9 Përfitimet befasuese të lëvores së shegës

Lëvoret e shegës janë të pasura me antioksidantë dhe polifenole, dhe janë treguar se trajtojnë hiperpigmentim, një gjendje e karakterizuar nga njolla të errëta të lëkurës.

Një studim që përfshinte 30 vullnetarë me hiperpigmentim zbuloi se aplikimi i maskave me shegë dhe serumit çdo ditë për rreth 1 muaj ndihmoi në zbutjen e zonave të hiperpigmentimit pa efekte anësore negative.5)

Gjithashtu, mendohet se një pastë e bërë nga pluhuri i lëkurës së shegës dhe uji mund të ndihmojë në trajtimin e akneve dhe sëmundjeve të tjera të lëkurës, me gjasë për shkak të niveleve të larta të antioksidantëve.

Një studim me minjtë zbuloi se shega ishte një trajtim efektiv i akneve. Megjithatë, nevojiten më shumë kërkime, veçanërisht studime njerëzore, për të konfirmuar rolin e lëvozhgave të shegës në trajtimin e akneve (6)

Lëvoret e shegës gjithashtu mund të mbrojnë kundër dëmtimi ultravjollcë B (UVB). dhe zvogëlojnë shenjat e plakjes, megjithëse mungojnë kërkimet njerëzore (1, 7, 8)

Së fundmi, kur përdoret si pomadë, lëvozhgat e shegës nxisin shërimin e plagëve te derrat gini. Përsëri, studimet njerëzore në këtë fushë mungojnë (1)

Përmbledhje

Lëvoret e shegës mund të mbrojnë nga rrezet UVB dhe të përmirësojnë hiperpigmentimin, aknet, shenjat e plakjes dhe shërimin e plagëve. Megjithatë, studimet njerëzore janë të kufizuara dhe nevojiten më shumë kërkime.

Lëvoret e shegës mund të zvogëlojnë faktorët e rrezikut për sëmundjet kronike si sëmundjet e zemrës dhe diabeti (1, 9)

Një studim i vogël, 30-ditor zbuloi se plotësimi me 1.000 mg ekstrakt të lëvozhgës së shegës përmirësoi nivelin e kolesterolit dhe sheqerit në gjak tek njerëzit me mbipeshë dhe obezitet duke vepruar si një agjent anti-inflamator (10)

Në një studim tjetër që përfshin 37 persona me diabeti i tipit 2, ata që morën 500 mg ekstrakt të lëvozhgës së shegës panë përmirësime të tyre presionin e gjakut, kolesteroli dhe hemoglobina A1c, krahasuar me njerëzit që u është dhënë një placebo (11)

Përmbledhje

Në studime të vogla dhe afatshkurtra, ekstrakti i lëvozhgës së shegës është treguar se përmirëson nivelet e sheqerit në gjak dhe biomarkerët e shëndetit të zemrës kur merret si suplement. Nevojiten më shumë kërkime në këtë fushë.

Stresi oksidativ është një faktor kontribues kur bëhet fjalë për moshën humbja e dëgjimit. Për shkak se lëkurat e shegës janë kaq të larta në antioksidantë, të cilët ndihmojnë në mbrojtjen kundër dëmtimit oksidativ, ato mund të ndihmojnë në parandalimin e humbjes së dëgjimit (12, 13)

Studimet mbi minjtë gjetën rezultate premtuese, por studimet njerëzore mungojnë. Nevojiten kërkime më të forta (12, 13)

Përmbledhje

Studimet e kafshëve sugjerojnë që lëvozhgat e shegës mund të ndihmojnë në parandalimin e humbjes së dëgjimit të lidhur me moshën, por studimet njerëzore mungojnë.

Shtë sugjeruar se stresi oksidativ luan një rol në zhvillimin e sëmundjes së Alzheimerit. Për shkak se lëvozhga e shegës është e lartë antioksidantë, ato mund të ndihmojnë në përmirësimin e cilësisë së jetës në ata me këtë gjendje (14)

Studime të shumta të kafshëve që përfshijnë plotësimin e lëvozhgës së shegës kanë treguar rezultate premtuese, por nevojiten më shumë kërkime, veçanërisht studime njerëzore (14, 15)

Një studim që përfshin 36 të rritur të shëndetshëm zbuloi se një suplement që përmban ekstrakt të lëvozhgës së shegës, së bashku me bimë të tjera bimore, përmirëson performanca njohëse (16)

Lëvoret e shegës përmbajnë sasi të larta të punicalaginës, një polifenol që është treguar se ka kundër kancerit vetitë në disa studime të epruvetës (17, 18)

Në një studim të tillë, ekstrakti i lëvozhgës së shegës u zbulua se ishte një trajtim premtues për kancerin e prostatës për shkak të aftësisë së tij për të nxitur vdekjen e qelizave kancerogjene.19)

Në qelizat e kancerit të gjirit, gojës dhe zorrës së trashë, shega ka treguar se ka një efekt anti-proliferativ, që do të thotë se ndihmon në ngadalësimin ose ndalimin e përhapjes së qelizave kancerogjene.

Për më tepër, hulumtimet sugjerojnë se lëvozhga e shegës mund të jetë e dobishme për kancerin e mëlçisë dhe ka që mbron mëlçinë vetitë, falë niveleve të larta të antioksidantëve (18)

Përmbledhje

Studimet në epruvetë kanë treguar se ekstrakti i lëvozhgës së shegës kufizon rritjen e disa llojeve të qelizave kancerogjene, duke përfshirë qelizat e kancerit të gjirit, gojës, zorrës së trashë, prostatës dhe mëlçisë.

