Tërheqja e vajit është një praktikë e lashtë që përfshin hedhjen e vajit në gojë për të hequr bakteret dhe për të promovuar higjienën orale.

Shpesh lidhet me Auyrveda, sistemi i mjekësisë tradicionale nga India.

Studimet sugjerojnë se tërheqja e vajit mund të vrasë bakteret në gojë dhe të përmirësojë shëndetin e dhëmbëve. Disa praktikues të mjekësisë alternative pohojnë gjithashtu se mund të ndihmojë në trajtimin e disa sëmundjeve (1).

Ndërsa nuk është plotësisht e qartë se si funksionon tërheqja e vajit, pretendohet se “tërheq” bakteret nga goja. Mund të ndihmojë gjithashtu duke hidratuar mishrat e dhëmbëve dhe duke rritur prodhimin e pështymës, gjë që mund të reduktojë bakteret (2).

Disa lloje vaji përmbajnë gjithashtu veti që mund të zvogëlojnë natyrshëm inflamacionin dhe bakteret për të promovuar shëndetin oral (2).

Megjithatë, kërkimi mbi tërheqjen e naftës është i kufizuar dhe ka shumë debate se sa e dobishme është me të vërtetë.

Ky artikull shikon disa nga përfitimet e mbështetura nga shkenca e tërheqjes së naftës dhe më pas shpjegon se si ta bëni atë në mënyrë që të maksimizoni përfitimin.

Ka rreth 700 lloje bakteresh që mund të jetojnë në gojën tuaj dhe deri në 350 prej tyre mund të gjenden në gojën tuaj në çdo kohë (3).

Disa lloje të baktereve të dëmshme mund të kontribuojnë në probleme si prishja e dhëmbëve, era e keqe e gojës dhe sëmundja e mishrave të dhëmbëve (4, 5, 6).

Disa studime kanë treguar se tërheqja e vajit mund të ndihmojë në uljen e numrit të baktereve të dëmshme në gojë.

Në një studim dy-javor, 20 fëmijë ose përdorën një gargarë standarde ose bënë tërheqje vaji me vaj susami për 10 minuta në ditë.

Pas vetëm një jave, larja e gojës dhe tërheqja e vajit reduktuan ndjeshëm numrin e baktereve të dëmshme që gjenden në pështymë dhe pllakë (7).

Një studim i fundit gjeti rezultate të ngjashme. Ajo kishte 60 pjesëmarrës të shpëlarë gojën e tyre duke përdorur ose gargarë, ujë ose vaj kokosi për dy javë. Si për shpëlarjen e gojës ashtu edhe vaj kokosi u zbulua se zvogëlon numrin e baktereve që gjenden në pështymë (8).

Zvogëlimi i numrit të baktereve në gojë mund të ndihmojë në mbështetjen e higjienës së duhur orale dhe parandalimin e disa kushteve.

Halitoza, e njohur edhe si era e keqe e gojës, është një gjendje që prek rreth 50% të popullsisë.

Ka shumë shkaqe të mundshme të erës së keqe të gojës.

Disa nga më të zakonshmet përfshijnë infeksionin, sëmundjet e mishrave të dhëmbëve, higjienën e dobët orale dhe veshjen e gjuhës, e cila është kur bakteret bllokohen në gjuhë.9).

Trajtimi zakonisht përfshin heqjen e baktereve, qoftë përmes larjes ose duke përdorur një gargarë antiseptike si klorheksidina (10).

Është interesante se një studim zbuloi se tërheqja e vajit ishte po aq efektive sa klorheksidina në reduktimin e erës së keqe të gojës.

Në atë studim, 20 fëmijë u lanë me klorheksidinë ose vaj susami, të cilat të dyja shkaktuan një ulje të konsiderueshme të niveleve të mikroorganizmave që dihet se kontribuojnë në erën e keqe të gojës.11).

Megjithëse nevojiten më shumë kërkime, tërheqja e vajit mund të përdoret si një alternativë natyrale për të reduktuar erën e keqe të gojës dhe mund të jetë po aq efektive sa trajtimet tradicionale.

Kavitetet janë një problem i zakonshëm që vjen nga prishja e dhëmbëve.

Higjiena e dobët e gojës, duke ngrënë shumë sheqer dhe grumbullimi i baktereve mund të shkaktojë prishjen e dhëmbëve, gjë që çon në formimin e vrimave në dhëmbë të njohura si kavitete.

Pllaka gjithashtu mund të shkaktojë kavitete. Pllaka formon një shtresë në dhëmbë dhe përbëhet nga baktere, pështymë dhe grimca ushqimore. Bakteret fillojnë të shpërbëjnë grimcat e ushqimit, duke formuar një acid që shkatërron smaltin e dhëmbëve dhe shkakton prishjen e dhëmbëve (4).

Disa studime kanë zbuluar se tërheqja e vajit mund të ndihmojë në uljen e numrit të baktereve në gojë, duke parandaluar prishjen e dhëmbëve.

Në fakt, disa kërkime kanë zbuluar se tërheqja e vajit mund të zvogëlojë numrin e baktereve të dëmshme që gjenden në pështymë dhe pllakë në mënyrë efektive sa një shpëlarje goje.7, 8).

Zvogëlimi i këtyre llojeve të baktereve përmes tërheqjes së vajit mund të ndihmojë në parandalimin e prishjes së dhëmbëve dhe zvogëlimin e rrezikut të formimit të zgavrës.

Gingiviti është një lloj sëmundje e mishrave të dhëmbëve që karakterizohet nga mishrat e skuqura dhe të fryra që rrjedhin lehtësisht gjak.

Bakteret që gjenden në pllakë janë një shkak kryesor i gingivitit, pasi ato mund të shkaktojnë gjakderdhje dhe inflamacion në mishrat e dhëmbëve.12).

