[
Ndërsa varësia nga ushqimi nuk është e shënuar në Manualin Diagnostik dhe Statistikor të Çrregullimeve Mendore (DSM-5), zakonisht përfshin sjelljet e të ngrënit të tepruar, dëshirat dhe mungesën e kontrollit rreth ushqimit (
Ndërsa dikush që ka dëshirë të madhe ose ha tepër herë pas here ndoshta nuk do t’i përshtatet kritereve për çrregullimin, ka të paktën 8 simptoma të zakonshme.
Këtu janë 8 shenjat dhe simptomat e zakonshme të varësisë nga ushqimi.
Nuk është e pazakontë të keni dëshira, edhe pasi të keni ngrënë një vakt të kënaqshëm dhe ushqyes.
Për shembull, pasi kanë ngrënë një darkë me biftek, patate dhe perime, disa njerëz mund të dëshirojnë akullore për ëmbëlsirë.
Dëshirat dhe uria nuk janë e njëjta gjë.
Një mall ndodh kur ju përjetoni një dëshirë për të ngrënë diçka, pavarësisht se keni ngrënë tashmë ose jeni ngopur.
Kjo është mjaft e zakonshme dhe nuk do të thotë domosdoshmërisht që dikush ka varësi ndaj ushqimit. Shumica e njerëzve kanë dëshira.
Megjithatë, nëse dëshirat ndodhin shpesh dhe kënaqja ose injorimi i tyre bëhet i vështirë, ato mund të jenë një tregues i diçkaje tjetër (
Këto dëshira nuk kanë të bëjnë me nevojën për energji ose lëndë ushqyese – është truri që kërkon diçka që çliron dopaminë, një kimikat në tru që luan një rol në mënyrën se si njerëzit ndiejnë kënaqësi (
Përmbledhje
Dëshirat janë shumë të zakonshme. Ndërsa një dëshirë e vetme nuk tregon varësi ndaj ushqimit, nëse shpesh keni dëshira dhe injorimi ose plotësimi i tyre është i vështirë, mund të tregojë një problem.
Për disa njerëz, nuk ekziston diçka e tillë si një kafshatë çokollatë ose një copë tortë e vetme. Një kafshatë kthehet në 20, dhe një fetë keku kthehet në gjysmë keku.
Kjo qasje gjithçka ose asgjë është e zakonshme me varësinë e çdo lloji. Nuk ka gjë të tillë si moderimi – thjesht nuk funksionon (
T’i thuash dikujt që është i varur nga ushqimi që të hajë ushqim të padëshiruar në moderim është pothuajse si t’i thuash dikujt me alkoolizëm të pijë birrë me moderim. Thjesht nuk është e mundur.
Përmbledhje
Kur dorëzohet pas një mall, dikush me varësi ndaj ushqimit mund të hajë shumë më tepër se sa ishte menduar.
Kur i dorëzohet një mall, dikush me varësi ndaj ushqimit mund të mos ndalojë së ngrëni derisa të kënaqet dëshira. Më pas ata mund të kuptojnë se kanë ngrënë aq shumë saqë stomaku i tyre ndihet i mbushur plotësisht.
Përmbledhje
Të ngrënit deri sa të ndiheni tepër të mbushur – ose shpesh ose gjatë gjithë kohës – mund të klasifikohet si ngrënie e tepërt.
Përpjekja për të ushtruar kontroll mbi konsumimin e ushqimeve të pashëndetshme dhe më pas dorëzimi ndaj dëshirës mund të çojë në ndjenja faji.
Një person mund të ndiejë se po bën diçka të gabuar ose madje po mashtron veten.
Pavarësisht nga këto ndjenja të pakëndshme, një person me varësi nga ushqimi do të përsërisë modelin.
Përmbledhje
Ndjenjat e fajit pas një periudhe të ngrënies së tepërt janë të zakonshme.
Truri mund të jetë një gjë e çuditshme, veçanërisht në lidhje me varësinë. Vendimi për të qëndruar larg ushqimeve nxitëse mund të bëjë që dikush të krijojë rregulla për veten e tij. Megjithatë, këto rregulla mund të jenë të vështira për t’u ndjekur.
Kur përballet me një mall, dikush me varësi ndaj ushqimit mund të gjejë mënyra për të arsyetuar rreth rregullave dhe t’i dorëzohet dëshirës.
