Si u krye studimi dhe çfarë sugjerojnë gjetjet

Weerakoon dhe ekipi i saj bënë një sondazh duke përfshirë pothuajse 2,000 njerëz amerikanë mbi moshën 18 vjeç.

Sondazhi u krye nga mesi i marsit deri në mes të prillit 2020, kur shumë vende filluan të lëshojnë urdhra për qëndrim në shtëpi në lidhje me pandeminë.

Ekipi përdori informacionin e mbledhur nga sondazhi për të vendosur çdo person në një kategori të pirësve të tepruar, që nuk pinë shumë ose jo.

Studiuesit zbuluan se rreth 34 përqind e pjesëmarrësve raportuan pirjen e tepërt gjatë pandemisë.

Për më tepër, pirësit e tepruar raportuan rritje të konsumit të alkoolit gjatë kësaj kohe, krahasuar me zakonet e tyre të pirjes përpara urdhrave të qëndrimit në shtëpi.

Ata që nuk pinë qejf nuk raportuan ndonjë ndryshim në modelet e tyre të konsumit, duke pirë pothuajse të njëjtën sasi alkooli si para pandemisë.

Studiuesit zbuluan se gjasat e konsumit të rëndë të alkoolit në mesin e pirës së tepërt u rritën me 19 për qind për çdo javë të shtuar të bllokimit.

Ata zbuluan gjithashtu se gjasat e rritjes së pirjes së alkoolit për pirësit e tepërt ishin më shumë se dyfishi i njerëzve që nuk pinin shumë alkool: 60 për qind kundrejt 28 për qind.

Ata me depresion ose një histori depresioni ishin veçanërisht të rrezikuar.

Weerakoon tha se pirja e tepërt mund të çojë në çrregullim të përdorimit të alkoolit në afat të gjatë, gjë që më pas mund të çojë në probleme shëndetësore.

Shpresa e saj është që publiku të kthehet në mënyra më të shëndetshme për të përballuar stresin, si ushtrimet, gjumi, meditimi, ndjekjet krijuese ose puna me një këshilltar profesionist.

Kush është i prirur ndaj pirjes së tepërt?

Kenneth Leonard, PhD, drejtor i Instituti Klinik dhe Kërkimor për Varësitë në Universitetin e Buffalo-s, tha: “Ka shumë faktorë të ndryshëm që lidhen me pirjen e tepërt”.

“Përvojat e pafavorshme të fëmijërisë dhe problemet e prindërve me alkoolin shoqërohen me pirjen e tepërt,” shpjegoi ai. “Ata që fillojnë të pinë në një moshë më të re dhe ata që pinë duhan ose përdorin droga të paligjshme kanë gjithashtu më shumë gjasa të përfshihen në pirjen e tepërt.”

“Midis faktorëve të personalitetit, impulsiviteti, ekstraversioni dhe emocionet negative (si ankthi dhe depresioni) lidhen me pirjen e tepërt,” shtoi ai.

Ai tha gjithashtu se individët që besojnë se alkooli përmirëson rastet sociale ose lehtëson stresin dhe disponimin negativ, dhe njerëzit që përdorin alkool për të përballuar kanë më shumë gjasa të jenë pijanec.

“Të kesh miq ose partnerë romantikë që pinë shumë alkool lidhet me pirjen e tepërt,” tha ai.

Duke pranuar që ka një problem

Leonard tha se pirja e moderuar, për burrat, do të thotë të pinë jo më shumë se 15 pije në javë dhe të mos pinë alkool.

Për gratë, kufiri është 7 pije në javë, pa pirje të tepruar.

Pirja e tepërt përkufizohet si pirja e 5 ose më shumë pijeve në një periudhë 2-orëshe për meshkujt.

Për gratë, është 4 ose më shumë pije në të njëjtën periudhë 2-orëshe.

Leonard vuri në dukje se kalimi i kufirit në baza të rregullta është potencialisht i rrezikshëm dhe i pashëndetshëm.

“Disa sjellje që mund të pasqyrojnë një problem përfshijnë pirjen e shpeshtë më shumë nga sa planifikoni, ose pirjen në momente ose raste kur nuk kishit menduar të pini,” tha Leonard.

“Të kesh probleme me miqtë ose partnerët romantikë për shkak të pirjes së alkoolit, ose problemet me punën ose punën në shkollë mund të jenë gjithashtu një tregues i një problemi,” shtoi ai.

Më tej ai vuri në dukje një listë kontrolli nga Instituti Kombëtar për Abuzimin me Alkoolin dhe Alkoolizmin, i cili mund t’ju ndihmojë të identifikoni nëse pirja e alkoolit është bërë problem.

Çfarë duhet të bëni nëse mendoni se mund të keni një problem

Leonard tha se shumë njerëz mund të bëjnë ndryshime vetë frenoni pirjen e tyre.

Ata mund të jenë në gjendje të vendosin kufij se kur ose sa pinë. Ata gjithashtu mund të jenë në gjendje të rregullojnë konsumin e tyre duke alternuar pijet alkoolike dhe joalkoolike, duke ngrënë para se të pinë ose duke ndaluar pas një numri të caktuar pijesh.

Këto hapa mund të ndihmojnë në zvogëlimin e sasisë së pijeve dhe të zvogëlojnë rrezikun për t’u përballur me pasoja të rrezikshme ose të pakëndshme, tha ai.

Nëse një person i provon këto masa, por vazhdon të ketë probleme që lidhen me pirjen e alkoolit, Leonard tha se mund të ishte në rregull një program më formal vetë-ndihme.

Një program i tillë që ka mbështetje shkencore, tha ai, është a program i quajtur “Ndryshimi i vetëdrejtuar”, i cili i ndihmon njerëzit të analizojnë problemin e tyre të alkoolit dhe të formulojnë një plan se si të ndryshojnë.

Një tjetër ndërhyrje e quajtur “intervista motivuese” mund të jetë gjithashtu i dobishëm.

Kjo teknikë këshillimi përfshin një bashkëpunim pa gjykim midis praktikuesit dhe klientit në mënyrë që të mbështetet në burimet e brendshme të një personi për ndryshim.

Terapia konjitive e sjelljes, i cili fokusohet në njohjen dhe ndryshimin e të menduarit të zakonshëm negativ dhe sjelljeve jopërshtatëse, mund të jetë gjithashtu i dobishëm, tha Leonard.