Për fat të mirë, tërheqja e vajit mund të jetë një ilaç efektiv për të përmirësuar shëndetin e mishrave të dhëmbëve dhe zvogëloni inflamacionin.

Ajo funksionon kryesisht duke ulur bakteret e dëmshme dhe pllakën në gojë që kontribuojnë në sëmundjet e mishrave të dhëmbëve, si p.sh. Streptococcus mutans.

Përdorimi i disa vajrave me veti anti-inflamatore si vaji i kokosit mund të ndihmojë gjithashtu duke reduktuar inflamacionin që lidhet me sëmundjen e mishrave të dhëmbëve (13).

Në një studim, 60 pjesëmarrës me gingivit filluan të tërhiqnin vaj me vaj kokosi për 30 ditë. Pas një jave, ata kishin reduktuar sasinë e pllakave dhe treguan një përmirësim në shëndetin e mishrave të dhëmbëve (14).

Një studim tjetër në 20 djem me gingivit krahasoi efektivitetin e tërheqjes së vajit me vaj susami dhe një gargarë standarde.

Të dy grupet treguan një ulje të pllakës, një përmirësim të gingivitit dhe një reduktim të numrit të baktereve të dëmshme në gojë (15).

Ndërsa nevojiten më shumë prova, këto gjetje sugjerojnë se tërheqja e vajit mund të jetë një trajtim shtesë efektiv për të parandaluar formimin e pllakave dhe për të promovuar mishrat e dhëmbëve të shëndetshëm.

Megjithëse përkrahësit e tërheqjes së vajit pretendojnë se mund të përfitojë një shumëllojshmëri të gjerë kushtesh të tjera që nuk janë përmendur më lart, kërkimi mbi përfitimet e tërheqjes së vajit është i kufizuar.

Thënë kështu, efektet anti-inflamatore të tërheqjes së vajit mund të kenë një efekt të dobishëm në disa kushte të lidhura me inflamacionin.

Ndërsa asnjë studim nuk ka vlerësuar efektivitetin e tërheqjes së vajit në këto kushte, mund të jetë një mundësi duke pasur parasysh potencialin e tij për të lehtësuar inflamacionin.

Për më tepër, ka prova anekdotike se tërheqja e naftës mund të jetë a mënyrë natyrale për të zbardhur dhëmbët tuaj.

Disa pretendojnë se është në gjendje të tërheqë njollat ​​nga sipërfaqja e dhëmbëve, duke rezultuar në një efekt zbardhues, megjithëse nuk ka kërkime shkencore për ta mbështetur këtë.

Dy nga përfitimet më të mëdha të tërheqjes së vajit janë sa e thjeshtë është për t’u bërë dhe sa lehtë mund të përfshihet në regjimin tuaj të përditshëm.

Për më tepër, kërkon vetëm një përbërës që mund të gjendet pikërisht në kuzhinën tuaj, kështu që nuk ka nevojë të blini asgjë.

Tradicionalisht, vaji i susamit është përdorur për nxjerrjen e vajit, por mund të përdoren edhe lloje të tjera vaji.

Për shembull, vaji i kokosit ka veti të forta anti-inflamatore dhe antibakteriale që mund të jenë veçanërisht të dobishme për nxjerrjen e vajit. Vaji i ullirit është një tjetër zgjedhje popullore falë aftësisë së tij për të luftuar inflamacionin (16, 17).

Për të filluar, lini mënjanë vetëm 20 minuta çdo ditë për nxjerrjen e vajit dhe përdorni kohën shtesë për të kryer shumë detyra rreth shtëpisë, duke përmirësuar higjienën tuaj orale.

Tërheqja e vajit është e lehtë për t’u bërë dhe përfshin vetëm disa hapa të thjeshtë.

Këtu janë 4 hapat e thjeshtë për të bërë tërheqjen e vajit:

1. Matni një lugë gjelle vaj, si vaj kokosi, susami ose ulliri.
2. Lëvizeni në gojë për 15-20 minuta, duke pasur kujdes që të mos gëlltisni.
3. Pështyni vajin në një kosh plehrash sapo të keni mbaruar. Shmangni pështymjen e tij në lavaman ose tualet, pasi kjo mund të shkaktojë grumbullim vaji, i cili mund të çojë në bllokim.
4. Shpëlajeni mirë gojën duke përdorur ujë përpara se të hani ose pini ndonjë gjë.

Përsëritni këto hapa disa herë në javë ose deri në tre herë në ditë. Ju gjithashtu mund të dëshironi të ecni lart, duke filluar me lëkundje për vetëm 5 minuta dhe duke rritur kohëzgjatjen derisa të jeni në gjendje ta bëni atë për plot 15-20 minuta.

Për rezultate më të mira, shumica rekomandojnë ta bëni këtë gjë së pari në mëngjes me stomak bosh, megjithëse mund të përshtateni bazuar në preferencat tuaja personale (2).

Disa studime sugjerojnë se tërheqja e vajit mund të ulë bakteret e dëmshme në gojë, të parandalojë formimin e pllakave dhe të përmirësojë shëndetin e mishrave të dhëmbëve dhe higjienën orale.

Megjithatë, hulumtimi është relativisht i kufizuar.

Për më tepër, vini re se nuk duhet të përdoret në vend të praktikave tradicionale të higjienës orale, të tilla si larja e dhëmbëve, pastrimi i dhëmbëve, pastrimi rutinë dhe konsultimi me dentistin tuaj në lidhje me ndonjë problem të higjienës orale.

Megjithatë, kur përdoret si një trajtim shtesë, tërheqja e vajit mund të jetë a të sigurta dhe efektive Ilaç natyral për të përmirësuar shëndetin tuaj oral.