektive, në krahasim me grupin e kontrollit.10)

Një studim tjetër shqyrtoi faktorët e sjelljes që ndikonin në rrezikun e UTI-ve dhe zbuloi se një konsum i lartë i vitaminës C ul rrezikun (11)

Frutat dhe perimet janë veçanërisht të larta në vitaminë C dhe janë një mënyrë e mirë për të rritur marrjen tuaj.

Specat e kuq, portokallet, grejpfrut, dhe kivi përmbajnë të gjitha sasinë e plotë të rekomanduar të vitaminës C në vetëm një racion (12)

PËRMBLEDHJE

Rritja e marrjes së vitaminës C mund të ulë rrezikun e UTI-ve duke e bërë urinën më acidike, duke vrarë kështu bakteret që shkaktojnë infeksion.

Duke pirë lëng boronicë pa sheqer është një nga ilaçet natyrale më të njohura për infeksionet e traktit urinar.

Kastrati punojnë duke parandaluar ngjitjen e baktereve në traktin urinar, duke parandaluar kështu infeksionin (13, 14)

Në një studim të vitit 2016, gratë me histori të fundit të UTI-ve pinin një racion 8 ons (240 ml) lëng boronicë çdo ditë për 24 javë. Ata që pinin lëng boronicë kishin më pak episode UTI sesa grupi i kontrollit (15)

Një studim tjetër tregoi se konsumimi i produkteve të boronicës së kuqe mund të ulë numrin e UTI-ve në një vit, veçanërisht për gratë që kanë UTI të përsëritura (16)

Një studim i vitit 2015 tregoi se trajtimi me kapsula të lëngut të boronicës së kuqe ekuivalente me dy racione 8 ons lëng boronicë mund të zvogëlojë rrezikun e UTI-ve në gjysmë.17)

Megjithatë, disa studime të tjera sugjerojnë se lëngu i boronicës së kuqe mund të mos jetë aq efektiv në parandalimin e UTI-ve.

Një rishikim i vitit 2012 shikoi 24 studime me një total prej 4,473 pjesëmarrës. Megjithëse disa studime më të vogla zbuluan se produktet e boronicës mund të zvogëlojnë frekuencën e UTI, studimet e tjera më të mëdha nuk gjetën përfitim (18)

Edhe pse provat janë të përziera, lëngu i boronicës së kuqe mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të infeksioneve të traktit urinar.

Mbani në mend se këto përfitime vlejnë vetëm për lëngun e boronicës së kuqe të pa ëmbëlsuar, në vend të markave komerciale të ëmbëlsuara.

PËRMBLEDHJE

Disa studime tregojnë se boronicat mund të ndihmojnë në zvogëlimin e rrezikut të UTI-ve duke parandaluar që bakteret të ngjiten në traktin urinar.

Probiotikët janë mikroorganizma të dobishëm që konsumohen nëpërmjet ushqimit ose suplementeve. Ato mund të nxisin një ekuilibër të shëndetshëm të baktereve në zorrën tuaj.

Probiotikët janë në dispozicion në formulari shtesë ose mund të gjendet në ushqimet e fermentuara, të tilla si kefir, kimchi, kombucha dhe kos probiotik.

Përdorimi i probiotikëve ka qenë i lidhur me gjithçka, nga përmirësimi i shëndetit të tretjes e deri te rritja e funksionit imunitar (19, 20)

Disa studime gjithashtu tregojnë se disa lloje të probiotikëve mund të zvogëlojnë rrezikun e infeksioneve infektive infektive.

Një studim zbuloi se Lactobacillus, një lloj i zakonshëm probiotik, ndihmoi në parandalimin e UTI-ve tek gratë e rritura (21)

Një studim tjetër zbuloi se marrja e probiotikëve dhe antibiotikëve ishte më efektive në parandalimin e UTI-ve të përsëritura sesa përdorimi i vetëm i antibiotikëve (22)

Antibiotikët, linja kryesore e mbrojtjes kundër UTI-ve, mund të shkaktojnë shqetësime në nivelet e baktereve të zorrëve. Probiotikët mund të jenë të dobishëm në rivendosjen e baktereve të zorrëve pas trajtimit me antibiotikë (23)

Studimet kanë treguar se probiotikët mund të rrisin nivelet e baktereve të mira të zorrëve dhe të zvogëlojnë efektet anësore të lidhura me përdorimin e antibiotikëve (24, 25)

PËRMBLEDHJE

Probiotikët mund të ndihmojnë në parandalimin e UTI-ve kur përdoren vetëm ose në kombinim me antibiotikë.

Parandalimi i infeksioneve të traktit urinar fillon me praktikimin e disa zakoneve të mira të banjës dhe higjienës.

Së pari, është e rëndësishme të mos e mbani urinën për një kohë të gjatë. Kjo mund të çojë në një grumbullim të baktereve, duke rezultuar në infeksion (26)

Urinimi pas marrëdhënies seksuale gjithashtu mund të zvogëlojë rrezikun e UTI-ve duke parandaluar përhapjen e baktereve (11)

Përveç kësaj, ata që janë të prirur ndaj UTI-ve duhet të shmangin përdorimin e spermicidit, pasi është lidhur me një rritje të UTI-ve.27)

Së fundi, kur përdorni tualetin, sigurohuni që të fshini para-mbrapa. Fshirja nga mbrapa në pjesën e përparme mund të shkaktojë përhapjen e baktereve në traktin urinar dhe shoqërohet me një rrezik të shtuar të UTI-ve.28)

PËRMBLEDHJE

Urinimi i shpeshtë dhe pas marrëdhënieve seksuale mund të zvogëlojë rrezikun e UTI. Përdorimi i spermicidit dhe fshirja nga mbrapa në pjesën e përparme mund të rrisë rrezikun e UTI.

Disa shtesa natyrore mund të zvogëlojnë rrezikun e zhvillimit të UTI.

Këtu janë disa suplemente që janë studiuar:

• D-Mannose: Ky është një lloj sheqeri që gjendet tek boronicat e kuqe. Hulumtimet sugjerojnë se është efektive në trajtimin e UTI-ve dhe parandalimin e përsëritjes (29)
• Gjethja e ariut: Gjithashtu i njohur si uva ursi. Një studim tregoi se një kombinim i gjethes së manaferrës, rrënjës së luleradhiqes dhe gjethes së luleradhiqes uli përsëritjen e UTI (30)
• Ekstrakti i boronicës së kuqe: Ashtu si lëngu i boronicës së kuqe, ekstrakti i boronicës së kuqe vepron duke parandaluar ngjitjen e baktereve në traktin urinar.
• Ekstrakti i hudhrës: Hulumtimet tregojnë hudhra të ketë veti antimikrobike dhe sugjeron se mund të jetë në gjendje të bllokojë rritjen e baktereve për të parandaluar infeksionet infektive infektive infektive (32, 33)

PËRMBLEDHJE

D-Manoza, gjethet e ariut, ekstrakti i boronicës dhe ekstrakti i hudhrës janë shtesa natyrore që janë treguar se parandalojnë infeksionet infektive infektive dhe ulin përsëritjen.

Infeksionet e traktit urinar janë një problem i zakonshëm dhe mund të jenë zhgënjyese për t’u përballur.

Megjithatë, të qëndroni të hidratuar, të praktikoni disa zakone të shëndetshme dhe të plotësoni dietën tuaj me disa Përbërësit që luftojnë UTI janë mënyra të mira për të ulur rrezikun e këtyre infeksioneve.

Lexoni këtë artikull në spanjisht