6 vitamina dhe suplemente për refluksin e acidit

Hidrokloridi betaine (HCl) është një përbërës që përdoret për të rritur acidin e stomakut (2).

Nivele të ulëta të acidit në stomak mund të ngadalësojë tretjen dhe thithjen e lëndëve ushqyese, si dhe të shkaktojë një sërë efektesh anësore, duke përfshirë urthin, dhimbjen e stomakut dhe refluksin e acidit (3).

Një studim në 6 persona me nivele të ulëta të acidit në stomak tregoi se marrja e 1500 mg betainë HCl rrit aciditetin e stomakut (4).

Hidrokloridi betaine shoqërohet gjithashtu me pepsinën në shumë suplemente. Pepsina është një enzimë tretëse në acidin e stomakut që thyen proteinat në njësi më të vogla (5).

Një studim 6-javor në 97 njerëz me dispepsi zbuloi se marrja e pepsinës së kombinuar me aminoacidet hidroklorur reduktonte ndjeshëm simptomat si dhimbje stomaku dhe djegie (6).

Thënë kështu, Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave (FDA) ka arritur në përfundimin se aktualisht nuk ka prova të mjaftueshme për të siguruar efektivitetin e betainës HCl ose pepsinës në rritjen e aciditetit të stomakut.7).

Prandaj, nevojiten më shumë kërkime nëse betaine HCl me pepsinë mund të jetë e dobishme për trajtimin e refluksit acid.

përmbledhje

Disa studime tregojnë se betaina HCl mund të rrisë aciditetin e stomakut tek njerëzit me aciditet të ulët të stomakut, duke reduktuar kështu simptomat e zbaticës së acidit. Pepsina gjithashtu mund të lehtësojë simptomat e dispepsisë, por nevojiten më shumë kërkime.

Disa studime sugjerojnë se vitaminat B, duke përfshirë folatin, riboflavinën dhe vitaminën B6, mund të ndihmojnë në trajtimin e refluksit të acidit.

Në fakt, një studim zbuloi se rritja e marrjes së disa vitamina B u shoqërua me një rrezik më të ulët të ezofagitit refluks, një gjendje e karakterizuar nga inflamacioni në ezofag shpesh i shkaktuar nga zbaticë acidi (8).

Për më tepër, marrja më e madhe e folatit dhe vitaminës B6 lidhej me një rrezik më të ulët të kancerit të ezofagut dhe një gjendje të quajtur ezofagu i Barrett, të cilat të dyja janë komplikime të mundshme të GERD afatgjatë.8).

Një tjetër studim i vjetër krahasoi efektivitetin e një suplementi që përmban vitaminë B6, acid folik, vitaminë B12, L-triptofan, melatonin, betainë dhe metioninë me një trajtim pa recetë për urthin (9).

Pas 40 ditësh trajtimi, 100% e atyre që morën suplementin përjetuan lehtësim të plotë nga simptomat e urthit, krahasuar me vetëm 65% të atyre që morën trajtimin pa recetë (9).

Sidoqoftë, mbani në mend se vitaminat B ishin vetëm një përbërës i këtij suplementi, kështu që është e paqartë se sa efekt mund të kenë pasur në mënyrë specifike vitaminat B.

Nevojiten kërkime të mëtejshme për të vlerësuar se si vitaminat B mund të ndikojnë në simptomat e refluksit acid kur përdoren vetëm.

përmbledhje

Vitaminat B mund të lidhen me një rrezik më të ulët të komplikimeve të shkaktuara nga refluksi i acidit. Ato gjithashtu mund të lehtësojnë simptomat e urthit kur kombinohen me komponime të tjera, por nevojiten më shumë kërkime.

Melatonin është një hormon që është kryesisht përgjegjës për rregullimin e ciklit gjumë-zgjim (10).

Edhe pse zakonisht përdoret për të trajtuar pagjumësinë dhe për të përmirësuar cilësinë e gjumit, disa studime kanë zbuluar se melatonin mund të ndihmojë gjithashtu në trajtimin e refluksit acid.

Sipas një studimi në 36 njerëz, marrja e melatoninës, qoftë vetëm ose me ilaçe për urthin, për 4-8 javë reduktoi simptomat e GERD (11).

Studime të tjera kanë zbuluar se nivelet e ulëta të melatoninës mund të shoqërohen gjithashtu me një rrezik më të lartë të çrregullimeve të tretjes, duke përfshirë ulcerat peptike dhe refluksin e acidit (12).

Për më tepër, disa studime sugjerojnë se melatonin mund të ndihmojë në mbrojtjen kundër inflamacionit të ezofagut, i cili mund të parandalojë problemet afatgjata shëndetësore të lidhura me GERD, siç është ezofagu i Barrett.13, 14).

përmbledhje

Disa kërkime tregojnë se melatonina mund të zvogëlojë refluksin e acidit dhe të mbrojë kundër çështjeve shëndetësore afatgjata të shkaktuara nga GERD.

