9 Përfitimet dhe Përdorimet e Lëkurës së Limonit

Presioni i lartë i gjakut, kolesteroli i lartë dhe obeziteti janë të gjithë faktorë rreziku për sëmundjet e zemrës, e cila është shkaku kryesor i vdekjeve në Shtetet e Bashkuara.26).

Hulumtimet sugjerojnë se komponimet si flavonoidet, vitamina C dhe pektina – fibra kryesore në lëkurën e limonit – mund të zvogëloni rrezikun tuaj.

Një rishikim i 14 studimeve në 344,488 njerëz zbuloi se një rritje mesatare prej 10 mg flavonoid në ditë reduktonte rrezikun e sëmundjeve të zemrës me 5% (27).

Përveç kësaj, në një studim në minj me obezitet, D-limonene uli nivelet e sheqerit në gjak, triglicerideve dhe kolesterolit LDL (të keq), ndërsa rriti kolesterolin HDL (të mirë).28).

Një studim 4-javor me 60 fëmijë me peshë të tepërt vuri në dukje se plotësimi me pluhur limoni (që përmban lëvozhgë) çoi në ulje të presionit të gjakut dhe kolesterolit LDL (të keq).29).

Pektina në lëvozhgat e limonit gjithashtu mund ulin nivelet e kolesterolit duke rritur ekskretimin e acideve biliare, të cilat prodhohen nga mëlçia dhe lidhen me kolesterolin (30, 31).

Përmbledhje Flavonoidet, vitamina C dhe pektina në lëvozhgën e limonit mund të promovojnë shëndetin e zemrës duke ulur nivelin e kolesterolit në gjak dhe faktorë të tjerë rreziku për sëmundjet e zemrës.