7 grafikë që vërtetojnë numërimin e kalorive

Burimi: Levine J, et al. Termogjeneza e aktivitetit jo-stërvitor: dragoi i fshehur i tigrit të përkulur i shtimit të peshës shoqërore. Arterioskleroza, tromboza dhe biologjia vaskulare, 2006.

Së bashku me rritjen e marrjes së kalorive, provat sugjerojnë se njerëzit janë mesatarisht më pak aktivë fizikisht se më parë (15, 16).

Kjo krijon një hendek energjie, i cili është një term që i referohet diferencës midis numrit të kalorive që konsumoni dhe digjni.

Ekzistojnë gjithashtu prova që, në përgjithësi, njerëzit me obezitet mund të jenë më pak aktivë fizikisht sesa ata që nuk kanë obezitet.

Kjo nuk vlen vetëm për ushtrimet formale, por edhe për aktivitetet jo-stërvitore si p.sh në këmbë. Një studim zbuloi se njerëzit e dobët qëndronin për rreth 152 minuta më shumë çdo ditë sesa njerëzit me obezitet (17).

Studiuesit arritën në përfundimin se nëse ata me obezitet do të përputheshin me nivelet e aktivitetit të grupit të dobët, ata mund të digjnin 350 kalori shtesë në ditë.

Ky dhe studime të tjera sugjerojnë se reduktimi i aktivitetit fizik është gjithashtu një nxitës kryesor i shtimit në peshë dhe obezitetit, së bashku me rritjen e marrjes së kalorive (5, 16, 18).