Kjo linjë e të menduarit mund të ngjajë me atë të një personi që është në procesin e përpjekjes për të lënë duhanin. Ai person mund të mendojë se nëse nuk blen vetë një paketë cigare, nuk është duhanpirës. Megjithatë, ata mund të pinë cigare nga paketa e një shoku.
Përmbledhje
Vendosja e rregullave rreth modeleve të të ngrënit dhe më pas nxjerrja e justifikimeve se pse është në rregull t’i shpërfillni ato mund të jetë e zakonshme me varësinë ndaj ushqimit.
Kur njerëzit janë duke luftuar me vetëkontrollin, ata shpesh përpiqen të vendosin rregulla për veten e tyre.
Shembujt përfshijnë vetëm gjumin gjatë fundjavave, gjithmonë duke bërë detyrat e shtëpisë menjëherë pas shkollës, duke mos pirë kurrë kafe pas një kohe të caktuar pasdite. Për shumicën e njerëzve, këto rregulla pothuajse gjithmonë dështojnë, dhe rregullat rreth të ngrënit nuk janë përjashtim.
Shembujt përfshijnë ngrënien e një vakti mashtrimi ose mashtrimi në javë dhe vetëm ngrënien e ushqimeve të padëshiruara në festa, ditëlindje ose pushime.
Përmbledhje
Shumë njerëz kanë të paktën një histori të dështimit për të vendosur rregulla në lidhje me konsumin e tyre të ushqimit.
Njerëzit me një histori të vendosjes së rregullave dhe dështimeve të përsëritura shpesh fillojnë të fshehin konsumin e ushqimit të padëshiruar nga të tjerët.
Ata mund të preferojnë të hanë vetëm, kur askush tjetër nuk është në shtëpi, vetëm në makinë ose vonë natën pasi të gjithë të tjerët kanë shkuar në shtrat.
Përmbledhje
Fshehja e marrjes së ushqimit është mjaft e zakonshme tek njerëzit që ndihen të paaftë për të kontrolluar konsumin e tyre.
Cilat ushqime zgjidhni të hani mund të ndikojnë ndjeshëm në shëndetin tuaj.
Në afat të shkurtër, ushqimi i padëshiruar mund të çojë në shtim në peshë, aknet, era e keqe e gojës, lodhja, shëndeti i dobët i dhëmbëve dhe probleme të tjera të zakonshme.
Konsumimi i ushqimeve të padëshiruara gjatë gjithë jetës mund të çojë në obezitet, diabet të tipit 2, sëmundje të zemrës, Alzheimer, çmenduri dhe madje edhe disa lloje kanceri.
Dikush që përjeton ndonjë nga këto probleme që lidhen me marrjen e ushqimeve të pashëndetshme, por nuk është në gjendje të ndryshojë zakonet e tij, ka të ngjarë të ketë nevojë për ndihmë.
Një plan trajtimi që është hartuar nga profesionistë të kualifikuar zakonisht rekomandohet për tejkalimin e çrregullimeve të të ngrënit.
Përmbledhje
Edhe kur modelet e të ushqyerit jo të shëndetshëm shkaktojnë probleme fizike, mund të jetë e vështirë të ndalosh.
DSM-5 është një udhëzues i përdorur nga profesionistët shëndetësorë për të diagnostikuar çrregullimet mendore.
Kriteret për varësinë nga substanca përfshijnë shumë nga simptomat e mësipërme. Ato përshtaten me përkufizimet mjekësore të varësisë. Megjithatë, DSM-5 nuk ka vendosur kritere për varësinë nga ushqimi.
Nëse në mënyrë të përsëritur jeni përpjekur të lini të ngrënit ose të zvogëloni konsumimin e ushqimit të padëshiruar, por nuk mundeni, mund të jetë një tregues i varësisë ndaj ushqimit.
Për fat të mirë, disa strategji mund t’ju ndihmojnë ta kapërcejë atë.
Shënim i redaktorit: Kjo pjesë u raportua fillimisht më 23 mars 2018. Data aktuale e publikimit pasqyron një përditësim, i cili përfshin një përmbledhje mjekësore nga Timothy J. Legg, PhD, PsyD.