Iberogast është një suplement pa recetë që përdoret zakonisht për trajtimin e refluksit acid dhe sindromi i zorrës së irrituar (IBS).

Është bërë nga një përzierje ekstraktesh bimore, duke përfshirë mente, rrënjë jamballi dhe fruta gjembaku.

Një rishikim i 12 studimeve tregoi se Iberogast përgjithësisht tolerohet mirë dhe mund të ndihmojë në uljen e simptomave të dispepsisë në mënyrë më efektive sesa një placebo (15).

Një studim tjetër në 272 njerëz tregoi se Iberogast përmirësoi ndjeshëm simptomat e tretjes, si dhimbjet e sipërme të stomakut, urthin dhe humbje e oreksit, brenda 15 minutave nga doza e parë (16).

Për më tepër, një studim i kafshëve zbuloi se Iberogast është po aq efektiv sa një antacid tradicional në uljen e aciditetit të stomakut. Ai gjithashtu pengoi aciditetin e rikthimit, i cili është një rritje në acidin e stomakut pasi të ndërpriten mjekimet (17).

përmbledhje

Iberogast është një suplement bimor që mund të ndihmojë në uljen e acidit në stomak dhe lehtësimin e simptomave të refluksit të acidit.

Probiotikët janë një lloj bakteri i dobishëm që gjendet në traktin tretës. Ato luajnë një rol kyç në shëndetin e zorrëve dhe funksionin imunitar (18).

Disa kërkime kanë zbuluar se plotësimi me probiotikë mund të ndihmojë në uljen e simptomave të zbaticës së acidit.

Për shembull, një rishikim i 13 studimeve zbuloi se 79% e tyre vëzhguan se probiotikët kishin efekte të dobishme në simptomat e GERD, duke përfshirë regurgitim të reduktuar, ulje të urthit dhe më pak dhimbje stomaku dhe vjellje (19).

Në një studim tjetër 12-javor, kombinimi i ilaçeve për urthin me probiotikë zvogëloi rrezikun e rikthimit të trajtimit, krahasuar me një grup kontrolli që mori vetëm ilaçe për urthin (20).

Plus, një studim i kohëve të fundit zbuloi se marrja e probiotikëve mund të zvogëlojë rrezikun e ndryshimeve të florës së zorrëve të shkaktuara nga përdorimi afatgjatë i frenuesve të pompës protonike (PPIs) të përdorur për trajtimin e GERD.21).

përmbledhje

Probiotikët mund të ndihmojnë në përmirësimin e simptomave të refluksit acid dhe zvogëlojnë rrezikun e rikthimit të trajtimit kur përdoren me ilaçe për urth. Probiotikët gjithashtu mund të ndihmojnë në parandalimin e ndryshimeve në florën e zorrëve të shkaktuara nga PPI.

Xhenxhefil, e cila njihet shkencërisht si Zingiber officinale, është një bimë që përdoret edhe si erëz edhe si suplement bimor.

Shpesh përdoret për të qetësuar shqetësimet e stomakut dhe për të trajtuar çështje si nauze dhe dispepsi (22).

Një studim i vogël zbuloi se marrja e 3 gram pluhur xhenxhefili në ditë për 4 javë përmirësoi disa simptoma të dispepsisë, duke përfshirë dhimbjen e stomakut, belching, dhe ndjenjat e plotësisë (23).

Një studim tjetër zbuloi se xhenxhefili mund të përshpejtojë zbrazjen e stomakut. Zbrazja e vonuar e stomakut mund të kontribuojë në simptomat e refluksit të acidit, të tilla si urthi dhe regurgitimi (24, 25).

Studime të tjera sugjerojnë se çiftimi i xhenxhefilit me ekstrakte të tjera bimore, të tilla si gjethet e perilës dhe angjinares, mund të sigurojë gjithashtu lehtësim nga refluksi i acidit.26, 27).

Thënë kështu, konsumimi i sasive të larta të xhenxhefilit mund të shkaktojë efekte anësore negative dhe të përkeqësojë çështje si urthi dhe parehati në stomak, prandaj sigurohuni që ta përdorni vetëm sipas udhëzimeve (28).

përmbledhje

Xhenxhefili mund të përmirësojë simptomat e dispepsisë dhe të ndihmojë në përshpejtimin e zbrazjes së stomakut. Mund të ulë gjithashtu refluksin e acidit kur shoqërohet me përbërës të tjerë, të tillë si perilla dhe gjethet e angjinares.

Një shumëllojshmëri e kurave natyrale mund të ndihmojnë në trajtimin zbaticë acidi, duke përfshirë shumë vitamina dhe suplemente.

Në veçanti, suplementet si betaina HCl me pepsinë, vitamina B, melatonin, Iberogast, probiotikë dhe xhenxhefil janë treguar se ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të refluksit acid.

Për rezultate më të mira, sigurohuni që t’i kombinoni këto suplemente me ndryshime të tjera të shëndetshme diete dhe stili jetese për të ndihmuar në reduktimin e zbaticës së acidit.