Kur u përdor në një shpëlarje goje në një studim që përfshinte 30 vullnetarë të shëndetshëm, lëvozhga e shegës u tregua se ndihmon në parandalimin e krijimit të pllakave. Sidoqoftë, ky ishte një studim i vjetër dhe rezultatet nuk u konsideruan të rëndësishme. Nevojiten më shumë kërkime (1, 20)

Një studim tjetër i vjetër zbuloi se parandalohet shpëlarja e gojës që përmban ekstrakt të lëvozhgës së shegës prishjen e dhëmbëve në një grup prej 50 individësh të shëndetshëm (21)

Ekstrakti i lëvozhgës së shegës ka aktivitet të fortë antibakterial dhe disa studime sugjerojnë se mund të ndihmojë në trajtimin e dhëmbëve dhe sëmundjet e mishrave të dhëmbëve (22)

Përmbledhje

Për shkak se lëvozhga e shegës ka veti të forta antibakteriale, është treguar se ato parandalojnë akumulimin e pllakave dhe ndihmojnë në trajtimin e sëmundjeve të ndryshme të dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve kur përdoren në shpëlarësin e gojës.

Lëkura e shegës përdoret si shpëlarës i gojës në disa kultura për të ndihmuar në lehtësimin dhe trajtimin dhimbje të fytit.

Ndërsa vetitë antibakteriale të lëvozhgës së shegës pranohen nga shkenca, mungojnë studimet që konfirmojnë efektivitetin e saj në trajtimin e dhimbjeve të fytit (23, 24)

Një përfitim tjetër i këtyre vetive antibakteriale është aftësia e tyre për të ndihmuar në shërimin e plagëve dhe për të luftuar infeksionet (1)

Përmbledhje

Ekstraktet e shegës janë treguar të kenë veti të forta antibakteriale, të cilat i bëjnë ato efektive në parandalimin e infeksioneve dhe përmirësimin e shërimit të plagëve.

Artrit rheumatoid është një gjendje autoimune që përfshin inflamacion në nyje. Mendohet se për shkak të vetive antioksiduese të shegës, ato mund të luajnë një rol në uljen e ashpërsisë së sëmundjes.1)

Një studim zbuloi se punicalagina, një substancë që gjendet në lëvozhgën e shegës, frenonte inflamacionin e kyçeve dhe dëmtimin e kërcit te minjtë me artrit.25)

Një tjetër studim i kafshëve testoi një kombinim substancash, duke përfshirë lëvozhgën e shegës, te minjtë me artrit. Ai zbuloi se vonoi fillimin e sëmundjes dhe uli simptomat e tyre (26)

Përmbledhje

Studimet mbi minjtë tregojnë përfitime premtuese të lëvozhgave të shegës në zhvillimin dhe simptomat e artritit reumatoid, por nevojiten më shumë kërkime njerëzore.

Disa kërkime të hershme dhe studime të kafshëve kanë treguar se lëvozhgat e shegës mund të ndihmojnë parandalojnë humbjen e kockave dhe rigjenerimin e indeve të reja kockore (27, 28, 29)

Dy studime të kryera në minj zbuluan se të gjitha pjesët e një bime të shegës, duke përfshirë lëvozhgat, parandalonin humbjen e kockave, me shumë mundësi për shkak të niveleve të larta të antioksidantëve.28, 29)

Përmbledhje

Hulumtimet paraprake dhe studimet e kafshëve tregojnë se lëvozhga e shegës ka një potencial premtues për të ndihmuar në parandalimin e humbjes së kockave dhe rigjenerimin e indit kockor.

Pluhuri i lëvozhgës së shegës mund të blihet ose të bëhet në shtëpi. Nëse dëshironi të bëni vetë pluhurin e shegës, mund ta bëni këtë duke ndjekur këto hapa:

1. Ndani lëvozhgat nga frutat.
2. Vendosini lëvozhgat pranë një dritareje me rrezet e diellit direkte për 2 ose 3 ditë, ose derisa të jenë tharë plotësisht.
3. Shtoni lëvozhgat në një blender ose përpunues ushqimi dhe bluajini ato në një pluhur të imët.
4. Ruajeni pluhurin në temperaturën e dhomës në një enë hermetike.

Pluhuri mund të përdoret për të bërë një Maske fytyre duke e kombinuar me ujë të mjaftueshëm për të bërë një pastë. Përndryshe, mund të provoni ta zhytni pluhurin në ujë të nxehtë dhe më pas ta kulloni për ta shijuar si çaj bimor.

Studimet nuk kanë gjetur ndonjë efekt negativ nga përdorimi i pluhurit të lëvozhgës së shegës, por është gjithmonë një ide e mirë të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të provoni ndonjë gjë të re.

Nëse vendosni ta përdorni atë në vend, provoni të bëni një test të vogël të njollosjes së lëkurës për të parë se si reagon lëkura juaj para se ta aplikoni në një zonë të madhe (1, 18)

Së fundi, vini re se studimet e përmendura më parë përdorën ekstrakte të përqendruara të shegës, jo lëvozhgë. Ndërsa një maskë e bërë në shtëpi mund të mos bëjë mrekulli për lëkurën tuaj, ka të ngjarë që nuk do të bëjë ndonjë dëm.

Lëvoret e shegës shpesh hidhen dhe mendohen si të pangrënshme, por ato ofrojnë disa përfitime befasuese falë vetive të tyre të forta antioksiduese dhe antibakteriale.

Për të korrur këto përfitime, ju mund të bëni pluhurin tuaj duke i tharë dhe bluar lëvozhgat, ose thjesht mund të blini pluhur të përgatitur paraprakisht.

Ndërsa nuk janë dokumentuar asnjë efekt negativ, është mirë që fillimisht të kryeni ndonjë suplement ose trajtim të ri nga mjeku juaj.