Për shkak se atletët elitë, si olimpistët dhe paraolimpistët, varen nga trupat e tyre për të performuar në më të mirën e tyre absolute kur ajo armë e nisjes bie, ju mund të vini bast se vetëkujdes rutinat janë strategji fituese.
Kujdesi për veten janë hapat që ndërmerrni për t’u kujdesur për shëndetin tuaj fizik dhe emocional sa më mirë që keni. Sipas përkufizimit, i referohet të gjitha gjërave që bëni për trupin dhe mendjen tuaj që ju mbajnë të funksiononi në mënyrë optimale, shpjegon Susan Masterson, PhDnjë psikolog në Lexington, Kentaki, puna e të cilit fokusohet në rolin e vetëkujdesit në menaxhimin e kushteve kronike.
Kur bëhet fjalë për rutinat e vetë-kujdesit të olimpistëve dhe paraolimpistëve, ato nuk kanë të bëjnë vetëm me optimizimin e performancës fizike. Është gjithashtu një lojë mendore. Provat sugjerojnë se atletët elitë janë veçanërisht të prirur ndaj stresorët që mund të rrisë cenueshmërinë e tyre ndaj betejave të shëndetit mendor, duke përfshirë lëndimin, djegien dhe shqyrtimin publik, sipas një rishikimi sistematik i publikuar në shkurt 2016 në Gazeta Amerikane e Mjekësisë Sportive. Shumë sportistë kryesorë kanë folur për rëndësinë e prioritizimit të shëndetit të tyre mendor në mënyrë që të performojnë, duke përfshirë Simone Biles, Naomi Osakadhe Michael Phelps.
Pra, çfarë mund të mësojmë nga atletët? Këtu është një përmbledhje e praktikave më të mira të vetë-kujdesit nga nëntë atletë kryesorë që po garojnë në lojërat olimpike dhe paraolimpike të këtij dimri.
