Asgjë nuk thotë ‘të dua’ si dhurata e shëndetit të mirë.

Dita e Shën Valentinit është e Premtja, që do të thotë se miliona njerëz së shpejti do të mbushen me lule dhe çokollata dhe deklarata dashurie dhe dëshirë.

Por nëse dëshironi t’i tregoni të dashurit tuaj se dëshironi shumë vite të tjera bashkë, jepini dhuratën e shëndetit.

Ndihem keq? Provoni këto ushqime për të përmirësuar humorin tuaj »

Bari i Hershey nuk është mënyra më krijuese, por çokollata e zezë përmban shumë minerale të rëndësishme dhe antioksidantë të shëndetshëm. Jo vetëm që është treguar se ndihmon në shëndetin e arterieve dhe zemrës, por gjithashtu mund të përmirësojë disponimin.

Çokollata e zezë përmban teobrominë, një kimikat i ngjashëm me kafeinën. Megjithëse hulumtimi është i përzier, disa studime kanë treguar se njerëzit që konsumojnë çokollatë të zezë raportojnë një humor më të mirë dhe nivele më të larta energjie.

Nëse dëshironi të shtoni disa antioksidantë të tjerë për të ndihmuar dikë tuaj të veçantë të qëndrojë i shëndetshëm, provoni manaferrat e mbuluar me çokollatë të zezë nga Manaferrat e Shariut. Me opsione si luleshtrydhet dhe qershitë, mund të jeni i sigurt se Shën Valentini juaj do të marrë diçka më të shëndetshme se kampioni standard i çokollatës.

Hani këtë, jo atë: zëvendësimet e përbërësve të shëndetshëm për zemrën »

Ashtu si çokollata e zezë, vera e kuqe përmban flavonoide, antioksidantë organikë që tregohet se ka përfitimet e shëndetit të zemrës dhe fuqia e mundshme kundër kancerit. Ndryshe nga verërat e bardha, të cilat janë më të ëmbla dhe përmbajnë më shumë sheqerna, hulumtimi ka lidhur konsumimin e një gote verë të kuqe në ditë me jetëgjatësinë më të madhe.

Vera e kuqe ndihmon zemrën tuaj duke rritur kolesterolin e mirë, duke ulur kolesterolin e keq dhe duke ulur rrezikun e mpiksjes së gjakut.

Nuk është çudi që një dolli e zakonshme irlandeze, sláinte, përkthehet drejtpërdrejt në “shëndet”.

Provoni këto 10 ilaçe natyrale për të fjetur më mirë »

Nuk është e nevojshme të shpenzoni të gjithë rrogën tuaj në një restorant elegant, të ndezur me qirinj për të qenë romantik. Nëse po kërkoni për privatësi, asgjë më shumë se një darkë e qetë në shtëpi.

Vaktet që përqendrohen në perime të freskëta dhe proteina pa yndyrë, si mishi i pulës dhe peshku, nuk janë vetëm të shëndetshëm, por janë të lehtë për t’u tretur, që do të thotë se nata juaj romantike nuk do të shkurtohet nga një koma ushqimore pas darkës.

Shoqata Amerikane e Zemrës ka një mori recetash të shëndetshme ju mund të gatuani për Shën Valentinin tuaj. Nga Brusketa me domate qershi të pjekura ngadalë te Djallit Ushqim Cupcakes, opsionet tuaja të ngrënies në shtëpi nuk janë të kufizuara vetëm për marrjen jashtë.

Mësoni më shumë rreth përfitimeve shëndetësore të puthjes »

Ju kaloni një të tretën e jetës tuaj në shtrat, duke supozuar se po bëni tetë orët e rekomanduara të gjumit në natë. Një dyshek i mirë mund të nënkuptojë ndryshimin midis zgjimit të rifreskuar dhe dëshirës që të njihni një kiropraktor të mirë.

Përveç gjumit, dysheku juaj mund të përmirësojë edhe jetën tuaj të dashurisë. Të kesh një dyshek të rehatshëm që ju dhe partneri juaj e shijoni është një parakusht për lumturinë e dhomës së gjumit.

Përveçse është mënyra më e shpejtë për t’i treguar Shën Valentinit se jeni të goditur, puthja përmirëson shëndetin e të gjithë të përfshirëve.

Hulumtimet kanë treguar se puthja rrit imunitetin pasi partnerët ndajnë sasi të vogla të mikrobeve. Gjithashtu mund t’ju bëjë të dukeni më të rinj duke ushtruar muskujt e fytyrës. Ndaj grumbullohu dhe ndjehu më mirë.

Marrja e masazheve së bashku nuk është vetëm romantike, është gjithashtu një përvojë e mirë lidhjeje.

Sipas Klinika Mayo, terapia me masazh është treguar se zvogëlon stresin, dhimbjen dhe tensionin e muskujve, tre gjëra që mund të vrasin një humor të këndshëm. Përveç kësaj, të njëjtët tre faktorë mund të shkurtojnë jetëgjatësinë tuaj.

Pra, nëse Shën Valentini juaj ka përjetuar bluzën e dimrit ose ethet e kabinës të shkaktuara nga moti, caktoni një takim për të dy për të hequr butësisht stresin dhe tensionin.